දත් ගැලවී යාම හෝ දිරාපත් වීම හෝ සිහින කැඩීම බොහෝ දෙනා දැක ඇති සුලබ ආකාරයේ සිහින වේ. පියාසර කිරීම, වැටීම, ලුහුබැඳීම සහ අතරමං වීම ගැන සිහින දැකීමත් සමඟ එවැනි සිහින බොහෝ දුරට විශ්වීය ය. මෙම සිහින අප සාමාන්‍යයෙන් සිහින අර්ථකථනය කරන ආකාරයට අභියෝගයක් කරයි.

ඔබේ සිහින අර්ථකථනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ සිහින අන්තර්ගතය ඔබේ බාහිර සහ අභ්‍යන්තර (මානසික) ජීවිතයේ සිදුවන දේ සමඟ සම්බන්ධ කිරීමයි.

කලින් ලිපියක, සිහින අර්ථකථනය කිරීමේ සරල ක්‍රමයක් වන්නේ ඔබේ සිහිනවල චිත්තවේගීය අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම බව මම පෙන්වා දුන්නෙමි. මන්ද, අවදි ජීවිතයේදී මෙන්, හැඟීම් සිහින තුළ මාර්ගෝපදේශක යාන්ත්රණයන් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය.

සිහින යනු සංජානන මනෝවිද්‍යාඥයින් simulation ලෙස හඳුන්වන විශේෂ චින්තනයකට සම්බන්ධ චින්තන ආකාරයක් බව අවබෝධයෙන් සෘජුවම මෙය අනුගමනය කරයි.

සිහින යනු සිතීමේ ආකාරයක් නම් සහ ඔබට ඒවා තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම සරල ප්‍රශ්නය ඔබෙන්ම අසන්න: ඔබේ අවදිව සිටින ජීවිතයේ බොහෝ විට ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සිහින බොහෝ විට එය පිළිබිඹු කරනු ඇත.

දැන්, බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ගැටලු, ඉලක්ක සහ නිම නොකළ ව්‍යාපාර ගැන කනස්සල්ලෙන් අවදිව සිටින පැය ගණන ගත කරන බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි (Zeigarnik බලපෑම බලන්න).

අපේ හීන එකම දේවල් ගැන. ඒවා බොහෝ දුරට අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ සිදුවන දේ සහ අපගේ උත්සුකයන් පිළිබඳ අපගේ අවදි සිතුවිලි පිළිබිඹු කරයි.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සිහින බොහෝ විට එවැනි හැඟීම් භාවිතා කරයි.අපගේ ජීවිතයේ අප මුහුණ දෙන ගැටළු පිළිබඳව අපව දැනුවත් කිරීමට කනස්සල්ල සහ සැලකිල්ල ලෙස.

මේ සඳහා හොඳම උදාහරණය නම් සිසුන් විභාගයක් පැමිණෙන විට අසමත් වීම පිළිබඳ සිහින දකින ආකාරයයි. මෙම සිහිනය ඔවුන් සූදානම් නැති බව ඔවුන්ගේ මනස ඔවුන්ට අනතුරු අඟවන ආකාරයකි.

පහත කොටස්වල, සිහිනයේ දත් ගැලවී යාමේ මූලාරම්භය සහ අර්ථ නිරූපණයන්, දළ වශයෙන් බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අනුපිළිවෙලින් සාකච්ඡා කරන්නම්. පැහැදිලි කිරීම.

1. දන්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සැලකිල්ල

ඔබ අවදිව සිටින ජීවිතයේදී ඔබේ දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ සිහින මෙම සැලකිල්ල පිළිබිඹු කළ යුතු බව අර්ථවත් කරයි. සිහිනයකින් දත් ගැලවී යාමෙන් ඔබේ නරක අතට හැරෙමින් පවතින හෝ වඳවීමේ තර්ජනයට ලක්ව ඇති දන්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඔබේ සැබෑ සැලකිල්ල පිළිබිඹු කළ හැකිය.

