Projekcja w psychologii oznacza rzutowanie własnych stanów mentalnych i cech na innych - cech, których oni nie posiadają. Podobnie jak projektor filmowy rzutuje ruchome obrazy z rolki na ekran, ludzie rzutują to, co dzieje się w ich umysłach (rolka) na innych (ekran).

Sam ekran jest pusty.

Projekcja jest dwojakiego rodzaju:

A) Prognoza pozytywna

Kiedy przypisujemy innym nasze pozytywne cechy, jest to pozytywna projekcja. Kiedy pozytywnie rzutujemy na innych, przypisujemy im nasze dobre cechy, których w rzeczywistości im brakuje.

Przykładem pozytywnej projekcji może być idealizowanie swojego romantycznego partnera i przekonanie, że posiada on dobre cechy, które ty posiadasz, ale tak nie jest.

B) Projekcja negatywna

Kiedy mówimy o projekcji, zwykle odnosimy się do projekcji negatywnej. Ten rodzaj projekcji jest bardziej powszechny i może mieć drastyczne konsekwencje.

Negatywna projekcja ma miejsce wtedy, gdy przypisujesz swoje negatywne cechy innym. Na przykład, zaprzeczasz brakowi odpowiedzialności w sobie, nazywając innych nieodpowiedzialnymi.

Więcej przykładów projekcji

Aby dokładniej wyjaśnić koncepcję projekcji, przyjrzyjmy się kilku innym przykładom:

Zdradzający mąż

Jeśli mąż zdradza żonę, może oskarżyć ją o zdradę. W tym przypadku rzutuje swoje zachowanie (bycie oszustem) na żonę (która nie jest oszustem).

Zazdrosny przyjaciel

Jeśli twoja najlepsza przyjaciółka jest zazdrosna o twój nowy związek, może oskarżyć twojego chłopaka o to, że jest zazdrosny o twoją przyjaźń z nią.

Niepewna siebie matka

Jeśli masz zamiar się ożenić i spędzasz więcej czasu ze swoją narzeczoną, twoja matka może czuć się niepewnie i sprawować nad tobą większą kontrolę. W międzyczasie może oskarżać twoją narzeczoną o to, że jest niepewna i kontrolująca.

Co powoduje, że ktoś dokonuje projekcji?

Będąc gatunkiem społecznym, ludzie muszą wyglądać dobrze dla siebie i innych. Podkreślają swoje pozytywne cechy i ukrywają negatywne.

Projekcja jest sposobem na ukrycie swoich negatywnych cech. Kiedy rzutujesz swoje negatywne cechy na innych, światło reflektorów (i wina) przenosi się z ciebie na nich. To oni są złoczyńcami, podczas gdy ty jesteś bohaterem.

Projekcja to zaprzeczanie swojej ciemnej stronie. To mechanizm obronny ego. Przyznanie się do swoich wad i negatywnych cech rani ego.

Projekcja może być świadoma lub nieświadoma. Świadoma projekcja jest manipulacją i nie różni się zbytnio od gaslightingu.

Nieświadoma projekcja zwykle wynika z traumy z przeszłości.

Na przykład, jeśli twój ojciec znęcał się nad tobą w dzieciństwie, możesz doświadczyć problemów w życiu społecznym, gdy dorośniesz. Możesz mieć trudności z zaufaniem ludziom.

Nadużycie wywołuje w tobie wstyd i zaczynasz wierzyć, że coś jest z tobą nie tak. W miarę dorastania i rozwoju ego może ci być coraz trudniej przyznać się do swojej "wady". Więc rzutujesz tę "wadę" na innych:

"Nienawidzę ludzi, nie ufam im, są wadliwi".

Oczywiście, jest w tym trochę prawdy. Nikt nie jest doskonały, to fakt, ale ty użycie ten fakt nie tylko po to, aby stwierdzić fakt, ale także po to, aby pogłaskać swoje ego i ukryć wstyd.

Oznaki, że ktoś dokonuje projekcji

Jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, dokonuje projekcji, zwróć uwagę na następujące oznaki:

1. nadmierna reakcja

Jeśli ich gniew i reakcja są nieproporcjonalne do sytuacji, prawdopodobnie dokonują projekcji na ciebie. Może się wydawać, że cię atakują, ale tak naprawdę walczą tylko ze sobą.

Są uwikłani w wewnętrzne konflikty, desperacko próbując ukryć swoją ciemną stronę.

Kiedy krzyczą na ciebie i mówią:

"DLACZEGO JESTEŚ TAKI ZŁOŚLIWY?"

To, co naprawdę mówią, to:

"Nie chcę zaakceptować tego, że jestem podły".

Jeśli ich nadmierna reakcja powtarza się i przebiega według tego samego schematu, możesz być prawie pewien, że dokonują projekcji.

