Mae pobl â phroblemau ymrwymiad yn ei chael hi'n anodd ymrwymo i rywbeth hirdymor. Pan glywn y term ‘materion ymrwymiad’, rydym yn aml yn ei glywed yng nghyd-destun perthnasoedd rhamantus. Ond gall pobl hefyd brofi materion ymrwymiad yn eu swyddi, mentrau busnes, gyrfaoedd, nodau, a ffrindiau.

Bydd yr erthygl hon yn trafod achosion cyffredin materion ymrwymiad, gan ganolbwyntio'n bennaf ar faterion ymrwymiad mewn perthynas ramantus.<1

Mae cael problemau ymrwymiad yn golygu eisiau ymrwymo ond bod methu gwneud hynny. Nid oes gan bobl nad ydyn nhw eisiau ymrwymo o reidrwydd faterion ymrwymiad.

Er enghraifft, efallai y bydd rhywun yn dewis peidio â phriodi oherwydd nad ydyn nhw'n meddwl bod priodas yn addas iddyn nhw. Neu efallai y bydd rhywun yn penderfynu peidio â mynd i berthynas oherwydd eu bod am ganolbwyntio ar eu gyrfa.

Mae pobl â phroblemau ymrwymiad yn edrych i ymrwymo, ond mae rhywbeth yn eu hatal. Maent yn amwys. Mae eu psyche yn mynd i'r cyfeiriad arall.

Mae'n debygol y bydd gennych chi broblemau ymrwymiad os byddwch chi'n sgorio'n uchel ar y prawf materion ymrwymiad hwn.

Nid cariad yw ymrwymiad, mae'n fuddsoddiad

Mae cariad ac ymrwymiad yn ddau gysyniad gwahanol. Gallwch garu rhywun ond heb fod yn ymroddedig iddynt. Neu gallwch chi fod yn ymroddedig i rywun ond ddim yn eu caru. Yn ddelfrydol, mae gan berthynas ramantus iach gariad ac ymrwymiad.

Mae ymrwymiad yn fuddsoddi - buddsoddi eich amser a'ch egni mewn partnerrydych chi'n edrych i wario'ch dyfodol gyda nhw. Pan fyddwch chi'n buddsoddi mewn rhywbeth, rydych chi'n rhoi'r gorau i fuddsoddi mewn pethau eraill. Pan fyddwch chi'n dweud 'Ie' i rywbeth, rydych chi'n dweud 'Na' wrth bethau eraill.

Mae'r model buddsoddi o ymrwymiad yn dweud y bydd pobl yn ymrwymo i rywbeth pan fyddan nhw'n meddwl opsiynau buddsoddi eraill. ddim yn werth chweil.1

Rhesymau dros fod â phroblemau ymrwymiad

Yn yr adran hon, byddwn yn sôn am bron pob un o'r rhesymau dros fod â phroblemau ymrwymiad. Fe sylwch mai'r prif reswm y tu ôl i gael problemau ymrwymiad yw ofn. Felly, bydd mynd i'r afael â'r ofnau ymrwymiad sydd gennych yn eich arwain at 80% yno os ydych am drwsio'ch materion ymrwymiad.

1. Ofn newid

Mae pobl yn dueddol o ddod yn rhy gyffyrddus â lle maen nhw mewn bywyd. Felly, maent yn tueddu i osgoi unrhyw beth sy’n tarfu ar gysur y status quo. Yn syml, gall ofn ymrwymiad arwain at ofn newid neu newydd-deb.

2. Ofn colli cyfleoedd eraill

Fel y soniwyd eisoes, pan fyddwch yn ymrwymo i rywbeth, rydych yn dewis peidio ag ymrwymo i bethau eraill. Mae ymrwymiad, felly, yn golygu cost cyfle enfawr. Os teimlwch fod gwell cyfleoedd ar gael, efallai y cewch drafferth i ymrwymo i’r hyn sydd o’ch blaenau.

Bydd y gwrthrychau llachar, sgleiniog yn y cyffiniau yn tynnu eich sylw. Byddwch yn meddwl tybed a yw'r glaswellt yn wyrddach ar yr ochr arall.

3. Ofn peidio â bod yn yr iawnperthynas

Mae gan bobl ddisgwyliadau penodol o berthnasoedd hirdymor. Efallai eich bod chi'n iawn i ddod o hyd i rywun yn achlysurol, ond cyn gynted ag y bydd y berthynas yn symud i'r lefel nesaf, mae amheuaeth yn dechrau cynyddu.

“Ai dyma'r berthynas iawn i mi?”

“ Ydw i wedi gwneud gwaith da o ddewis fy mhartner?”

4. Ofn colli eich rhyddid

Pan fyddwch chi'n ymrwymo i bartner rhamantus, rydych chi'n buddsoddi eich amser a'ch egni ynddynt. Mae hyn yn golygu cael llai o ryddid nag oedd gennych o'r blaen pan oeddech yn sengl. Os nad yw'r boddhad a gewch o'r berthynas yn gwrthbwyso'r costau rhyddid hyn, efallai y byddwch yn oedi cyn ymrwymo.

