Öhdəlik problemi olan insanlar uzunmüddətli bir şeyə bağlı olmaqda çətinlik çəkirlər. “Öhdəlik məsələləri” ifadəsini eşidəndə biz bunu tez-tez romantik münasibətlər kontekstində eşidirik. Lakin insanlar öz işlərində, biznes təşəbbüslərində, karyeralarında, məqsədlərində və dostlarında öhdəlik problemləri ilə də qarşılaşa bilərlər.

Bu məqalədə əsas diqqət romantik münasibətlərdə öhdəlik məsələlərinə yönəldilmiş öhdəlik məsələlərinin ümumi səbəbləri müzakirə olunacaq.

Öhdəlik problemlərinin olması öhdəçilik etmək istəmək, lakin bunu bacarmamaq deməkdir. Ehtimal etmək istəməyən insanların öhdəliklə bağlı problemləri mütləq deyil.

Məsələn, insan evliliyin onlar üçün olmadığını düşündüyü üçün evlənməməyi seçə bilər. Və ya kimsə karyerasına diqqət yetirmək istədikləri üçün münasibət qurmamaq qərarına gələ bilər.

Öhdəlik problemi olan insanlar öhdəçilik etmək istəyirlər, lakin nə isə onlara mane olur. Onlar qeyri-müəyyəndirlər. Onların psixikası əks istiqamətlərə çəkilir.

Bu öhdəlik problemləri testində yüksək bal toplasanız, çox güman ki, öhdəlik probleminiz olacaq.

Öhdəlik sevgi deyil, sərmayədir

Sevgi və bağlılıq iki fərqli anlayışdır. Birini sevə bilərsən, amma ona bağlı olmayasan. Ya da kiməsə bağlı ola bilərsiniz, amma onu sevməyəsiniz. İdeal olaraq, sağlam romantik münasibətdə həm sevgi, həm də öhdəlik var.

Öhdəlik sərmayə qoymaqdır - vaxtınızı və enerjinizi tərəfdaşa sərf etməkdir.gələcəyinizi onunla keçirmək istəyirsiniz. Bir şeyə sərmayə qoyduğunuzda, başqa şeylərə investisiya qoymaqdan imtina edirsiniz. Bir şeyə "Bəli" deyəndə, başqa şeylərə "Xeyr" deyirsiniz.

Öhdəliyin investisiya modeli deyir ki, insanlar alternativ investisiya variantlarını düşündükləri zaman nəyəsə bağlı olacaqlar. dəyərli deyil.1

Öhdəlik problemlərinin olmasının səbəbləri

Bu bölmədə biz öhdəlik problemlərinin olmasının demək olar ki, bütün səbəblərinə toxunacağıq. Görəcəksiniz ki, bağlılıq problemlərinin əsas səbəbi qorxudur. Beləliklə, öhdəliklə bağlı problemlərinizi həll etmək istəyirsinizsə, öhdəliyinizlə bağlı qorxularınızla mübarizə aparmaq sizi 80% oraya çatdıracaq.

1. Dəyişiklik qorxusu

İnsanlar həyatda olduqları yerdən çox rahat olmağa meyllidirlər. Beləliklə, onlar status-kvonun rahatlığını pozan hər şeydən qaçmağa meyllidirlər. Öhdəlik qorxusu sadəcə olaraq dəyişiklik və ya yenilik qorxusuna çevrilə bilər.

2. Başqa imkanları əldən vermək qorxusu

Əvvəl də qeyd edildiyi kimi, bir şeyə öhdəlik götürəndə, başqa şeylərə bağlı olmamağı seçirsən. Beləliklə, öhdəlik böyük bir fürsət dəyəri daşıyır. Əgər orada daha yaxşı imkanların olduğunu hiss edirsinizsə, qarşınızda olanı yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Yaxınlıqdakı parlaq, parlaq obyektlər diqqətinizi yayındıracaq. Qarşı tərəfdə otların daha yaşıl olub-olmadığını düşünməyə davam edəcəksiniz.

3. Haqda olmamaq qorxusumünasibət

İnsanların uzunmüddətli əlaqələrdən müəyyən gözləntiləri var. Kiminləsə təsadüfən tanış ola bilərsiniz, amma münasibət növbəti səviyyəyə keçən kimi şübhələr içəri girməyə başlayır.

“Bu mənim üçün düzgün münasibətdirmi?”

“ Mən öz partnyorumu seçməklə yaxşı iş görmüşəmmi?”

4. Azadlığınızı itirmək qorxusu

Romantik bir partnyorla bağlı olduğunuz zaman, vaxtınızı və enerjinizi ona sərf edirsiniz. Bu, subay olduğunuz zaman əvvəlkindən daha az azadlığın olması deməkdir. Münasibətdən əldə etdiyiniz məmnunluq bu azadlıq xərclərini ödəmirsə, öhdəçilik etməkdən çəkinə bilərsiniz.

