Sitoutumisongelmista kärsivien ihmisten on vaikea sitoutua johonkin pitkäaikaiseen asiaan. Kun kuulemme termin "sitoutumisongelmat", puhumme siitä usein romanttisten suhteiden yhteydessä. Ihmiset voivat kuitenkin kokea sitoutumisongelmia myös työssään, liikeyrityksissään, urallaan, tavoitteissaan ja ystävissään.

Tässä artikkelissa käsitellään sitoutumisongelmien yleisiä syitä keskittyen pääasiassa romanttisessa suhteessa ilmeneviin sitoutumisongelmiin.

Sitoutumisongelmat tarkoittavat haluavat sitoutua mutta olla ei pysty Ihmisillä, jotka eivät halua sitoutua, ei välttämättä ole sitoutumisongelmia.

Joku voi esimerkiksi päättää olla menemättä naimisiin, koska ei usko, että avioliitto on häntä varten. Tai joku voi päättää olla menemättä parisuhteeseen, koska haluaa keskittyä uraansa.

Ihmiset, joilla on sitoutumisongelmia, haluavat sitoutua, mutta jokin estää heitä. He ovat ristiriitaisia. Heidän psyykeään vedetään vastakkaisiin suuntiin.

Sinulla on todennäköisesti sitoutumisongelmia, jos saat korkeat pisteet tässä sitoutumisongelmatestissä.

Sitoutuminen ei ole rakkautta, se on sijoitus.

Rakkaus ja sitoutuminen ovat kaksi eri käsitettä. Voit rakastaa jotakuta, mutta et voi olla sitoutunut häneen. Tai voit olla sitoutunut johonkuhun, mutta et rakasta häntä. Ihannetapauksessa terveessä romanttisessa suhteessa on sekä rakkautta että sitoutumista.

Sitoutuminen on sijoittamista - ajan ja energian sijoittamista kumppaniin, jonka kanssa haluat viettää tulevaisuutesi. Kun sijoitat johonkin, luovut sijoittamisesta muihin asioihin. Kun sanot "kyllä" jollekin asialle, sanot "ei" muille asioille.

The investointimalli mukaan ihmiset sitoutuvat johonkin, kun vaihtoehtoiset sijoitusvaihtoehdot eivät ole heidän mielestään kannattavia.1

Syyt sitoutumisongelmiin

Tässä osiossa käsittelemme lähes kaikkia syitä, joiden vuoksi sinulla on sitoutumisongelmia. Huomaat, että ensisijainen syy sitoutumisongelmien taustalla on pelko. Sitoutumispelkoihin puuttumalla pääset 80-prosenttisesti eteenpäin, jos haluat korjata sitoutumisongelmasi.

1. Muutospelko

Ihmisillä on taipumus viihtyä liian hyvin siinä, missä he ovat elämässään, joten he pyrkivät välttämään kaikkea, mikä häiritsee vallitsevan tilanteen mukavuutta. Sitoutumisen pelko voi yksinkertaisesti johtua muutoksen tai uutuuden pelosta.

2. Pelko muiden mahdollisuuksien menettämisestä

Kuten aiemmin mainittiin, kun sitoudut johonkin, päätät olla sitoutumatta muihin asioihin. Sitoutumiseen liittyy siis valtavia vaihtoehtoiskustannuksia. Jos sinusta tuntuu, että tarjolla on parempia mahdollisuuksia, sinulla voi olla vaikeuksia sitoutua siihen, mikä on edessäsi.

Lähistöllä olevat kirkkaat, kiiltävät esineet vievät huomiosi pois. Mietit jatkuvasti, onko ruoho vihreämpää toisella puolella.

3. Pelko siitä, ettei ole oikeassa suhteessa.

Ihmisillä on tietyt odotukset pitkäaikaisilta suhteilta. Saatat olla tyytyväinen, jos seurustelet jonkun kanssa satunnaisesti, mutta heti kun suhde siirtyy seuraavalle tasolle, epäilykset alkavat hiipiä sisään.

"Onko tämä oikea parisuhde minulle?"

"Olenko valinnut kumppanini hyvin?"

4. Pelko vapauden menettämisestä

Kun sitoudut romanttiseen kumppaniin, sijoitat aikaa ja energiaa häneen. Tämä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän vapautta kuin aiemmin sinkkuna ollessasi. Jos suhteesta saamasi tyydytys ei korvaa näitä vapauden kustannuksia, saatat epäröidä sitoutumista.