2. niesłuszne obwinianie

Jeśli odważysz się zdjąć pokrywę i zajrzeć do ciemnej otchłani ich ukrytych negatywnych cech, z pewnością spotkasz się z reakcją. Złapią cię za kołnierz, odciągną i zatrzasną pokrywę.

Kiedy ktoś dokonuje projekcji na ciebie, właśnie to się dzieje, gdy szybko cię obwinia. Są bardziej zainteresowani zakryciem swojej przykrywki niż zebraniem faktów.

Nie zastanawiają się nad tym, że obwinianie cię za rzeczy, których nie zrobiłeś lub cechy, których nie masz, tylko pogarsza sytuację.

3. życie w zniekształconej rzeczywistości

Kiedy ktoś dokonuje projekcji na ciebie, jego postrzeganie rzeczywistości ulega zniekształceniu. Tworzy swój własny świat fantazji, w którym to ty jesteś stroną winną. Rzuca na ciebie niesprawiedliwe oskarżenia i wydaje się, że nic nie jest w stanie zmienić jego zdania.

Trudno jest przekonać ich do zmiany zdania, ponieważ kierują się emocjami. Nie potrafią być obiektywni.

4) Odgrywanie ofiary

Wiktymizacja samego siebie jest powszechna u osób, które dokonują projekcji. Często nie wystarczy niesprawiedliwie cię oskarżyć. Chcą również, abyś czuł się winny za cechę, której nie posiadasz. Dlatego w kółko opowiadają o tym, co (nie) robisz i jak to na nich wpływa.

5. rujnowanie zdrowia psychicznego

Jeśli twoje zdrowie psychiczne nigdy nie jest dobre, gdy jesteś z tą osobą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że rzutuje ona na ciebie. Kiedy ktoś rzutuje na ciebie, twoje zdrowie psychiczne może cierpieć przez wiele dni.

Jeśli ktoś oskarży cię o zrobienie czegoś, co zrobiłeś, możesz się bronić i usprawiedliwiać swoje działania lub przyznać się do błędu i przeprosić. Wiesz, co się stało, sprawa zostaje szybko rozwiązana. Cierpisz psychicznie przez jakiś czas, a potem odbijasz się od dna.

Ale kiedy rzutują na ciebie, problem (nie problem) pozostaje. Pozostaje, ponieważ zostałeś oskarżony o coś, czego nie zrobiłeś. Potrzebujesz czasu, aby przetworzyć to, co się dzieje. Twoja rzeczywistość została zniekształcona.

Nie możesz skupić się na innych obszarach życia, ponieważ aby się na czymś skupić, potrzebujesz "ja", a twoje "ja" właśnie zostało wywrócone na lewą stronę.

Oczywiście powrót do zdrowia zajmie więcej czasu.

6) Zmiana użytkownika

Kiedy twoje "ja" zostaje wywrócone na lewą stronę, to od ciebie zależy, czy wywrócisz je na zewnątrz. To od ciebie zależy, czy będziesz trzymać się prawdy o tym, kim jesteś i co zrobiłeś, a czego nie zrobiłeś. To od ciebie zależy, czy odzyskasz swoją tożsamość.

Jeśli tego nie zrobisz, istnieje możliwość, że twoje zniekształcone "ja" stanie się twoim nowym "ja". Uwierzysz w fałszywe oskarżenia.

"Jeśli wielokrotnie nazywają mnie głupim, to może jestem głupi".

Ta projekcyjna identyfikacja jest trudniejsza do odwrócenia i odzyskania.

7) Uzbrojenie projekcji w celu dalszego projekcji

To jest tak zabójcze, jak to tylko możliwe. Zaawansowana manipulacja.

Ponieważ ich projekcje są dla nich rzeczywistością, używają ich jako broni do ponownej projekcji.

Powiedzą coś w stylu:

"Mówiłem ci, że twoja żona jest złą osobą. Mówiłem ci to już trzy razy".

Myślą, że tylko dlatego, że powtórzyli swoje prognozy, ich prognozy są prawdziwe. Tak, powiedzieli to trzy razy, ale za każdym razem się mylili. Powtarzanie błędnych rzeczy nie czyni ich prawdziwymi.

Jak reagować na kogoś, kto dokonuje projekcji

Po pierwsze, upewnij się, że dana osoba naprawdę rzutuje, szukając powyższych znaków. Nie chcesz rzutować własnej projekcji na nią. Możliwe, że to ty rzutujesz, ale niesłusznie ją o to oskarżasz.

Jeśli uważasz, że są inteligentni i możesz pomóc im dostrzec rzeczywistość, świetnie. Jeśli nie są tak obiektywni, jak byś chciał, potrzebujesz innego podejścia.

Powiedz im, że to w porządku, że mają swoje wady. Ty też je masz. Większość z nas została zraniona i leczy się. Wszyscy jesteśmy w toku.

Unikaj gniewu tak bardzo, jak to możliwe. Nie możesz walczyć z osobą, która nawet nie jest w tej samej rzeczywistości co ty.