Людзям з праблемамі прыхільнасці цяжка ўзяць на сябе нешта доўгатэрміновае. Калі мы чуем тэрмін «праблемы абавязацельстваў», мы часта чуем яго ў кантэксце рамантычных адносін. Але людзі таксама могуць сутыкнуцца з праблемамі абавязацельстваў на працы, бізнесе, кар'еры, мэтах і сябрах.

У гэтым артыкуле будуць разгледжаны агульныя прычыны праблем з абавязацельствамі, у асноўным засяродзіўшыся на праблемах абавязацельстваў у рамантычных адносінах.

Праблемы з прыхільнасцю азначаюць жаданне ўзяць на сябе абавязацельствы, але немагчымасць зрабіць гэта. Людзі, якія не жадаюць браць на сябе абавязацельствы, неабавязкова маюць праблемы з абавязацельствамі.

Напрыклад, чалавек можа адмовіцца ад шлюбу, бо лічыць, што шлюб не для яго. Або хтосьці можа вырашыць не ўступаць у адносіны, таму што хоча засяродзіцца на сваёй кар'еры.

Людзі з праблемамі абавязацельстваў імкнуцца звязацца, але нешта іх спыняе. Яны амбівалентныя. Іх псіхіка цягнецца ў супрацьлеглыя бакі.

У вас, хутчэй за ўсё, ёсць праблемы з прыхільнасцю, калі вы атрымалі высокі бал у гэтым тэсце па пытаннях прыхільнасці.

Абавязацельства - гэта не каханне, гэта інвестыцыі

Каханне і прыхільнасць - два розныя паняцці. Вы можаце кахаць кагосьці, але не быць адданым ім. Ці вы можаце быць адданыя камусьці, але не любіць яго. У ідэале ў здаровых рамантычных адносінах ёсць як каханне, так і прыхільнасць.

Абавязацельства - гэта інвеставанне - інвеставанне свайго часу і энергіі ў партнёравы хочаце правесці сваю будучыню з. Калі вы інвестуеце ў нешта, вы адмаўляецеся ад інвестыцый у іншыя рэчы. Калі вы кажаце "Так" нечаму, вы кажаце "Не" іншым рэчам.

Інвестыцыйная мадэль прыхільнасці кажа, што людзі возьмуць на сябе абавязацельствы, калі думаюць пра альтэрнатыўныя варыянты інвеставання не вартыя ўвагі.1

Прычыны ўзнікнення праблем з абавязацельствамі

У гэтым раздзеле мы закранем амаль усе прычыны ўзнікнення праблем з абавязацельствамі. Вы заўважыце, што асноўнай прычынай праблем з прыхільнасцю з'яўляецца страх. Такім чынам, калі вы захочаце вырашыць свае праблемы з прыхільнасцю, вы зможаце справіцца з страхам адносна абавязацельстваў на 80%.

1. Страх перад зменамі

Людзі, як правіла, адчуваюць сябе занадта камфортна з тым, дзе яны знаходзяцца ў жыцці. Такім чынам, яны імкнуцца пазбягаць усяго, што парушае камфорт статус-кво. Страх абавязацельстваў можа проста зводзіцца да страху перад зменамі або навізной.

2. Страх упусціць іншыя магчымасці

Як згадвалася раней, калі вы робіце нешта, вы выбіраеце не браць на сябе абавязацельствы ў іншых рэчах. Такім чынам, абавязацельствы нясуць велізарныя альтэрнатыўныя выдаткі. Калі вы адчуваеце, што ёсць лепшыя магчымасці, у вас могуць узнікнуць праблемы з тым, што перад вамі.

Вы будзеце адцягвацца на яркія, бліскучыя аб'екты паблізу. Вы будзеце працягваць задавацца пытаннем, ці зелянее трава на другім баку.

3. Страх апынуцца не правымадносіны

Людзі маюць пэўныя чаканні ад доўгатэрміновых адносін. Можа быць, вы можаце пагадзіцца з выпадковай сустрэчай з кімсьці, але як толькі адносіны пераходзяць на новы ўзровень, пачынаюць закрадацца сумненні.

«Ці падыходзяць гэта адносіны для мяне?»

« Ці добра я зрабіў выбар партнёра?»

4. Страх страціць свабоду

Калі вы звязваецеся з рамантычным партнёрам, вы ўкладваеце ў яго свой час і энергію. Гэта значыць мець менш свабоды, чым раней, калі вы былі адзінокімі. Калі задавальненне, якое вы атрымліваеце ад адносін, не кампенсуе гэтыя выдаткі на свабоду, вы можаце вагацца ўзяць на сябе абавязацельствы.

