Ang isang nakakalason na pamilya ay tinukoy bilang isa kung saan mayroong pare-parehong pattern ng mga miyembro ng pamilya na nagpapakita ng mga nakakapinsalang pag-uugali sa ibang mga miyembro. Bagama't isang normal na bahagi ng dynamic na pamilya ang salungatan, pinangangasiwaan ng isang nakakalason na pamilya ang salungatan sa mga paraan na nakakasira sa isa o higit pang miyembro.

Sa isang nakakalason na pamilya, mayroong palaging pattern ng mga nakakalason na pakikipag-ugnayan. Ito ay mga pakikipag-ugnayan kung saan pisikal o emosyonal na sinasaktan ng isa o higit pang miyembro ng pamilya ang isa pang miyembro ng pamilya.

Bagama't maaaring nakakalason ang sinumang miyembro ng pamilya, ang artikulong ito ay pangunahing tututuon sa pagkalason ng magulang dahil ito ang pinakakaraniwan at nakakapinsalang anyo ng pagkalason sa pamilya .

Titingnan natin ang nakakalason na dynamics ng pamilya, mga senyales na ikaw ay nasa isang nakakalason na pamilya, at mga paraan ng pag-overcome dito.

Paano nagbabago ang dynamics ng pamilya

Ang mga bata ay ipinanganak na walang magawa at nananatiling walang magawa sa buong pagkabata nila. Lubos silang umaasa sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga (karaniwan ay mga magulang) para mabuhay. Dahil dito, ang mga bata ay biologically programmed upang pasayahin ang kanilang mga magulang upang makuha ang kanilang pag-apruba, pagmamahal, at suporta.

Mula sa unang ngiti, ang isang sanggol ay nagbibigay sa kanyang ina hanggang sa pag-iskor ng magagandang marka sa paaralan, ang mga bata ay nakikibahagi sa lahat ng uri ng mga pag-uugali upang masiyahan ang kanilang mga magulang. At lahat ng ito ay may katuturan. Hindi mo nais na ang isang bata ay nag-iisip para sa kanilang sarili- hindi nila magagawa iyon hangga't hindi nila naabot ang kanilang maagang tinedyer pa rin- o gumawa ng sarili nilang mga desisyon.toxicity. Sabi nga sa kasabihan: Dalawa ang mag-aaway. Ang iyong mga tugon sa nakakalason na pag-uugali ay dapat na nagsasabi:

“Hindi ako interesado sa kalokohang ito.”

Sa isip, dapat mong balewalain ang lahat ng sinasabi ng taong nakakalason. Hayaan itong gumulong na parang tubig. Ang susunod na pinakamagandang bagay ay ang magbigay ng maikli, hindi emosyonal na mga tugon. Halimbawa, kung ang iyong labis na nakikialam na magulang ay nagtanong:

“Sino ang kasama mo?”

Sabihin lang:

“Isang kaibigan.”

Bilang isang nasa hustong gulang, hindi ka obligadong bigyan sila ng mga detalye. Wala kang kailangang ipaliwanag. Kung hindi ka pa nakagawa ng mga desisyon para sa iyong sarili, mangangailangan ito ng ilang pagsasanay. Ang talagang hindi mo dapat gawin ay magalit o makipagtalo. Nagbibigay ito sa kanila ng kasiyahan na maaari nilang itulak ang iyong mga pindutan at kontrolin ka.

2. Okay lang kung hindi nila gusto ang iyong mga desisyon

Kung lumaki ka sa isang nakakalason na pamilya, maaaring maramdaman mong kailangan mong pasayahin ang iyong mga magulang. Naglalakad ka sa mga kabibi, natatakot sa pangungutya ng iyong mga nakakalason na magulang. Oras na para ikaw ang magmay-ari sa iyong mga desisyon. Kung ayaw nila sa kanila, okay lang.

Kung hindi mo kinukuwestiyon ang kanilang mga pinili, hindi rin dapat.

Huwag magsabi ng mga bagay tulad ng:

“ Nakapagdesisyon na ako.”

Ito ay nagpapakilala sa iyo bilang isang rebelde, at maaari silang maging defensive. Sa halip, ipakita ito. Ipakita na wala kang pakialam kung hindi nila gusto ang iyong mga desisyon. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang ginagawa nila dito.

3.Distansya ang iyong sarili, emosyonal

Dapat mong limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan at ang oras na ginugugol mo sa mga nakakalason na miyembro ng pamilya. Magpasya kung anong mga paksa ang gusto mo at ayaw mong pag-usapan sa kanila, kung magpasya kang makipag-usap sa lahat.