5. Ofn ailadrodd y gorffennol

Efallai eich bod wedi datblygu materion ymddiriedaeth os ydych wedi bod mewn perthynas wenwynig. Os cawsoch eich magu gyda rhieni a oedd mewn perthynas afiach, yr ydych yn ofni, os dewch i mewn i berthynas, y byddwch yn ymgolli mewn gwenwyndra.

6. Ofn colli eich hunaniaeth

Pan fydd pobl yn mynd i berthnasoedd rhamantus, maent yn tueddu i wneud eu partner yn ganolbwynt i'w byd. Does dim byd o'i le ar hynny cyn belled nad ydych chi'n colli'ch hun. Gall integreiddio'r hunaniaeth berthynas newydd hon i bwy ydych chi fod yn heriol.

Os ydych chi'n teimlo eich bod yn colli eich hun yn y berthynas, byddwch chi'n teimlo'r awydd i osgoi ymrwymiad a difrodi eich perthynas.

7. Ofn pethau ddim yn gweithio allan

Mae mynd i mewn i berthnasoedd ymroddedig yn beth daperyglus. Rydych chi'n buddsoddi cymaint yn eich partner. Os na fydd pethau'n gweithio allan, ofer fydd y cyfan. Gan hyny, yr betrusder i ymrwymo.

7. Materion ymlyniad

Mae gan bobl wahanol arddulliau ymlyniad yn dibynnu ar sut y cawsant eu codi. Y tri phrif fath o arddulliau atodiad yw:

• Secure
• Avoidant
• Gorbryderus

Prin fod pobl ag arddulliau atodiad diogel yn cael problemau ymrwymo. Nid felly gyda phobl yn ymddwyn yn bryderus ac yn osgoi arddulliau ymlyniad.

Mae person sy'n hoff o ymlyniad yn dueddol o lynu wrth ei bartner, gan ei fygu. Maen nhw’n teimlo pryder pan fyddan nhw’n cael eu gwahanu oddi wrth eu partner. Mae eu partneriaid yn ei chael hi'n anodd ymrwymo i berson sy'n orddibynnol yn emosiynol.2

Mae person sy'n osgoi arddull ymlyniad eisiau bod yn hunanddibynnol ac annibynnol. Maent yn credu nad oes angen pobl eraill arnynt i ddiwallu eu hanghenion. Felly, maent yn ei chael yn anodd mynd i berthynas ramantus ymroddedig.

8. Hunan-barch isel

Mae rhai pobl yn teimlo'n annheilwng o fod mewn perthnasoedd ymroddedig. Maent yn anghyfforddus yn agor i fyny i'w partneriaid ac yn datgelu eu gwendidau. Maent yn agor digon i fynd i mewn i berthynas nad yw'n ddifrifol. Cyn gynted ag y bydd y berthynas yn mynd yn ddifrifol, maen nhw'n dod yn ôl.

Mae diffyg hunan-barch yn achosi i rywun amharu ar lwyddiant eu perthynas. Pob math o lwyddiant, a dweud y gwir. Yn ddwfn, maen nhw'n credu nad ydyn nhw'n deilwng o'r pethau da y mae'n rhaid i fywyd eu gwneudcynnig.

9. Narsisiaeth

Mae diffyg empathi ar bobl sydd â thueddiadau narsisaidd, un o gynhwysion hanfodol perthynas iach. Mae eu hawydd i fod yn hunanol yn groes i fod mewn perthynas gyd-ddibynnol, ymroddedig.

10. Anmhendantrwydd

Mae pobl amhendant yn dueddol o fod yn berffeithwyr sydd am i bopeth fod yn berffaith cyn iddynt wneud penderfyniad. Oni bai eu bod yn darganfod y berthynas ‘berffaith’ Hollywood-esque hynny o’u breuddwydion, ni fyddant yn ymrwymo. Dyw digon da ddim yn ddigon da iddyn nhw.

11. Diffyg modelau rôl

Ydych chi'n adnabod unrhyw un mewn perthynas ymroddedig rydych chi'n edrych ato?

Os nad oes gennych chi fodelau rôl sy'n ymroddedig i'w nodau a'u perthnasoedd, gall fod yn anodd i chi. i chi wneud yr un peth. Mae efelychu yn ffordd bwerus o ddysgu. Gallwch gyflymu unrhyw sgil, gan gynnwys y sgil o ymrwymo, os oes gennych fodelau rôl.

Cyfeiriadau

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Prosesau ymrwymiad mewn perthnasoedd agos: Dadansoddiad cyd-ddibyniaeth. Cylchgrawn perthnasau cymdeithasol a phersonol , 10 (2), 175-204.
2. Begeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin, K. (2020). O dan, drosodd, neu ymrwymiad optimaidd? Ansicrwydd ymlyniad a materion ymrwymiad mewn cyplau sydd mewn trallod perthynol. Cylchgrawn rhyw & therapi priodasol , 46 (3), 246-259.