Este artigo discutirá o proceso psicolóxico da adicción centrándose nas principais razóns por que se converte nunha adicción.

A palabra adicción provén de "ad", que é un prefixo que significa "a" e "dictus". ', que significa 'dicir ou contar'. As palabras "dicionario" e "dictado" tamén derivan de "dictus".

Por iso, etimoloxicamente, "adicción" significa "contar ou dicir ou ditar".

E, como moitos adictos saben, iso é exactamente o que fai a adicción: diche. que facer; dítache os seus termos; controla o teu comportamento.

A adicción non é o mesmo que un hábito. Aínda que ambos comezan de forma consciente, nun hábito, a persoa sente certo grao de control sobre o hábito. Cando se trata de adicción, a persoa sente que perdeu o control e algo máis o controla. Non poden evitalo. As cousas foron demasiado lonxe.

A xente non ten dificultade para admitir que pode abandonar os seus hábitos cando queira, pero cando se volve adicto, é outra cousa: senten moi pouco control sobre o seu comportamento adictivo. .

Razóns detrás da adicción

A adicción segue o mesmo mecanismo básico que un hábito, aínda que non se excluyen mutuamente. Facemos algo que nos leva a unha recompensa pracenteira. E cando facemos a actividade suficientes veces, comezamos a desexar a recompensa ao atopar un disparador asociado coa recompensa.

Este disparadorpode ser externo (ver unha botella de viño) ou interno (recordar a última vez que recibiches unha patada).

Abaixo amósanse os motivos comúns polos que a xente se volve adicta a determinadas actividades:

1) Hábitos descontrolados

Como se mencionou antes, as adiccións son, esencialmente, hábitos descontrolados. A diferenza dos hábitos, as adiccións crean unha especie de dependencia para a persoa da substancia ou actividade á que é adicto.

Por exemplo, unha persoa pode ter probado drogas inicialmente por curiosidade, pero a mente descobre que "as drogas son pracenteiro', e sempre que se vexa necesitado de pracer, motivará á persoa a volver ás drogas. Antes de que se dea conta, creará unha forte dependencia das drogas.

Todo o que facemos ensínanos algo á nosa mente. Se o que facemos é rexistrado pola nosa mente como "doloroso", motivaranos a evitar o comportamento no futuro, e se o que facemos se rexistra como "pracenteiro", motivaranos a repetir ese comportamento no futuro.

As motivacións para buscar pracer e evitar a dor (baseadas na liberación do neurotransmisor dopamina1) do cerebro son moi poderosas. Axudou aos nosos antepasados ​​a sobrevivir motivándoos a buscar sexo e comida e evitar o perigo (a dopamina tamén se libera en situacións adversas2).

Entón, é mellor que non ensinas á túa mente a buscar calquera cousa que aparentemente poida ser agradable. pero convértete nunescravo a longo prazo.

Esta charla TED que explica como caemos nesta trampa do pracer e como recuperarnos dela é a mellor que vin:

2) Aínda o teño non conseguín o que buscaba

Non todas as adiccións son necesariamente prexudiciais. Todos temos necesidades, e as accións que facemos case sempre están dirixidas a satisfacer esas necesidades. Algunhas das nosas necesidades son máis fortes que outras.

Por iso, as accións que fagamos para satisfacer as nosas necesidades máis fortes estarán moi motivadas e serán máis frecuentes que outras accións non relacionadas ou indirectamente relacionadas coas nosas necesidades máis fortes.

Detrás de calquera acción excesiva, hai unha forte necesidade. Isto non só se aplica ás nosas necesidades biolóxicas básicas senón tamén ás nosas necesidades psicolóxicas.

Unha persoa que é adicto ao seu traballo (adicto ao traballo) aínda non alcanzou todos os seus obxectivos relacionados coa súa carreira. Unha persoa que é adicto á socialización non está satisfeita coa súa vida social nalgún nivel.

3) A incerteza sobre a recompensa

A razón pola que nos gustan os agasallos envoltos é que non sabemos o que hai. Temos a tentación de abrilas canto antes. Do mesmo xeito, unha das razóns polas que as persoas se fan adictas ás redes sociais é porque cada vez que as comproban, esperan unha recompensa: unha mensaxe, unha notificación ou unha publicación divertida.

Incerteza sobre o tipo e o tamaño das redes sociais. a recompensa motivanos fortemente a repetir a actividade que leva a ela.

Isto épor que actividades como os xogos de azar (que teñen características de comportamento similares ao abuso de sustancias3) son adictivos porque nunca sabes o que te espera.

Tamén explica por que os xogos de cartas como o póquer poden ser tan adictivos. Nunca sabes que tipo de cartas sacarás da mestura aleatoria, así que continúas xogando e seguirás, esperando conseguir boas cartas cada vez.

Referencias

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). A neurobioloxía do pracer, os procesos de recompensa, a adicción e as súas implicacións para a saúde. Cartas de neuroendocrinoloxía , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). A psicoloxía e a neurobioloxía da adicción: unha visión de incentivo-sensibilización. Adicción , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibáñez, A. (2001, xullo). Xogo patolóxico: adicción ou compulsión?. En Seminarios de neuropsiquiatría clínica (Vol. 6, no 3, pp. 167-176).