පණිවිඩය සෘජු වන අතර මනස කිසිදු සංකේතයක් භාවිතා නොකරයි. සිහිනය යනු එයයි - දත් නැතිවීමේ ඔබේ බිය. එබැවින්, දන්ත ශල්‍යකර්මවලට භාජනය වන පුද්ගලයින්ට මෙම සිහිනය දැකීමට ඉඩ ඇත.

දතක සුළු වේදනාවක් දැනෙන කෙනෙකුට පවා මෙම සිහිනය දැකිය හැක්කේ එම සැලකිල්ල තවමත් යටි සිතේ තැන්පත් වී ඇති බැවිනි. ඔබට දිවා කාලයේදී ඔබේ දත් ගැන කනස්සල්ලට පත්වන මොහොතක් ඇති විය හැකි අතර, ඔබ තවමත් ඔබේ දත් වැටීම ගැන සිහින දකියි.

2. මුඛ සංවේදනයන්

ෆ්‍රොයිඩ්ගේ කාලයේ සිට මනෝ විශ්ලේෂකයින් පිළිගෙන ඇත්තේ සිහින සමහර විට සිහින දකින්නෙකු අත්විඳින ශාරීරික සංවේදනයක ප්‍රකාශනයන් විය හැකි බවයි.

උදාහරණයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුටඔවුන් උණුසුම් කාමරයක නිදා සිටින විට ඔවුන් කාන්තාරයක සිටින බව සිහින දකින්න. හොඳම උදාහරණය - බොහෝ දෙනෙකුට සම්බන්ධ විය හැකි එක - ඔබ ගිනි අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟ දැවෙන ගොඩනැගිල්ලක සිටීම ගැන සිහින දකින විට.

තත්පර කිහිපයකට පසු ඔබ අවදි වන අතර ගිනි අනතුරු ඇඟවීමේ ශබ්දය ඔබේ දුරකථනයේ එලාම් බව තේරුම් ගනී. විවාදාත්මකව, සිහිනයම ඇතිවූයේ ඔබගේ දුරකථන එලාම් නාදයෙනි.

ඔබට දත් ඇඹරීම හෝ විදුරුමස් ඉදිමීම වැනි දන්ත ගැටලුවක් ඇත්නම්, ඒවායින් ඇති කරන වේදනා සංවේදනයන් ඔබේ දත් වැටීමේ සිහිනය ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත. .

සිත්ගන්නාසුළු කරුණක් නම්, අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ අවදි වූ විට දත් කැක්කුම දත් සිහින දැකීම හා සම්බන්ධ බවයි. කුහරය නමුත් තවමත් ඔබේ දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඔබ දත් වැටීම ගැන සිහින දකිනු ඇත.

මේවා සරලම සහ බොහෝ දුරට පැහැදිලි කිරීම් විය. දැන් අපි සිහින සංකේතවාදයේ රසවත් ලෝකයට යමු…

3. ශාරීරික පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම

ලොව පුරා සිටින මිනිසුන් ප්‍රසන්න සිනහවක් කෙනෙකුගේ සුන්දරත්වයේ සහ පෙනුමේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි.

ඉතින්, දත් නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම ඔබේ ශාරීරික පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන ඔබේ මනසේ මාර්ගය විය හැකිය. ඔබේ ශාරීරික පෙනුමට හානි කරන ඕනෑම දෙයක් සිදු වූ විට දත් වැටීම ගැන ඔබ සිහින දකිනු ඇත- කුරුලෑ ඇතිවීම, බර වැඩිවීම, නරක හිසකෙස් දිනක් වැනි ය.

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් වැඩිය.පිරිමින්ට වඩා ඔවුන්ගේ ශාරීරික පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වේ. පිරිමින්ට වඩා දත් ගැලවී යාම ගැන ඔවුන් නිතර සිහින දැකීම පුදුමයක් නොවේ.

