Artikel ini akan membahas proses psikologis kecanduan dengan fokus pada alasan utama di balik kecanduan.

Kata kecanduan berasal dari 'ad', yang merupakan awalan yang berarti 'untuk', dan 'dictus', yang berarti 'mengatakan atau memberitahu'. Kata 'kamus' dan 'dikte' juga berasal dari 'dictus'.

Oleh karena itu, secara etimologis, 'kecanduan' berarti 'memberi tahu atau mengatakan atau mendikte'.

Dan, seperti yang disadari oleh banyak pecandu, itulah yang dilakukan oleh kecanduan - kecanduan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan; kecanduan mendiktekan syarat-syaratnya kepada Anda; kecanduan mengendalikan perilaku Anda.

Meskipun keduanya dimulai secara sadar, dalam sebuah kebiasaan, orang tersebut merasa memiliki kendali atas kebiasaan tersebut. Dalam hal kecanduan, orang tersebut merasa telah kehilangan kendali, dan ada hal lain yang mengendalikannya. Mereka tidak bisa menahannya.

Orang-orang tidak mengalami kesulitan untuk mengakui bahwa mereka dapat menghentikan kebiasaan mereka kapan pun mereka mau, tetapi ketika mereka kecanduan, itu adalah masalah lain - mereka merasa sangat sedikit kendali atas perilaku adiktif mereka.

Alasan di balik kecanduan

Kecanduan mengikuti mekanisme dasar yang sama dengan kebiasaan, meskipun keduanya tidak saling terpisah. Kita melakukan sesuatu yang membawa kita pada hadiah yang menyenangkan. Dan ketika kita melakukan aktivitas tersebut cukup sering, kita mulai mendambakan hadiah tersebut saat menemukan pemicu yang terkait dengan hadiah tersebut.

Pemicu ini bisa berasal dari luar (menonton sebotol anggur) atau dari dalam diri Anda (mengingat kapan terakhir kali Anda melakukan tendangan).

Di bawah ini adalah alasan umum mengapa orang menjadi kecanduan aktivitas tertentu:

1) Kebiasaan yang tidak terkendali

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kecanduan pada dasarnya adalah kebiasaan yang tidak terkendali. Tidak seperti kebiasaan, kecanduan menciptakan semacam ketergantungan bagi seseorang terhadap zat atau aktivitas yang membuatnya kecanduan.

Sebagai contoh, seseorang mungkin awalnya mencoba narkoba karena penasaran, tetapi pikirannya belajar bahwa 'narkoba itu menyenangkan', dan setiap kali ia merasa membutuhkan kesenangan, ia akan memotivasi orang tersebut untuk kembali ke narkoba. Sebelum ia menyadarinya, ia akan menciptakan ketergantungan yang kuat pada narkoba.

Segala sesuatu yang kita lakukan mengajarkan sesuatu kepada pikiran kita. Jika apa yang kita lakukan didaftarkan oleh pikiran kita sebagai 'menyakitkan', itu akan memotivasi kita untuk menghindari perilaku tersebut di masa depan, dan jika apa yang kita lakukan didaftarkan sebagai 'menyenangkan', itu akan memotivasi kita untuk mengulangi perilaku tersebut di masa depan.

Motivasi mencari kesenangan dan menghindari rasa sakit (berdasarkan pelepasan neurotransmitter dopamin1) dari otak sangat kuat. Ini membantu nenek moyang kita bertahan hidup dengan memotivasi mereka untuk mengejar seks dan makanan serta menghindari bahaya (dopamin juga dilepaskan dalam situasi yang tidak menyenangkan2).

Jadi, lebih baik Anda tidak mengajari pikiran Anda untuk mencari apa pun yang tampaknya menyenangkan, tetapi mengubah Anda menjadi budak dalam jangka panjang.

TED Talk yang menjelaskan bagaimana kita jatuh ke dalam perangkap kesenangan ini dan bagaimana cara untuk pulih darinya adalah yang terbaik yang pernah saya lihat:

2) Saya masih belum mendapatkan apa yang saya cari

Kita semua memiliki kebutuhan, dan tindakan yang kita lakukan hampir selalu diarahkan untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Beberapa kebutuhan kita lebih kuat daripada yang lain.

Oleh karena itu, tindakan yang kita lakukan untuk memenuhi kebutuhan terkuat kita akan didorong dengan kuat dan lebih sering daripada tindakan lain yang tidak terkait atau tidak langsung terkait dengan kebutuhan terkuat kita.

Di balik setiap tindakan yang berlebihan, ada kebutuhan yang kuat. Hal ini tidak hanya berlaku untuk kebutuhan biologis dasar kita, tetapi juga untuk kebutuhan psikologis kita.

Seseorang yang kecanduan bekerja (workaholic) belum mencapai semua tujuan yang berhubungan dengan kariernya. Seseorang yang kecanduan bersosialisasi tidak puas dengan kehidupan sosialnya pada tingkat tertentu.

3) Ketidakpastian tentang hadiah

Alasan kita menyukai kado yang dibungkus adalah karena kita tidak tahu apa isinya, dan tergoda untuk membukanya secepat mungkin. Demikian pula, salah satu alasan mengapa orang kecanduan media sosial adalah karena setiap kali memeriksanya, mereka mengharapkan hadiah - pesan, notifikasi, atau kiriman lucu.

Ketidakpastian tentang jenis dan ukuran hadiah memotivasi kita untuk mengulangi aktivitas yang mengarah pada hadiah tersebut.

Itulah mengapa aktivitas seperti perjudian (yang memiliki karakteristik perilaku yang mirip dengan penyalahgunaan zat3) membuat ketagihan karena Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi pada Anda.

Ini juga menjelaskan mengapa permainan kartu seperti poker bisa membuat ketagihan. Anda tidak pernah tahu kartu seperti apa yang akan Anda dapatkan dari kocokan acak, jadi Anda terus bermain dan terus bermain, berharap untuk mendapatkan kartu yang bagus setiap saat.

Referensi

1. Esch, T., & Stefano, GB (2004) Neurobiologi kesenangan, proses penghargaan, kecanduan, dan implikasinya terhadap kesehatan. Surat-surat Neuroendokrinologi , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, TE, & Berridge, KC (2000). Psikologi dan neurobiologi kecanduan: pandangan kepekaan-insentif. Kecanduan , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, EV, Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, Juli). Perjudian patologis: kecanduan atau keterpaksaan? Dalam Seminar dalam neuropsikiatri klinis (Vol. 6, No. 3, hal. 167-176).