ความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจที่จะใช้พลังงาน เป็นความไม่เต็มใจที่จะทำงานที่เราเห็นว่ายากหรือไม่สบายใจ

บทความนี้จะพยายามอธิบายว่าความเกียจคร้านคืออะไร และพยายามเจาะลึกถึงที่มาของความเกียจคร้าน

คุณคงเคยได้ยินหลายร้อยครั้งว่าคนเกียจคร้านโดยธรรมชาติ และมันก็เป็นความจริงสำหรับ ค่อนข้างมาก

ปฏิกิริยาแรกของคุณเมื่อมีคนไม่ทำงานตามที่คาดไว้มักจะเป็น: 'คนขี้เกียจอะไรอย่างนี้!' โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณหาเหตุผลอื่นไม่ได้ที่พวกเขาไม่ทำงาน

ใช่ โดยทั่วไปแล้วมนุษย์มักเกียจคร้าน พวกเราบางคนมากกว่าคนอื่นๆ

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการสั่งอาหารและทำธุรกรรมทางธนาคารด้วยการแตะเพียงปุ่มเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราคิดค้นเครื่องจักรขึ้นมาตั้งแต่แรก เพื่อให้งานเสร็จได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง เราไม่ชอบใช้ความพยายาม เราชอบความสะดวกสบาย

ท้ายที่สุดแล้ว ใครจะชอบทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายในเมื่อนอนลงและผ่อนคลายได้ มนุษย์ไม่น่าจะถูกกระตุ้นให้ทำอะไรเว้นแต่พวกเขาจะคิดว่ามันส่งผลกระทบต่อการอยู่รอดของพวกเขาไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม

ผู้คนหลายล้านคนตื่นขึ้นในตอนเช้าและเกลียดความทุ่มเทในการเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับวันทำงานที่ยาวนานข้างหน้า คงไม่มีใครทำงานถ้ามันไม่สำคัญต่อการอยู่รอด

ความเกียจคร้านคืออะไร: มุมมองวิวัฒนาการ

เป็นเวลาหลายพันปีที่พฤติกรรมของมนุษย์ถูกควบคุมโดยหลักรางวัลและความพึงพอใจทันที ความสนใจของเราในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์มีมาช้านานในการกลับมาทันที

บรรพบุรุษของเราต้องประกันการอยู่รอดด้วยการค้นหาอาหารและปัดป้องผู้ล่าอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น พวกเขาจึงมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่ให้ผลในทันที - ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แทบจะไม่มีเวลาสำหรับการวางแผนระยะยาวสำหรับส่วนใหญ่ของประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของเรา

กรอไปข้างหน้าสู่ศตวรรษปัจจุบัน…

ทุกวันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศโลกที่หนึ่ง การอยู่รอดเป็นสิ่งที่มั่นใจได้ ค่อนข้างง่าย เรามีเวลาเหลือเฟือที่จะขี้เกียจและไม่ทำอะไร และความอยู่รอดของเราจะไม่ถูกคุกคามเลย

คุณแทบจะไม่พบคนเกียจคร้านในชนเผ่าและชนพื้นเมืองอื่นๆ ที่มีวิถีชีวิตใกล้เคียงกับมนุษย์ยุคดึกดำบรรพ์โดยมุ่งเน้นที่การเอาชีวิตรอด

ความเกียจคร้านปรากฏเฉพาะในฉากของพฤติกรรมมนุษย์ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้การอยู่รอดง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราสามารถ 'วางแผน' สำหรับอนาคตอันไกลโพ้นได้อีกด้วย

คุณไม่สามารถวางแผนสำหรับอนาคตได้ เมื่อหมีกริซลีไล่ล่าเอาชีวิตคุณหรือเมื่อคุณออกหาอาหารตลอดเวลา

เนื่องจากเรามีการพัฒนาเพื่อมุ่งเน้นไปที่รางวัลทันที พฤติกรรมใดๆ ที่ไม่ได้รางวัลทันทีจะถูกมองว่าไม่เกิดผล

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความเกียจคร้านจึงแพร่หลายในสังคมปัจจุบัน และดูเหมือนว่าจะมีความสัมพันธ์กับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี

ความเกียจคร้านและเป้าหมาย

เป็นเวลาหลายพันปีที่มนุษย์ไม่ได้วางแผนระยะยาว เป็นการพัฒนาวิวัฒนาการที่ค่อนข้างเร็ว

ผู้ชายที่อายุยังน้อยมีร่างกายที่บอบช้ำ ลีบแบน และมีกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เพราะเขาปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกายบางอย่างในโรงยิม แต่เพราะเขาต้องออกล่าและป้องกันตัวเองจากผู้ล่าและคู่แข่ง

