Az elkötelezettségi problémákkal küzdő emberek nehezen tudnak hosszú távon elköteleződni valami mellett. Amikor az "elkötelezettségi problémák" kifejezést halljuk, gyakran a romantikus kapcsolatokkal összefüggésben halljuk. De az emberek a munkahelyükkel, üzleti vállalkozásaikkal, karrierjükkel, céljaikkal és barátaikkal kapcsolatban is tapasztalhatnak elkötelezettségi problémákat.

Ez a cikk az elköteleződési problémák gyakori okait tárgyalja, elsősorban a romantikus kapcsolatokban jelentkező elköteleződési problémákra összpontosítva.

Az elkötelezettségi problémák azt jelentik. akarom hogy elkötelezzék magukat, de mivel képtelen Azoknak, akik nem akarnak elköteleződni, nem feltétlenül van elköteleződési problémájuk.

Például valaki dönthet úgy, hogy nem házasodik meg, mert úgy gondolja, hogy a házasság nem neki való. Vagy valaki dönthet úgy, hogy azért nem megy bele egy kapcsolatba, mert a karrierjére akar koncentrálni.

Az elköteleződési problémákkal küzdő emberek szeretnének elköteleződni, de valami megállítja őket. Ambivalensek. A pszichéjüket ellentétes irányba húzzák.

Valószínűleg elkötelezettségi problémáid vannak, ha magas pontszámot értél el ezen az elkötelezettségi problémák teszten.

Az elkötelezettség nem szerelem, hanem befektetés.

A szerelem és az elkötelezettség két különböző fogalom. Szerethetsz valakit, de nem lehetsz elkötelezett iránta. Vagy lehetsz elkötelezett valaki iránt, de nem szeretheted. Ideális esetben egy egészséges romantikus kapcsolatban a szerelem és az elkötelezettség egyaránt jelen van.

Az elköteleződés befektetés - időt és energiát fektetsz abba a partnerbe, akivel a jövődet szeretnéd eltölteni. Amikor valamibe befektetsz, lemondasz arról, hogy más dolgokba fektess. Amikor igent mondasz valamire, nemet mondasz más dolgokra.

A befektetési modell az elkötelezettségről azt mondja, hogy az emberek akkor is elkötelezik magukat valami mellett, ha úgy gondolják, hogy az alternatív befektetési lehetőségek nem kifizetődőek.1

Az elkötelezettségi problémák okai

Ebben a részben az elkötelezettségi problémák szinte minden okát érintjük. Észre fogod venni, hogy az elkötelezettségi problémák elsődleges oka a félelem. Tehát az elkötelezettséggel kapcsolatos félelmek kezelése 80%-ban segít, ha meg akarod oldani az elkötelezettségi problémáidat.

1. A változástól való félelem

Az emberek hajlamosak túlságosan belekényelmesedni abba, ahol az életükben vannak. Ezért hajlamosak elkerülni mindent, ami megzavarja a status quo kényelmét. Az elköteleződéstől való félelem egyszerűen a változástól vagy az újdonságtól való félelemre vezethető vissza.

2. Félelem attól, hogy más lehetőségeket is elszalasztanak

Mint már említettük, ha elkötelezed magad valami mellett, akkor úgy döntesz, hogy nem kötelezed el magad más dolgok mellett. Az elköteleződés tehát hatalmas lehetőségköltséggel jár. Ha úgy érzed, hogy vannak jobb lehetőségek is, akkor nehezen tudsz elköteleződni az előtted lévő mellett.

Elvonják a figyelmét a fényes, csillogó tárgyak a közelben. Folyton azon tűnődik, vajon zöldebb-e a fű a túloldalon.

3. Félelem attól, hogy nem a megfelelő kapcsolatban élünk

Az emberek bizonyos elvárásokat támasztanak a hosszú távú kapcsolatokkal szemben. Lehet, hogy nem gond, ha valaki csak úgy mellékesen randizik veled, de amint a kapcsolat a következő szintre lép, a kételyek elkezdenek bekúszni.

"Ez a megfelelő kapcsolat számomra?"

"Jól választottam-e meg a partneremet?"

4. A szabadság elvesztésétől való félelem

Amikor elkötelezi magát egy romantikus partner mellett, időt és energiát fektet bele. Ez azt jelenti, hogy kevesebb szabadsága van, mint korábban, amikor egyedülálló volt. Ha a kapcsolatból származó elégedettség nem ellensúlyozza ezeket a szabadságköltségeket, habozhat az elköteleződéstől.

