Ovaj članak govori o psihološkom procesu ovisnosti s fokusom na glavne razloge ovisnosti.

Riječ ovisnost dolazi od riječi 'ad', što je prefiks koji znači 'do', i 'dictus' ', što znači 'reći ili reći'. Riječi "rječnik" i "diktat" također su izvedene iz riječi "dictus".

Stoga, etimološki, 'ovisnost' znači 'reći ili reći ili diktirati'.

I, kao što su mnogi ovisnici dobro svjesni, to je upravo ono što ovisnost radi - ona vam govori Što uraditi; diktira vam svoje uvjete; kontrolira vaše ponašanje.

Ovisnost nije isto što i navika. Iako oboje počinje svjesno, u navici, osoba osjeća određeni stupanj kontrole nad navikom. Kad je u pitanju ovisnost, osoba osjeća da je izgubila kontrolu i da nešto drugo kontrolira nju. Ne mogu si pomoći. Stvari su otišle predaleko.

Ljudima nije teško priznati da se mogu odreći svojih navika kad god požele, ali kada postanu ovisni, druga je stvar - osjećaju vrlo malo kontrole nad svojim ovisničkim ponašanjem .

Razlozi koji stoje iza ovisnosti

Ovisnost slijedi isti osnovni mehanizam kao i navika, iako se to dvoje međusobno ne isključuje. Činimo nešto što nas vodi do ugodne nagrade. A kada aktivnost obavimo dovoljno puta, počinjemo žudjeti za nagradom nakon što naiđemo na okidač povezan s nagradom.

Ovaj okidačmože biti vanjski (promatranje boce vina) ili unutarnji (sjećanje na zadnji put kad ste dobili udarac).

U nastavku su navedeni uobičajeni razlozi zašto ljudi postaju ovisni o određenim aktivnostima:

1) Navike izmakle kontroli

Kao što je prije spomenuto, ovisnosti su u biti navike koje su izmakle kontroli. Za razliku od navika, ovisnosti kod osobe stvaraju neku vrstu ovisnosti o tvari ili aktivnosti o kojoj je ovisna.

Na primjer, osoba je možda u početku probala drogu iz znatiželje, ali um uči da su "droge ugodno', a kad god se nađe u potrebi za zadovoljstvom, motivirat će osobu da se vrati drogi. Prije nego što shvati, stvorit će jaku ovisnost o drogama.

Sve što radimo nečemu uči naš um. Ako ono što radimo naš um registrira kao 'bolno', to će nas motivirati da izbjegavamo takvo ponašanje u budućnosti, a ako ono što radimo registrira kao 'ugodno', to će nas motivirati da ponovimo takvo ponašanje u budućnosti.

Motivacije traženja zadovoljstva i izbjegavanja boli (temeljene na otpuštanju neurotransmitera dopamina1) u mozgu vrlo su snažne. Pomogao je našim precima da prežive motivirajući ih da traže seks i hranu i izbjegavaju opasnost (dopamin se oslobađa i u nepovoljnim situacijama2).

Stoga je bolje da ne podučavate svoj um da traži bilo što što bi moglo biti ugodno. ali te pretvara urob na duge staze.

Ovaj TED govor koji objašnjava kako upadamo u ovu zamku zadovoljstva i kako se iz nje oporaviti je najbolji koji sam vidio:

2) Još uvijek nisam nisam dobio ono što sam tražio

Sve ovisnosti nisu nužno štetne. Svi mi imamo potrebe, a akcije koje činimo gotovo su uvijek usmjerene prema ispunjenju tih potreba. Neke od naših potreba jače su od drugih.

Stoga će radnje koje činimo da ispunimo svoje najjače potrebe biti snažno vođene i češće od drugih radnji koje nisu povezane ili neizravno povezane s našim najjačim potrebama.

Iza svake pretjerane akcije krije se snažna potreba. Ovo se ne odnosi samo na naše osnovne biološke potrebe, već i na naše psihološke potrebe.

Osoba koja je ovisna o svom poslu (radoholičar) još nije postigla sve svoje ciljeve vezane uz karijeru. Osoba koja je ovisna o druženju nije na nekoj razini zadovoljna svojim društvenim životom.

3) Neizvjesnost oko nagrade

Razlog zašto volimo zamotane darove je taj što ne znamo što je u njima. Dolazimo u iskušenje da ih otvorimo što je prije moguće. Slično tome, jedan od razloga zašto ljudi postaju ovisni o društvenim mrežama je taj što svaki put kad ih provjere očekuju nagradu - poruku, obavijest ili smiješnu objavu.

Nesigurnost o vrsti i veličini nagrada nas snažno motivira da ponavljamo aktivnost koja vodi do nje.

To jezašto aktivnosti poput kockanja (koje ima karakteristike ponašanja slične zlouporabi supstanci3) stvaraju ovisnost jer nikad ne znate što vas čeka.

To također objašnjava zašto kartaške igre poput pokera mogu izazvati takvu ovisnost. Nikada ne znate kakve ćete karte izvući iz nasumičnog miješanja, pa nastavljate igrati i dalje i dalje, nadajući se da ćete svaki put dobiti dobre karte.

Reference

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Neurobiologija ugode, procesi nagrađivanja, ovisnosti i njihove zdravstvene implikacije. Neuroendocrinology Letters , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T.E., & Berridge, K. C. (2000). Psihologija i neurobiologija ovisnosti: gledište poticaj-senzibilizacija. Ovisnost , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001., srpanj). Patološko kockanje: ovisnost ili prisila?. U Seminari iz kliničke neuropsihijatrije (Vol. 6, No. 3, pp. 167-176).