Subukang huwag madala sa kanilang pagkontrol sa mga gawi. Kapag inilalayo mo ang iyong sarili mula sa kanilang nakakalason na pag-uugali, napagtanto nilang hindi ito gumagana. Naiintindihan nila ang iyong mga hangganan. Gantimpalaan lamang ang kaaya-ayang pag-uugali (kung nagpapakita ang mga ito) ng iyong atensyon at pakikipag-ugnayan.

4. Pagputol ng kurdon

Hindi magiging madaling putulin ang lahat ng ugnayan mula sa iyong mga nakakalason na magulang kung aasa ka pa rin sa kanila. Kung kaya mong mamuhay nang mag-isa at ang kanilang toxicity ay umabot sa matinding antas, ito ay maaaring isang praktikal na opsyon.

Sa pagtatapos ng araw, ang iyong mga magulang ang iyong mga gene. Kapag pinutol mo sila, tiyak na makonsensya ka. Ito ang dahilan kung bakit ang emosyonal na pagdistansya ay isang mas mahusay na opsyon kaysa sa isang kumpletong cut-off. Sa halip, putulin ang pusod na iyon ng emosyonal na dependency at mabawi ang kontrol sa iyong mental na estado.

Sa tingin mo ba ay nakakalason ang iyong mga magulang? Sagutan ang pagsusulit ng nakakalason na mga magulang upang suriin ang kanilang antas ng toxicity.

Wala silang karanasan at malamang na mapahamak ang kanilang sarili kung gagawin nila ito.

Pagkatapos ay darating ang mga teenage years nang una nilang kinuwestiyon ang kanilang pagkakakilanlan. Sa pagkakaroon ng sapat na pagkakalantad sa mundo, napagtanto nila na nasa kanila na kung sino ang gusto nilang maging.

Karaniwan, ang gusto lang nila ay 'cool' dahil masyadong mataas ang peer pressure sa edad na ito. Gusto nilang maging cool upang mapabilib nila ang kanilang mga kaibigan at sumali sa cool na gang sa paaralan. Hindi pa nila ganap na naitatag ang kanilang pagkakakilanlan. Nag-eeksperimento sila dito.

Hindi nakakagulat, ang panahong ito ay puno ng hidwaan ng magulang at anak dahil ang bata ay lumalabas sa kanilang dating gawi. Ang mga bata ay nagsisimulang igiit ang kanilang sariling pagkakakilanlan. Kumikilos sila na parang hindi sila nakadepende sa kanilang mga magulang kaysa sa tunay na sila.

Nagdudulot ito ng alitan sa pagitan ng mga magulang at ng anak. Pakiramdam ng mga magulang ay nawawalan sila ng kontrol sa bata. Pakiramdam ng bata ay kontrolado at gustong lumipad palabas ng pugad. Ang parehong mga pag-uugali na ipinakita ng mga magulang noong pagkabata na tatawagin mong 'pag-aalaga' ay nagsisimulang maging nakakalason sa teenage at young adulthood.

Halos lahat ng nakakalason na pag-uugali ng magulang ay umiikot sa mga magulang na hindi hinahayaan ang kanilang anak na maging sarili nilang tao. .

Enmeshment, acceptance, and abandonment

Kapag ang mga bata ay tumatanda na, nagsisimula silang pahalagahan ang lahat ng bagay na ginawa ng kanilang mga magulang para sa kanila. Pakiramdam nila ay kanila itoresponsibilidad na alagaan ang kanilang mga magulang, lalo na kapag sila ay tumanda na.

Ang problema ay maraming mga magulang ang nagpapatuloy sa kanilang mga nakakalason na pag-uugali, na naglalayo sa kanilang mga anak at nag-iiwan ng mapait na lasa sa kanilang mga bibig. Kung paano tinatrato ng mga magulang ang kanilang mga nasa hustong gulang na mga anak ay nakasalalay sa isang spectrum mula sa pagkakasama hanggang sa pag-abandona. Ang gitnang punto ng spectrum na ito ay malusog na pagtanggap sa bata.

Ang dalawang dulo ng spectrum sa itaas ay parehong anyo ng pagtanggi. Nailalarawan nila ang hindi malusog na pagiging magulang.

Sa pagtatapos, ang mga hangganan sa pagitan ng mga magulang at kanilang mga anak ay malabo. Ang bata ay naaakit sa mga magulang. Iniisip pa rin ng mga magulang na ang bata ay extension ng kanilang sarili. Ang enmeshment o matinding pagtanggap ay isang uri ng pagtanggi dahil tinatanggihan ng mga magulang ang pagkakakilanlan at mga hangganan ng bata.

