Dlaczego wszystko mi się nie udaje?

 Dlaczego wszystko mi się nie udaje?

Thomas Sullivan

Wiem, w jakim stanie psychicznym się teraz znajdujesz. Do bani jest myśleć, że jesteś do bani we wszystkim. Czujesz się jak przeciwieństwo króla Midasa. Zamiast złota, wszystko, czego dotkniesz, zamienia się w gówno.

Bycie złym w czymś nie jest dobre. Prowadzi do poczucia niższości, niepewności, niskiej samooceny i depresji. Negatywnie wpływa na ogólne zdrowie psychiczne i upośledza wszystkie obszary życia.

Więc co się dzieje?

Uważamy, że jesteśmy do niczego z różnych powodów. Istnieją dwie główne możliwości:

  1. Ty myśleć Jesteś do bani we wszystkim, ale nie w sobie
  2. Myślisz, że jesteś do bani we wszystkim, bo tak jest

Są to odrębne kwestie, które należy rozpatrzyć osobno. Zajmijmy się pierwszą możliwością:

1. fałszywie myślisz, że jesteś do bani we wszystkim

Dlaczego tak się dzieje?

W grę wchodzi kilka uprzedzeń.

Na przykład, gdy coś ci się nie udaje, masz tendencję do nadmierne uogólnienie Zamiast powiedzieć coś w stylu:

"Jestem do bani w kodowaniu".

Ty mówisz:

"Jestem do bani w kodowaniu, jestem do bani we wszystkim, jestem do bani w życiu".

Nazywa się to również myśleniem "wszystko albo nic" lub "albo-albo". Albo jesteś porażką we wszystkim, albo sukcesem we wszystkim. Ale rzeczywistość nie jest taka. Prawdopodobnie jesteś dobry w niektórych rzeczach, a zły w innych.

Następnym razem, gdy coś ci się nie uda, unikaj zbytniego uogólniania tej porażki na całe swoje życie, choć może to być kuszące. Zamiast mówić: "Jestem do bani we wszystkim", powiedz sobie: "Jestem do bani w tej konkretnej rzeczy, w której właśnie poniosłem porażkę".

Kiedy coś ci się nie udaje, twój umysł wpada w ten negatywny stan, w którym czujesz się nisko. Umysł próbuje następnie utrzymać ten negatywny stan, przypominając sobie wszystkie wcześniejsze porażki.

W rezultacie jesteś ślepy na rzeczy, w których jesteś dobry. Wydaje się, że jesteś zły we wszystkim, ponieważ wybiórczo skupiasz się tylko na swoich przeszłych porażkach.

Następnie jest coś, co nazywa się błąd dostępności Mamy tendencję do bycia bardziej świadomymi rzeczy, które są w naszej pamięci od niedawna.

Właśnie poniosłeś porażkę w jakiejś dziedzinie i ta informacja jest łatwo dostępna dla twojego umysłu. Nie dostrzegasz szerszej perspektywy. Nie dostrzegasz faktu, że jesteś dobry w dziesiątkach rzeczy i kiepski tylko w jednej, w której właśnie poniosłeś porażkę.

Inną tendencją, która ma na to wpływ, jest syndrom "trawa jest bardziej zielona". Jesteśmy zaprogramowani, aby skupiać się na tym, czego nam brakuje, a nie na tym, co mamy. Ta tendencja pomogła naszym przodkom gromadzić zasoby w ich ubogich w zasoby środowiskach.

Dziś sprawia, że skupiamy się na naszych słabościach i porażkach zamiast na naszych mocnych stronach i sukcesach.

Przezwyciężenie tych błędnych wzorców myślenia to tylko kwestia bycia świadomym tych ludzkich uprzedzeń. Przekonasz się, że dzięki praktyce możesz uniknąć wpadnięcia w ich pułapkę.

2. jesteś do bani we wszystkim

Jeśli uważasz, że jesteś do bani we wszystkim, możesz mieć rację.

Zastanówmy się, dlaczego nie udało ci się być dobrym w różnych rzeczach i co możesz z tym zrobić.

Po pierwsze: Co trzeba zrobić, by być w czymś dobrym?

Najwyraźniej nie robisz tych rzeczy. Aby stać się dobrym w rzeczach, w których warto być dobrym, trzeba zapłacić pewną cenę.

Jak wygląda ta cena?