4. දුර්වල/බල රහිත වීමේ බිය

දත් බලය සංකේතවත් කරයි. ශක්තිමත් දත් විලෝපිකයන්ට ඔවුන්ගේ ගොදුරේ මස් කැබලිවලට ඉරා දැමීමට උපකාරී වේ. සතුන් සටන් කරන විට, ශක්තිමත් හා තියුණු දත් ඇති තැනැත්තාට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිවාදියාට වඩා ඉහළින් සිටී.

එබැවින් අප ඇතුළු බොහෝ සතුන් කෝපයට පත් වූ විට සහ යමෙකුට තර්ජනය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට දත් දල්වයි. ඔබ යමෙකුට ගොරවන විට, ඔබ මූලික වශයෙන් ඔවුන්ට දෂ්ට කිරීමට තර්ජනය කරයි. ඔවුන් දෂ්ට කිරීමට අකමැති නිසා ඔවුන් තර්ජනයට ලක්ව ඇත.

ශිෂ්ට සමාජයක, අපි ඔවුන්ට කෙලින්ම කියන්නේ නැහැ: “ මම ඔයාව බයිට් කරන්නම්". අපි එය පෙන්වන්නෙමු.

එබැවින් දත් නැතිවීම ගැන සිහින දැකීම යනු ඔබ බලය අහිමි වීම ගැන සැලකිලිමත් වන බවයි. සමහර විට ඔබ රැකියාවෙන් පහත හෙලීමට බිය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ සහකරු පාලනය කරයි. ඔබගේ වත්මන් හෝ ඉදිරි බල රහිත භාවය පිටුපස ඇති හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබේ මනස දත් නැතිවීමත් සමඟ බලය නැතිවීම නියෝජනය කරයි.

5. වයසට යාම පිළිබඳ සැලකිල්ල

මෙම අර්ථ නිරූපණය පෙර එකට සම්බන්ධයි. මහලු අය දුර්වල වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට දත් අහිමි වේ. එබැවින් ඔබ වයසට යාම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබට දත් වැටීම ගැන සිහින දැකිය හැකිය.

මෙම අර්ථ නිරූපණය සමඟ පැන නගින ප්‍රශ්නය නම්: දත් වැටීම ගැන සිහින දකින්නේ ඇයි? පැසුණු හිසකෙස් හෝ වයසට යාමේ වෙනත් සලකුනු ගැන නොසිතන්නේ ඇයි?

අපි දත් බලය සමඟ සම්බන්ධ කරන ආකාරය සමඟ යම් සම්බන්ධයක් තිබිය හැක. වයසට යාම ගැන ඔබට කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, කනස්සල්ල බොහෝ විට දුර්වල වීමට ඉඩ ඇත - ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය සහ මානසික හැකියාවන් අහිමි වීම. වයසට යාමේ සංකේතයක් වුවද, පැසුණු හිසකෙස් ලබා ගැනීම කරදරයක් නොවේ. සමහරු එය ආකර්ශනීය අංගයක් ලෙසද සලකති.

6. පුද්ගලික පාඩුව

දත් වැටීම ගැන සිහින දැකීම රැකියාවක්, සම්බන්ධතාවයක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු අහිමි වීම වැනි පුද්ගලික පාඩුව සංකේතවත් කළ හැකිය. මනෝවිශ්ලේෂණ කවයන් අතර ප්‍රචලිත මෙම අර්ථ නිරූපණය පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ රැකියා, සබඳතා සහ ආදරණීයයන් අපගේ අනන්‍යතාවයේ කොටසක් ලෙස සලකන බැවිනි.

සිහිනය තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගොස් මේ දේවල්වල කොටසක් බවට පත් කරයි. අපගේ ශරීරය (දත්). අපගේ අනන්‍යතාවයේ වඩාත්ම සමීප කොටස වන්නේ, සියල්ලට පසු, අපගේ ශරීරයයි.