5. Pelko menneisyyden toistumisesta

Sinulle on saattanut kehittyä luottamusongelmia, jos olet ollut myrkyllisessä parisuhteessa. Jos olet kasvanut epäterveessä parisuhteessa elävien vanhempien kanssa, pelkäät, että jos ryhdyt parisuhteeseen, myrkyllisyys uppoaa sinuun.

6. Identiteetin menettämisen pelko

Kun ihmiset aloittavat romanttisen suhteen, heillä on taipumus tehdä kumppanistaan maailmansa keskipiste. Siinä ei ole mitään väärää, kunhan et menetä itseäsi. Uuden parisuhdeidentiteetin integroiminen osaksi itseäsi voi olla haastavaa.

Jos sinusta tuntuu, että menetät itsesi suhteessa, sinulla on halu välttää sitoutumista ja sabotoida suhdettasi.

7. Pelko siitä, että asiat eivät onnistu

Sitoutuminen on riskialtista. Panostat kumppaniin niin paljon. Jos asiat eivät toimi, kaikki on turhaa. Siksi epäröit sitoutua.

7. Kiinnitysasiat

Ihmisillä on erilaisia kiintymyssuhdetyylejä riippuen siitä, miten heidät on kasvatettu. Kolme tärkeintä kiintymyssuhdetyyppiä ovat:

• Turvallinen
• Välttelevä
• Huolestunut

Ihmisillä, joilla on turvallinen kiintymyssuhdetyyli, ei juuri ole ongelmia sitoutumisessa, toisin kuin ihmisillä, joilla on ahdistunut ja välttelevä kiintymyssuhdetyyli.

Ahdistuneen kiintymyssuhdetyylin omaavalla henkilöllä on taipumus takertua kumppaniinsa ja tukahduttaa hänet. Hän tuntee ahdistusta, kun hän on erossa kumppanistaan. Hänen kumppaninsa kokee, että hänen on vaikea sitoutua tällaiseen emotionaalisesti liian riippuvaiseen henkilöön.2

Välttelevän kiintymyssuhdetyylin omaava henkilö haluaa olla omatoiminen ja riippumaton. Hän uskoo, ettei tarvitse muita ihmisiä täyttämään tarpeitaan. Siksi hänen on vaikea solmia sitoutuneita romanttisia suhteita.

8. Alhainen itsetunto

Jotkut ihmiset tuntevat itsensä kelvottomiksi sitoutuneisiin suhteisiin. Heidän on epämukavaa avautua kumppanilleen ja paljastaa haavoittuvuutensa. He avautuvat tarpeeksi, jotta he voivat aloittaa ei-vakavan suhteen. Heti kun suhde muuttuu vakavaksi, he perääntyvät.

Heikko itsetunto aiheuttaa sen, että ihminen sabotoi parisuhteensa menestyksen, oikeastaan kaikenlaisen menestyksen. Syvällä sisimmässään hän uskoo, ettei ole elämän tarjoamien hyvien asioiden arvoinen.

9. Narsismi

Narsistisia taipumuksia omaavilta ihmisiltä puuttuu empatia, joka on yksi terveen parisuhteen olennaisista osatekijöistä. Heidän halunsa olla itsekkäitä on ristiriidassa riippuvaisen, sitoutuneen suhteen kanssa.

10. Epäröinti

Epäröivät ihmiset ovat yleensä perfektionisteja, jotka haluavat kaiken olevan täydellistä, ennen kuin he tekevät päätöksensä. Elleivät he löydä unelmiensa "täydellistä" Hollywood-suhdetta, he eivät sitoudu. Riittävä suhde ei riitä heille.

11. Roolimallien puute

Tunnetko ketään sitoutuneessa parisuhteessa olevaa, jota ihailet?

Jos sinulta puuttuu roolimalleja, jotka ovat sitoutuneet tavoitteisiinsa ja ihmissuhteisiinsa, sinun voi olla vaikea tehdä samoin. Jäljittely on tehokas tapa oppia. Voit oppia nopeasti mitä tahansa taitoa, myös sitoutumisen taitoa, jos sinulla on roolimalleja.

Viitteet

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Sitoutumisprosessit läheisissä suhteissa: riippuvuusanalyysi. Sosiaalisten ja henkilökohtaisten suhteiden lehti , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Alle, yli vai optimaalinen sitoutuminen? Kiintymyssuhteen epävarmuus ja sitoutumiskysymykset parisuhdeongelmaisissa pariskunnissa. Journal of sex & avioliittoterapia , 46 (3), 246-259.