5. Keçmişi təkrarlamaq qorxusu

Zəhərli münasibətdə olmusunuzsa, sizdə etibar problemləri yarana bilər. Əgər siz qeyri-sağlam münasibətdə olan valideynlərlə böyümüsünüzsə, qorxursunuz ki, əgər əlaqəyə girsəniz, toksiklik içində qalacaqsınız.

6. Şəxsiyyətinizi itirmək qorxusu

İnsanlar romantik münasibətlərə girəndə öz partnyorunu dünyalarının mərkəzinə çevirməyə meyllidirlər. Özünüzü itirmədiyiniz müddətcə bunun heç bir problemi yoxdur. Bu yeni münasibət kimliyini kim olduğunuza inteqrasiya etmək çətin ola bilər.

Əgər münasibətlərdə özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, öhdəlikdən qaçmaq və münasibətinizi sabotaj etmək istəyini hiss edəcəksiniz.

7. İşlərin nəticə verməməsi qorxusu

Sadiq münasibətlərə girməkdirriskli. Siz tərəfdaşınıza çox sərmayə qoyursunuz. İşlər yolunda getməsə, hər şey boşa çıxacaq. Deməli, törətməkdə tərəddüd.

7. Bağlanma problemləri

İnsanlar necə qaldırıldıqlarından asılı olaraq müxtəlif qoşma üslublarına malikdirlər. Bağlanma tərzinin üç əsas növü bunlardır:

• Təhlükəsiz
• Qaçınma
• Narahat

Təhlükəsiz qoşma üslubu olan insanlar çətin ki, problem yaşayırlar. törətmək. Narahat və çəkinən bağlanma tərzi olan insanlarda belə deyil.

Narahat bağlılıq tərzində olan insan tərəfdaşından yapışmağa, onu boğmağa meyllidir. Tərəfdaşlarından ayrıldıqda narahatlıq hiss edirlər. Onların partnyorları belə emosional cəhətdən həddən artıq asılı olan bir insana bağlanmaqda çətinlik çəkirlər.2

Qaçan bağlanma tərzi olan insan özünə güvənən və müstəqil olmaq istəyir. Ehtiyaclarını ödəmək üçün başqa insanlara ehtiyac duymadıqlarına inanırlar. Beləliklə, onlar romantik münasibətlərə girməkdə çətinlik çəkirlər.

8. Özünə hörmətin aşağı olması

Bəzi insanlar özlərini sadiq münasibətlərdə olmağa layiq deyillər. Tərəfdaşlarına açıq olmaqdan və zəifliklərini aşkar etməkdən narahatdırlar. Qeyri-ciddi münasibətə girəcək qədər açılırlar. Münasibətlər ciddiləşən kimi geri çəkilirlər.

Özünə hörmətin aşağı olması onların münasibətlərinin uğurunu sabote etməyə səbəb olur. Hər cür uğur, həqiqətən. Qəlbində onlar həyatın malik olduğu yaxşı şeylərə layiq olmadıqlarına inanırlartəklif.

9. Narsisizm

Narsisistik meylləri olan insanlar, sağlam bir əlaqənin əsas komponentlərindən biri olan empatiyadan məhrumdurlar. Onların eqoist olmaq istəkləri bir-birindən asılı, sadiq münasibətdə olmaq ilə ziddiyyət təşkil edir.

10. Qərarsızlıq

Qərarsız insanlar qərar vermədən əvvəl hər şeyin mükəmməl olmasını istəyən mükəmməlliyə meyllidirlər. Xəyallarındakı o "mükəmməl" Hollivud üslubunda əlaqəni tapmasalar, heç bir öhdəlik götürməzlər. Kifayət qədər yaxşı onlar üçün kifayət qədər yaxşı deyil.

11. Örnək modellərinin olmaması

Sizə sadiq münasibətdə axtardığınız kimi tanıyırsınız?

Məqsədlərinə və münasibətlərinə sadiq olan rol modelləriniz yoxdursa, bu sizin üçün çətin ola bilər. siz də eyni şeyi edin. Emulyasiya güclü öyrənmə üsuludur. Əgər örnək modelləriniz varsa, hər hansı bir bacarığı, o cümlədən öhdəlik götürmə bacarığını sürətlə izləyə bilərsiniz.

İstinadlar

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Yaxın münasibətlərdə öhdəlik prosesləri: Qarşılıqlı asılılıq təhlili. Sosial və şəxsi münasibətlər jurnalı , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin, K. (2020). Aşağı, artıq və ya optimal öhdəlik? Münasibət baxımından sıxıntılı cütlüklərdə bağlanma etibarsızlığı və öhdəlik problemləri. Seks jurnalı & evlilik terapiyası , 46 (3), 246-259.