У гэтым артыкуле будзе абмяркоўвацца псіхалагічны працэс залежнасці з акцэнтам на асноўных прычынах залежнасці.

Слова залежнасць паходзіць ад «ad», што з'яўляецца прэфіксам, які азначае «да», і «dictus» », што азначае «сказаць або сказаць». Словы «слоўнік» і «дыктант» таксама паходзяць ад «dictus».

Такім чынам, этымалагічна "залежнасць" азначае "расказваць, казаць або дыктаваць".

І, як многія наркаманы добра ведаюць, гэта менавіта тое, што робіць залежнасць - яна кажа вам што рабіць; яно дыктуе вам свае ўмовы; ён кантралюе вашыя паводзіны.

Залежнасць - гэта не тое ж самае, што звычка. Нягледзячы на ​​тое, што абодва пачынаюць свядома, па звычцы, чалавек адчувае пэўную ступень кантролю над звычкай. Калі справа даходзіць да залежнасці, чалавек адчувае, што страціў кантроль, і ім кіруе нешта іншае. Яны не могуць дапамагчы. Справа зайшла занадта далёка.

Людзям не цяжка прызнаць, што яны могуць адмовіцца ад сваіх звычак у любы час, калі захочуць, але калі яны становяцца залежнымі, гэта іншая справа - яны адчуваюць вельмі слабы кантроль над сваімі паводзінамі, якія выклікаюць залежнасць .

Прычыны залежнасці

Залежнасць дзейнічае па тым жа базавым механізму, што і звычка, хоць абодва яны не выключаюць адзін аднаго. Мы робім тое, што вядзе нас да прыемнай узнагароды. І калі мы выконваем дзеянне дастаткова разоў, мы пачынаем прагнуць узнагароды, сутыкнуўшыся з трыгерам, звязаным з узнагародай.

Гэты трыгерможа быць знешнім (назіранне за бутэлькай віна) або ўнутраным (успамін пра апошні раз, калі вас штурхнулі).

Ніжэй прыведзены агульныя прычыны, па якіх людзі становяцца залежнымі ад пэўнай дзейнасці:

1) Звычкі выйшлі з-пад кантролю

Як згадвалася раней, залежнасці - гэта па сутнасці звычкі, якія выйшлі з-пад кантролю. У адрозненне ад звычак, залежнасць стварае ў чалавека свайго роду залежнасць ад рэчыва або дзейнасці, да якой ён залежны.

Напрыклад, чалавек можа першапачаткова спрабаваць наркотыкі з цікаўнасці, але розум пазнае, што "наркотыкі - гэта прыемнае», і кожны раз, калі яно адчувае патрэбу ў задавальненні, гэта будзе матываваць чалавека вярнуцца да наркотыкаў. Перш чым ён гэта зразумее, у яго сфармуецца моцная залежнасць ад наркотыкаў.

Усё, што мы робім, нечаму вучыць наш розум. Калі тое, што мы робім, рэгіструецца нашым розумам як «балючае», гэта будзе матываваць нас пазбягаць такіх паводзін у будучыні, а калі тое, што мы робім, рэгіструецца як «прыемнае», гэта будзе матываваць нас паўтараць такія паводзіны ў будучыні.

Матывацыя пошуку задавальнення і пазбягання болю (заснаваная на выкідзе нейрамедыятара дофаміна1) у мозгу вельмі магутная. Гэта дапамагала нашым продкам выжыць, матывуючы іх шукаць сэкс і ежу і пазбягаць небяспекі (дофамін таксама вылучаецца ў неспрыяльных сітуацыях2).

Такім чынам, вам лепш не вучыць свой розум шукаць што-небудзь, што можа прыносіць задавальненне але ператварае вас у aраб у доўгатэрміновай перспектыве.

Гэты выступ на TED, у якім тлумачыцца, як мы трапляем у гэтую пастку задавальнення і як вылечыцца ад яго, з'яўляецца лепшым з тых, што я бачыў:

2) Я ўсё яшчэ не я атрымаў тое, што шукаў

Усе залежнасці не абавязкова шкодныя. Ва ўсіх нас ёсць патрэбы, і дзеянні, якія мы робім, амаль заўсёды накіраваны на іх задавальненне. Некаторыя нашы патрэбы мацнейшыя за іншыя.

Такім чынам, дзеянні, якія мы робім для задавальнення нашых наймацнейшых патрэбаў, будуць моцна абумоўлены і часцей, чым іншыя дзеянні, не звязаныя або ўскосна звязаныя з нашымі самымі моцнымі патрэбамі.

За любымі празмернымі дзеяннямі стаіць моцная патрэба. Гэта адносіцца не толькі да нашых асноўных біялагічных патрэбаў, але і да нашых псіхалагічных патрэбаў.

Чалавек, які залежыць ад сваёй працы (працаголік), яшчэ не дасягнуў усіх мэтаў, звязаных з кар'ерай. Чалавек, які мае залежнасць ад зносін, на пэўным узроўні не задаволены сваім грамадскім жыццём.

3) Нявызначанасць наконт узнагароды

Нам падабаюцца запакаваныя падарункі таму, што мы не ведаем, што ў іх. Мы адчуваем спакусу разарваць іх, як толькі зможам. Падобным чынам, адна з прычын, чаму людзі становяцца залежнымі ад сацыяльных сетак, заключаецца ў тым, што кожны раз, калі яны правяраюць іх, яны чакаюць узнагароды - паведамлення, апавяшчэння або смешнага паведамлення.

Нявызначанасць адносна тыпу і памеру узнагарода моцна матывуе нас паўтарыць дзейнасць, якая вядзе да яе.

Гэтачаму такія віды дзейнасці, як азартныя гульні (якія маюць паводніцкія характарыстыкі, падобныя на злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі3), выклікаюць прывыканне, таму што вы ніколі не ведаеце, што вас чакае.

Гэта таксама тлумачыць, чаму картачныя гульні, такія як покер, могуць выклікаць такую ​​прывыканне. Вы ніколі не ведаеце, якія карты вы атрымаеце ў выніку выпадковага ператасавання, таму вы працягваеце гуляць і працягваць, спадзеючыся кожны раз атрымаць добрыя карты.

Спіс літаратуры

1. Эш, Т., & Стэфана, Г. Б. (2004). Нейрабіялогія задавальнення, працэсы ўзнагароджання, наркаманія і іх наступствы для здароўя. Neuroendocrinology Letters , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T.E., & Бэрыдж, К. К. (2000). Псіхалогія і нейрабіялогія наркаманіі: погляд на стымул-сенсібілізацыю. Наркаманія , 95 (8s2), 91-117.
3. Бланка К., Марэйра П., Нуньес Э.В., Саіс-Руіс Дж., & Ibanez, A. (2001, ліпень). Паталагічныя азартныя гульні: залежнасць ці прымус?. У Семінары па клінічнай нейрапсіхіатрыі (Том 6, № 3, стар. 167-176).