Cóż, aby być dobrym w czymkolwiek, potrzebne są te kluczowe składniki:

  1. Czas
  2. Wysiłek
  3. Refleksja
  4. Informacje

Potrzebujesz wszystkich tych składników, aby stać się w czymś dobrym. Możesz pominąć informacje na początku, ale zajmie ci to dużo czasu, zanim odniesiesz sukces. Dzięki refleksji nieuchronnie zdobędziesz odpowiednie informacje, aby odnieść sukces.

Aby być dobrym w danej dziedzinie, trzeba ją ćwiczyć, poświęcać jej dużo czasu i wysiłku, a także korzystać z odpowiednich informacji i strategii.

Bez refleksji nie będziesz w stanie skorygować kursu. Możesz włożyć w coś dużo czasu i wysiłku, ale bez refleksji nie osiągniesz żadnego postępu. Więcej na ten temat później.

Powody, dla których jesteś do niczego

Jeśli istnieją cztery kluczowe składniki, aby stać się dobrym w czymś, a brakuje ci któregokolwiek z nich, wynika z tego, że nie staniesz się dobry w tej rzeczy. Wszystkie powody, które omówimy dalej, będą pozbawione jednego lub więcej z powyższych składników.

Przyjrzyjmy się im po kolei:

1. jesteś leniwy

Jeśli jesteś leniwą osobą, która nie lubi wkładać w coś wysiłku, nie możesz oczekiwać, że będziesz w czymkolwiek dobry. Będziesz szukał skrótów, które doprowadzą cię tylko tak daleko. Aby rozwinąć cenne umiejętności, konieczne jest poświęcenie wystarczającej ilości czasu i wysiłku.

2. boisz się porażki

Bycie w czymś do bani to pierwszy krok do bycia w czymś dobrym. Każda osoba, którą podziwiasz, na początku była do bani w tym, w czym teraz jest dobra.

Ponieważ porażka prowadzi do frustracji, bólu i rozczarowania, ludzie unikają porażki, aby uniknąć doświadczania tych nieprzyjemnych emocji.

Porażka i pogodzenie się z nią to pierwsza przeszkoda, którą trzeba pokonać, by stać się dobrym w czymkolwiek.

3) Poddajesz się zbyt wcześnie

Być może udało ci się przezwyciężyć porażkę, ale posiadanie fałszywych oczekiwań co do tego, jak długo to potrwa, może również zatrzymać cię w miejscu. Jak wspomniano wcześniej, osiągnięcie dobrego poziomu w czymś zazwyczaj zajmuje dużo czasu.

Możesz uzyskać wyniki szybciej dzięki odpowiednim wskazówkom i wiedzy, ale nadal zajmie to trochę czasu. Zanim zrezygnujesz i zdecydujesz, że to nie działa dla Ciebie, zawsze powinieneś zapytać:

"Czy dałem temu wystarczająco dużo czasu?".

4. jesteś arogancki

Jeśli myślisz, że jesteś najbardziej inteligentną osobą w pokoju i nie musisz się niczego uczyć, strzelasz sobie w stopę. W rzeczywistości, jeśli jesteś najbardziej inteligentną osobą w pokoju, musisz go opuścić.

Posiadanie odpowiedniej wiedzy jest kluczowym składnikiem, aby stać się dobrym w czymś i szybko osiągnąć sukces. Zawsze ucz się od ludzi, którzy są bardziej inteligentni od ciebie. Wymaga to przyznania, że są mądrzejsi od ciebie, co jest trudne dla wielu ludzi.

Ludzie, którzy są tam, gdzie ty chcesz być, już zrobili to, co ty musisz zrobić. Jeśli pójdziesz w ich ślady, prawdopodobnie skończysz tam, gdzie oni.

5. brakuje ci cierpliwości

Jeśli nie masz cierpliwości, będziesz wkładać czas i wysiłek w swoje umiejętności tylko tak długo. Ale ten czas może nie wystarczyć. Osiąganie dobrych rzeczy wymaga cierpliwości i trzymania się danej rzeczy przez długi czas.

6. jesteś ślepy na informacje zwrotne

Refleksja jest kluczowym składnikiem, aby stać się w czymś dobrym. Kiedy po raz pierwszy próbujesz stać się w czymś dobry, prawdopodobnie zastosujesz niewłaściwe podejście, ponieważ brakuje ci informacji i doświadczenia.

Ciężko jest też być najlepszym sędzią dla samego siebie. Obiektywne opinie na temat tego, co się robi, można uzyskać tylko od innych.