5. A múlt megismétlődésétől való félelem

Lehet, hogy bizalmi problémáid alakultak ki, ha mérgező kapcsolatban éltél. Ha olyan szülőkkel nőttél fel, akik egészségtelen kapcsolatban éltek, attól félsz, hogy ha kapcsolatba kerülsz, elnyel a mérgezés.

6. Az identitás elvesztésétől való félelem

Amikor az emberek romantikus kapcsolatba lépnek, hajlamosak arra, hogy a partnerüket tegyék világuk középpontjává. Ezzel nincs is semmi baj, amíg nem veszíted el önmagad. Ennek az új kapcsolati identitásnak a beillesztése abba, aki vagy, kihívást jelenthet.

Ha úgy érzed, hogy elveszíted magad a kapcsolatodban, akkor késztetést fogsz érezni arra, hogy elkerüld az elköteleződést, és szabotáld a kapcsolatodat.

7. Félelem attól, hogy a dolgok nem működnek

Az elkötelezett kapcsolatokba való belépés kockázatos. Olyan sokat fektetsz a partneredbe. Ha a dolgok nem működnek, minden hiábavaló lesz. Ezért tétovázol az elköteleződéstől.

7. Csatlakozási kérdések

Az emberek különböző kötődési stílusokkal rendelkeznek attól függően, hogy hogyan nevelkedtek. A kötődési stílusok három fő típusa a következő:

• Biztonságos
• Kerülő
• Anxious

A biztonságos kötődési stílusú embereknek aligha okoz gondot az elköteleződés. Nem úgy a szorongó és az elkerülő kötődési stílusú embereknek.

A szorongó kötődési stílusú személy hajlamos a partneréhez ragaszkodni, fojtogatva őt. Szorongást éreznek, amikor elszakadnak a partnerüktől. Partnereik nehezen kötelezik el magukat egy ilyen érzelmileg túlságosan függő személy mellett.2

Az elkerülő kötődési stílusú személy önálló és független akar lenni. Úgy gondolják, hogy nincs szükségük másokra, hogy kielégítsék szükségleteiket. Ezért nehezen tudnak elkötelezett romantikus kapcsolatba kerülni.

8. Alacsony önbecsülés

Vannak, akik méltatlannak érzik magukat arra, hogy elkötelezett kapcsolatban éljenek. Kényelmetlenül megnyílnak a partnerük előtt, és felfedik sebezhetőségüket. Eléggé megnyílnak ahhoz, hogy nem komoly kapcsolatba lépjenek. Amint a kapcsolat komolyra fordul, visszalépnek.

Az alacsony önbecsülés arra készteti az embert, hogy szabotálja a párkapcsolati sikereit. Valójában mindenféle sikert. Mélyen belül azt hiszi, hogy nem méltó az élet nyújtotta jó dolgokra.

9. Nárcizmus

A nárcisztikus hajlamú emberekből hiányzik az empátia, ami az egészséges kapcsolat egyik alapvető összetevője. Az önzőségre való törekvésük ellentétes az egymástól függő, elkötelezett kapcsolatban éléssel.

10. Határozatképtelenség

A határozatlan emberek általában maximalisták, akik azt akarják, hogy minden tökéletes legyen, mielőtt döntést hoznak. Amíg nem találják meg álmaik "tökéletes" hollywoodi kapcsolatát, nem fognak elköteleződni. Az elég jó nem elég jó nekik.

11. A példaképek hiánya

Ismersz valakit, aki elkötelezett kapcsolatban él, és akire felnézel?

Ha nincsenek olyan példaképeid, akik elkötelezettek a céljaik és a kapcsolataik mellett, nehéz lehet neked is ugyanezt megtenned. Az utánzás a tanulás erőteljes módja. Bármilyen készséget, így az elköteleződés készségét is felgyorsíthatod, ha vannak példaképeid.

Hivatkozások

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Elkötelezettségi folyamatok a szoros kapcsolatokban: Egy kölcsönös függőségi elemzés. A társadalmi és személyes kapcsolatok folyóirata , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Alul-, túl- vagy optimális elköteleződés? Kötődési bizonytalanságok és elköteleződési problémák a kapcsolati problémákkal küzdő párokban. Journal of sex & házassági terápia , 46 (3), 246-259.