Овај чланак ће расправљати о психолошком процесу зависности са фокусом на главне разлоге за настанак зависности.

Реч зависност потиче од речи „ад“, што је префикс који значи „за“ и „диктус“. ', што значи 'рећи или рећи'. Речи „речник“ и „дикт“ такође потичу од „дицтус“.

Стога, етимолошки, 'зависност' значи 'причати или рећи или диктирати'.

И, као што су многи зависници добро свјесни, то је управо оно што овисност ради - она ​​вам говори шта да радим; оно вам диктира своје услове; контролише ваше понашање.

Зависност није исто што и навика. Иако оба почињу свесно, у навици, особа осећа одређени степен контроле над навиком. Када је у питању зависност, особа осећа да је изгубила контролу, а нешто друго га контролише. Они то не могу помоћи. Ствари су отишле предалеко.

Људи немају потешкоћа да признају да могу да се одрекну својих навика кад год пожеле, али када постану зависни, то је друга ствар – осећају врло мало контроле над својим зависничким понашањем .

Разлози за зависност

Зависност прати исти основни механизам као навика, иако се то двоје међусобно не искључује. Радимо нешто што нас води до пријатне награде. А када обавимо активност довољно пута, почињемо да жудимо за наградом када наиђемо на окидач повезан са наградом.

Овај покретачможе бити спољашња (гледање флаше вина) или интерна (сећање на последњи пут када сте добили ударац).

У наставку су уобичајени разлози због којих људи постају зависни од одређених активности:

1) Навике које су измакле контроли

Као што је раније поменуто, зависности су у суштини навике које су измакле контроли. За разлику од навика, зависности стварају неку врсту зависности особе од супстанце или активности о којој је зависна.

На пример, особа је можда у почетку пробала дрогу из радозналости, али ум учи да су „дроге пријатно', и кад год му је потребно задовољство, мотивисаће особу да се врати дроги. Пре него што то схвати, створиће снажну зависност од дроге.

Све што радимо учи наш ум нечему. Ако наш ум региструје оно што радимо као „болно“, то ће нас мотивисати да избегавамо понашање у будућности, а ако је оно што радимо регистровано као „пријатно“, то ће нас мотивисати да то понашање поновимо у будућности.

Мотивације за тражење задовољства и избегавање бола (засноване на ослобађању неуротрансмитера допамина1) мозга су веома моћне. Помогао је нашим прецима да преживе тако што их је мотивисао да се баве сексом и храном и избегавају опасност (допамин се такође ослобађа у неповољним ситуацијама2).

Зато је боље да не учите свој ум да тражи било шта што би изгледа могло бити пријатно али те претвара у ароб на дужи рок.

Овај ТЕД говор који објашњава како упадамо у ову замку задовољства и како да се извучемо из ње је најбољи који сам видео:

2) Још увек нисам Добио сам оно што сам тражио

Све зависности нису нужно штетне. Сви имамо потребе, а радње које чинимо су скоро увек усмерене ка испуњењу тих потреба. Неке од наших потреба су јаче од других.

Стога ће радње које радимо да бисмо испунили наше најјаче потребе бити снажно вођене и чешће од других радњи које нису повезане или индиректно повезане са нашим најјачим потребама.

Иза сваке прекомерне акције крије се јака потреба. Ово се не односи само на наше основне биолошке потребе, већ и на наше психолошке потребе.

Особа која је зависна од свог посла (радохоличар) још није постигла све своје циљеве везане за каријеру. Особа која је зависна од дружења није на неком нивоу задовољна својим друштвеним животом.

3) Неизвесност у вези са наградом

Разлог зашто волимо упаковане поклоне је тај што не знамо шта је у њима. Долазимо у искушење да их отворимо што је пре могуће. Слично томе, један од разлога зашто људи постају зависни од друштвених медија је тај што сваки пут када их проверавају, очекују награду – поруку, обавештење или смешну објаву.

Неизвесност у погледу врсте и величине награда нас снажно мотивише да поновимо активност која до тога води.

То језашто активности попут коцкања (које има карактеристике понашања сличне злоупотреби супстанци3) изазивају зависност јер никад не знате шта вас спрема.

То такође објашњава зашто карташке игре попут покера могу бити толико зависне. Никада не знате какве карте ћете добити из насумичне мешавине, па настављате да играте и даље и изнова, надајући се да ћете сваки пут добити добре карте.

Референце

1. Есцх, Т., &амп; Стефано, Г. Б. (2004). Неуробиологија задовољства, процеса награђивања, зависности и њихових здравствених импликација. Неуроендоцринологи Леттерс , 25 (4), 235-251.
2. Робинсон, Т. Е., &амп; Берридге, К.Ц. (2000). Психологија и неуробиологија зависности: поглед на подстицај-сензибилизацију. Зависност , 95 (8с2), 91-117.
3. Бланцо, Ц., Мореира, П., Нунес, Е.В., Саиз-Руиз, Ј., &амп; Ибанез, А. (2001, јул). Патолошко коцкање: зависност или принуда?. У Семинари из клиничке неуропсихијатрије (Вол. 6, Но. 3, стр. 167-176).