ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความมุ่งมั่นพบว่าเป็นการยากที่จะทำบางสิ่งในระยะยาว เมื่อเราได้ยินคำว่า 'ปัญหาความผูกพัน' เรามักจะได้ยินในบริบทของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ผู้คนสามารถประสบปัญหาเกี่ยวกับคำมั่นสัญญาในงาน การลงทุนทางธุรกิจ อาชีพ เป้าหมาย และเพื่อนได้เช่นกัน

บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุทั่วไปของปัญหาคำมั่นสัญญา โดยส่วนใหญ่เน้นไปที่ปัญหาคำมั่นสัญญาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

การมีภาระผูกพันหมายถึง ต้องการ ที่จะผูกพันแต่ ไม่สามารถ ที่จะทำเช่นนั้น คนที่ไม่ต้องการผูกมัดไม่จำเป็นต้องมีปัญหาในการผูกมัด

เช่น คนๆ หนึ่งอาจเลือกที่จะไม่แต่งงานเพราะพวกเขาไม่คิดว่าการแต่งงานมีไว้สำหรับตน หรือบางคนอาจตัดสินใจไม่คบหาเพราะต้องการมุ่งความสนใจไปที่อาชีพการงานของตน

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นต้องการจะผูกมัด แต่มีบางอย่างกำลังหยุดพวกเขา พวกเขามีความสับสน จิตใจของพวกเขากำลังถูกดึงไปในทิศทางตรงกันข้าม

คุณน่าจะมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นหากคุณทำคะแนนสูงในการทดสอบเรื่องความมุ่งมั่นนี้

ความมุ่งมั่นไม่ใช่ความรัก แต่เป็นการลงทุน

ความรักและความผูกพันเป็นสองแนวคิดที่แตกต่างกัน คุณสามารถรักใครซักคนได้ แต่อย่าผูกมัดกับเขา หรือคุณอาจผูกพันกับใครบางคนแต่ไม่ได้รักเขา ตามหลักการแล้ว ความสัมพันธ์โรแมนติกที่ดีมีทั้งความรักและความผูกพัน

ความมุ่งมั่นคือการลงทุน ทุ่มเทเวลาและพลังงานของคุณให้กับคู่รักคุณกำลังมองหาที่จะใช้อนาคตของคุณกับ เมื่อคุณลงทุนในบางสิ่ง คุณจะเลิกลงทุนในสิ่งอื่น เมื่อคุณพูดว่า 'ใช่' กับบางสิ่ง คุณกำลังพูดว่า 'ไม่' กับสิ่งอื่น ๆ

รูปแบบการลงทุน ของความมุ่งมั่นกล่าวว่าผู้คนจะยอมรับในบางสิ่งเมื่อพวกเขาคิดว่าทางเลือกอื่นในการลงทุน ไม่คุ้มค่า1

เหตุผลที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อผูกมัด

ในส่วนนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุเกือบทั้งหมดของการมีปัญหาเรื่องข้อผูกพัน คุณจะสังเกตเห็นว่าสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นคือความกลัว ดังนั้น การจัดการกับความกลัวในความมุ่งมั่นที่คุณมีจะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้ 80% หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับความมุ่งมั่น

1. กลัวการเปลี่ยนแปลง

ผู้คนมักจะรู้สึกสบายใจเกินไปกับสิ่งที่พวกเขาเป็นอยู่ ดังนั้นพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่รบกวนความสะดวกสบายของสภาพที่เป็นอยู่ ความกลัวการผูกมัดอาจกลายเป็นความกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือความแปลกใหม่

2. กลัวที่จะพลาดโอกาสอื่นๆ

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณเลือกที่จะไม่ทำสิ่งอื่น ความมุ่งมั่นจึงมีต้นทุนค่าเสียโอกาสสูง หากคุณรู้สึกว่ามีโอกาสที่ดีกว่า คุณอาจมีปัญหาในการมุ่งมั่นกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ

คุณจะเสียสมาธิไปกับวัตถุที่สว่างและแวววาวในบริเวณใกล้เคียง คุณจะสงสัยอยู่เรื่อยๆ ว่าหญ้าอีกฝั่งเขียวกว่าไหม