เขาต้องยกหินหนักๆ ปีนต้นไม้ วิ่งและไล่ล่าสัตว์ร้ายเพื่อหาอาหารตลอดเวลา

เมื่อมนุษย์สามารถรับประกันการอยู่รอดขั้นพื้นฐานได้ พวกเขาก็มีเวลาในการมองเห็นอนาคตและสร้างอนาคตในระยะยาว เป้าหมาย

โดยสรุป เราออกแบบมาเพื่อรับรางวัลทันที แล้วใครจะคาดหวังให้เรารอเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาวของเราได้อย่างไร? มันเจ็บปวดเกินไป

กลไกทางจิตวิทยาของเราสำหรับความพึงพอใจในทันทีนั้นหยั่งรากลึกและแข็งแกร่งกว่ากลไกในการชะลอความพึงพอใจ

สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุที่ทำให้คนจำนวนมากขาดแรงจูงใจ การถูกกระตุ้นให้ทำตามเป้าหมายระยะยาวนั้นดูไม่เป็นธรรมชาติ

จากมุมนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมการช่วยเหลือตนเองและการสร้างแรงจูงใจจึงเป็นอุตสาหกรรมที่เฟื่องฟูในทุกวันนี้ คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจได้รับการดูหลายล้านครั้งบน YouTube มันขัดแย้งกับลักษณะการขาดแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องของจิตใจมนุษย์

ทุกวันนี้ดูเหมือนทุกคนต้องการแรงจูงใจ มนุษย์ยุคแรกไม่ต้องการแรงจูงใจ การอยู่รอดสำหรับเขาคือแรงจูงใจที่เพียงพอ

สาเหตุทางจิตวิทยาของความเกียจคร้าน

นอกเหนือไปจากการเขียนโปรแกรมเชิงวิวัฒนาการของเราแล้ว ยังมีนอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางจิตวิทยาบางอย่างที่สามารถนำไปสู่ความเกียจคร้าน ทั้งหมดนี้สร้างอุปสรรคเพิ่มเติมให้กับเราเมื่อเราพยายามบรรลุเป้าหมายระยะยาวที่สำคัญ

1. ขาดความสนใจ

เราทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกันตามบุคลิกและประสบการณ์ชีวิตของเรา เมื่อเราทำงานเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ เรามีแรงจูงใจไม่รู้จบเพราะเรากำลังพยายามเติมเต็มช่องว่างในจิตใจของเรา

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานคือการหลงใหลในสิ่งนั้น ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าคุณจะออกแรงมาก คุณก็จะพบว่าตัวเองมีระดับพลังงานที่ฟื้นฟูขึ้นมาใหม่ ดังนั้น ความเกียจคร้านอาจบ่งบอกถึงการขาดความสนใจโดยสิ้นเชิง

2. ขาดจุดมุ่งหมาย

สิ่งที่เราสนใจมีความหมายพิเศษสำหรับเรา นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราสนใจพวกเขาตั้งแต่แรก เหตุใดเราจึงให้ความหมายพิเศษแก่สิ่งที่เราสนใจ

อีกครั้ง เพราะสิ่งเหล่านี้เติมเต็มช่องว่างทางจิตวิทยาที่สำคัญ ช่องว่างนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไรนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่ลองพิจารณาตัวอย่างนี้:

บุคคล A หมดหวังที่จะร่ำรวย เขาได้พบกับนักลงทุนผู้มั่งคั่งคนหนึ่งซึ่งเล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับเรื่องราวจากยาจกสู่ความร่ำรวยของเขา คนๆ หนึ่งรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจและประกาศว่าเขาสนใจหรือหลงใหลในการลงทุน

ในใจของเขา ความสนใจในการลงทุนเป็นหนทางไปสู่ความร่ำรวย การย้ายจากไม่สนใจที่จะลงทุนไปสู่ความสนใจนั้นเป็นวิธีการปิดทางจิตวิทยาช่องว่างระหว่างเขากับแบบอย่างของเขา

เป็นวิธีที่ทำให้เขากลายเป็นแบบอย่าง

แน่นอนว่าบุคคลนี้จะไม่สนใจสิ่งที่ไม่เติมเต็มช่องว่างทางจิตใจนี้

3. ขาดการรับรู้ความสามารถของตนเอง

การรับรู้ความสามารถของตนเองหมายถึงความเชื่อในความสามารถที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้ลุล่วง การขาดศักยภาพในตนเองอาจทำให้เกิดความเกียจคร้าน เพราะถ้าใครไม่เชื่อว่าตัวเองสามารถทำงานให้เสร็จได้ แล้วทำไมต้องเริ่มตั้งแต่แรก

