ეს სტატია განიხილავს დამოკიდებულების ფსიქოლოგიურ პროცესს დამოკიდებულების მიღების ძირითად მიზეზებზე.

სიტყვა დამოკიდებულება მომდინარეობს „რეკლამა“-დან, რომელიც არის პრეფიქსი, რომელიც ნიშნავს „მიმდევრობას“ და „დიქტუსს“. ", რაც ნიშნავს "თქმას ან თქმას". სიტყვები "ლექსიკონი" და "კარნახი" ასევე მომდინარეობს "დიქტუსიდან".

მაშასადამე, ეტიმოლოგიურად „დამოკიდებულება“ ნიშნავს „თქმას, თქმას ან კარნახს“. რა უნდა ვქნა; ის გკარნახობს თავის პირობებს; ის აკონტროლებს თქვენს ქცევას.

დამოკიდებულება არ არის იგივე, რაც ჩვევა. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე იწყება შეგნებულად, ჩვევაში, ადამიანი გრძნობს გარკვეულ კონტროლს ჩვევაზე. როდესაც საქმე ეხება დამოკიდებულებას, ადამიანი გრძნობს, რომ დაკარგა კონტროლი და რაღაც სხვა აკონტროლებს მას. მათ არ შეუძლიათ ამის დახმარება. ყველაფერი ძალიან შორს წავიდა.

ადამიანებს არ უჭირთ აღიარება, რომ შეუძლიათ უარი თქვან თავიანთ ჩვევებზე ნებისმიერ დროს, მაგრამ როდესაც ისინი დამოკიდებულნი ხდებიან, ეს სხვა საკითხია - ისინი ძალიან მცირე კონტროლს გრძნობენ თავიანთ დამოკიდებულ ქცევაზე. .

დამოკიდებულების მიზეზები

დამოკიდებულება მიჰყვება იგივე ძირითად მექანიზმს როგორც ჩვევას, თუმცა ეს ორი არ არის ურთიერთგამომრიცხავი. ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რაც მიგვიყვანს სასიამოვნო ჯილდომდე. და როდესაც ჩვენ საკმარისად ვაკეთებთ აქტივობას, ჩვენ ვიწყებთ ჯილდოს სწრაფვას ჯილდოსთან დაკავშირებულ ტრიგერთან შეხვედრის შემდეგ.

ეს ტრიგერიშეიძლება იყოს გარეგანი (ღვინის ბოთლის ყურება) ან შინაგანი (გაიხსენეთ ბოლოს როდის მიიღეთ დარტყმა).

ქვემოთ არის გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც ადამიანები მიდრეკილნი არიან გარკვეულ აქტივობებზე:

1) უკონტროლო ჩვევები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დამოკიდებულებები არსებითად კონტროლიდან გასული ჩვევებია. ჩვევებისგან განსხვავებით, დამოკიდებულებები ადამიანს უქმნის ერთგვარ დამოკიდებულებას იმ ნივთიერებაზე ან აქტივობაზე, რომელზედაც ის არის დამოკიდებული.

მაგალითად, ადამიანს შეიძლება თავდაპირველად სცადა ნარკოტიკები ცნობისმოყვარეობის გამო, მაგრამ გონება იგებს, რომ „ნარკოტიკები არის სასიამოვნოა”, და როდესაც ის სიამოვნების საჭიროებას აღმოაჩენს, ის აიძულებს ადამიანს დაუბრუნდეს ნარკოტიკებს. სანამ ის ამას გაიგებს, მას შეუქმნის ძლიერ დამოკიდებულებას ნარკოტიკებზე.

ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, ჩვენს გონებას რაღაცას ასწავლის. თუ ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ დარეგისტრირებულია ჩვენი გონების მიერ, როგორც „მტკივნეული“, ეს მოგვცემს მოტივაციას, რომ თავიდან ავიცილოთ ქცევა მომავალში, და თუ ის, რასაც ვაკეთებთ დარეგისტრირებულია, როგორც „სასიამოვნო“, ეს მოგვცემს მოტივაციას, გავიმეოროთ ეს ქცევა მომავალში.

ტვინის სიამოვნების ძიების და ტკივილის თავიდან აცილების მოტივები (დაფუძნებული ნეიროტრანსმიტერი დოფამინის 1-ის გამოთავისუფლებაზე) ძალიან ძლიერია. ეს დაეხმარა ჩვენს წინაპრებს გადარჩენაში, მოტივაცია გაუწიოს მათ სექსსა და საკვებს და თავიდან აიცილონ საფრთხე (დოპამინი ასევე გამოიყოფა არახელსაყრელ სიტუაციებში2).

