コミットメントの問題を抱える人は、長期的に何かにコミットすることが難しいと感じる。 コミットメントの問題」という言葉を聞くと、恋愛関係の文脈で聞くことが多いが、仕事、事業、キャリア、目標、友人などでもコミットメントの問題を経験することがある。

この記事では、主に恋愛関係におけるコミットメントの問題に焦点を当てて、コミットメントの問題の一般的な原因について説明します。

コミットメントに問題があるということは 欲しい コミットしているが できない コミットしたくない人は、必ずしもコミットメントに問題を抱えているわけではない。

例えば、結婚が自分に向いていないと思うから結婚しないという選択もあるだろうし、キャリアに集中したいから恋愛をしないという選択もあるだろう。

コミットメントに問題がある人は、コミットメントしたくても、何かがそれを阻んでいる。 両思いで、精神が正反対の方向に引っ張られているのだ。

このコミットメント問題テストで高得点を取った人は、コミットメントに問題がある可能性が高い。

コミットメントは愛ではない、投資だ

愛とコミットメントは2つの異なる概念です。 誰かを愛していても、その人にコミットメントしていないこともありますし、誰かにコミットメントしていても、その人を愛していないこともあります。 健全な恋愛関係には、愛とコミットメントの両方があるのが理想です。

コミットメントとは投資であり、将来を共にするパートナーに時間とエネルギーを投資することである。 何かに投資するということは、他のことに投資することを諦めるということである。 何かに "Yes "と言うということは、他のことに "No "と言うということである。

について 投資モデル のコミットメントによれば、人は、他の投資オプションが割に合わないと思うとき、何かにコミットする1。

コミットメントに問題がある理由

このセクションでは、コミットメントの問題を抱えるほぼすべての理由に触れます。 コミットメントの問題を抱える主な理由は、恐れであることに気づくでしょう。 ですから、あなたが抱えているコミットメントへの恐れに取り組むことで、コミットメントの問題を解決したいのであれば、80％は解決できるでしょう。

1.変化への恐れ

人は人生の現在地に安住しすぎる傾向があるため、現状の快適さを壊すものを避ける傾向がある。 コミットメントへの恐怖は、単に変化や目新しさへの恐怖に帰結するかもしれない。

2.他の機会を逃す恐れ

前述したように、何かにコミットすると、他のことにコミットしないことを選択することになる。 したがって、コミットメントには大きな機会費用がかかる。 もっと良いチャンスがあると感じると、目の前のことにコミットすることが難しくなるかもしれない。

その辺にある光り輝くものに気を取られ、反対側の芝生はもっと青いと思い続けることになる。

3.適切な関係にないことへの恐れ

人は長期的な交際にある種の期待を抱いているものだ。 気軽な交際なら問題なくても、関係が次の段階に進んだとたん、疑念が忍び寄る。

"これは私にとって正しい関係なのか？"

"パートナー選びはうまくいっただろうか？"

4.自由を失うことへの恐れ

恋愛相手とコミットするということは、自分の時間とエネルギーを相手に投資するということである。 これは、独身時代よりも自由が少なくなることを意味する。 恋愛関係から得られる満足感が、この自由コストを相殺するものでなければ、コミットすることをためらうかもしれない。

5.過去を繰り返すことへの恐れ

不健全な関係にある両親のもとで育った人は、恋愛をすると自分が毒性に飲み込まれるのではないかと恐れている。

6.アイデンティティを失うことへの恐れ

恋愛関係に入ると、人は相手を自分の世界の中心に置く傾向がある。 自分自身を見失わない限り、それは悪いことではない。 この新しい恋愛のアイデンティティを自分の中に統合することは、難しいことかもしれない。

交際中に自分を見失いそうになると、コミットメントを避け、交際を妨害する衝動に駆られる。

7.物事がうまくいかないことへの恐れ

交際に踏み切るにはリスクが伴う。 パートナーに多くのことを投資する。 うまくいかなければ、すべてが無駄になる。 だから、交際をためらうのだ。

7.アタッチメントの問題

人はどのように育てられたかによって、さまざまな愛着スタイルを持っている。 愛着スタイルの主な3つのタイプは次のとおりである：

• セキュア
• 回避的
• 不安

安全な愛着スタイルを持つ人は、コミットすることにほとんど問題はない。 不安や回避の愛着スタイルを持つ人はそうではない。

不安型愛着スタイルの人は、パートナーにしがみつき、息苦しくさせる傾向がある。 パートナーと離れると不安を感じる。 パートナーは、このような感情的に依存しすぎる人とコミットするのは難しいと感じる2。

回避型愛着スタイルの人は、自立していることを望み、自分の欲求を満たすのに、他人は必要ないと考えている。 そのため、献身的な恋愛関係になるのは難しい。

8.低い自尊心

相手に心を開き、自分の弱さをさらけ出すことに抵抗を感じる人もいる。 本気でない関係では十分に心を開くが、真剣な関係になると途端に身を引いてしまう。

自尊心が低いと、恋愛の成功を妨害してしまう。 心の底では、自分には人生がもたらす良いものを享受する価値がないと思っている。

9.ナルシシズム

自己愛傾向のある人は、健全な人間関係に不可欠な要素のひとつである共感性を欠いている。 利己的でありたいという彼らの願望は、相互依存的で献身的な関係を築くこととは相反する。

10.優柔不断

優柔不断な人は、決断する前にすべてが完璧であることを求める完璧主義者になりがちだ。 ハリウッドのような夢のような「完璧な」関係を見つけない限り、彼らはコミットしようとしない。 彼らには、十分であれば十分なのではないのだ。

11.ロールモデルの欠如

尊敬する交際相手はいますか？

自分の目標や人間関係にコミットしているロールモデルがいなければ、自分も同じようにコミットするのは難しいだろう。 模倣は強力な学習方法だ。 ロールモデルがいれば、コミットするスキルを含め、どんなスキルも短期間で身につけることができる。

参考文献

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). 親密な関係におけるコミットメントのプロセス：相互依存分析. 社会的・個人的関係の雑誌 , 10 (2), 175-204.
2. ベルジュロン, S., ブラッサード, A., モンドール, J., & ペロキン, K. (2020). Under, over, or optimal commitment? 関係性に悩むカップルにおける愛着の不安とコミットメントの問題. セックス＆ランプ誌；夫婦療法 , 46 (3), 246-259.