Ang proseso ng pagkagumon (Ipinaliwanag)

 Ang proseso ng pagkagumon (Ipinaliwanag)

Thomas Sullivan

Tatalakayin ng artikulong ito ang sikolohikal na proseso ng pagkagumon na may pagtuon sa mga pangunahing dahilan sa likod ng pagkagumon.

Ang salitang adiksyon ay nagmula sa 'ad', na isang prefix na nangangahulugang 'to', at 'dictus ', na nangangahulugang 'sabihin o sabihin'. Ang mga salitang 'diksyonaryo' at 'dikta' ay hango rin sa 'dictus'.

Kaya, ayon sa etimolohiya, ang ibig sabihin ng 'addiction' ay 'to tell or to say or to dictate'.

At, gaya ng alam ng maraming adik, iyon mismo ang nagagawa ng addiction- sinasabi nito sa iyo anong gagawin; idinidikta nito ang mga tuntunin nito sa iyo; kinokontrol nito ang iyong pag-uugali.

Ang pagkagumon ay hindi katulad ng isang ugalian. Bagama't kapwa nagsisimula nang may kamalayan, sa isang ugali, ang tao ay nakakaramdam ng ilang antas ng kontrol sa ugali. Pagdating sa pagkagumon, nararamdaman ng tao na nawalan sila ng kontrol, at may iba pang kumokontrol sa kanya. Hindi nila ito matutulungan. Masyado nang lumampas ang mga bagay-bagay.

Hindi nahihirapan ang mga tao na aminin na maaari nilang talikuran ang kanilang mga nakagawian anumang oras na gusto nila, ngunit kapag nalulong na sila, ibang usapan na - napakaliit ng kanilang nararamdamang kontrol sa kanilang nakakahumaling na pag-uugali .

Mga dahilan sa likod ng pagkagumon

Ang pagkagumon ay sumusunod sa parehong pangunahing mekanismo bilang isang ugali, kahit na ang dalawa ay hindi eksklusibo sa isa't isa. Gumagawa tayo ng isang bagay na humahantong sa atin sa isang kasiya-siyang gantimpala. At kapag ginawa namin ang aktibidad nang sapat na beses, magsisimula kaming manabik sa reward kapag nakatagpo ng trigger na nauugnay sa reward.

Ang trigger na itomaaaring panlabas (panonood ng bote ng alak) o panloob (pag-alala sa huling pagkakataong natamaan ka).

Nasa ibaba ang mga karaniwang dahilan kung bakit nalululong ang mga tao sa ilang partikular na aktibidad:

1) Ang mga gawi ay wala na sa kamay

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga adiksyon ay karaniwang mga gawi na wala nang kontrol. Hindi tulad ng mga gawi, ang mga pagkagumon ay nagdudulot ng isang uri ng dependency para sa tao sa sangkap o aktibidad kung saan siya nalulong.

Halimbawa, maaaring sinubukan ng isang tao ang droga dahil sa pag-usisa, ngunit nalaman ng isip na 'ang droga ay kasiya-siya', at sa tuwing nasusumpungan nito ang sarili na nangangailangan ng kasiyahan, ito ay mag-uudyok sa tao na bumalik sa droga. Bago niya ito malaman, makakagawa na siya ng matinding dependency sa droga.

Lahat ng ginagawa natin ay may itinuturo sa ating isipan. Kung ang ginagawa natin ay nairehistro ng ating isipan bilang 'masakit', ito ay mag-uudyok sa atin na iwasan ang pag-uugali sa hinaharap, at kung ang ating ginagawa ay nakarehistro bilang 'kaaya-aya', ito ay mag-uudyok sa atin na ulitin ang pag-uugali na iyon sa hinaharap.

