Aquest article tractarà el procés psicològic de l'addicció centrant-nos en els principals motius per ser addicte.

La paraula addicció prové de "ad", que és un prefix que significa "a" i "dictus". ', que significa 'dir o dir'. Les paraules "diccionari" i "dictat" també es deriven de "dictus".

Per tant, etimològicament, "addicció" vol dir "dir o dir o dictar".

I, com molts addictes saben, això és exactament el que fa l'addicció, et diu. Què fer; us dicta els seus termes; controla el teu comportament.

L'addicció no és el mateix que un hàbit. Encara que tots dos comencen de manera conscient, en un hàbit, la persona sent cert grau de control sobre l'hàbit. Quan es tracta d'addicció, la persona sent que ha perdut el control i una altra cosa la controla. No ho poden evitar. Les coses han anat massa lluny.

La gent no té dificultats per admetre que pot abandonar els seus hàbits quan vulgui, però quan es fan addictes, és una altra cosa: senten molt poc control sobre el seu comportament addictiu. .

Raons de l'addicció

L'addicció segueix el mateix mecanisme bàsic que un hàbit, tot i que els dos no s'exclouen mútuament. Fem alguna cosa que ens porta a una recompensa agradable. I quan fem l'activitat prou vegades, comencem a desitjar la recompensa quan ens trobem amb un activador associat a la recompensa.

Aquest activadorpot ser extern (veure una ampolla de vi) o intern (recordar l'última vegada que vas rebre una puntada).

A continuació es mostren els motius habituals pels quals la gent es torna addicta a determinades activitats:

1) Els hàbits que se'n van descontrolar

Com s'ha dit abans, les addiccions són essencialment hàbits descontrolats. A diferència dels hàbits, les addiccions creen una mena de dependència per a la persona de la substància o activitat a la qual és addicte.

Per exemple, una persona pot haver provat les drogues inicialment per curiositat, però la ment aprèn que "les drogues són plaent', i sempre que es trobi amb necessitat de plaer, motivarà la persona a tornar a les drogues. Abans que se n'adoni, haurà creat una forta dependència de les drogues.

Tot el que fem ens ensenya alguna cosa a la nostra ment. Si el que fem és registrat per la nostra ment com a "dolorós", ens motivarà a evitar el comportament en el futur, i si el que fem es registra com a "plaent", ens motivarà a repetir aquest comportament en el futur.

Les motivacions per a la recerca de plaer i per evitar el dolor (basades en l'alliberament del neurotransmissor dopamina1) del cervell són molt potents. Va ajudar els nostres avantpassats a sobreviure motivant-los a buscar sexe i menjar i evitar el perill (la dopamina també s'allibera en situacions adverses2).

Així que és millor que no ensenyis a la teva ment a buscar qualsevol cosa que aparentment pugui ser agradable. però et converteix en unesclau a llarg termini.

Aquesta xerrada TED que explica com caiem en aquesta trampa del plaer i com recuperar-nos d'ella és la millor que he vist:

2) Encara ho tinc" No he aconseguit el que buscava

Totes les addiccions no són necessàriament perjudicials. Tots tenim necessitats i les accions que fem gairebé sempre estan dirigides a la satisfacció d'aquestes necessitats. Algunes de les nostres necessitats són més fortes que d'altres.

Per tant, les accions que fem per satisfer les nostres necessitats més fortes seran molt impulsades i més freqüents que altres accions no relacionades o indirectament relacionades amb les nostres necessitats més fortes.

Darrera de qualsevol acció excessiva, hi ha una forta necessitat. Això no només s'aplica a les nostres necessitats biològiques bàsiques sinó també a les nostres necessitats psicològiques.

Una persona que és addicta a la seva feina (adicta al treball) encara no ha assolit tots els objectius relacionats amb la seva carrera. Una persona que és addicta a la socialització no està satisfeta amb la seva vida social en algun nivell.

3) Incertesa sobre la recompensa

La raó per la qual ens agraden els regals embolicats és que no sabem què hi ha. Tenim la temptació d'obrir-los tan aviat com puguem. De la mateixa manera, una de les raons per les quals la gent es torna addicta a les xarxes socials és perquè cada vegada que les revisen, esperen una recompensa: un missatge, una notificació o una publicació divertida.

Incertesa sobre el tipus i la mida de les xarxes socials. la recompensa ens motiva fortament a repetir l'activitat que la porta.

Això ésper què activitats com els jocs d'atzar (que tenen característiques de comportament similars a l'abús de substàncies3) són addictives perquè mai no saps què et demanen.

També explica per què els jocs de cartes com el pòquer poden ser tan addictius. Mai saps quin tipus de cartes sortiràs de la barreja aleatòria, així que continues jugant una i altra vegada, amb l'esperança d'aconseguir bones cartes cada cop.

Referències

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). La neurobiologia del plaer, els processos de recompensa, l'addicció i les seves implicacions per a la salut. Cartes de neuroendocrinologia , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). La psicologia i la neurobiologia de l'addicció: una visió d'incentiu-sensibilització. Addicció , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibáñez, A. (2001, juliol). Joc patològic: addicció o compulsió?. A Seminaris en neuropsiquiatria clínica (Vol. 6, núm. 3, pàg. 167-176).