Людям з проблемами зобов'язань важко взяти на себе довгострокові зобов'язання. Коли ми чуємо термін "проблеми зобов'язань", ми часто чуємо його в контексті романтичних стосунків. Але люди також можуть стикатися з проблемами зобов'язань на роботі, в бізнесі, кар'єрі, цілях та друзях.

У цій статті ми обговоримо загальні причини проблем із зобов'язаннями, в основному зосередившись на питаннях зобов'язань у романтичних стосунках.

Наявність проблем із зобов'язаннями означає бажаючи щоб взяти на себе зобов'язання, але будучи не в змозі Люди, які не хочуть брати на себе зобов'язання, не обов'язково мають проблеми із зобов'язаннями.

Наприклад, людина може вирішити не одружуватися, бо вважає, що шлюб не для неї. Або хтось може вирішити не вступати у стосунки, бо хоче зосередитися на своїй кар'єрі.

Люди з проблемами зобов'язань хочуть взяти на себе зобов'язання, але щось їх зупиняє. Вони амбівалентні. Їхню психіку тягне в протилежні боки.

Якщо ви набрали високий бал у цьому тесті, то, ймовірно, у вас є проблеми із зобов'язаннями.

Зобов'язання - це не любов, це інвестиції

Кохання і зобов'язання - це два різних поняття. Ви можете кохати когось, але не бути відданим йому. Або ви можете бути відданим комусь, але не кохати його. В ідеалі, здорові романтичні стосунки включають в себе і кохання, і зобов'язання.

Зобов'язання - це інвестиції, тобто вкладення вашого часу та енергії в партнера, з яким ви хочете провести своє майбутнє. Коли ви інвестуєте в щось, ви відмовляєтеся від інвестицій в інші речі. Коли ви говорите "так" чомусь, ви говорите "ні" іншим речам.

У "The інвестиційна модель прихильності говорить про те, що люди беруть на себе зобов'язання щодо чогось, коли вважають, що альтернативні варіанти інвестування не варті того.1

Причини виникнення проблем із зобов'язаннями

У цьому розділі ми розглянемо майже всі причини виникнення проблем із зобов'язаннями. Ви помітите, що основною причиною виникнення проблем із зобов'язаннями є страх. Отже, подолання страху перед зобов'язаннями дасть вам 80% успіху, якщо ви хочете вирішити проблему із зобов'язаннями.

1. страх змін

Люди схильні занадто комфортно почуватися в тому місці, де вони перебувають у житті, тому вони уникають всього, що порушує комфорт статус-кво. Страх перед зобов'язаннями може просто зводитися до страху змін або новизни.

2. страх втратити інші можливості

Як згадувалося раніше, коли ви берете на себе зобов'язання щодо чогось, ви вирішуєте не брати на себе зобов'язань щодо інших речей. Отже, зобов'язання несуть величезну альтернативну вартість. Якщо ви відчуваєте, що є кращі можливості, ви можете мати проблеми з тим, щоб взяти на себе зобов'язання щодо того, що є перед вами.

Ви будете відволікатися на яскраві, блискучі предмети поблизу. Вам буде цікаво, чи не зеленіша трава на іншій стороні.

3. страх не мати правильних стосунків

Люди мають певні очікування від довготривалих стосунків. Ви можете бути не проти зустрічатися з кимось випадково, але як тільки стосунки переходять на наступний рівень, починають закрадатися сумніви.

"Чи підходять мені ці стосунки?"

"Чи правильно я обрав партнера?"

4. страх втратити свободу

Коли ви зв'язуєте себе з романтичним партнером, ви інвестуєте в нього свій час і енергію. Це означає, що у вас буде менше свободи, ніж раніше, коли ви були самотнім. Якщо задоволення, яке ви отримуєте від стосунків, не компенсує ці витрати на свободу, ви можете вагатися, чи варто зв'язувати себе зобов'язаннями.

5. страх повторення минулого

Можливо, у вас виникли проблеми з довірою, якщо ви перебували в токсичних стосунках. Якщо ви виросли з батьками, які мали нездорові стосунки, ви боїтеся, що, якщо у вас будуть стосунки, вас поглине токсичність.

6. страх втратити свою ідентичність

Коли люди вступають у романтичні стосунки, вони схильні робити свого партнера центром свого світу. У цьому немає нічого поганого, доки ви не втрачаєте себе. Інтегрувати цю нову ідентичність у стосунки з тим, ким ви є насправді, може бути складно.

Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте себе у стосунках, ви відчуєте бажання уникати зобов'язань і саботувати ваші стосунки.

7. страх, що нічого не вийде

Вступати в серйозні стосунки ризиковано. Ви так багато вкладаєте у свого партнера. Якщо щось не складеться, то все буде марно. Звідси і нерішучість у прийнятті зобов'язань.

7. проблеми з прив'язаністю

Люди мають різні стилі прив'язаності залежно від того, як вони були виховані. Існує три основні типи стилів прив'язаності:

• Безпечно.
• Уникаючий
• Занепокоєний.

Люди з безпечним стилем прив'язаності майже не мають проблем із вчиненням злочину. На відміну від людей з тривожним та уникаючим стилем прив'язаності.

Люди з тривожним типом прив'язаності схильні чіплятися за свого партнера, душити його. Вони відчувають тривогу, коли розлучаються з партнером. Їхнім партнерам важко прив'язати себе до такої емоційно надмірно залежної людини.2

Людина з уникаючим стилем прив'язаності хоче бути самостійною і незалежною. Вона вважає, що їй не потрібні інші люди для задоволення своїх потреб. Тому їй важко вступати в серйозні романтичні стосунки.

8. низька самооцінка

Деякі люди відчувають себе негідними мати серйозні стосунки. Їм незручно відкриватися перед партнером і розкривати свої вразливі місця. Вони відкриваються достатньо, щоб вступити в несерйозні стосунки. Як тільки стосунки стають серйозними, вони відступають.

Низька самооцінка призводить до того, що людина саботує свій успіх у стосунках. Насправді, будь-який успіх. У глибині душі вони вважають, що не гідні того хорошого, що може запропонувати життя.

9. нарцисизм

Людям з нарцистичними нахилами бракує емпатії - однієї з найважливіших складових здорових стосунків. Їхнє прагнення бути егоїстичними суперечить взаємозалежним, відданим стосункам.

10. нерішучість

Нерішучі люди, як правило, перфекціоністи, які хочуть, щоб все було ідеально, перш ніж вони приймуть рішення. Якщо вони не знайдуть "ідеальних" стосунків своєї мрії в стилі Голлівуду, вони не будуть зв'язувати себе зобов'язаннями. Досить добре для них - не достатньо добре.

11. брак рольових моделей

Чи знаєте ви когось, хто перебуває у тривалих стосунках, на кого б ви рівнялися?

Якщо у вас немає рольових моделей, які віддані своїм цілям і стосункам, вам може бути важко робити те ж саме. Наслідування - це потужний спосіб навчання. Ви можете швидко розвинути будь-яку навичку, в тому числі навичку відданості, якщо у вас є рольові моделі.

Посилання

1. Русбульт, К. Е. та Бунк, Б. П. (1993). Процеси зобов'язань у близьких стосунках: аналіз взаємозалежності. Журнал соціальних та особистих стосунків , 10 (2), 175-204.
2. Бержерон, С., Брассар, А., Мондор, Ж., Пелокен, К. (2020). Недостатня, надмірна чи оптимальна прихильність? Невпевненість у прив'язаності та проблеми з прихильністю у подружніх парах, які переживають проблеми у стосунках. Журнал сексуальної та подружньої терапії , 46 (3), 246-259.