තවමත්, ඇයි දත් පමණක්? අපට පෞද්ගලික පාඩුවක් අත්විඳින විට අතපය හෝ යමක් අහිමි වීම ගැන අපට සිහින දැකිය හැකිය. මෙය පැහැදිලි කිරීම දුර්වල කරයි.

7. ජීවිතයේ ප්‍රධාන වෙනස්කම්

මෙය පෙර අර්ථකථනයට සම්බන්ධයි. පුද්ගලික දෙයක් අහිමි වීම ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් සිදු කිරීමේ කොටසකි. නමුත් දෙවැන්න නව නගරයකට යාම, නව රැකියාවක් ලබා ගැනීම හෝ නව රැකියාවකට පිවිසීම වැනි ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇතුළත් විය හැකියසම්බන්ධය.

මෙම අර්ථ නිරූපණයට අනුව, දත් වැටීම හොඳ හෝ නරක අතට හැරුණද, ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් පෙන්නුම් කරයි.

කාල් ජුන්ග්ට අනුව, සිහින දැකීම දත් වැටීම නව දෙයක් බිහි කිරීම සංකේතවත් කරයි. දත් වැටීම ප්‍රධාන වෙනසක් හරහා ඇතිවන වේදනාව නියෝජනය කරයි.

නැවතත්, දත් වැටීම සමඟ මනස ප්‍රධාන වෙනසක් සම්බන්ධ කරන්නේ ඇයි?

අපගේ ජීවිතයේ පළමු විශාල වෙනසක් සිදු වන්නේ කවදාද? අපිට පොඩි කාලේ කිරි දත් නැති වෙනවා. අපගේ දෙමාපියන් සහ අනෙකුත් වැඩිහිටියන් අපට සහතික වන්නේ කරදර වීමට කිසිවක් නොමැති බවත් එයින් අදහස් කරන්නේ අප වැඩෙමින් සිටින බවයි.

අපේ යටි සිත කුඩා කල සිටම මෙම 'වැඩසටහන' ණයට ගෙන අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන අනෙකුත් විශාල වෙනස්කම් වලට එය යෙදිය හැක.

මෑතකදි මට මගේ යටි හකු ප්‍රදේශයේ සුළු වේදනාවක් ඇති විය. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, මගේ යටි හකු මගේ අතේ ඇති බව මම සිහින මැව්වෙමි, මම එය වෛද්‍ය ශිෂ්‍යයෙකු කරන ආකාරයටම පරීක්ෂා කරමින් සිටියෙමි.

මම මගේම අතේ මගේම යටි හකු දෙස බලමින් සිටියදී, දත් කෙලින්ම වැටුණි. එයින්. මට ඇහැරෙනකොට ටිකක් අපහසුවක් දැනුනු මගේ හනුව ගැන හිතනවාට වඩා මට ඒ වගේ අමුතු හීනයක් දකින්න හිතුනා. සමහර විට මම විකාර සිහින දැකීම ගැන අනතුරු අඟවන සිහිනයක් ළඟදීම දකිනු ඇත.

යොමු:

1. Domhoff, G. W., & Schneider, A. (2018). සිහින සමාජ සමාකරණ ද? නැතහොත් ඒවා සංකල්ප සහ පුද්ගලික අවශ්‍යතා පිළිබඳ නීති ද? ඇන්සිහින න්‍යායන් දෙකක ආනුභවික හා න්‍යායික සංසන්දනය. සිහින , 28 (1), 1-23.
2. Rozen, N., & Soffer-Dudek, N. (2018). දත් වැටීමේ සිහින: කායික හා මනෝවිද්‍යාත්මක සහසම්බන්ධතා පිළිබඳ ආනුභවික විමර්ශනයක්. මනෝවිද්‍යාවේ මායිම් , 9 , 1812.
3. Schredl, M., Ciric, P., Götz, S., & විට්මන්, එල්. (2004). සාමාන්ය සිහින: ස්ථාවරත්වය සහ ස්ත්රී පුරුෂ වෙනස්කම්. මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව , 138 (6), 485-494.