អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីដំណើរការផ្លូវចិត្តនៃការញៀនដោយផ្តោតលើហេតុផលសំខាន់ៗដែលនៅពីក្រោយការញៀន។

ពាក្យថាញៀនបានមកពីពាក្យ 'ad' ដែលជាបុព្វបទមានន័យថា 'ទៅ' និង 'dictus ' ដែលមានន័យថា 'និយាយ ឬប្រាប់' ។ ពាក្យ 'វចនានុក្រម' និង 'ការសរសេរ' ក៏មកពី 'វចនានុក្រម' ។

ដូច្នេះ តាមនិរុត្តិសាស្ត្រ 'ការញៀន' មានន័យថា 'ប្រាប់ ឬនិយាយ ឬតាមបញ្ជា'។

ហើយអ្នកញៀនជាច្រើនដឹងច្បាស់ នោះហើយជាអ្វីដែលការញៀនធ្វើ - វាប្រាប់អ្នក អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ; វាកំណត់លក្ខខណ្ឌរបស់វាចំពោះអ្នក; វាគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ការញៀនមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទៅនឹងទម្លាប់នោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកទាំងពីរចាប់ផ្តើមដោយដឹងខ្លួនក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទម្លាប់មួយ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងកម្រិតខ្លះលើទម្លាប់។ នៅពេលនិយាយអំពីការញៀន បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ហើយអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងគ្រប់គ្រងគាត់។ ពួកគេមិនអាចជួយវាបានទេ។ អ្វីៗបានកន្លងហួសទៅហើយ។

មនុស្សមិនមានការលំបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេអាចបោះបង់ទម្លាប់របស់ពួកគេបានគ្រប់ពេលដែលពួកគេចង់បាន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេញៀន វាជាបញ្ហាមួយទៀត - ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចបំផុតលើអាកប្បកិរិយាញៀនរបស់ពួកគេ .

ហេតុផលនៅពីក្រោយការញៀន

ការញៀនកើតឡើងនូវយន្តការមូលដ្ឋានដូចគ្នា ជាទម្លាប់ ទោះបីជាទាំងពីរនេះមិនផ្តាច់មុខគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ។ យើងធ្វើអ្វីមួយដែលនាំយើងទៅរករង្វាន់ដ៏គួរឱ្យរីករាយ។ ហើយនៅពេលដែលយើងធ្វើសកម្មភាពបានច្រើនដង នោះយើងចាប់ផ្តើមចង់បានរង្វាន់នៅពេលជួបនឹងគន្លឹះដែលទាក់ទងនឹងរង្វាន់។

កេះនេះ។អាចជាខាងក្រៅ (មើលដបស្រា) ឬខាងក្នុង (ចងចាំពេលចុងក្រោយដែលអ្នកបានទាត់)។

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុទូទៅដែលធ្វើឲ្យមនុស្សញៀននឹងសកម្មភាពមួយចំនួន៖

1) ទម្លាប់អស់ពីដៃ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន ការញៀនគឺជាទម្លាប់សំខាន់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មិនដូចទម្លាប់ទេ ការញៀនបង្កើតការពឹងផ្អែកមួយប្រភេទសម្រាប់បុគ្គលលើសារធាតុ ឬសកម្មភាពដែលគាត់ញៀន។

ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាបានសាកល្បងគ្រឿងញៀនដំបូងដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ ប៉ុន្តែចិត្តបានដឹងថា 'គ្រឿងញៀនគឺ រីករាយ' ហើយនៅពេលណាដែលវារកឃើញថាខ្លួនត្រូវការភាពរីករាយ វានឹងជំរុញឱ្យបុគ្គលនោះត្រឡប់ទៅរកគ្រឿងញៀនវិញ។ មុនពេលគាត់ដឹង គាត់បានបង្កើតការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើគ្រឿងញៀន។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើគឺបង្រៀនចិត្តរបស់យើងអំពីអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្វីដែលយើងធ្វើត្រូវបានចុះបញ្ជីដោយចិត្តរបស់យើងថាជា 'ឈឺចាប់' វានឹងជំរុញយើងឱ្យជៀសវាងអាកប្បកិរិយានាពេលអនាគត ហើយប្រសិនបើអ្វីដែលយើងធ្វើត្រូវបានចុះបញ្ជីថា 'រីករាយ' វានឹងជំរុញឱ្យយើងធ្វើម្តងទៀតនូវអាកប្បកិរិយានោះនាពេលអនាគត។

ការលើកទឹកចិត្តដែលស្វែងរកការសប្បាយ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ (ផ្អែកលើការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine1) នៃខួរក្បាលមានថាមពលខ្លាំង។ វាបានជួយជីដូនជីតារបស់យើងឱ្យរស់រានមានជីវិតដោយការជំរុញពួកគេឱ្យបន្តការរួមភេទ និងអាហារ និងជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ (សារធាតុ dopamine ក៏ត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ2)។

ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបង្រៀនចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្វែងរកអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែបង្វែរអ្នកទៅជាមួយ។slave ក្នុងរយៈពេលវែង។

ការពិភាក្សា TED Talk នេះដែលពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ដ៏រីករាយនេះ និងវិធីដើម្បីសង្គ្រោះពីវាគឺល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានឃើញ៖

2) ខ្ញុំនៅតែមាន មិនបានទទួលនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក

ការញៀនទាំងអស់មិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានតម្រូវការ ហើយសកម្មភាពដែលយើងធ្វើគឺតែងតែតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការបំពេញតម្រូវការទាំងនោះ។ តម្រូវការមួយចំនួនរបស់យើងខ្លាំងជាងអ្នកដទៃ។

ដូច្នេះសកម្មភាពដែលយើងធ្វើដើម្បីបំពេញតម្រូវការខ្លាំងបំផុតរបស់យើងនឹងត្រូវបានជំរុញយ៉ាងខ្លាំង និងញឹកញាប់ជាងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលមិនពាក់ព័ន្ធ ឬដោយប្រយោលទៅនឹងតម្រូវការខ្លាំងបំផុតរបស់យើង។

នៅពីក្រោយសកម្មភាពហួសហេតុណាមួយ មានតម្រូវការខ្លាំង។ នេះមិនគ្រាន់តែអនុវត្តចំពោះតម្រូវការជីវសាស្រ្តជាមូលដ្ឋានរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។

មនុស្សម្នាក់ដែលញៀននឹងការងាររបស់គាត់ (workaholic) មិនទាន់សម្រេចបាននូវគោលដៅដែលទាក់ទងនឹងអាជីពរបស់គាត់ទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ដែលញៀននឹងសង្គម មិនពេញចិត្តនឹងជីវិតសង្គមរបស់គាត់ក្នុងកម្រិតណាមួយទេ។

3) ភាពមិនប្រាកដប្រជាអំពីរង្វាន់

មូលហេតុដែលយើងចូលចិត្តអំណោយដែលបានបញ្ចប់គឺដោយសារយើងមិនដឹងថាមានអ្វីនៅក្នុងនោះ។ យើង​ទទួល​បាន​ការ​ល្បួង​ឱ្យ​ហែក​ពួក​គេ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​យើង​អាច​ធ្វើ​បាន​។ ដូចគ្នានេះដែរ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលមនុស្សញៀនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺដោយសារតែរាល់ពេលដែលពួកគេពិនិត្យមើលវា ពួកគេរំពឹងថានឹងទទួលបានរង្វាន់- សារ ការជូនដំណឹង ឬការបង្ហោះគួរឱ្យអស់សំណើច។

ភាពមិនប្រាកដប្រជាអំពីប្រភេទ និងទំហំនៃ រង្វាន់លើកទឹកចិត្តយើងយ៉ាងខ្លាំងឱ្យធ្វើម្តងទៀតនូវសកម្មភាពដែលនាំទៅដល់វា។

នោះហើយជាហេតុអ្វីបានជាសកម្មភាពដូចជាការលេងល្បែងស៊ីសង (ដែលមានលក្ខណៈអាកប្បកិរិយាស្រដៀងទៅនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន3) គឺជាការញៀន ពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលមាននៅក្នុងស្តុកសម្រាប់អ្នក។

វាក៏ពន្យល់ផងដែរអំពីមូលហេតុដែលហ្គេមបៀរដូចជាល្បែងបៀរអាចញៀនខ្លាំង។ អ្នកមិនដឹងថាសន្លឹកបៀប្រភេទណាដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការសាប់ដោយចៃដន្យ ដូច្នេះអ្នកបន្តលេង និងបន្តដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានសន្លឹកបៀល្អរាល់ពេល។

ឯកសារយោង

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004) ។ សរសៃប្រសាទនៃសេចក្តីរីករាយ ដំណើរការផ្តល់រង្វាន់ ការញៀន និងផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ អក្សរកាត់សរសៃប្រសាទ , 25 (4), 235-251។
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000) ។ ចិត្តវិទ្យា និងប្រព័ន្ធប្រសាទនៃការញៀន៖ ទិដ្ឋភាពលើកទឹកចិត្ត-រសើប។ ការញៀន , 95 (8s2), 91-117។
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, កក្កដា) ។ ល្បែងរោគសាស្ត្រ៖ ការញៀនឬការបង្ខិតបង្ខំ? នៅក្នុង សិក្ខាសាលាផ្នែកព្យាបាលរោគសរសៃប្រសាទ (លេខ 6 លេខ 3 ទំព័រ 167-176)។