Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang mga potensyal na panganib ng pagiging perpekto at ang ugat nito. Tatalakayin din natin ang ilang ideya kung paano madaig ang pagiging perpekto at ang kawalan ng hindi pagmamalasakit sa pagiging perpekto.

Ang perfectionist ay isang taong nagsusumikap para sa pagiging walang kapintasan. Nagtakda sila ng labis na mataas at hindi makatotohanang mga pamantayan sa pagganap para sa kanilang sarili. Nais ng isang perfectionist na gawin ang mga bagay nang perpekto, at anumang bagay na hindi perpekto o halos perpekto ay nakikita bilang isang kabiguan at insulto.

Bagama't ang pagiging perpekto ay maaaring mukhang isang magandang katangian ng personalidad na dapat taglayin, kadalasan ay mas nakakasama ito kaysa sa kabutihan.

Hams of perfectionism

Dahil ang isang perfectionist ay nagtatakda ng napakataas, hindi matamo na mga layunin at mga pamantayan sa pagganap, kadalasan ay nabigo sila at sinisira nito ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.

Ito ay dahil, ayon sa kanilang pag-iisip, ang hindi pag-abot sa mga pamantayang iyon ay nangangahulugan na sila ay isang kabiguan o isang talunan. Kaya, nahihiya sila kapag nagkamali sila.

Maaaring maiwasan ng isang perfectionist ang mga pagkakamali hanggang sa antas na hindi sila sumusubok ng bago para lang makatakas sa kanilang inaakala na kahihiyan. Kaya ang isang perfectionist ay may mataas na pagkakataon na maging isang procrastinator.

Makikita mo ang bilangguan kung saan nakatira ang mga perfectionist. Sa tuwing ang isang perfectionist ay gumagawa ng isang bagay na hindi perpekto, bumababa ang kanilang antas ng kumpiyansa. At dahil ang pagbaba sa antas ng kumpiyansa ay masyadong masakit para sa kanila, natatakot silang gumawa ng mga bagayhindi perpekto.

Kaya ang tanging paraan na kailangan nilang mapanatili ang kanilang kumpiyansa ay sa pamamagitan ng hindi pagtatangka ng mga bagay-bagay.

Gayundin, maaaring gawin ng mga perfectionist ang parehong gawain nang paulit-ulit. Maaaring tumagal sila upang makumpleto ang mga gawain na karaniwang tumatagal ng mas kaunting oras dahil gusto nilang maabot ang kanilang inaasahang antas ng pagiging perpekto.

Isang taong nag-iisip na hindi sila dapat magkamali, palaging magmukhang pinakamahusay, o palaging makuha ang pinakamataas na marka, magdusa ng matinding pinsala sa ego kung mabibigo silang gawin ang mga bagay na ito. Ang pinakamahusay na paraan para matukoy ang isang perfectionist ay ang makita kung masyadong personal nila ang kanilang mga kabiguan.

Kababaan, ang ugat ng pagiging perpekto

Gusto lang ng isang tao na magmukhang perpekto kung pakiramdam niya ay mababa ang loob niya sa anumang paraan. Para lamang sa kapakanan ng pagtatago ng kanilang mga pinaghihinalaang mga kapintasan, bumuo sila ng isang pader ng pagiging perpekto sa kanilang paligid. Sa pagpapakitang perpekto, sa tingin nila ay hindi mapapansin ng iba ang kanilang mga kapintasan.

Halimbawa, maaaring subukan ng isang taong walang kasanayan sa pakikisalamuha na maabot ang pagiging perpekto sa kanilang trabaho. Sa ganitong paraan, nagagawa nilang bigyang-katwiran sa kanilang sarili at sa iba (sa kanilang sariling isip), kung bakit wala silang buhay panlipunan. Kinumbinsi nila ang kanilang sarili na dahil perpekto sila sa kanilang ginagawa at tumatagal ng lahat ng kanilang oras, wala silang buhay panlipunan.

Kung hindi man sila perpekto sa kanilang trabaho, kailangan nilang aminin ang katotohanan na kulang sila sa lipunanmga kasanayan at posibleng makapinsala sa kanilang kaakuhan. Kaya, sa kasong ito, ginamit ang pagiging perpekto bilang isang mekanismo ng pagtatanggol sa ego.

Makararanas ang taong ito ng matinding sikolohikal na pagkabalisa kung mabibigo siya sa kanilang karera. Ang ganitong kaganapan ay magwawasak sa kanilang pader ng pagiging perpekto.

