Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem? 11 powodów

 Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem? 11 powodów

Thomas Sullivan

Osoby z problemami z zaangażowaniem mają trudności z zaangażowaniem się w coś długoterminowego. Kiedy słyszymy termin "problemy z zaangażowaniem", często słyszymy go w kontekście romantycznych związków. Ale ludzie mogą również doświadczać problemów z zaangażowaniem w pracę, przedsięwzięcia biznesowe, karierę, cele i przyjaciół.

W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny problemów z zaangażowaniem, koncentrując się głównie na kwestiach zaangażowania w romantyczny związek.

Problemy z zaangażowaniem oznaczają pragnienie popełnić, ale będąc niezdolny Ludzie, którzy nie chcą się angażować, niekoniecznie mają problemy z zaangażowaniem.

Na przykład, dana osoba może zdecydować się nie brać ślubu, ponieważ uważa, że małżeństwo nie jest dla niej. Albo ktoś może zdecydować się nie wchodzić w związek, ponieważ chce skupić się na swojej karierze.

Ludzie z problemami z zaangażowaniem chcą się zaangażować, ale coś ich powstrzymuje. Są ambiwalentni. Ich psychika jest ciągnięta w przeciwnych kierunkach.

Prawdopodobnie masz problemy z zaangażowaniem, jeśli uzyskasz wysoki wynik w tym teście.

Zaangażowanie to nie miłość, to inwestycja

Miłość i zaangażowanie to dwa różne pojęcia. Można kogoś kochać, ale nie być mu oddanym. Można też być komuś oddanym, ale go nie kochać. Idealny, zdrowy związek romantyczny zawiera zarówno miłość, jak i zaangażowanie.

Zobacz też: Weź udział w Kwestionariuszu Stylów Humoru

Zaangażowanie to inwestowanie - inwestowanie czasu i energii w partnera, z którym chcesz spędzić przyszłość. Kiedy inwestujesz w coś, rezygnujesz z inwestowania w inne rzeczy. Kiedy mówisz "tak" czemuś, mówisz "nie" innym rzeczom.

Zobacz też: 3 Sposoby na osiągnięcie płynności podczas pracy

The model inwestycyjny mówi, że ludzie zaangażują się w coś, gdy uważają, że alternatywne opcje inwestycyjne nie są opłacalne.1

Przyczyny problemów z zaangażowaniem

W tej sekcji omówimy prawie wszystkie przyczyny problemów z zaangażowaniem. Zauważysz, że głównym powodem problemów z zaangażowaniem jest strach. Tak więc, radzenie sobie z obawami związanymi z zaangażowaniem zapewni Ci 80%, jeśli chcesz naprawić swoje problemy z zaangażowaniem.

1. strach przed zmianą

Ludzie mają tendencję do zbyt wygodnego życia w miejscu, w którym się znajdują. Dlatego unikają wszystkiego, co zakłóca komfort status quo. Strach przed zaangażowaniem może po prostu sprowadzać się do strachu przed zmianą lub nowością.

2. strach przed utratą innych możliwości

Jak wspomniano wcześniej, kiedy się w coś angażujesz, decydujesz się nie angażować w inne rzeczy. Zaangażowanie wiąże się zatem z ogromnym kosztem alternatywnym. Jeśli czujesz, że istnieją lepsze możliwości, możesz mieć trudności z zaangażowaniem się w to, co jest przed tobą.

Będziesz rozpraszać się jasnymi, błyszczącymi przedmiotami w pobliżu i zastanawiać się, czy trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie.

3. strach przed byciem w nieodpowiednim związku

Ludzie mają pewne oczekiwania wobec długotrwałych relacji. Możesz być w porządku, gdy spotykasz się z kimś od niechcenia, ale gdy tylko relacja przechodzi na wyższy poziom, zaczynają wkradać się wątpliwości.

"Czy ten związek jest dla mnie odpowiedni?".

"Czy dobrze wybrałem swojego partnera?".

4. strach przed utratą wolności

Kiedy wiążesz się z romantycznym partnerem, inwestujesz w niego swój czas i energię. Oznacza to, że masz mniej swobody niż wcześniej, gdy byłeś singlem. Jeśli satysfakcja, jaką czerpiesz ze związku, nie rekompensuje tych kosztów wolności, możesz wahać się, czy się zaangażować.

