Стиль привязанности определяет характер взаимоотношений с другими людьми, особенно с романтическими партнерами. Он формируется в раннем детстве и закрепляется на протяжении всей жизни. На основе общения с первичными воспитателями в раннем детстве у человека может сформироваться безопасный или небезопасный стиль привязанности.

Люди с безопасным стилем привязанности могут формировать здоровые отношения с другими людьми и с самим собой.

Люди с неуверенным стилем привязанности пережили в детстве травмы и пренебрежение, им трудно формировать здоровые отношения с другими людьми и с самим собой.

То, как мы общаемся с другими, часто является отражением того, как мы общаемся с самими собой.

Небезопасный стиль привязанности бывает двух типов:

1. Беспокойный
2. Avoidant

Тревожно-привязанные индивиды зависят от отношений в плане самоидентификации и самореализации, испытывают высокую степень тревоги и близости в отношениях.

Избегающие личности, напротив, стремятся избегать близких отношений, отстраняются от них, в результате чего партнерам становится трудно установить с ними глубокую связь, что негативно сказывается на их отношениях.

Как переписываться и избегать

Стиль привязанности влияет на то, как вы общаетесь, поскольку общение - это центральная часть взаимодействия с другими людьми. С развитием Интернета и мобильных технологий большая часть общения в наши дни происходит посредством текстовых сообщений.

Стили привязанности и так вызывают много недоразумений и недопонимания. Все становится еще хуже, когда к этому добавляется общение по смс.

СМС - это, пожалуй, самая плохая форма общения. Никаких невербальных сигналов. Никакой мгновенной обратной связи с собеседником. Ожидание ответного сообщения. Все это делает межличностное общение, и без того хрупкое, еще более слабым.

Основные моменты, которые следует помнить при переписке с избегающим человеком:

1. Частота отправки текстовых сообщений

На начальных этапах знакомства избегатели обычно избегают переписки. Вы увидите, что они не пишут слишком много сообщений. Им нужно время и пространство, чтобы узнать Вас, прежде чем они смогут писать Вам более свободно.

На этом этапе избегайте заваливать их сообщениями.

2. прямота

Избегающие люди склонны к прямому общению, они не приукрашивают ситуацию и говорят то, что думают. Иногда это может показаться невежливым. Они сразу дают понять, заинтересованы ли они в том, чтобы узнать вас поближе, или нет.

Переписываясь с избегающим человеком, старайтесь быть как можно более откровенным. Чем больше вы будете открыты с ним, тем больше вероятность того, что он откроется вам.

3. стадия взаимоотношений

В то время как на начальном этапе знакомства избегатели избегают общения, они будут много переписываться, если почувствуют взаимный интерес. По мере развития отношений они снова будут переписываться редко по одной из следующих причин:

a. Отношения стали слишком близкими, и они чувствуют необходимость отстраниться

В этой ситуации постарайтесь не писать им так часто. Дайте им время и пространство, чтобы разобраться в своих страхах. Если они достаточно откровенны с Вами, чтобы выразить свои опасения, попробуйте помочь им преодолеть страх перед связью.

b. Они чувствуют себя комфортно в отношениях и не испытывают необходимости выходить на связь так часто

Редкие смс становятся новой нормой в отношениях, и это нормально. Редкие смс не будут беспокоить вас, если вы надежно привязаны друг к другу. Однако если вы тревожно привязаны, вы можете почувствовать, что ваша потребность в общении не получает взаимности.

В этом случае лучше всего сообщить партнеру о своих потребностях и найти общий язык.

4. ответное СМС-сообщение

Избегающие обычно не спешат отвечать на сообщения, за исключением случаев, когда они заинтересованы. Когда их бдительность ослаблена, и они чувствуют себя в безопасности в отношениях, они будут отвечать на сообщения чаще и быстрее.

