Ovaj članak će raspravljati o psihološkom procesu ovisnosti s fokusom na glavne razloge za nastanak ovisnosti.

Riječ ovisnost dolazi od 'ad', što je prefiks koji znači 'do', i 'dictus ', što znači 'reći ili reći'. Riječi "rječnik" i "dikt" također su izvedene od "dictus".

Stoga, etimološki, 'ovisnost' znači 'pričati ili reći ili diktirati'.

I, kao što su mnogi ovisnici dobro svjesni, to je upravo ono što ovisnost radi - ona vam govori šta raditi; ono vam diktira svoje uslove; kontrolira vaše ponašanje.

Ovisnost nije isto što i navika. Iako oboje počinju svjesno, u navici, osoba osjeća određeni stepen kontrole nad navikom. Kada je u pitanju ovisnost, osoba osjeća da je izgubila kontrolu, a nešto drugo njome upravlja. Oni to ne mogu pomoći. Stvari su otišle predaleko.

Ljudima nije teško priznati da se mogu odreći svojih navika kad god požele, ali kada postanu ovisni, druga je stvar - osjećaju vrlo malo kontrole nad svojim ovisničkim ponašanjem .

Razlozi za ovisnost

Ovisnost slijedi isti osnovni mehanizam kao navika, iako se to dvoje međusobno ne isključuje. Radimo nešto što nas vodi do ugodne nagrade. A kada obavimo aktivnost dovoljno puta, počinjemo žudjeti za nagradom nakon što naiđemo na okidač povezan s nagradom.

Ovaj okidačmože biti eksterni (gledanje boce vina) ili unutrašnji (sjećanje na zadnji put kada ste dobili udarac).

U nastavku su uobičajeni razlozi zbog kojih ljudi postaju ovisni o određenim aktivnostima:

1) Navike koje su izmakle kontroli

Kao što je već spomenuto, ovisnosti su u suštini navike koje su izmakle kontroli. Za razliku od navika, ovisnosti stvaraju neku vrstu ovisnosti osobe o supstanci ili aktivnosti o kojoj je ovisna.

Na primjer, osoba je možda u početku probala drogu iz radoznalosti, ali um uči da su 'droge ugodan', i kad god mu je potrebno zadovoljstvo, motivisaće osobu da se vrati drogama. Prije nego što shvati, stvorit će snažnu ovisnost o drogama.

Sve što radimo uči naš um nečemu. Ako naš um registruje ono što radimo kao 'bolno', to će nas motivirati da izbjegavamo ponašanje u budućnosti, a ako je ono što radimo registrirano kao 'ugodno', to će nas motivirati da to ponašanje ponovimo u budućnosti.

Motivacije za traženje zadovoljstva i izbjegavanje bola (bazirane na oslobađanju neurotransmitera dopamina1) mozga su vrlo moćne. Pomogao je našim precima da prežive tako što ih je motivirao da se bave seksom i hranom i izbjegavaju opasnost (dopamin se također oslobađa u nepovoljnim situacijama2).

Tako da je bolje da ne podučavate svoj um da traži nešto što bi moglo biti ugodno ali te pretvara u arob na duži rok.

Ovaj TED govor koji objašnjava kako upadamo u ovu zamku zadovoljstva i kako da se izvučemo iz nje je najbolji koji sam vidio:

2) Još uvijek nisam nisam dobio ono što sam tražio

Sve ovisnosti nisu nužno štetne. Svi mi imamo potrebe, a radnje koje činimo gotovo su uvijek usmjerene na ispunjenje tih potreba. Neke naše potrebe su jače od drugih.

Stoga će radnje koje radimo da bismo ispunili naše najjače potrebe biti snažno vođene i češće od drugih radnji koje nisu povezane ili indirektno povezane s našim najjačim potrebama.

Iza svakog pretjeranog djelovanja krije se jaka potreba. Ovo se ne odnosi samo na naše osnovne biološke potrebe već i na naše psihološke potrebe.

Osoba koja je ovisna o svom poslu (radoholičar) još nije postigla sve svoje ciljeve vezane za karijeru. Osoba koja je ovisna o druženju nije na nekom nivou zadovoljna svojim društvenim životom.

3) Neizvjesnost u vezi s nagradom

Razlog zašto volimo upakovane poklone je taj što ne znamo šta je u njima. Dolazimo u iskušenje da ih otvorimo što je prije moguće. Slično tome, jedan od razloga zašto ljudi postaju ovisni o društvenim mrežama je taj što svaki put kada ih provjere, očekuju nagradu – poruku, obavještenje ili smiješnu objavu.

Nesigurnost o vrsti i veličini nagrada nas snažno motivira da ponovimo aktivnost koja do nje vodi.

To jezašto aktivnosti poput kockanja (koje ima karakteristike ponašanja slične zloupotrebi supstanci3) izazivaju ovisnost jer nikad ne znate što vas čeka.

To također objašnjava zašto kartaške igre poput pokera mogu biti toliko zarazne. Nikada ne znate kakve ćete karte dobiti iz nasumične miješanja, tako da igrate dalje i stalno, nadajući se da ćete svaki put dobiti dobre karte.

Reference

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Neurobiologija zadovoljstva, procesi nagrađivanja, ovisnosti i njihove zdravstvene implikacije. Neuroendocrinology Letters , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K.C. (2000). Psihologija i neurobiologija ovisnosti: pogled na poticaj-senzibilizaciju. Ovisnost , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E.V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, jul). Patološko kockanje: ovisnost ili prisila?. U Seminari iz kliničke neuropsihijatrije (Vol. 6, br. 3, str. 167-176).