Тест на уровень гнева: 20 пунктов

 Тест на уровень гнева: 20 пунктов

Thomas Sullivan

Гнев - это нормальная эмоция, которую мы испытываем, когда воспринимать Это восприятие может быть правильным или неправильным, и именно это делает гнев такой сложной эмоцией, с которой трудно справиться.

Мы злимся, когда считаем, что наши права нарушены, что наши границы перейдены, что с нами поступили несправедливо или плохо обращаются.

Независимо от точности наших представлений, обучение управлению гневом является важнейшим социальным навыком.

5 Уровни гнева

Представьте себе гнев в виде колоколообразной кривой. Он нарастает по интенсивности и достигает пика в верхней точке. В верхней точке мы полностью находимся под властью гнева и действуем в соответствии с ним. Затем, после того как мы подействовали на свой гнев, он утихает.

Гнев, таким образом, имеет уровни или стадии.

В предыдущей статье я рассказал о восьми стадиях гнева. Здесь я свел их к пяти стадиям:

1. триггерный

Мы срабатываем, когда воспринимаем угрозу в окружающей среде.

2. наращивание

Гнев со временем накапливается, подталкивая нас к действиям.

3. Действие

Это пиковый момент, когда мы действуем в соответствии со своим гневом.

4. Восстановление

На этом уровне мы испытываем облегчение от гнева.

5. Ремонт

На последнем этапе мы интегрируем эпизод гнева в свою психику и извлекаем из него уроки.

Прохождение теста на определение уровня гнева

Данный тест состоит из 20 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале в диапазоне от Сильно согласен на Сильно не согласен Он измеряет текущий уровень гнева и дает оценку по каждому уровню гнева, кроме стадии "действия".

Смотрите также: Когда каждый разговор превращается в спор

Конечно, когда вы действуете в состоянии гнева, вы не можете пройти какой-то онлайн-тест на тему гнева.

Тест является конфиденциальным, его результаты не хранятся в нашей базе данных.

Время вышло!

Смотрите также: Техники скрытого гипноза для управления сознанием ОтменитьЗадать вопрос

Время вышло

Отмена

Thomas Sullivan

Джереми Круз — опытный психолог и автор, посвятивший себя разгадке сложностей человеческого разума. Стремясь понять тонкости человеческого поведения, Джереми уже более десяти лет активно занимается исследованиями и практикой. Он имеет докторскую степень. получил степень доктора психологии в известном институте, где он специализировался на когнитивной психологии и нейропсихологии.Благодаря своим обширным исследованиям Джереми получил глубокое понимание различных психологических явлений, включая память, восприятие и процессы принятия решений. Его опыт также распространяется на область психопатологии, уделяя особое внимание диагностике и лечению психических расстройств.Страсть Джереми к обмену знаниями привела его к созданию своего блога Understanding the Human Mind. Курируя широкий спектр ресурсов по психологии, он стремится предоставить читателям ценную информацию о сложностях и нюансах человеческого поведения. Джереми предлагает всеобъемлющую платформу для всех, кто хочет углубить свое понимание человеческого разума, от статей, дающих пищу для размышлений, до практических советов.В дополнение к своему блогу Джереми также посвящает свое время преподаванию психологии в известном университете, взращивая умы начинающих психологов и исследователей. Его привлекательный стиль преподавания и искреннее желание вдохновлять других делают его очень уважаемым и востребованным профессором в этой области.Вклад Джереми в мир психологии выходит за рамки академических кругов. Он опубликовал множество исследовательских работ в уважаемых журналах, представляя свои выводы на международных конференциях и внося свой вклад в развитие дисциплины. С его твердой приверженностью продвижению нашего понимания человеческого разума Джереми Круз продолжает вдохновлять и обучать читателей, начинающих психологов и коллег-исследователей на их пути к разгадке сложностей разума.