Selles artiklis käsitletakse sõltuvuse psühholoogilist protsessi, keskendudes sõltuvuse tekkimise peamistele põhjustele.

Sõna "sõltuvus" tuleneb sõnast "ad", mis on eesliide, mis tähendab "to", ja sõnast "dictus", mis tähendab "öelda või öelda". Sõnadest "dictus" on tuletatud ka sõnad "sõnaraamat" ja "diktatsioon".

Etümoloogiliselt tähendab "sõltuvus" seega "öelda või öelda või dikteerida".

Ja nagu paljud sõltlased hästi teavad, on see täpselt see, mida sõltuvus teeb - see ütleb teile, mida teha; see dikteerib teile oma tingimused; see kontrollib teie käitumist.

Sõltuvus ei ole sama asi kui harjumus. Kuigi mõlemad algavad teadlikult, tunneb inimene harjumuse puhul, et ta omab teatud määral kontrolli harjumuse üle. Kui tegemist on sõltuvusega, tunneb inimene, et ta on kaotanud kontrolli ja midagi muud kontrollib teda. Ta ei saa midagi teha, asjad on läinud liiga kaugele.

Inimestel ei ole raske tunnistada, et nad võivad oma harjumustest igal ajal loobuda, kuid kui nad satuvad sõltuvusse, on asi hoopis teine - nad tunnevad, et nad ei saa oma sõltuvuskäitumise üle väga vähe kontrolli.

Sõltuvuse põhjused

Sõltuvus järgib sama põhilist mehhanismi nagu harjumus, kuigi need kaks ei välista teineteist. Me teeme midagi, mis viib meid meeldiva tasu juurde. Ja kui me teeme seda tegevust piisavalt sageli, hakkame tasu kättesaamisel ihaldama tasu, mis on seotud tasu saamisega.

See vallandaja võib olla väline (veinipudeli vaatamine) või sisemine (meenutades, millal sa viimati peksa said).

Allpool on toodud tavalised põhjused, miks inimesed teatud tegevustest sõltuvusse jäävad:

1) Käest ära läinud harjumused

Nagu eespool mainitud, on sõltuvused sisuliselt kontrolli alt väljunud harjumused. Erinevalt harjumustest tekitavad sõltuvused inimesele omamoodi sõltuvust ainest või tegevusest, millest ta sõltuvuses on.

Näiteks võib inimene olla algselt proovinud narkootikume uudishimust, kuid mõistus õpib, et "narkootikumid on meeldivad", ja iga kord, kui ta leiab, et tal on vaja naudingut, motiveerib see inimest tagasi narkootikumide juurde. Enne kui ta seda märkab, on ta tekitanud tugeva sõltuvuse narkootikumidest.

Kõik, mida me teeme, õpetab meie meelele midagi. Kui meie meel registreerib selle, mida me teeme, kui "valusat", siis motiveerib see meid seda käitumist tulevikus vältima, ja kui see, mida me teeme, registreeritakse kui "meeldivat", siis motiveerib see meid seda käitumist tulevikus kordama.

Aju naudingu otsimise ja valu vältimise motivatsioon (mis põhineb neurotransmitteri dopamiini1 vabanemisel) on väga võimas. See aitas meie esivanematel ellu jääda, motiveerides neid otsima seksi ja toitu ning vältima ohtu (dopamiini vabaneb ka ebasoodsates olukordades2).

Seega on parem, kui te ei õpeta oma meelt otsima midagi, mis võib olla näiliselt meeldiv, kuid muudab teid pikemas perspektiivis orjaks.

See TED Talk, mis selgitab, kuidas me satume sellesse naudingulõksu ja kuidas sellest välja tulla, on parim, mida ma olen näinud:

2) Ma ei ole ikka veel saanud seda, mida ma otsisin.

Kõik sõltuvused ei ole tingimata kahjulikud. Meil kõigil on vajadused ja meie tegevused on peaaegu alati suunatud nende vajaduste rahuldamisele. Mõned meie vajadused on tugevamad kui teised.

Seega on tegevused, mida me teeme oma tugevaimate vajaduste rahuldamiseks, tugevalt ajendatud ja sagedasemad kui muud tegevused, mis ei ole seotud või on kaudselt seotud meie tugevaimate vajadustega.

Iga liigse tegevuse taga on tugev vajadus. See ei kehti mitte ainult meie bioloogiliste põhivajaduste, vaid ka psühholoogiliste vajaduste kohta.

Inimene, kes on sõltuvuses oma tööst (workaholic), ei ole veel kõiki oma karjääriga seotud eesmärke saavutanud. Inimene, kes on sõltuvuses suhtlemisest, ei ole mingil tasandil rahul oma ühiskondliku eluga.

3) Ebakindlus tasu osas

Meile meeldivad pakitud kingitused seetõttu, et me ei tea, mis neis on. Meil tekib kiusatus neid niipea lahti rebida, kui saame. Samamoodi on üks põhjus, miks inimesed muutuvad sotsiaalmeediast sõltuvaks, see, et iga kord, kui nad seda kontrollivad, ootavad nad tasu - sõnumit, teadet või naljakat postitust.

Ebakindlus tasu tüübi ja suuruse suhtes motiveerib meid tugevalt kordama tegevust, mis viib tasu saamiseni.

Seepärast tekitavad sellised tegevused nagu hasartmängud (millel on sarnased käitumisomadused nagu ainete kuritarvitamisel3) sõltuvust, sest sa ei tea kunagi, mis sind ees ootab.

See seletab ka seda, miks kaardimängud nagu pokker võivad olla nii sõltuvust tekitavad. Sa ei tea kunagi, milliseid kaarte sa juhusliku segamise tulemusel saad, nii et sa mängid edasi ja edasi ja edasi, lootes iga kord häid kaarte saada.

Viited

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Naudingute neurobioloogia, premeerimisprotsessid, sõltuvus ja nende mõju tervisele. Neuroendokrinoloogia kirjad , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). Sõltuvuse psühholoogia ja neurobioloogia: stiimulite tundlikkuse vaade. Sõltuvus , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, juuli). Patoloogilised hasartmängud: sõltuvus või sund?. In Kliinilise neuropsühhiaatria seminarid (Bd. 6, nr. 3, lk. 167-176).