Zamiast obrażać się na każdą drobną krytykę, zastanów się, jak możesz wykorzystać informacje zwrotne zawarte w tej krytyce, aby poprawić to, co robisz.

Zobacz też: Jak przestać być słonym

7. jesteś "produktywny

Jeśli jesteś kiepski we wszystkim, prawdopodobnie starasz się robić wszystko. Kiedy robisz wszystko, nie wkładasz wystarczająco dużo czasu i wysiłku w to, w czym chcesz być dobry.

Posiadanie wielu rzeczy na talerzu to doskonały sposób, aby oszukać samego siebie, myśląc, że jesteś aktywny lub produktywny. W rzeczywistości tylko kręcisz kołami. Biegniesz na bieżni i nigdzie nie zmierzasz.

Bycie dobrym w czymś jest jak górnictwo - trzeba włożyć wiele czasu i wysiłku w jedną kopalnię, zanim osiągnie się złoto bycia dobrym w czymś.

Jeśli będziesz kopać przez jakiś czas, znudzisz się i zaczniesz kopać w innym obszarze, a potem w jeszcze innym, skończysz z wieloma na wpół wykopanymi kopalniami i bez złota.

Jednocześnie myślenie, że wystarczy włożyć dużo wysiłku, a osiągnie się cel, jest poważnym błędem. Musisz się zastanowić i skorygować kurs. Musisz być gotów dostosować się i zmienić swoje podejście.

Poniższy komentarz do filmu na YouTube podsumowuje mój punkt widzenia. Jest to odpowiedź na film, który mówi, że jesteśmy źli w różnych rzeczach z powodu braku doświadczenia.

Ten facet lub ta dziewczyna jest idealnym przykładem Jack of all trades, master of none. Próbowali być dobrzy w wielu skomplikowanych rzeczach naraz. Nic dziwnego, że nie uważają, że doświadczenie jest ważne.

Sposobem na bycie dobrym w wielu rzeczach jest bycie dobrym w jednej rzeczy na raz. Kiedy wykopiesz kopalnię wystarczająco głęboko, aby znaleźć złoto, wiesz, co jest potrzebne, aby osiągnąć złoto. Tylko wtedy możesz powtórzyć ten proces, aby znaleźć więcej złota.

Niebezpieczeństwa związane z porównaniami społecznymi

Będąc zwierzętami społecznymi, ludzie nie mogą powstrzymać się od porównywania się z innymi. Próbują czegoś przez lata i nadal są w tym beznadziejni. Potem widzą faceta próbującego tego samego i odnoszącego sukces w ciągu roku.

Myślą: "Może jestem w tym do bani, a może jestem do bani we wszystkim".

Odbierają to osobiście, nie biorąc pod uwagę całego szeregu czynników. Co by było, gdyby ten facet miał odpowiednią wiedzę i wskazówki od samego początku? Co by było, gdyby miał wcześniejsze doświadczenie w tej dziedzinie? Co by było, gdyby zastosował inne podejście?

Jeśli porównywanie się do innych nie jest dla ciebie inspirujące, unikaj tego. Nie ma sensu zadręczać się faktem, że ktoś zrobił to szybciej. Co zamierzasz teraz zrobić? Poddać się i zmarnować cały czas i wysiłek, który w to włożyłeś?

Zobacz też: Związek bogatej kobiety z biednym mężczyzną (wyjaśniony)

Nie sądzę.

Nie zalecam poświęcania niekończącego się czasu i wysiłku na coś, co nie działa. wystarczająco czas, energię i wysiłek włożony w coś, zanim rzucisz ręcznik.

Tożsamość "jestem kiepski we wszystkim

Kiedy jesteś kiepski w wielu rzeczach, prawdopodobnie rozwiniesz tożsamość "jestem kiepski we wszystkim". Niebezpieczeństwo związane z rozwojem takiej tożsamości polega na tym, że starasz się ją utrzymać. Staje się ona częścią tego, kim jesteś.

Tak więc porażka w tych rzeczach pomaga ci potwierdzić swoją tożsamość, gdy próbujesz nowych rzeczy. Nie możesz się doczekać, aby udowodnić sobie, że rzeczywiście jesteś zły we wszystkim. Dochodzisz do tego wniosku, nawet nie próbując poprawnie, ponieważ ten wniosek karmi to, kim jesteś.

Musisz porzucić te nieprzydatne tożsamości i stać się zupełnie inną osobą, jeśli musisz.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.