Когда мы слышим термин "проблемы с обязательствами", мы часто имеем в виду романтические отношения. Но люди также могут испытывать проблемы с обязательствами на работе, в бизнесе, в карьере, с целями и друзьями.

В этой статье мы рассмотрим распространенные причины проблем с обязательствами, в основном сосредоточившись на проблемах с обязательствами в романтических отношениях.

Наличие проблем с обязательствами означает хочу совершать, но быть не в состоянии Люди, которые не хотят брать на себя обязательства, не обязательно имеют проблемы с обязательствами.

Например, человек может не вступать в брак, потому что считает, что брак - это не для него, или не вступать в отношения, потому что хочет сосредоточиться на своей карьере.

Люди, испытывающие проблемы с обязательствами, стремятся к ним, но что-то их останавливает. Они амбивалентны. Их психику тянет в разные стороны.

Скорее всего, у вас есть проблемы с обязательствами, если вы получили высокие баллы по этому тесту.

Обязательства - это не любовь, это инвестиции

Любовь и обязательства - это два разных понятия. Можно любить человека, но не быть ему преданным, а можно быть преданным, но не любить его. В идеале, здоровые романтические отношения включают в себя и любовь, и обязательства.

Обязательства - это инвестирование: инвестирование своего времени и энергии в партнера, с которым вы хотите провести свое будущее. Когда вы инвестируете во что-то, вы отказываетесь от инвестирования в другие вещи. Когда вы говорите "да" чему-то, вы говорите "нет" другим вещам.

Сайт инвестиционная модель В соответствии с принципом приверженности, люди берут на себя обязательства, когда считают, что альтернативные варианты инвестиций не имеют смысла1.

Причины возникновения проблем с обязательствами

В этом разделе мы затронем почти все причины проблем с обязательствами. Вы заметите, что основной причиной проблем с обязательствами является страх. Таким образом, преодоление страха, связанного с обязательствами, поможет вам на 80% решить проблемы с обязательствами.

1. страх перемен

Людям свойственно слишком комфортно чувствовать себя там, где они находятся. Поэтому они стремятся избегать всего, что нарушает комфортное положение вещей. Страх обязательств может сводиться к боязни перемен или новизны.

2. страх упустить другие возможности

Как уже говорилось, когда вы берете на себя обязательства, вы решаете не брать на себя другие обязательства. Таким образом, обязательства несут в себе огромную цену возможностей. Если вы чувствуете, что есть лучшие возможности, вам может быть трудно взять на себя обязательства по отношению к тому, что находится перед вами.

Вы будете отвлекаться на яркие, блестящие предметы, находящиеся поблизости. Вы будете постоянно задаваться вопросом, не зеленее ли трава на другой стороне.

3. страх оказаться в неправильных отношениях

У людей есть определенные ожидания от долгосрочных отношений. Возможно, вас устраивает случайное знакомство, но как только отношения переходят на новый уровень, начинают закрадываться сомнения.

"Подходят ли мне эти отношения?"

"Правильно ли я выбрал своего партнера?"

4. страх потерять свободу

Когда вы берете на себя обязательства перед романтическим партнером, вы вкладываете в него свое время и энергию. Это означает, что вы имеете меньше свободы, чем раньше, когда вы были одиноки. Если удовлетворение, которое вы получаете от отношений, не компенсирует эти затраты на свободу, вы можете колебаться, стоит ли брать на себя обязательства.

5. страх повторения прошлого

Если вы выросли с родителями, которые состояли в нездоровых отношениях, у вас могут возникнуть проблемы с доверием, и вы боитесь, что если вы вступите в отношения, то вас захлестнет токсичность.

6. страх потерять свою идентичность

Когда люди вступают в романтические отношения, они стремятся сделать своего партнера центром своего мира. В этом нет ничего плохого, если вы не теряете себя. Интеграция новой идентичности отношений в вашу сущность может быть непростой задачей.

Если вы чувствуете, что теряете себя в отношениях, вы будете стремиться избегать обязательств и саботировать ваши отношения.

7. страх, что что-то не получится

Вступать в отношения с партнером рискованно. Вы так много вкладываете в него. Если что-то не получится, то все будет напрасно. Отсюда и нерешительность в принятии обязательств.

7. вопросы прикрепления

Люди имеют различные стили привязанности в зависимости от того, как их воспитывали. Три основных типа стилей привязанности - это:

• Безопасный
• Avoidant
• Беспокойный

Люди с безопасным стилем привязанности практически не испытывают проблем с принятием обязательств. Этого не скажешь о людях с тревожным и избегающим стилем привязанности.

Люди с тревожным типом привязанности стремятся прижаться к партнеру, задушить его, испытывают тревогу при разлуке с ним. Их партнерам трудно связывать себя обязательствами с таким эмоционально чрезмерно зависимым человеком2.

Люди с избегающим стилем привязанности стремятся быть самодостаточными и независимыми, считают, что не нуждаются в других людях для удовлетворения своих потребностей, поэтому им трудно вступать в романтические отношения.

8. низкая самооценка

Некоторые люди считают, что недостойны быть в серьезных отношениях. Им неловко открываться партнеру и показывать свою уязвимость. Они открываются достаточно, чтобы вступить в несерьезные отношения. Как только отношения становятся серьезными, они отступают.

Низкая самооценка приводит к тому, что человек саботирует свой успех в отношениях, да и вообще любой успех. В глубине души он считает себя недостойным того хорошего, что предлагает жизнь.

9. Нарциссизм

Людям, склонным к нарциссизму, не хватает эмпатии - одной из важнейших составляющих здоровых отношений. Их стремление быть эгоистами противоречит взаимозависимым, преданным отношениям.

10. Нерешительность

Нерешительные люди склонны к перфекционизму и хотят, чтобы все было идеально, прежде чем они примут решение. Пока они не найдут "идеальные" отношения своей мечты в стиле Голливуда, они не пойдут на это. Достаточно хороших отношений для них не достаточно.

11. Отсутствие ролевых моделей

Есть ли у Вас знакомые, состоящие в серьезных отношениях, на которых Вы равняетесь?

Если у вас нет примеров для подражания, которые преданы своим целям и отношениям, вам будет трудно поступать так же. Подражание - это мощный способ обучения. Вы можете быстро развить любой навык, в том числе и навык принятия обязательств, если у вас есть примеры для подражания.

Ссылки

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Процессы приверженности в близких отношениях: анализ взаимозависимости. Журнал социальных и личностных отношений , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Недостаточная, избыточная или оптимальная приверженность? Небезопасность привязанности и проблемы приверженности в парах с дистрессом, связанным с отношениями. Journal of sex & супружеская терапия , 46 (3), 246-259.