Ang pag-abandona sa dulo ng spectrum ay pare-parehong nakakalason. Ito ay kapag ang mga magulang, sa pinakamabuting kalagayan, ay nabigo na magbigay ng sapat na pagmamahal at pangangalaga sa kanilang mga anak. Sa pinakamasama, maaari nilang diretsong abusuhin ang mga bata.

Ang mga magulang na pisikal o emosyonal na inaabuso ang kanilang mga anak, muli, ay tumatangging tanggapin ang kanilang mga anak sa pamamagitan ng pagpapawalang halaga sa kanila.

Ang gitnang bahagi ng Ang spectrum ay kung saan nakasalalay ang malusog na pagiging magulang, ibig sabihin, pagtanggap sa bata bilang isang hiwalay na tao na may sariling mga iniisip, opinyon, layunin, at pag-uugali.

Siyempre, minsan hindi dapat tanggapin ng mga magulang ang kanilang mga anak kung sino sila. Halimbawa,kapag pinili nilang maging kriminal o lumalabag sa batas. Hindi iyan ang isyu sa karamihan ng mga pamilya.

Mga nakakalason na dinamika ng pamilya

Ang hindi pagpayag sa kanilang anak na maging isang hiwalay, nagsasarili na indibidwal ay ang pinakamalaking puwersang nagtutulak sa likod ng pagkalason ng magulang. Kung ang mga magulang ay nagdurusa sa kanilang sariling mga sikolohikal na problema, iyon ay nagpapalala lamang ng mga bagay.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga magulang ay tinatrato ang kanilang mga anak sa paraan ng pagtrato sa kanila ng kanilang sariling mga magulang. Ang kultural na paghahatid na ito ng hindi malusog na pag-uugali sa pagiging magulang ay hindi nila pinag-aalinlanganan.

Sa wakas- at marami ang nahihirapang ibalot ang kanilang mga ulo- ang pagkamakasarili ay nag-uudyok sa pagiging lason ng magulang. Paano magiging makasarili ang mga nagsakripisyo ng labis para sa iyo? Mukhang kontra-intuitive.

Subukang isipin ang mga magulang bilang mga mamumuhunan. Ang mga mamumuhunan ay nagbibigay ng pera sa isang kumpanya upang ito ay lumago at magbunga ng mga gantimpala para sa kanila sa susunod. Katulad nito, iniisip ng mga magulang ang kanilang mga anak bilang mga pamumuhunan para sa hinaharap. Inaasahan nilang lalaki ang kanilang mga anak, bibigyan sila ng mga apo (reproductive success), at alagaan sila kapag mas matanda na sila.

Walang masama sa pagtingin sa iyong mga anak bilang mga pamumuhunan. Ang problema sa mga nakakalason na magulang ay na sa kanilang desperasyon na matiyak ang return on investment, hindi nila pinapansin ang kapakanan at kaligayahan ng kanilang mga anak.

Oo, karamihan sa mga magulang ay nag-aalala lamang kung ilang apo ang maiiwan mo sa kanila at kung maaari mo silang alagaan kapag sila ay mas matanda.Ito ang dahilan kung bakit labis silang nakikialam sa iyong pagpili sa karera at mga desisyon sa pakikipagrelasyon.

Ito rin ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga magulang ay nagmamalasakit lamang sa mga report card ng kanilang mga anak, hindi kung ano ang kanilang natutunan sa pang-araw-araw na batayan. At kung bakit sila lang ang nagmamalasakit sa kung magkano ang iyong kinikita at hindi kailanman nagtatanong kung ang iyong trabaho ay natutupad sa iyo.

Nakikita mo, hindi nila mapapahalagahan ang iyong katuparan o kaligayahan dahil iyon ay nagmumula sa tunay na pagpapahayag ng sarili, na isang pangangailangan ng iyong sariling pagkakakilanlan. Maaaring gusto mong maging totoo sa kung sino ka muna bago mo isipin ang paghabol sa iba mo pang mga layunin sa buhay.

Walang pakialam ang mga toxic na magulang kung ‘nahanap mo na ang iyong sarili’. Sa katunayan, kung sino ka ay labag sa kanilang mga pagnanasa, aktibong susubukan nilang sugpuin ito. Iniisip lang nila kung ano ang makukuha nila mula sa iyo. Bubugbugin ka nila kapag nahihirapan ka at magpapalamon sa iyong masasalamin na kaluwalhatian kapag nagtagumpay ka.