Maaari ding umunlad ang pagiging perpekto dahil sa kabiguan. Madalas itong nauugnay sa mga traumatikong karanasan sa pagkabata.

Kapag hindi magawa ng isang bata ang isang bagay nang perpekto at pinupuna ito o ginawang hindi siya karapat-dapat, maaaring magkaroon siya ng pangangailangan na gawin ang mga bagay nang perpekto. Nalaman niya sa murang edad na ang paggawa ng mga bagay nang perpekto ay ang paraan para makuha ang pag-apruba ng iba at maiwasan ang pagpuna.

Kapag, bilang isang may sapat na gulang, hindi nila magawa ang mga bagay nang perpekto, ito ay nagpapaalala sa kanila ng kanilang lumang 'kawalan ng karapat-dapat' at masama ang pakiramdam nila.

Perfectionism vs striving for excellence

Tulad ng isang perfectionist, ang mga taong nagsusumikap para sa kahusayan ay nagtatakda ng matataas na layunin para sa kanilang sarili, ngunit hindi tulad ng isang perfectionist, hindi sila nakakaramdam ng kahihiyan kung paulit-ulit silang nagkukulang.

Ito ay dahil alam ng taong nagsusumikap para sa kahusayan ngunit hindi pagiging perpekto na ang mga pagkakamali ay hindi maiiwasang bahagi ng kalagayan ng tao.

Alam nila na okay lang na magkamali. at ang pagiging perpekto ay hindi kailanman maaabot sa anumang bagay- palaging may puwang para sa pagpapabuti.

Sa halip na tumuon sa pagiging perpekto, nakatuon sila sa kahusayan at patuloy na itinataas ang pamantayan ng kung anokahusayan para sa kanila.

Pagtagumpayan ang pagiging perpekto

Ang pagtagumpayan sa pagiging perpekto ay isang bagay lamang ng pag-alis sa maling paniniwala na 'hindi dapat magkamali ang tao'.

Kung ikaw ay isang perpeksiyonista, malamang na mayroon kang mga huwaran na tila perpekto sa iyo. Hangad mong maging katulad nila. Iminumungkahi kong hanapin mo ang kanilang mga kwento sa background. Alamin kung ano ang nagdala sa kanila sa tila perpektong estadong ito ngayon.

Halos palagi, malalaman mong kailangan nilang gumawa ng maraming pagkakamali para makarating sa kung nasaan sila ngayon. Ngunit hindi, ayaw mong magkamali. Gusto mong maabot ang pagiging perpekto kaagad. Gusto mong magkaroon ng isang omelette nang hindi nasisira ang anumang mga itlog. Hindi gumagana.

Kung mananatili kang stuck sa paniniwalang ito na kailangan mong maging perpekto sa lahat ng iyong ginagawa, maghahabol ka ng multo sa buong buhay mo.

Ang downside ng hindi pagmamalasakit sa pagiging perpekto

Bagama't totoo na mas makakasama sa iyo ang pagiging perpekto kaysa sa kabutihan, ang hindi pagmamalasakit sa pagiging perpekto ay mayroon ding mga kapinsalaan. Kung nagmamalasakit ka sa pagiging perpekto, gagawin mo ang lahat sa iyong makakaya upang gawin ang iyong makakaya kapag sa wakas ay sinubukan mo ang isang bagay.

Sa kabaligtaran, kung wala kang pakialam sa pagiging perpekto, maaari mong makita ang iyong sarili ay gumagawa ng ilang bagay nang hindi perpekto. Mas mainam na gawin ang isang bagay na halos perpekto kaysa gumawa ng sampung bagay nang hindi perpekto.

Ang hindi pagmamalasakit sa pagiging perpekto ay maaaring humantong sa pagiging karaniwan at mag-aaksaya ng isang toneladangoras mo. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong maghanap ng gitna sa pagitan ng pagiging nahuhumaling sa pagiging perpekto at sa hindi pag-aalaga sa pagiging perpekto. Ang gitnang lupa na iyon ay kahusayan.

Kapag nagsusumikap ka para sa kahusayan, binibigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na gawin ang iyong makakaya habang tinatanggap na malamang na makaranas ka ng mga pagkabigo sa proseso.

Sumubok ng maliit at madali, hindi ka mabibigo at palaging magiging perpekto. Subukan ang isang bagay na malaki at mahirap, maaaring hindi mo maabot ang pagiging perpekto ngunit maaabot mo ang kahusayan gamit ang mga pagkabigo bilang iyong mga hakbang.