In diesem Artikel wird der psychologische Prozess der Sucht erörtert, wobei der Schwerpunkt auf den Hauptgründen für eine Abhängigkeit liegt.

Das Wort Sucht kommt von "ad", einer Vorsilbe, die "zu" bedeutet, und "dictus", was "sagen" oder "erzählen" bedeutet. Auch die Wörter "Wörterbuch" und "Diktat" sind von "dictus" abgeleitet.

Etymologisch gesehen bedeutet "Sucht" also "erzählen, sagen oder diktieren".

Und wie viele Süchtige wissen, ist es genau das, was die Sucht tut - sie sagt Ihnen, was Sie tun sollen; sie diktiert Ihnen ihre Bedingungen; sie kontrolliert Ihr Verhalten.

Sucht ist nicht dasselbe wie eine Gewohnheit. Obwohl beides bewusst beginnt, hat die Person bei einer Gewohnheit das Gefühl, ein gewisses Maß an Kontrolle über die Gewohnheit zu haben. Bei einer Sucht hat die Person das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben und von etwas anderem kontrolliert zu werden. Sie kann nichts dagegen tun, die Dinge sind zu weit gegangen.

Es fällt den meisten Menschen nicht schwer zuzugeben, dass sie ihre Gewohnheiten jederzeit aufgeben können, aber wenn sie süchtig werden, ist das eine andere Sache - sie haben kaum noch Kontrolle über ihr Suchtverhalten.

Gründe für die Sucht

Die Sucht folgt demselben Mechanismus wie eine Gewohnheit, obwohl sich beide nicht gegenseitig ausschließen: Wir tun etwas, das uns zu einer angenehmen Belohnung führt. Und wenn wir die Aktivität oft genug ausführen, beginnen wir, uns nach der Belohnung zu sehnen, wenn wir auf einen mit der Belohnung verbundenen Auslöser stoßen.

Dieser Auslöser kann von außen kommen (wenn Sie eine Flasche Wein sehen) oder von innen (wenn Sie sich daran erinnern, wann Sie das letzte Mal einen Kick bekommen haben).

Im Folgenden werden die häufigsten Gründe genannt, warum Menschen nach bestimmten Aktivitäten süchtig werden:

1) Außer Kontrolle geratene Gewohnheiten

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei Süchten im Wesentlichen um außer Kontrolle geratene Gewohnheiten. Im Gegensatz zu Gewohnheiten entsteht bei Süchten eine Art Abhängigkeit der Person von der Substanz oder der Aktivität, nach der sie süchtig ist.

So kann es sein, dass eine Person Drogen zunächst aus Neugierde ausprobiert hat, aber der Verstand lernt, dass "Drogen angenehm sind", und wann immer er das Bedürfnis nach Vergnügen verspürt, wird er die Person dazu motivieren, zu den Drogen zurückzukehren. Ehe er sich versieht, wird er eine starke Abhängigkeit von den Drogen geschaffen haben.

Alles, was wir tun, lehrt unseren Verstand etwas: Wenn das, was wir tun, von unserem Verstand als "schmerzhaft" registriert wird, motiviert uns das, das Verhalten in Zukunft zu vermeiden, und wenn das, was wir tun, als "angenehm" registriert wird, motiviert es uns, das Verhalten in Zukunft zu wiederholen.

Die auf der Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin1 beruhenden Motivationen des Gehirns, nach Vergnügen zu streben und Schmerzen zu vermeiden, sind sehr stark. Sie halfen unseren Vorfahren zu überleben, indem sie sie dazu motivierten, Sex und Nahrung zu suchen und Gefahren zu vermeiden (Dopamin wird auch in ungünstigen Situationen ausgeschüttet2).

Es ist also besser, wenn Sie Ihrem Geist nicht beibringen, nach etwas zu suchen, das scheinbar angenehm ist, Sie aber auf lange Sicht zu einem Sklaven macht.

Dieser TED-Vortrag, der erklärt, wie wir in diese Vergnügungsfalle tappen und wie wir uns daraus befreien können, ist der beste, den ich je gesehen habe:

2) Ich habe immer noch nicht gefunden, wonach ich gesucht habe

Nicht alle Süchte sind zwangsläufig schädlich. Wir alle haben Bedürfnisse, und unsere Handlungen sind fast immer auf die Erfüllung dieser Bedürfnisse ausgerichtet. Einige unserer Bedürfnisse sind stärker als andere.

Daher werden die Handlungen, die wir zur Erfüllung unserer stärksten Bedürfnisse ausführen, stärker getrieben und häufiger sein als andere Handlungen, die nicht oder nur indirekt mit unseren stärksten Bedürfnissen zusammenhängen.

Hinter jeder exzessiven Handlung steht ein starkes Bedürfnis, und das gilt nicht nur für unsere biologischen Grundbedürfnisse, sondern auch für unsere psychologischen Bedürfnisse.

Eine Person, die süchtig nach ihrer Arbeit ist (Workaholic), hat noch nicht alle ihre beruflichen Ziele erreicht. Eine Person, die süchtig nach sozialen Kontakten ist, ist mit ihrem sozialen Leben auf irgendeiner Ebene nicht zufrieden.

3) Ungewissheit über die Belohnung

Der Grund, warum wir eingepackte Geschenke mögen, ist, dass wir nicht wissen, was drin ist. Wir kommen in Versuchung, sie so schnell wie möglich aufzureißen. Ähnlich ist einer der Gründe, warum Menschen süchtig nach sozialen Medien werden, dass sie jedes Mal, wenn sie sie aufrufen, eine Belohnung erwarten - eine Nachricht, eine Benachrichtigung oder einen lustigen Beitrag.

Die Ungewissheit über Art und Umfang der Belohnung motiviert uns stark, die Aktivität zu wiederholen, die zur Belohnung führt.

Aus diesem Grund machen Aktivitäten wie Glücksspiele (die ähnliche Verhaltensmerkmale wie Drogenmissbrauch3 aufweisen) süchtig, weil man nie weiß, was einen erwartet.

Das erklärt auch, warum Kartenspiele wie Poker so süchtig machen können: Man weiß nie, welche Karten bei der zufälligen Mischung herauskommen, also spielt man immer weiter und weiter, in der Hoffnung, jedes Mal gute Karten zu bekommen.

Referenzen

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Die Neurobiologie des Vergnügens, Belohnungsprozesse, Sucht und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit. Neuroendokrinologie-Briefe , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). The psychology and neurobiology of addiction: an incentive-sensitization view. Sucht , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, Juli). Pathologisches Glücksspiel: Sucht oder Zwang?. in Seminare in klinischer Neuropsychiatrie (Bd. 6, Nr. 3, S. 167-176).