ไม่มีใครอยากทุ่มเทแรงกายแรงใจทำในสิ่งที่รู้ว่าตัวเองทำไม่ได้ . การรับรู้ความสามารถของตนเองพัฒนาขึ้นเมื่อคุณทำงานที่ดูเหมือนยากอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณไม่เคยทำสิ่งที่ยากสำเร็จมาก่อน ฉันไม่ตำหนิคุณที่ขี้เกียจ ความคิดของคุณไม่มีข้อพิสูจน์ว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำสิ่งที่ยากได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณเอาชนะการขาดความสามารถของตนเองบ่อยๆ คุณจะพบว่าความเกียจคร้านแทบไม่มีอยู่จริงในชีวิตของคุณ

4. ความเกียจคร้านและการหลอกตัวเอง

นี่คือปัญหา: คุณมีเป้าหมายที่ต้องการทำให้สำเร็จ คุณจะสำเร็จได้ด้วยการวางแผนและความพากเพียรเท่านั้น

คุณรู้ว่าคุณต้องลืมสิ่งที่จะเกิดขึ้นในทันที รางวัล แม้จะรู้เช่นนั้น แต่คุณก็ยังพบว่าตัวเองขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไร ทำไม

บางครั้งความเกียจคร้านอาจเป็นกลอุบายหลอกตัวเองที่ค่อนข้างชาญฉลาดในจิตใต้สำนึกของคุณ เพื่อปกป้องสวัสดิภาพทางจิตใจของคุณ ให้ฉันอธิบาย…

หากคุณมีเป้าหมายระยะยาวที่สำคัญที่ต้องบรรลุ แต่คุณลองผิดลองถูกอยู่หลายครั้ง คุณอาจเริ่มรู้สึกหมดหวังและสิ้นหวัง

คุณไม่พยายามอีกต่อไปและคิดว่าคุณขี้เกียจเกินไป อันที่จริง จิตใต้สำนึกของคุณกำลังพยายามโน้มน้าวให้คุณเชื่อว่าคุณขี้เกียจ แทนที่จะปล่อยให้คุณยอมรับว่าคุณล้มเลิกเป้าหมาย

บางครั้ง เพราะกลัวความล้มเหลว คุณอาจหาข้ออ้างว่าขี้เกียจ ทั้งที่จริง ๆ แล้วคุณแค่กลัวที่จะลองทำอะไรบางอย่าง

การยอมรับว่าคุณล้มเหลวหรือว่าคุณกลัวอาจทำให้อัตตาของคุณเสียหายได้ นั่นคือสิ่งสุดท้ายที่จิตใต้สำนึกของคุณต้องการ - เพื่อทำร้ายอัตตาของคุณและรบกวนความสมดุลทางจิตใจของคุณ (ดูกลไกการป้องกันอัตตา)

การพูดว่าคุณทำบางอย่างไม่สำเร็จเพราะขี้เกียจนั้นง่ายกว่าการยอมรับว่าคุณไม่ได้พยายามให้หนักขึ้นหรือไม่ได้พยายามเพราะกลัวว่าจะล้มเหลว

การเอาชนะความเกียจคร้าน

ในการเอาชนะความเกียจคร้าน คุณต้องมีนิสัยในการไล่ตามเป้าหมายระยะยาว จากนั้น คุณต้องแน่ใจว่าเป้าหมายของคุณสอดคล้องกับความสนใจและวัตถุประสงค์ของคุณ สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการหลอกตัวเอง

สำหรับเป้าหมายระยะยาว หากคุณไม่มีจิตตานุภาพเพียงพอ คุณสามารถยึดติดกับมันได้หากคุณใช้โปรแกรมเชิงวิวัฒนาการ เพื่อประโยชน์ของท่านเอง

ซึ่งอาจรวมถึงการทำให้เป้าหมายระยะยาวปรากฏใกล้ขึ้นด้วยการแสดงภาพ หรือคุณสามารถปล่อยให้สมองที่กระหายรางวัลของคุณสังเกตเห็นความคืบหน้าทีละเล็กทีละน้อยที่คุณทำเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายระยะยาวของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายสำคัญเพียงพอสำหรับคุณ เมื่อคุณมี ทำไม ถึงต้องทำบางอย่าง คุณจะพบ วิธีการ ในที่สุด

โปรดจำไว้ว่าความเกียจคร้านเป็นพฤติกรรมหลีกเลี่ยงโดยพื้นฐาน สิ่งที่คุณทำคือหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด- ความเจ็บปวดทางร่างกายหรือจิตใจ