Mga palatandaan ng isang nakakalason na miyembro ng pamilya

Tingnan natin ang mga partikular na paraan kung paano ang kawalan ng magulang ng Ang pagtanggap ay makikita sa pang-araw-araw na pag-uugali. Ang mga sumusunod ay ang mga palatandaan na nagpapakita na ang isang miyembro ng pamilya ay nakakalason:

1. Wala silang pagsasaalang-alang sa iyong mga hangganan at opinyon

Bilang isang nasa hustong gulang, dapat kang gumawa ng sarili mong mga desisyon. Oo naman, makakapagbigay ng mga mungkahi at payo ang mga miyembro ng iyong pamilya, ngunit hindi nila mapapataw ang kanilang mga desisyon sa iyo.

Sa mga pamilyang magkakasama, naniniwala pa rin ang mga magulang na ang kanilang mga anak ay extension ng kanilang sarili. So, wala silanag-aalala tungkol sa panghihimasok sa privacy ng kanilang mga anak. Masyado silang nakikialam at nagtatanong ng napakaraming tanong. Sinasabi nila sa iyo kung bakit at paano ka nagkakamali sa tuwing igigiit mo ang iyong sarili.

May pagkakaiba sa pagitan ng pagtatanong para makipag-usap at pagtatanong para makagambala nang labis. Ang huli ay palaging nagpaparamdam sa iyo na kontrolado ka. Kung nakipag-usap ka na na hindi mo pinahahalagahan ang kanilang panghihimasok at wala silang pakialam, tiyak na nakakalason sila.

2. Inaabuso ka nila

Ang pang-aabuso, sa anumang anyo, ay hindi katanggap-tanggap. Bagama't bihira para sa mga magulang na pisikal na abusuhin ang kanilang mga anak na nasa hustong gulang na, maraming sikolohikal na pang-aabuso ang kadalasang hindi nakikita sa ilalim ng radar.

Ang patuloy na pagpuna, kawalang-galang, pagtawag ng pangalan, paninisi, at pagmamaliit ay lahat ng paraan kung saan ang isang nakakalasong pamilya tinatanggihan ng miyembro kung sino ka at sinusubukang ibaba ka. Ang gaslighting at emosyonal na pagmamanipula sa pamamagitan ng pagkakasala ay ang kanilang iba pang mga diskarte.

3. Nababalisa ka nila

Nakakaramdam ka ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa kapag kasama mo ang isang nakakalason na miyembro ng pamilya. Makakatanggap ka ng tinatawag na 'bad vibes' mula sa kanila.

Kapag nakipag-ugnayan ka sa kanila, maikli at mabilis na ire-replay ng iyong subconscious ang iyong nakaraan, nakakalason na pakikipag-ugnayan sa kanila.

Kung ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila ay naging pangkalahatang nakakalason, isang negatibong negatibo, nababahala ka sa kanilang paligid. Ang iyong isip lamang ang nagsisikap na protektahan ka. Maaari mong makita ang iyong sarili na manatili sa isang distansya mula sa kanilao hindi makipag-eye contact sa kanila.

Ang pagsama mo lang sa kanila ay maaaring maging mahina dahil sinubukan ka nilang dominahin sa mga nakaraang taon.

4. Hindi ka maaaring makipag-usap sa kanila

Pakiramdam mo ay hindi ka maaaring magkaroon ng bukas, magalang na pakikipag-usap sa kanila. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang bukas, magalang na pakikipag-usap sa mga taong walang pakialam sa iyong mga iniisip at opinyon.

5. Napag-isipan mong umalis

Kung sumagi sa isip mo ang pag-iisip na iwanan ang iyong pamilya o nagbanta kang gawin ito, malamang na ang iyong pamilya ay isang nakakalason na pamilya. Kung minsan ang pang-aabuso ay nagiging labis na upang tiisin at sa tingin mo ay mas mabuting mag-isa ka.

6. Kinaladkad ka nila sa mainit na palitan dahil sa maliliit na isyu

Sa isang mahigpit na pagkakaugnay-ugnay na yunit ng lipunan, tulad ng isang pamilya, kung saan ang bawat miyembro ay nakasalalay sa isa't isa, ang mga salungatan ay tiyak na lumitaw. Ngunit ang mga nakakalason na miyembro ng pamilya ay nagkakasalungatan sa pinakamaliit na bagay at hindi alam kung paano haharapin ang mga ito. Gumagawa sila ng mga personal na pag-atake sa iyo, kahit na hindi mo ito kasalanan.

Ang pag-uugali na ito ay maaaring magmula sa isang malalim na kawalang-galang na mayroon sila para sa iyo o dahil hindi nila alam kung paano haharapin ang mga salungatan. O maaaring pareho.

Alinmang paraan, wala silang karapatan na bastusin ka.