Если он не отвечает на сообщение, не стоит сразу же принимать это за признак отсутствия интереса. Возможно, он анализирует Вас. Проявите больше внимания, чтобы он мог больше раскрыться. Со временем, если он продолжает избегать сообщений и не слишком раскрывается, это свидетельствует о его незаинтересованности.

5. Стресс

Избегатели отстраняются от партнера, когда испытывают стресс. Это означает, что они не будут писать партнеру так часто или вообще не будут писать, когда переживают стресс.

Если вы чувствуете, что избегающий человек находится в состоянии стресса, не пишите ему. Дайте ему время и пространство, чтобы справиться со своим стрессом. Если он обращается к вам за утешением, утешьте его, но не перегружайте информацией.

Избегающий стиль привязанности

Избегающий стиль привязанности имеет два подтипа:

1. Страх-избегание
2. Презрительно-избегающий

Страхи-избегатели испытывают сильную тревогу в отношениях. Они одновременно хотят и боятся близких отношений. Они склонны угождать людям с низкой самооценкой.

Избегатели не испытывают сильного беспокойства в отношениях. Они считают близкие отношения неважными. Они ценят независимость больше, чем связь. Они склонны к высокой самооценке.

Чтобы понять различия между этими двумя стилями привязанности, ознакомьтесь со статьей Боязливо-избегающий и пренебрежительно-избегающий стили.

Как переписываться с боязливым избегателем

К избегающим относятся все те же пункты, что и к избегающим. Кроме того, при переписке с боязливым избегающим нужно помнить еще о нескольких моментах:

1. много смс

Если боязливый избегатель много переписывается, то, скорее всего, он скорее тревожен, чем избегающ. В этом случае его поведение похоже на поведение человека с тревожно-зацикленным стилем привязанности.

Если вы не успеваете, сообщите им об этом, чтобы они могли сократить количество сообщений и встретиться с вами в середине разговора.

2. Текстовые американские горки

Боязливые избегатели иногда будут писать вам много, а иногда - редко или вообще не писать. Это их типичное поведение, проявляющееся в виде "горячих" и "холодных" сообщений.

Частота переписки зависит от их эмоционального состояния. Поскольку они склонны к хаотичной эмоциональной жизни, их переписка также выглядит хаотичной.

Вы почувствуете последствия, если они будут испытывать стресс в других сферах жизни.

Откажитесь от переписки и дайте им возможность справиться со своим стрессом.

3. срабатывание ФА = без смс

Избегающие страха люди интенсивно уходят в себя, когда испытывают стресс в отношениях, т.е. когда партнер говорит или делает что-то, что вызывает у них стресс.

Обычными триггерами для боязливых избегателей являются поведение, демонстрирующее отсутствие доверия и критику.

При переписке с боящимся избегающим человеком избегайте скрытности и критики. Не говорите таких вещей, как:

"Я хочу тебе кое-что сказать, но сейчас не могу".

Если вы находитесь в отношениях с человеком, испытывающим страх и избегающим общения, вы заметите, что у него всегда есть причина, по которой он не пишет вам - стресс или спровоцированная ситуация.

4. не отправлять СМС

Если ваш избегающий страха партнер не выходит на связь с вами по смс или звонку и вы уверены, что он не испытывает стресса или раздражения, то, возможно, он проверяет вас. Избегающие страха партнеры иногда проверяют своих партнеров, отстраняясь от них.

Они хотят узнать, будете ли вы пытаться вернуть их и бороться за них.

В этом случае убедите их в том, что они вам небезразличны.

5. ожидание ответного сообщения

Ожидание ответного сообщения может навредить избегающему страху в новых отношениях. Если он не получит ответного сообщения сразу, то будет интерпретировать ситуацию в соответствии со своей подсознательной раной "меня предали".

Они будут обвинять вас в том, что вы переписываетесь с кем-то другим, или говорить, что они вам не нравятся.

Назовите им вескую причину, по которой вы не ответили на сообщение сразу, чтобы успокоить их страхи.

