Kami henteu nganggap hal-hal sacara pribadi. Ieu ngan kajadian.

Maksudna, urang boga saeutik kontrol sadar kana eta nalika eta kajadian. Sapertos seueur pamikiran sareng émosi anu sanés, urang ngan ukur tiasa ngatasi fenomena psikologis post hoc ieu. Urang ngan bisa ngatur sanggeus kajadian.

Naha kajadian kitu?

Urang nganggap hal-hal sacara pribadi sabab urang spésiés sosial. Urang paduli ngeunaan milik suku urang. Urang paduli janten anggota berharga suku urang. Harga diri urang pakait jeung kumaha berhargana suku urang pikir urang.

Sakur serangan anu nargetkeun harga diri urang sabenerna devaluasi urang di masarakat. Taya nu hayang dideudeul. Moal aya nu hayang ditingali négatif ku batur.

Narajang pribadi hartina nyerang karakter jeung kapribadianana. Éta nyerang saha aranjeunna. Éta nyerang kumaha aranjeunna milih nampilkeun diri ka masarakat.

Urang gelo sareng nganggap hal-hal sacara pribadi nalika rumaos urang urang diserang sacara pribadi, nyaéta nalika urang ngarasa didevaluasi. .

Kuring ngagunakeun frasa "urang ngarasa" dina kalimah di luhur sabab naon anu urang rasakeun bisa jadi saluyu jeung kanyataan.

Dina basa sejen, aya dua kamungkinan lamun datang ka nyokot hal. pribadi:

1. Anjeun sabenerna didevaluasi, sarta anjeun ngarasa didevaluasi
2. Anjeun henteu didevaluasi, tapi anjeun ngarasa devalued

Hayu urang ngungkulan dua kaayaan ieu sacara misah tur jéntré.

1.Anjeun sabenerna devalued

Naon tingkat harga diri anjeun? Naon nilai anjeun tina 10 di masarakat? Pilih nomer. Angka ieu nangtukeun kapercayaan diri jeung kareueus anjeun.

Sebutkeun anjeun milih 8.

Lamun aya nu ngahinakeun anjeun ku cara ngritik, moyok, atawa ngahina anjeun, maranéhna ngabéjaan ka dunya yén anjeun a 5 teu hiji 8. Aranjeunna nuju nurunkeun ajen anjeun ditanggap di masarakat.

Anjeun ngarasa pribadi diserang sabab, nurutkeun anjeun, jalma ieu bohong ka dunya ngeunaan anjeun. Anjeun ngarasa perlu pikeun membela diri jeung mulangkeun ajén sabenerna anjeun dina panon masarakat.

Ayeuna ieu hal:

Nalika anjeun milih 8 salaku nilai anjeun, anjeun bisa jadi geus salah. Anjeun meureun geus inflated nilai anjeun sangkan anjeun bisa kasampak alus ka jalma. Jalma-jalma ngalakukeun ieu unggal waktos, khususna nalika pamer.

Aya anu sumping sareng nyebat nilai palsu anjeun.

Maranéhanana ngadévaluasi anjeun, leres, tapi devaluasina dibenarkeun .

Anjeun kudu ngarasa diserang pribadi sabab jalma ieu némbongkeun Anjeun eunteung. Perasaan nyeri anu anjeun alami kedah ngamotivasi anjeun pikeun ningkatkeun nilai anjeun di masarakat supados anjeun leres-leres tiasa janten 8.

Tapi upami anjeun leres-leres 8 sareng aya anu nyebat anjeun 5, maka penurunan nilaina nyaéta teu adil .

Aranjeunna jigana benci ka anjeun sarta hayang leuwih hadé ti anjeun. Ieu sering kajadian ka jalma-jalma anu suksés, anu luhur nilaina.

Anjeun bakal ngirangan devaluasi anu teu leres.pribadi sabab nyaho nilai sabenerna anjeun. Anjeun terang jalma anu ngritik anjeun nyaéta niat jahat. Dunya terang naon nilai anjeun. Anjeun teu kedah ngabéla diri.

Malah anjeun tiasa ngaraos goréng pikeun jalma anu nyobian ngaganggu anjeun. Saolah-olah teu aya anu hadé pikeun hirupna.