5. strach przed powtórzeniem przeszłości

Możesz mieć problemy z zaufaniem, jeśli byłeś w toksycznym związku. Jeśli dorastałeś z rodzicami, którzy byli w niezdrowym związku, obawiasz się, że jeśli wejdziesz w związek, zostaniesz pochłonięty przez toksyczność.

6. strach przed utratą tożsamości

Kiedy ludzie wchodzą w romantyczne związki, mają tendencję do uczynienia partnera centrum swojego świata. Nie ma w tym nic złego, o ile nie tracisz siebie. Integracja tej nowej tożsamości związku z tym, kim jesteś, może być wyzwaniem.

Jeśli czujesz, że zatracasz się w związku, poczujesz potrzebę unikania zaangażowania i sabotowania relacji.

7. strach przed tym, że coś się nie uda

Wchodzenie w zaangażowane relacje jest ryzykowne. Inwestujesz tak wiele w swojego partnera. Jeśli coś nie wyjdzie, wszystko pójdzie na marne. Stąd wahanie przed zaangażowaniem.

7) Kwestie związane z załącznikami

Ludzie mają różne style przywiązania w zależności od tego, jak zostali wychowani. Trzy główne typy stylów przywiązania to:

  • Bezpieczeństwo
  • Unikający
  • Niepokój

Osoby o bezpiecznym stylu przywiązania raczej nie mają problemów z podejmowaniem zobowiązań. Inaczej jest w przypadku osób o lękowym i unikającym stylu przywiązania.

Osoba o lękowym stylu przywiązania ma tendencję do kurczowego trzymania się swojego partnera, dusząc go. Odczuwa niepokój, gdy jest oddzielona od partnera. Ich partnerom trudno jest związać się z taką nadmiernie zależną emocjonalnie osobą.2

Osoby o unikającym stylu przywiązania chcą być samodzielne i niezależne. Uważają, że nie potrzebują innych ludzi, aby zaspokajać swoje potrzeby. Dlatego trudno im wchodzić w zaangażowane romantyczne relacje.

8) Niska samoocena

Niektórzy ludzie czują się niegodni bycia w zaangażowanych związkach. Nie czują się komfortowo otwierając się przed swoimi partnerami i ujawniając swoje słabości. Otwierają się na tyle, by wejść w niepoważny związek. Gdy tylko związek staje się poważny, wycofują się.

Niska samoocena powoduje, że sabotuje się sukces w związkach. Tak naprawdę, to każdy rodzaj sukcesu. W głębi duszy wierzy się, że nie jest się godnym dobrych rzeczy, które życie ma do zaoferowania.

9) Narcyzm

Osobom o tendencjach narcystycznych brakuje empatii, jednego z podstawowych składników zdrowego związku. Ich pragnienie bycia samolubnym jest sprzeczne z byciem we współzależnym, zaangażowanym związku.

10. niezdecydowanie

Niezdecydowani ludzie mają tendencję do bycia perfekcjonistami, którzy chcą, aby wszystko było idealne, zanim podejmą decyzję. Dopóki nie znajdą "idealnego" związku swoich marzeń w stylu Hollywood, nie zaangażują się. Wystarczająco dobry nie jest dla nich wystarczająco dobry.

11) Brak wzorców do naśladowania

Czy znasz kogoś w zaangażowanym związku, na kim się wzorujesz?

Jeśli brakuje ci wzorców do naśladowania, które są zaangażowane w swoje cele i relacje, może być ci trudno zrobić to samo. Naśladowanie to potężny sposób uczenia się. Możesz szybko rozwinąć każdą umiejętność, w tym umiejętność zaangażowania, jeśli masz wzorce do naśladowania.

Referencje

  1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Procesy zaangażowania w bliskich związkach: analiza współzależności. Dziennik relacji społecznych i osobistych , 10 (2), 175-204.
  2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Poniżej, powyżej lub optymalne zaangażowanie? Niepewność przywiązania i kwestie zaangażowania w parach z trudnościami w relacjach. Journal of sex & terapia małżeńska , 46 (3), 246-259.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.