Как написать сообщение пренебрежительному избегающему человеку

Все общие положения, касающиеся избегающего стиля привязанности, применимы. Кроме того, при переписке с пренебрегающим избегающим типом привязанности необходимо помнить о некоторых специфических моментах:

1. Редкие СМС = режим по умолчанию

Для пренебрежительно-избегающих людей, которые ценят независимость больше, чем связь, смс приходят нечасто или не приходят вообще - это стандартный способ существования. Они редко предпринимают попытки связаться. У них нет таких потребностей в связи, как у людей с другими стилями привязанности.

Постарайтесь не принимать близко к сердцу их минимальное количество обращений. Это просто так и не обязательно означает, что они не заинтересованы.

2. Частое отправление текстовых сообщений

Слишком частое общение по смс может быстро выбить из колеи пренебрежительно-избегающего человека. Он, как правило, невысокого мнения о людях, предпочитающих целыми днями переписываться, и считает, что им нечем заняться.

Избегающие диссиденты очень сосредоточены на себе, и переписка с другими (сосредоточенность на других) мешает им сосредоточиться на себе. Их независимость оказывается под угрозой, и они отстраняются.

Избегайте любой ценой заваливать их сообщениями, независимо от их текущего эмоционального состояния.

3. медлить с ответом

Избегатели не любят мгновенного обмена сообщениями, если только это не срочно или они действительно заинтересованы. Их типичная реакция - не торопиться с ответным сообщением. Для них не имеет значения, когда вы ответите, главное, чтобы вы ответили.

Если пренебрежительно-избегающий собеседник долго не отвечает на сообщение, постарайтесь не переходить на личности. В конце концов он ответит, если вы для него что-то значите.

4. косвенные тексты

Для них желание строить планы с кем-то равносильно потребности в нем, а потребность в нем равносильна слабости.

Если вы планируете встречу с пренебрежительно-отклоняющимся человеком и спрашиваете его что-то вроде

"Мы встречаемся в выходные?"

Вы только что поставили их в затруднительное положение.

Если они говорят "Да", это означает, что они хотят с вами встретиться.

Если они скажут "нет", вы можете расстроиться. Это плохо для отношений.

Поэтому они дают косвенный ответ. Что-то вроде:

"В воскресенье я должен присутствовать на семинаре".

Подобные слова избавляют их от необходимости отвечать "Да" или "Нет", а также позволяют проверить, насколько серьезно вы настроены на встречу. Ведь если вы настроены, вы будете настаивать на встрече. А когда вы настаиваете, слабым оказываетесь вы, а не они.

Когда пренебрежительно-избегающие собеседники общаются с вами косвенно, выведите их из равновесия, попросив быть более прямыми.

5. краткие тексты

Избегающие общения люди, как правило, экономны в выражениях, не перегибают палку, даже в косвенных ответах. Поэтому переписка с человеком, стиль общения которого не соответствует действительности, может вызвать у них разочарование.

Переходите к делу или вообще не беспокойте их сообщениями.

6. игнорирование их текстов

Что происходит, когда вы игнорируете сообщения избегающего человека?

В отличие от тревожно-привязанных людей, пренебрежительно-избегающие склонны мириться с тем, что другие не отвечают им сразу же. Они проецируют свои потребности в независимости на других и делают примерно такие выводы:

"Они, наверное, заняты".

Однако если полностью игнорировать их сообщения и вообще не отвечать на них, то пренебрежительные избегатели возненавидят вас и вычеркнут из своей жизни.

7. ответ на часть сообщения

Поскольку пренебрежительно-избегающие собеседники в большинстве случаев считают переписку пустой тратой времени, они иногда пытаются сократить время переписки, отвечая только на часть сообщения. Обычно на ту часть, которая не требует длинного ответа.

Это может расстраивать их партнера, который чувствует себя неполноценным. Вместо того чтобы считать это нормой, скажите что-нибудь вроде:

"Вы еще не ответили на X".

Откажитесь продолжать разговор, если они не ответят на вопрос Х. Не позволяйте им так просто отмахнуться от вас.