7. Pakiramdam mo ay wala kang karanasan

Sa una, ginagawa ng mga magulang ang lahat para sa kanilang mga anak. Habang lumalaki ang mga bata, dapat na unti-unting huminto ang mga magulang sa paggawa ng mga bagay para sa kanilang mga anak. Kapag mga batamaaaring umako ng mga responsibilidad, ang kanilang pagiging epektibo sa sarili at pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Mas malaya ang pakiramdam nila.

Ang mga nakakalason na magulang ay patuloy na gumagawa ng mga bagay para sa kanilang mga anak hanggang sa pagtanda. Bilang resulta, nararamdaman ng mga taong pinapakain ng kutsarang ito na kulang sila sa mahalagang karanasan sa buhay.

8. Ikaw ay naging magulang

Minsan, kabaligtaran ang ginagawa ng mga magulang. Masyado nilang maagang binibigyan nila ang kanilang anak ng maraming responsibilidad. Ito ay maaaring mangyari kung ang magulang ay mawawalan ng kapareha dahil sa diborsyo o kamatayan. Napag-alaman ng bata- kadalasan ang panganay na anak- na kailangan nilang 'magulang' ang magulang o mga nakababatang kapatid.

Masyadong lumaki ang inaanak na bata at pakiramdam nila ay na-miss nila ang pagkabata.

9. Ikaw ay infantilized

Ang ibig sabihin ng infantilization ay pagtrato sa iyong nasa hustong gulang na anak bilang isang bata. Ito ay karaniwan at nagpapakita kung paano nag-aatubili ang mga nakakalason na magulang na hayaan ang kanilang anak na maging matanda. Sa pamamagitan ng pagtrato sa kanilang nasa hustong gulang na anak na lalaki o babae bilang isang bata, gusto nilang manatiling natigil sa paunang yugto ng pagiging magulang bago ang teenage.

10. Mayroon kang takot sa pag-abandona

Ang mga isyu sa pag-abandona ay nagmumula sa hindi pagtanggap ng sapat na halaga ng pagmamahal at pangangalaga sa pagkabata. Marahil ang tanging nakakalason na pag-uugali ng magulang na lumalabas sa maagang pagkabata at maaaring magpatuloy hanggang sa pagtanda.

Ang mga taong may mga isyu sa pag-abandona ay hindi nakadarama na tinatanggap at walang malakas na pakiramdam sa sarili. Sila ay lumaki upang maging mga taong nagpapasaya sa kanila at nagsusumikap upang makakuha ng pagtanggap mula sa iba. Habang ang lahathindi gusto ng mga tao ang pagtanggi, mayroon silang napakababang tolerance para sa pagtanggi. (Sagutin ang pagsusulit sa mga isyu sa pag-abandona)

Ang pinakamalaking panganib ng mga nakakalason na pamilya

Maaari mong isipin na ilang antas ng toxicity ang inaasahan sa isang pamilya, ngunit subukang isaalang-alang ang mga gastos nito. Ito ay karaniwang naglalagay ng preno sa malusog na pag-unlad ng isang tao. Ang isang taong hindi humiwalay sa isip mula sa kanilang mga magulang ay nanganganib na hindi malaman kung sino sila at kung ano ang nakakaakit sa kanila. Mabubuhay sila magpakailanman sa ilalim ng anino ng kanilang mga magulang.

Naiintindihan ko na maraming tao ang walang pakialam sa pagkakaroon ng malakas na pakiramdam ng sarili, ngunit nanganganib silang dumaan sa buhay na may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ginagawa nilang sarili nila ang mga layunin ng kanilang mga magulang at ibinabatay ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa mga marupok at pabagu-bagong bagay. Isa silang krisis sa pagkakakilanlan na naghihintay na mangyari.

Paano haharapin ang isang nakakalason na miyembro ng pamilya

Ang mga nakakalason na miyembro ng pamilya ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan. Ito ay nangangailangan ng maraming trabaho upang itakwil ang iyong sarili mula sa kanila. Ang pinakamainam na paraan upang malutas ang anumang salungatan ay ang mapilit na ipahayag ang iyong mga alalahanin at subukang ipaunawa sa kanila kung paano sila nakakaapekto sa iyo.

Gayunpaman, mahirap baguhin ang mga taong nakatakda sa kanilang mga paraan. Kaya, narito ang mga diskarte na magagamit mo para harapin ang mga nakakalason na miyembro ng pamilya:

1. Tumutok sa kung ano ang maaari mong kontrolin

Sa anumang nakakalason na pakikipag-ugnayan, hindi mo makokontrol ang pag-uugali ng nakakalason na tao. Ang makokontrol mo ay ang iyong tugon sa kanila