2. Anjeun teu devalued

Manusa paduli ngeunaan datang di sakuliah sakumaha berharga pisan yén maranéhna ningali devaluasi dimana euweuh. Urang nuju kabel pikeun ngadeteksi devaluasi langkung seueur, ku kituna urang tiasa langkung siap pikeun ngajagaan nilai urang dina sagala biaya.

Ieu sababna jalma sering salah ngartikeun hal-hal pikeun nganggap yén aranjeunna diturunkeun nilai tapi jarang salah tafsirkeun. cara sabalikna.

Misalna, jalma nganggap yén batur ngobrol négatip ngeunaan atanapi seuri dina situasi sosial. Aranjeunna jarang nganggap aranjeunna nuju dipuji.

Pikiran urang mangrupikeun mesin deteksi devaluasi sosial sabab urang bakal résiko dikaluarkeun sacara sosial upami urang henteu ngadeteksi devaluasi sakedik ti batur. Ngadeteksi devaluasi kaleuleuwihan ngabantuan urang gancang ngarobah paripolah urang, mulangkeun ajén urang di masarakat jeung ngalacak saha nu kagolong kana suku urang jeung saha nu henteu.

Nganyenyeri ku devaluasi anu ditanggap atawa sabenerna oge cara pikeun ngabejaan batur:

“Héy! Abdi henteu resep nalika anjeun nurunkeun harga kuring di payuneun sadayana. Eureun ngalakukeunana!”

Trauma sareng devaluasi-deteksi

Manusia parantos kabel pikeun ngadeteksidevaluasi dimana teu aya- salah harti informasi nétral salaku serangan pribadi. Hal-hal anu langkung parah upami anjeun nambihan trauma kana campuran.

Jalma anu parantos trauma ku pangasuh ti baheula, khususna budak leutik, sering mawa tatu éra di jero.

Ieu "Kuring cacad" tatu ngajadikeun aranjeunna ningali kanyataan ngaliwatan lensa sorangan trauma. Pikiran maranéhna terus-terusan nyeken devaluasi ti batur, ngantosan dipicuna.

Anjeun bisa nyebutkeun hiji hal ka aranjeunna kalayan niat alus, tapi tatu psikologi maranéhanana bakal ngarobah eta jadi hal séjén. Aranjeunna bakal gaduh réaksi anu teu saimbang kana hal-hal anu biasana henteu ngaganggu batur.

Éta sapertos angka nilai sosial dina pikiranna nyangkut dina 4. Aranjeunna moal percanten ka anjeun sanajan anjeun nyarios yén aranjeunna a 6. Éta gé ningali qur'an nétral normal anjeun salaku serangan pribadi. Aranjeunna malah bakal sabotase usaha sorangan pikeun tetep di 4.

Kumaha carana ngeureunkeun nyandak hal pribadi

Patarosan kahiji anu anjeun kedah naroskeun ka diri anjeun nalika anjeun nyandak hiji hal pribadi nyaéta:

"Naha kuring leres-leres didevaluasi?"

devaluasi bisa jadi nyata, atawa Anjeun bisa jadi projecting insecurities sorangan ka jalma séjén.

Lamun devaluasi diyakinkeun, usahakeun ningkatkeun nilai Anjeun. Éta hartina narima yén anjeun boga low harga dirisareng damel ti dinya.

Upami devaluasi henteu leres, tanyakeun ka diri anjeun:

"Naha jalma ieu nyobian nurunkeun ajén kuring?"

Anjeun tiasa mendakan. Puluhan alesan, teu aya hubunganana sareng anjeun. Meureun maranéhna:

• komunikator goréng
• kurang ajar jeung ngomong kitu jeung dulur
• cemburu ka anjeun sabab geus dihareupeunana

Upami anjeun henteu nyangka anjeun leres-leres didevaluasi, tunda réspon anjeun. Settle handap sangkan anjeun bisa nempo hal leuwih jelas. Anjeun lalaki dipicu meureun hiji overreaction. Tanya aranjeunna pikeun netelakeun naon anu dimaksud.

Praktekkeun kaparigelan sosial pamungkas pikeun ningali hal-hal tina sudut pandangna.