Testi i nivelit të zemërimit: 20 artikuj

18-08-202318-08-2023 Thomas Sullivan

Tabela e përmbajtjes

Zemërimi është një emocion normal që ne përjetojmë kur perceptojmë se diçka ka shkuar keq në jetën tonë. Ky perceptim mund të jetë i drejtë ose i gabuar, dhe kjo është pikërisht ajo që e bën zemërimin një emocion kaq të ndërlikuar për t'u menaxhuar.

Ne zemërohemi kur kuptojmë se të drejtat tona janë shkelur, kufijtë tanë janë kapërcyer dhe ne kemi është bërë padrejtësi ose keqtrajtuar.

Pavarësisht saktësisë së perceptimeve tona, të mësuarit për të menaxhuar zemërimin është një aftësi sociale kritike.

5 Nivelet e zemërimit

Mendojeni zemërimin si një kurba e ziles. Ai rritet në intensitet dhe arrin kulmin në majë. Maja është vendi ku jemi plotësisht nën kontrollin e zemërimit dhe veprojmë sipas tij. Më pas, pasi kemi vepruar mbi zemërimin tonë, ai qetësohet.

Prandaj, zemërimi ka nivele ose faza.

Në një artikull të mëparshëm, unë diskutova tetë fazat e zemërimit. Këtu, unë e kam kondensuar atë në pesë faza:

1. Shkaktohet

Ne nxitemi kur perceptojmë një kërcënim në mjedisin tonë.

2. Ndërtimi

Zemërimi ndërtohet mbi vetveten me kalimin e kohës, duke na shtyrë të veprojmë sipas tij.

3. Veprimi

Ky është momenti më i lartë kur ne veprojmë mbi zemërimin tonë.

4. Rimëkëmbja

Ky nivel është kur përjetojmë lehtësim nga zemërimi.

5. Riparimi

Faza e fundit është kur ne integrojmë episodin e zemërimit në psikikën tonë dhe mësojmë prej tij.

Marrja e testit të niveleve të zemërimit

Ky test përbëhet nga 20 artikuj në një shkallë 5-pikëshe që varion nga Fortësishtdakord me Nuk pajtohem plotësisht . Ai mat nivelin tuaj aktual të zemërimit. Ai ju jep një pikë në çdo nivel zemërimi, përveç fazës së 'veprimit'.

Shiko gjithashtu: Si të jesh më i pjekur: 25 mënyra efektive

Sigurisht, kur veproni mbi zemërimin tuaj, nuk mund të bëni ndonjë test në internet për zemërimin.

Shiko gjithashtu: Personaliteti me flluska: Kuptimi, tiparet, të mirat & amp; kundër

Testi është konfidencial; rezultatet tuaja nuk ruhen në bazën tonë të të dhënave.

Koha ka mbaruar!

Anulo Dërgo kuizin

Koha ka mbaruar

Anulo

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz është një psikolog dhe autor me përvojë i përkushtuar për të zbuluar kompleksitetin e mendjes njerëzore. Me një pasion për të kuptuar ndërlikimet e sjelljes njerëzore, Jeremy është përfshirë në mënyrë aktive në kërkime dhe praktikë për më shumë se një dekadë. Ai mban doktoraturën. në Psikologji nga një institucion i njohur, ku u specializua në psikologji konjitive dhe neuropsikologji.Nëpërmjet kërkimit të tij të gjerë, Jeremy ka zhvilluar një pasqyrë të thellë në fenomene të ndryshme psikologjike, duke përfshirë kujtesën, perceptimin dhe proceset e vendimmarrjes. Ekspertiza e tij shtrihet edhe në fushën e psikopatologjisë, duke u fokusuar në diagnostikimin dhe trajtimin e çrregullimeve të shëndetit mendor.Pasioni i Jeremy-t për ndarjen e njohurive e shtyu atë të krijonte blogun e tij, Kuptimi i mendjes njerëzore. Duke kuruar një gamë të gjerë burimesh psikologjike, ai synon t'u sigurojë lexuesve njohuri të vlefshme për kompleksitetin dhe nuancat e sjelljes njerëzore. Nga artikujt që provokojnë mendime deri te këshillat praktike, Jeremy ofron një platformë gjithëpërfshirëse për këdo që kërkon të përmirësojë të kuptuarit e mendjes njerëzore.Përveç blogut të tij, Jeremy i kushton kohën e tij edhe mësimdhënies së psikologjisë në një universitet të shquar, duke ushqyer mendjet e psikologëve dhe studiuesve aspirantë. Stili i tij tërheqës i mësimdhënies dhe dëshira autentike për të frymëzuar të tjerët e bëjnë atë një profesor shumë të respektuar dhe të kërkuar në këtë fushë.Kontributet e Jeremy-t në botën e psikologjisë shtrihen përtej akademisë. Ai ka botuar punime të shumta kërkimore në revista me famë, duke paraqitur gjetjet e tij në konferenca ndërkombëtare dhe duke kontribuar në zhvillimin e disiplinës. Me përkushtimin e tij të fortë për të avancuar të kuptuarit tonë për mendjen njerëzore, Jeremy Cruz vazhdon të frymëzojë dhe edukojë lexuesit, psikologët aspirantë dhe studiuesit e tjerë në udhëtimin e tyre drejt zbulimit të kompleksitetit të mendjes.