#MTNGAZETTEVT

Pagbukas ng mga Lihim ng Kaisipan ng Tao: Isang Komprehensibong Gabay sa Mga Mapagkukunan ng Sikolohiya

Pag-unawa sa mga damdamin 

Emotions chart ng 16 na emosyon

Thomas Sullivan
Emotions chart ng 16 na emosyon
Thomas Sullivan

Ang damdamin ay isa sa pinakamasalimuot, pinagtatalunang paksa sa sikolohiya. Kahit na pagkatapos ng mga dekada ng pananaliksik, wala pa ring pinagkasunduan kung ano ang bumubuo sa isang damdamin. Hindi mo matukoy kung ano ang hindi mo malinaw na mauunawaan.

Bilang resulta, walang pangkalahatang kahulugan ng emosyon.

Gayunpaman, ang isang kahulugan na maaari nating gamitin ay:

Ang mga emosyon ay mga senyales na nag-aabiso sa atin ng pagbabago sa ating panloob at panlabas na kapaligiran, na nag-uudyok sa atin na kumilos.

Lahat ng emosyon ay mga kalagayan ng pag-iisip, ngunit ang lahat ng mga kalagayan ng pag-iisip ay hindi mga emosyon . Isipin ang mga mental na estado bilang isang spectrum. Sa isang dulo, mayroon kang bahagi ng cognition (pure thought); on the other, you affect (pure feeling). Ang 'Mood' ay magiging isang magandang halimbawa ng affect.

Ang Valence ay isang mahalagang feature ng affect. Nangangahulugan lamang ito ng kalidad ng pagiging positibo o negatibo.

Tingnan din: Intuition vs instinct: Ano ang pagkakaiba?

Ang interes at pagkalito ay magandang halimbawa ng mga estadong nagbibigay-malay. Maaari kang maging interesado sa isang bagay nang hindi nakakaramdam ng positibo o negatibo tungkol dito.

Ang mga damdamin at emosyon ay ginagamit nang palitan, ngunit ang dalawa ay may maliit ngunit mahalagang pagkakaiba.

Ang mga emosyon ay may posibilidad na panloob at panlabas, ibig sabihin, may posibilidad silang magkaroon ng panlabas na pagpapakita (wika ng katawan at mga ekspresyon ng mukha).

Ang mga damdamin ay panloob lamang. Ang mga ito ay bahagi ng mga emosyon.2

Kaya naririnig mo ang mga tao na nagsasabing:

“Nararamdaman ko ang [emosyon].”

At hindi:

“Emotion [feeling] ko.”

'Nararamdaman komalungkot’, ngunit hindi ‘I emotion sad’.

Salamat sa kanilang panlabas na pagpapakita, madalas mong masasabi kung anong emosyon ang nararamdaman ng isang tao. Ngunit kailangan mong tanungin kung anong mga damdamin ang mas madalas nilang nararamdaman kaysa sa hindi.

Basic vs. complex na mga emosyon

Ang mga emosyon ay may posibilidad din na magkaroon ng isang physiological component. Maaari silang mairehistro sa katawan. Ang mga emosyong may bahaging pisyolohikal ay inuri bilang mga pangunahing emosyon.3

Gayunpaman, ang mas kumplikadong emosyon tulad ng selos, ay walang nakikitang bahagi ng pisyolohikal, ngunit isa pa rin itong pangunahing emosyon. Samakatuwid, hindi nakakatulong na uriin ang mga emosyon bilang basic o kumplikado. Ang mga emosyon ay mga emosyon.

Upang higit na gawing kumplikado ang kuwento, ang ilang mga emosyon ay may mga pagkakaiba-iba habang ang iba ay dalisay. Ang isang purong damdamin, tulad ng kasiyahan, ay walang pagkakaiba-iba. Ang takot, sa kabilang banda, ay maaaring magpakita sa maraming anyo.

Ang mga emosyon na may mga pagkakaiba-iba ay nag-iiba sa intensity, kahulugan, at konteksto.

Tingnan din: Mga antas ng kawalan ng malay (Ipinaliwanag)

Chart ng mga emosyon

Ang chart sa ibaba ay ang paghantong ng mga dekada ng pananaliksik sa pagkakategorya ng damdamin. Ang pinakamahalagang pamantayan sa pagpili ay valence.

Ang mas negatibo kaysa sa mga positibong emosyon sa chart ay hindi nangangahulugang hindi ito balanse. Nangangahulugan lamang ito na ang mga tao sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mas negatibo kaysa sa mga positibong emosyonal na estado.

Ito ang dahilan kung bakit maraming tulong sa sarili ang sumasaklaw sa pagtagumpayan ng mga negatibong kaisipan at emosyon. At bakit ang kaligayahan ay palaging tila mailap sa sangkatauhan.

ItoAng negativity bias sa mga tao ay isang mekanismo ng kaligtasan ng buhay upang matulungan tayong matukoy (kung minsan ay labis na matukoy) ang mga banta sa ating kapaligiran upang makagawa tayo ng mga hakbang upang manatiling ligtas.

Mga Sanggunian

  1. Ortony, A (2022). Lahat ba ng "basic emotions" ay emosyon? Isang problema para sa (pangunahing) emosyon na nabuo. Mga pananaw sa sikolohikal na agham , 17 (1), 41-61.
  2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Isang nakategorya na listahan ng mga kahulugan ng emosyon, na may mga mungkahi para sa konsensual na kahulugan. Pagganyak at damdamin , 5 , 345-379.
  3. Ekman, P. (1992). Isang argumento para sa mga pangunahing emosyon. Cognition & damdamin , 6 (3-4), 169-200.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.