ასე რომ, სჯობს არ ასწავლოთ გონებას რაიმეს ძიება, რაც შეიძლება აშკარად სასიამოვნო იყოს. მაგრამ აქცევს თქვენ ამონა გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ეს TED საუბარი, რომელიც ახსნის, თუ როგორ ვვარდებით ამ სიამოვნების ხაფანგში და როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეთ მისგან, საუკეთესოა, რაც მინახავს:

2) ჯერ კიდევ არ მინახავს. ვერ მივიღე ის, რასაც ვეძებდი

ყველა დამოკიდებულება სულაც არ არის საზიანო. ჩვენ ყველას გვაქვს მოთხოვნილებები და ქმედებები, რომლებსაც ვაკეთებთ, თითქმის ყოველთვის მიმართულია ამ საჭიროებების დაკმაყოფილებისკენ. ზოგიერთი ჩვენი მოთხოვნილება უფრო ძლიერია, ვიდრე სხვები.

აქედან გამომდინარე, ქმედებები, რომლებსაც ჩვენ ვაკეთებთ ჩვენი ყველაზე ძლიერი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, იქნება ძლიერად განპირობებული და უფრო ხშირი, ვიდრე სხვა ქმედებები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ან ირიბად დაკავშირებული ჩვენს ძლიერ საჭიროებებთან.

ნებისმიერი გადაჭარბებული მოქმედების მიღმა დგას ძლიერი მოთხოვნილება. ეს ეხება არა მხოლოდ ჩვენს ძირითად ბიოლოგიურ მოთხოვნილებებს, არამედ ჩვენს ფსიქოლოგიურ მოთხოვნილებებსაც.

ადამიანი, რომელიც არის მიჯაჭვული სამუშაოზე (შრომისმოყვარეობა) ჯერ არ მიუღწევია კარიერასთან დაკავშირებულ ყველა მიზანს. ადამიანი, რომელიც სოციალიზაციაზეა დამოკიდებული, გარკვეულ დონეზე არ არის კმაყოფილი თავისი სოციალური ცხოვრებით.

3) ჯილდოს შესახებ გაურკვევლობა

მიზეზი, რის გამოც მოგვწონს შეფუთული საჩუქრები, არის ის, რომ ჩვენ არ ვიცით რა არის მათში. ჩვენ გვიჩნდება ცდუნება, რომ გავაღოთ ისინი, როგორც კი შეგვიძლია. ანალოგიურად, ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულნი ხდებიან, არის ის, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ამოწმებენ მას, ელიან ჯილდოს - შეტყობინებას, შეტყობინებას ან სასაცილო პოსტს.

გაურკვევლობა ტიპისა და ზომის შესახებ. ჯილდო გვაძლევს ძლიერ მოტივაციას, გავიმეოროთ ის აქტივობა, რომელსაც მივყავართ.

ეს არისრატომ არის ისეთი აქტივობები, როგორიცაა აზარტული თამაშები (რომელსაც აქვს ქცევითი მახასიათებლები, როგორც ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება3) არის დამოკიდებული, რადგან არასოდეს იცი, რა გელოდებათ.

ის ასევე განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება იყოს პოკერის მსგავსი კარტის თამაშები. თქვენ არასოდეს იცით, რა სახის კარტებს მიიღებთ შემთხვევითი შერწყმის შედეგად, ასე რომ, თქვენ განაგრძობთ თამაშს მუდმივად, და იმ იმედით, რომ ყოველ ჯერზე მიიღებთ კარგ კარტებს.

ცნობები

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). სიამოვნების ნეირობიოლოგია, ჯილდოს პროცესები, დამოკიდებულება და მათი ჯანმრთელობის შედეგები. ნეიროენდოკრინოლოგიის წერილები , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). დამოკიდებულების ფსიქოლოგია და ნეირობიოლოგია: სტიმულირება-სენსიბილიზაციის ხედვა. დამოკიდებულება , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, ივლისი). პათოლოგიური აზარტული თამაშები: დამოკიდებულება თუ იძულება?. სემინარებში კლინიკურ ნეიროფსიქიატრიაში (ტ. 6, No. 3, გვ. 167-176).