В тази статия ще бъде разгледан психологическият процес на пристрастяването, като се акцентира върху основните причини за пристрастяването.

Думата "пристрастяване" произлиза от "ad", което е префикс, означаващ "към", и "dictus", което означава "казвам или казвам". Думите "речник" и "диктовка" също произлизат от "dictus".

Следователно етимологично "addiction" означава "казвам, казвам или диктувам".

И както много зависими добре знаят, точно това прави зависимостта - казва ви какво да правите, диктува ви условията си и контролира поведението ви.

Пристрастяването не е едно и също нещо с навика. Въпреки че и двете започват съзнателно, при навика човекът усеща някаква степен на контрол върху навика. Когато става въпрос за пристрастяване, човекът усеща, че е загубил контрол и нещо друго го контролира. Не може да си помогне. Нещата са отишли твърде далеч.

Хората не изпитват затруднения да признаят, че могат да се откажат от навиците си по всяко време, но когато се пристрастят, това е друг въпрос - те усещат много малък контрол върху пристрастяващото си поведение.

Причини за пристрастяването

Пристрастяването следва същия основен механизъм като навика, макар че двете неща не се изключват взаимно. Правим нещо, което ни води до приятна награда. И когато правим дейността достатъчно пъти, започваме да желаем наградата, когато се сблъскаме със спусък, свързан с наградата.

Този спусък може да бъде външен (гледане на бутилка вино) или вътрешен (спомняне на последния път, когато сте получили удар).

По-долу са изброени най-честите причини, поради които хората се пристрастяват към определени дейности:

1) Излезли от контрол навици

Както вече споменахме, пристрастяванията по същество са навици, излезли извън контрол. За разлика от навиците, пристрастяванията създават своеобразна зависимост на човека от веществото или дейността, към които е пристрастен.

Например човек може първоначално да е опитал наркотици от любопитство, но умът му научава, че "наркотиците са приятни", и винаги когато се окаже, че има нужда от удоволствие, той ще мотивира човека да се върне към наркотиците. Преди да се усети, той ще си е създал силна зависимост от наркотиците.

Всичко, което правим, учи ума ни на нещо. Ако това, което правим, се регистрира от ума ни като "болезнено", това ще ни мотивира да избягваме поведението в бъдеще, а ако това, което правим, се регистрира като "приятно", това ще ни мотивира да повтаряме поведението си в бъдеще.

Мотивацията за търсене на удоволствие и избягване на болка (основана на освобождаването на невротрансмитера допамин1) в мозъка е много силна. Тя е помогнала на нашите предци да оцелеят, като ги е мотивирала да се стремят към секс и храна и да избягват опасности (допаминът се освобождава и при неблагоприятни ситуации2).

Затова е по-добре да не учите ума си да търси нещо, което може да е привидно приятно, но в дългосрочен план ви превръща в роб.

Тази лекция на TED, в която се обяснява как попадаме в капана на удоволствието и как да се измъкнем от него, е най-добрата, която съм виждала:

2) Все още не съм намерил това, което търсех

Всички пристрастявания не са непременно вредни. Всички ние имаме потребности и действията, които извършваме, почти винаги са насочени към задоволяването им. Някои от потребностите ни са по-силни от други.

Следователно действията, които извършваме, за да задоволим най-силните си потребности, ще бъдат силно мотивирани и по-чести от други действия, които не са свързани или са косвено свързани с най-силните ни потребности.

Зад всяко прекомерно действие се крие силна потребност. Това се отнася не само за основните ни биологични потребности, но и за психологическите ни потребности.

Човек, който е пристрастен към работата си (работохолик), все още не е постигнал всичките си цели, свързани с кариерата. Човек, който е пристрастен към общуването, не е удовлетворен от социалния си живот на някакво ниво.

3) Несигурност относно възнаграждението

Причината, поради която харесваме опаковани подаръци, е, че не знаем какво има в тях. Изкушаваме се да ги разкъсаме веднага щом можем. По същия начин една от причините, поради които хората се пристрастяват към социалните медии, е, че всеки път, когато ги проверяват, те очакват награда - съобщение, известие или забавна публикация.

Несигурността относно вида и размера на наградата ни мотивира силно да повторим дейността, която води до нея.

Ето защо дейности като хазарта (които имат поведенчески характеристики, подобни на злоупотребата с наркотици3) са пристрастяващи, защото никога не знаете какво ви очаква.

Това обяснява и защо игрите с карти като покера могат да бъдат толкова пристрастяващи. Никога не знаете какви карти ще получите от случайното разбъркване, така че продължавате да играете и да се надявате всеки път да получите добри карти.

Препратки

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Невробиологията на удоволствието, процесите на възнаграждение, пристрастяването и техните последици за здравето. Писма по невроендокринология , 25 (4), 235-251.
2. Робинсън, Т. Е., & Беридж, К. К. (2000). Психология и невробиология на пристрастяването: възглед за стимул и сенсибилизация. Пристрастяване , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, юли). Патологичен хазарт: пристрастяване или принуда?. Семинари по клинична невропсихиатрия (Том 6, № 3, стр. 167-176).