Šajā rakstā tiks aplūkots atkarības psiholoģiskais process, galveno uzmanību pievēršot galvenajiem iemesliem, kas izraisa atkarību.

Vārds "atkarība" ir atvasināts no priedēkļa "ad", kas nozīmē "līdz", un vārda "dictus", kas nozīmē "teikt vai stāstīt". Vārdi "vārdnīca" un "diktāts" arī ir atvasināti no vārda "dictus".

Tādējādi etimoloģiski vārds "addiction" nozīmē "stāstīt, teikt vai diktēt".

Un, kā daudzi atkarīgie labi apzinās, tieši to atkarība arī dara - norāda, kas jums jādara, diktē jums savus noteikumus, kontrolē jūsu uzvedību.

Atkarība nav tas pats, kas ieradums. Lai gan abas sākas apzināti, ieraduma gadījumā cilvēks jūt zināmu kontroli pār ieradumu. Atkarības gadījumā cilvēks jūt, ka ir zaudējis kontroli, un viņu kontrolē kaut kas cits. Viņš nevar palīdzēt. Lietas ir aizgājušas pārāk tālu.

Cilvēkiem nav grūti atzīt, ka viņi var atteikties no saviem ieradumiem, kad vien vēlas, bet, kad viņi kļūst atkarīgi, ir pavisam kas cits - viņi jūt ļoti mazu kontroli pār savu atkarību izraisošo uzvedību.

Atkarības iemesli

Atkarība darbojas pēc tāda paša pamatmehānisma kā ieradums, lai gan abi šie mehānismi nav savstarpēji izslēdzoši. Mēs darām kaut ko tādu, kas mūs noved pie patīkamas atlīdzības. Un, kad mēs šo darbību veicam pietiekami daudz reižu, mēs sākam alkt pēc atlīdzības, sastopoties ar atlīdzību saistītam izraisītājam.

Šis ierosinātājs var būt ārējs (vīna pudeles skatīšanās) vai iekšējs (atceroties pēdējo reizi, kad saņēmāt kick).

Zemāk ir aprakstīti biežāk sastopamie iemesli, kāpēc cilvēki kļūst atkarīgi no noteiktām aktivitātēm:

1) ieradumi, kas iziet ārpus kontroles

Kā jau minēts iepriekš, atkarības būtībā ir ieradumi, kas izgājuši ārpus kontroles. Atšķirībā no ieradumiem atkarības rada sava veida atkarību no vielas vai darbības, no kuras persona ir atkarīga.

Piemēram, cilvēks sākotnēji var būt pamēģinājis narkotikas no ziņkārības, bet prāts iemācās, ka "narkotikas sagādā baudu", un ikreiz, kad tam rodas vajadzība pēc baudas, tas motivē cilvēku atgriezties pie narkotikām. Pirms viņš to apjauš, viņš būs izveidojis spēcīgu atkarību no narkotikām.

Viss, ko mēs darām, kaut ko māca mūsu prātam. Ja mūsu prāts to, ko mēs darām, reģistrē kā "sāpīgu", tas motivēs mūs izvairīties no šādas uzvedības nākotnē, bet, ja to, ko mēs darām, reģistrē kā "patīkamu", tas motivēs mūs atkārtot šo uzvedību nākotnē.

Smadzeņu motivācija meklēt baudu un izvairīties no sāpēm (kuras pamatā ir neiromediatora dopamīna1 izdalīšanās) ir ļoti spēcīga. Tā palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot, motivējot viņus tiekties pēc seksa un pārtikas un izvairīties no briesmām (dopamīns izdalās arī nelabvēlīgās situācijās2).

Tāpēc labāk ir neiemācīt prātu meklēt kaut ko tādu, kas šķietami sagādā baudu, bet ilgtermiņā pārvērš jūs par vergu.

Šī TED lekcija, kurā skaidrots, kā mēs iekrītam šajos prieka slazdos un kā no tiem izkļūt, ir labākā, kādu esmu redzējis:

2) Es joprojām neesmu saņēmis to, ko meklēju

Visas atkarības ne vienmēr ir kaitīgas. Mums visiem ir vajadzības, un mūsu rīcība gandrīz vienmēr ir vērsta uz šo vajadzību apmierināšanu. Dažas mūsu vajadzības ir spēcīgākas par citām.

Tādējādi darbības, ko mēs veicam, lai apmierinātu savas spēcīgākās vajadzības, būs spēcīgāk virzītas un biežāk veiktas nekā citas darbības, kas nav saistītas vai ir netieši saistītas ar mūsu spēcīgākajām vajadzībām.

Aiz jebkuras pārmērīgas rīcības slēpjas spēcīga vajadzība. Tas attiecas ne tikai uz mūsu bioloģiskajām pamatvajadzībām, bet arī uz mūsu psiholoģiskajām vajadzībām.

Persona, kas ir atkarīga no darba (darbaholiķis), vēl nav sasniegusi visus ar karjeru saistītos mērķus. Persona, kas ir atkarīga no socializēšanās, nav apmierināta ar savu sociālo dzīvi kādā līmenī.

3) Neskaidrība par atlīdzību

Iemesls, kāpēc mums patīk iesaiņotas dāvanas, ir tas, ka mēs nezinām, kas tajās ir. Mums ir kārdinājums tās saplēst, tiklīdz varam. Tāpat viens no iemesliem, kāpēc cilvēki kļūst atkarīgi no sociālajiem medijiem, ir tas, ka katru reizi, kad viņi tos pārbauda, viņi gaida balvu - ziņu, paziņojumu vai smieklīgu ziņu.

Neskaidrība par atlīdzības veidu un lielumu spēcīgi motivē mūs atkārtot darbību, kas to rada.

Tāpēc tādas aktivitātes kā azartspēles (kurām ir uzvedības īpašības, kas līdzīgas narkotisko vielu atkarībai3) izraisa atkarību, jo jūs nekad nezināt, kas jūs sagaida.

Tas arī izskaidro, kāpēc tādas kāršu spēles kā pokers var būt tik atkarību izraisošas. Jūs nekad nezināt, kādas kārtis saņemsiet pēc nejaušas izjaukšanas, tāpēc turpiniet spēlēt vēl un vēl un vēl, cerot, ka katru reizi saņemsiet labas kārtis.

Atsauces

1. Esch, T., & amp; Stefano, G. B. (2004). Prieks, atalgojuma procesi, atkarība un to ietekme uz veselību. Neuroendokrinoloģijas vēstules , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & amp; Berridge, K. C. (2000). The psychology and neurobiology of addiction: an incentive-sensitization view. Atkarība , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & amp; Ibanez, A. (2001, jūlijs). Pathological gambling: addiction or compulsion? In Semināri klīniskajā neiropsihiatrijā (6. sējums, Nr. 3, 167.-176. lpp.).