Почему одни люди могут учиться на своем опыте, меняться и становиться лучше, а другие - нет?

Я уверен, что многие люди, которых вы встречаете, по сути, те же самые, что и несколько лет назад. Они по-прежнему думают о том же самом, имеют те же самые мысли, привычки, ответы и реакции. Но почему?

Возможно, это связано с низким уровнем внутриличностного интеллекта - термин, заимствованный из теории множественных интеллектов Говарда Гарднера.

Внутриличностный интеллект (intra = within, inside) - это способность человека осознавать свою собственную психическую жизнь - свои мысли, эмоции, настроения и мотивации.

Человек с высоким уровнем внутриличностного интеллекта находится в гармонии со своим внутренним миром. Это люди с высоким уровнем самосознания, способные не только понимать свои эмоции, но и выражать их.

Таким образом, эмоциональный интеллект - это большая и важная часть внутриличностного интеллекта. Но внутриличностный интеллект выходит за рамки эмоционального интеллекта - это не только способность понимать свои эмоции, но и все остальное, что происходит в голове человека.

Люди с высоким внутриличностным интеллектом понимают, как работают их мысли. Они часто ясно и четко мыслят. Их слова отражают ясность их мыслей.

Безусловно, самым большим преимуществом людей с высоким внутриличностным интеллектом является способность к глубокому мышлению. Это помогает им анализировать ситуацию и решать проблемы, и они получают от этого удовольствие. Такие навыки и установки полезны во многих профессиях, особенно в исследовательской, писательской, философской, психологической и предпринимательской.

От понимания себя к пониманию мира

Люди с высоким уровнем внутриличностного интеллекта хорошо понимают не только себя, но и других людей и окружающий мир. Естественным следствием того, что вы находитесь в гармонии с собственными мыслями и эмоциями, является то, что вы находитесь в гармонии с мыслями и эмоциями других людей.

Потому что понять мир и других людей можно только с помощью своих мыслей. Если вы не понимаете своих мыслей, вы не понимаете, как с их помощью понять мир и окружающих вас людей.

Хотя индивидуальные различия существуют, люди во многом одинаковы. Поэтому если вы хорошо понимаете, как устроены ваши собственные мысли, эмоции и мотивации, вы будете хорошо понимать психическую жизнь других людей.

Таким образом, внутриличностный интеллект ведет к социальному или межличностному интеллекту.

Люди, которые знают и понимают себя, как правило, также обладают сильным чувством собственного достоинства и цели, поскольку они глубоко проанализировали себя. Они знают, каковы их цели и ценности. Они также осознают свои сильные и слабые стороны.

Несмотря на то, что в их личности заложен прочный стержень, они постоянно учатся и растут. Они редко бывают теми же, кем были в прошлом году. Они продолжают по-новому смотреть на жизнь, людей и мир.

Физический, психический и социальный миры функционируют по определенным правилам, которые, как правило, не так-то просто понять. Чтобы понять эти правила - и это чудо, что мы можем это сделать, - нужно уметь смотреть вглубь мира.

Поскольку самосознающие люди способны глубоко заглянуть в себя, это дает им возможность глубоко смотреть на мир. Редко можно встретить великого исторического деятеля, который внес значительный вклад в развитие человечества, но при этом не обладал самосознанием. Неудивительно, что им всегда есть что сказать мудрого.

"Смотрите вглубь природы, и вы поймете все лучше".

Развитие внутриличностного интеллекта

Учитывая, что внутриличностный интеллект обладает столькими преимуществами, можно ли его развивать?

Интроверты по природе своей обладают высоким внутриличностным интеллектом. У них богатая психическая жизнь, они много времени проводят в собственных мыслях, что часто вызывает ощущение, что они "слишком много думают", но не выходят в мир.

И все же, если вы хотите лучше понять себя и мир, вам придется проводить много времени в своей голове, потому что это единственное место, где это можно сделать.

Внутриличностный интеллект, как и эмоциональный интеллект, является умственной способностью, а не чертой характера.2 Такая черта, как интроверсия, является поведенческим предпочтением. Хотя интроверты, скорее всего, обладают высоким внутриличностным интеллектом, другие тоже могут научиться этой способности.

Если вы относитесь к категории людей, которым не хватает внутриличностного интеллекта, то самое важное, что я могу вам посоветовать, - это сбавить темп.

Мы живем в век отвлечения, когда у людей практически не остается времени на то, чтобы задуматься о собственных мыслях и эмоциях. Мне не раз приходилось слышать, как люди признавались, что не любят проводить время в одиночестве, потому что не хотят сталкиваться с собственными мыслями.

Как ни банально звучит фраза о том, что не надо бежать от себя, люди недооценивают негативные последствия отсутствия размышлений и глубокого самоанализа. Когда не можешь понять себя, трудно понять других и весь мир. Последствия непонимания себя, других и всего мира многочисленны и неприятны.

Люди, которые бегут от себя, не дают себе времени и возможности учиться, исцеляться и расти. Если вы пережили плохой или даже травматический жизненный опыт, вам необходимо время для исцеления и самоанализа. Это центральная тема многих моих статей, а также моей книги о депрессии.

Некоторые психологические проблемы, в том числе и депрессия, иногда возникают из-за того, что человек не успел переработать свой негативный опыт. Неудивительно, что век рассеянности принес с собой и век депрессии.

Автор Уильям Стайрон, написавший о своем опыте борьбы с депрессией в книге Тьма видимая Он отметил, что именно уединение и глубокий самоанализ в конечном итоге вывели его из депрессии.

Недостаток внутриличностного интеллекта часто сводится к избеганию боли. Люди не хотят заглядывать в свои мысли, эмоции и настроение, потому что они часто бывают болезненными. А люди не хотят глубоко задумываться о мире, потому что это трудно сделать.

Я понимаю, что иногда плохое настроение может быть невыносимым, но нельзя упускать уроки, которые оно может преподать.

Настроение - это встроенный механизм, который направляет наше внимание на себя, чтобы мы могли переработать свой опыт, развить глубокое самопонимание и предпринять соответствующие действия.3

Пусть настроения делают свое дело, пусть они направляют и ведут вас. Вы можете регулировать их сколько угодно, но если вы уделите хотя бы минуту тому, чтобы понять их, ваш внутриличностный интеллект значительно возрастет.

Сложные мировые проблемы мало чем отличаются от сложных психологических проблем. Для их решения требуется длительный анализ и глубокое осмысление.

"Ни одна проблема не выдерживает штурма устойчивого мышления".

Метаинтраперсональный интеллект

Многие люди не воспринимают внутриличностный интеллект всерьез просто потому, что не способны увидеть в нем ценность. Они не обладают внутриличностным интеллектом, чтобы понять ценность внутриличностного интеллекта.

Они не могут понять, как внутриличностный интеллект может быть полезен для них. Они просто не видят связи, потому что имеют привычку анализировать вещи поверхностно.

Большинство людей хотят получить решение сложных проблем на блюдечке с голубой каемочкой, а если и получают его, то не могут извлечь из него никакой пользы, поскольку не видят в нем ценности. Только тот, кто проделал умственную работу, пытаясь найти решение, знает его реальную ценность.

Ссылки

1. Гарднер, Х. (1983). Теория множественных интеллектов Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). Интеллект эмоционального интеллекта.
3. Саловей, П. (1992). Самофокусированное внимание, вызванное настроением. Журнал психологии личности и социальной психологии , 62 (4), 699.