Ang mga motibasyon sa paghahanap ng kasiyahan at pag-iwas sa sakit (batay sa paglabas ng neurotransmitter dopamine1) ng utak ay napakalakas. Nakatulong ito sa ating mga ninuno na mabuhay sa pamamagitan ng pag-uudyok sa kanila na ituloy ang pakikipagtalik at pagkain at iwasan ang panganib (inilalabas din ang dopamine sa mga masamang sitwasyon2).

Kaya mas mabuting huwag mong turuan ang iyong isip na maghanap ng anumang bagay na tila kasiya-siya. pero nagiging aalipin sa pangmatagalang panahon.

Tingnan din: Pagsusuri sa emosyonal na detatsment (Mga instant na resulta)

Itong TED Talk na nagpapaliwanag kung paano tayo nahulog sa bitag na ito ng kasiyahan at kung paano makabangon mula rito ay ang pinakamahusay na nakita ko:

2) Mayroon pa akong' t got what I was looking for

Lahat ng addiction ay hindi naman nakakasama. Lahat tayo ay may mga pangangailangan, at ang mga aksyon na ginagawa natin ay halos palaging nakadirekta sa katuparan ng mga pangangailangang iyon. Ang ilan sa aming mga pangangailangan ay mas malakas kaysa sa iba.

Kaya ang mga aksyon na ginagawa namin upang matupad ang aming pinakamatinding pangangailangan ay mapupunta nang malakas at mas madalas kaysa sa iba pang mga aksyon na walang kaugnayan o hindi direktang nauugnay sa aming pinakamatinding pangangailangan.

Sa likod ng anumang labis na pagkilos, may matinding pangangailangan. Hindi lang ito nalalapat sa ating mga pangunahing biyolohikal na pangangailangan kundi pati na rin sa ating mga sikolohikal na pangangailangan.

Ang isang taong adik sa kanyang trabaho (workaholic) ay hindi pa nakakamit ang lahat ng kanyang mga layunin na may kaugnayan sa karera. Ang isang taong gumon sa pakikisalamuha ay hindi nasisiyahan sa kanyang buhay panlipunan sa ilang antas.

3) Kawalang-katiyakan tungkol sa reward

Ang dahilan kung bakit gusto namin ang mga nakabalot na regalo ay dahil hindi namin alam kung ano ang nasa mga iyon. Natutukso tayong buksan ang mga ito sa lalong madaling panahon. Katulad nito, isa sa mga dahilan kung bakit nalululong ang mga tao sa social media ay dahil sa tuwing susuriin nila ito, umaasa sila ng reward- isang mensahe, notification, o nakakatawang post.

Kawalang-katiyakan tungkol sa uri at laki ng ang gantimpala ay nag-uudyok sa amin na ulitin ang aktibidad na humahantong dito.

Tingnan din: Mas gusto ba ng mga magulang ang mga anak na lalaki o babae?

Iyon aykung bakit nakakahumaling ang mga aktibidad tulad ng pagsusugal (na may mga katangiang pang-asal na katulad ng pag-abuso sa substance3) dahil hindi mo alam kung ano ang nakalaan para sa iyo.

Ipinapaliwanag din nito kung bakit nakakahumaling ang mga card game tulad ng poker. Hindi mo alam kung anong uri ng mga card ang makukuha mo sa random na pagbabalasa, kaya patuloy kang naglalaro nang tuluy-tuloy, umaasang makakuha ng magagandang card sa bawat pagkakataon.

Mga Sanggunian

  1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Ang neurobiology ng kasiyahan, mga proseso ng gantimpala, pagkagumon at ang kanilang mga implikasyon sa kalusugan. Mga Sulat sa Neuroendocrinology , 25 (4), 235-251.
  2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). Ang sikolohiya at neurobiology ng addiction: isang insentibo-sensitization view. Adiksyon , 95 (8s2), 91-117.
  3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, Hulyo). Pathological na pagsusugal: pagkagumon o pagpilit?. Sa Mga seminar sa klinikal na neuropsychiatry (Vol. 6, No. 3, pp. 167-176).

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.