5. Страх паўтарэння мінулага

Магчыма, у вас узніклі праблемы з даверам, калі вы былі ў таксічных адносінах. Калі вы выраслі з бацькамі, якія былі ў нездаровых адносінах, вы баіцеся, што ўступаючы ў адносіны, вы пагрузіцеся ў таксічнасць.

6. Страх страціць сваю ідэнтычнасць

Калі людзі ўступаюць у рамантычныя адносіны, яны імкнуцца зрабіць партнёра цэнтрам свайго свету. У гэтым няма нічога дрэннага, пакуль вы не губляеце сябе. Інтэграцыя гэтай новай ідэнтычнасці адносін у тое, хто вы ёсць, можа быць складанай задачай.

Калі вы адчуваеце, што губляеце сябе ў адносінах, вы адчуеце жаданне пазбегнуць абавязацельстваў і сабатаваць вашы адносіны.

7. Страх таго, што ўсё не атрымаецца

Уступленне ў адданыя адносіны - гэтарызыкоўна. Вы так шмат укладваеце ў свайго партнёра. Калі ўсё не пойдзе, усё будзе дарэмна. Такім чынам, нерашучасць здзейсніць.

7. Праблемы прыхільнасці

Людзі маюць розныя стылі прыхільнасці ў залежнасці ад таго, як яны выхоўваліся. Тры асноўныя тыпы стыляў прывязанасці:

• Бяспечны
• Пазбягаючы
• Трывожны

Людзі з бяспечнымі стылямі наўрад ці маюць праблемы здзяйсненне. Не так з людзьмі, якія маюць трывожны і пазбягаючы стыляў прыхільнасці.

Чалавек з трывожным стылем прыхільнасці імкнецца трымацца за свайго партнёра, душачы яго. Яны адчуваюць трывогу, калі разлучаюцца са сваім партнёрам. Іх партнёрам цяжка звязацца з такім эмацыйна залежным чалавекам.2

Чалавек, які пазбягае прыхільнасці, хоча быць самастойным і незалежным. Яны лічаць, што ім не патрэбныя іншыя людзі для задавальнення іх патрэб. Такім чынам, ім цяжка ўступіць у адданыя рамантычныя адносіны.

8. Нізкая самаацэнка

Некаторыя людзі адчуваюць сябе нявартымі быць у адданых адносінах. Ім нязручна адкрывацца сваім партнёрам і выяўляць свае ўразлівыя месцы. Яны досыць раскрываюцца, каб завязаць несур'ёзныя адносіны. Як толькі адносіны становяцца сур'ёзнымі, яны адступаюць.

Нізкая самаацэнка прымушае чалавека сабатаваць поспех сваіх адносін. Сапраўды, усякага поспеху. У глыбіні душы яны лічаць, што не вартыя таго добрага, што ёсць у жыцціпрапанова.

9. Нарцысізм

Людзям з нарцысічнымі схільнасцямі не хапае суперажывання, аднаго з асноўных складнікаў здаровых адносін. Іх жаданне быць эгаістам супярэчыць знаходжанню ва ўзаемазалежных, адданых адносінах.

10. Нерашучасць

Нерашучыя людзі, як правіла, перфекцыяністы, якія хочуць, каб усё было ідэальна, перш чым прыняць рашэнне. Пакуль яны не знойдуць «ідэальныя» галівудскія адносіны сваёй мары, яны не здзейсніць. Дастаткова добра для іх яшчэ недастаткова.

11. Адсутнасць узораў для пераймання

Ці ведаеце вы каго-небудзь у адданых адносінах, на каго вы раўняецеся?

Калі вам не хапае ўзораў для пераймання, якія адданыя сваім мэтам і адносінам, гэта можа быць цяжка вам зрабіць тое ж самае. Эмуляцыя - гэта магутны спосаб навучання. Вы можаце хутка адсачыць любы навык, у тым ліку навык прыняцця абавязацельстваў, калі ў вас ёсць прыклад для пераймання.

Спіс літаратуры

1. Rusbult, C.E., & Бюнк, Б. П. (1993). Працэсы абавязацельстваў у блізкіх адносінах: аналіз ўзаемазалежнасці. Journal of social and personal relationships , 10 (2), 175-204.
2. Бэржэран, С., Брасар, А., Мондар, Дж., & ; Пелокін, К. (2020). Недастатковае, большае або аптымальнае абавязацельства? Няўпэўненасць у прыхільнасці і праблемы з прыхільнасцю ў парах, якія перажываюць адносіны. Часопіс сэксу & шлюбная тэрапія , 46 (3), 246-259.