3. กลัวไปไม่ถูกความสัมพันธ์

ผู้คนมีความคาดหวังบางอย่างจากความสัมพันธ์ระยะยาว คุณอาจจะโอเคกับการคบใครสักคนแบบสบายๆ แต่ทันทีที่ความสัมพันธ์ก้าวไปอีกขั้น ความสงสัยก็เริ่มคืบคลานเข้ามา

“นี่คือความสัมพันธ์ที่เหมาะกับฉันหรือเปล่า”

“ ฉันทำได้ดีในการเลือกคู่ของฉันหรือไม่"

4. กลัวการสูญเสียอิสรภาพ

เมื่อคุณผูกมัดกับคู่รักที่โรแมนติก คุณจะทุ่มเททั้งเวลาและพลังงานให้กับพวกเขา นี่หมายถึงการมีอิสระน้อยกว่าที่คุณเคยมีตอนที่คุณเป็นโสด หากความพึงพอใจที่คุณได้รับจากความสัมพันธ์ไม่หักกลบต้นทุนด้านอิสรภาพ คุณอาจลังเลที่จะยอมรับ

5. กลัวที่จะทำซ้ำอดีต

คุณอาจมีปัญหาด้านความไว้วางใจหากคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณโตมากับพ่อแม่ที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณกลัวว่าถ้าคุณเริ่มมีความสัมพันธ์ คุณจะต้องตกอยู่ในความเป็นพิษ

6. กลัวที่จะสูญเสียตัวตนของคุณ

เมื่อผู้คนเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก พวกเขามักจะให้คนรักของพวกเขาเป็นศูนย์กลางของโลกของพวกเขา ไม่มีอะไรผิดตราบใดที่คุณไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง การบูรณาการความสัมพันธ์ใหม่เข้ากับตัวตนของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

หากคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์ คุณจะรู้สึกอยากหลีกเลี่ยงความมุ่งมั่นและก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของคุณ

7. ความกลัวในสิ่งที่ไม่ได้ผล

การเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่มีความมุ่งมั่นคือเสี่ยง. คุณลงทุนกับคู่ของคุณมาก หากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล ทุกอย่างก็จะไร้ประโยชน์ ดังนั้น ความลังเลที่จะกระทำ

7. ปัญหาความผูกพัน

ผู้คนมีรูปแบบความผูกพันที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าได้รับการเลี้ยงดูอย่างไร รูปแบบไฟล์แนบหลักสามประเภทได้แก่:

• ปลอดภัย
• หลีกเลี่ยง
• วิตกกังวล

ผู้ที่มีสไตล์ไฟล์แนบที่ปลอดภัยแทบจะไม่มีปัญหา ความมุ่งมั่น ไม่เป็นเช่นนั้นกับคนที่มีรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวลและหลีกเลี่ยง

บุคคลที่มีรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวลมักจะยึดติดกับคู่ของตนจนหายใจไม่ออก พวกเขารู้สึกกังวลเมื่อต้องแยกจากคู่ของตน คู่ของพวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะผูกมัดกับคนที่พึ่งพาตนเองมากเกินไปทางอารมณ์2

คนที่มีลักษณะการผูกมัดแบบหลีกเลี่ยงต้องการพึ่งพาตนเองและเป็นอิสระ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นตอบสนองความต้องการของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงพบว่าเป็นการยากที่จะมีความสัมพันธ์เชิงชู้สาว

8. ความนับถือตนเองต่ำ

บางคนรู้สึกไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ผูกมัด พวกเขาไม่สบายใจที่จะเปิดใจกับคู่ของตนและเปิดเผยจุดอ่อนของตน พวกเขาเปิดกว้างพอที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่จริงจัง ทันทีที่ความสัมพันธ์เริ่มจริงจัง พวกเขาก็ถอยห่าง

การมีความนับถือตนเองต่ำทำให้คนๆ หนึ่งบั่นทอนความสำเร็จในความสัมพันธ์ ประสบความสำเร็จทุกรูปแบบจริงๆ ลึกๆ แล้วพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆ ในชีวิตเสนอ

9. หลงตัวเอง

คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองขาดความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ความปรารถนาที่จะเห็นแก่ตัวของพวกเขาขัดแย้งกับการอยู่ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพาซึ่งกันและกันและมุ่งมั่น

10. ความไม่เด็ดขาด

คนที่ไม่เด็ดขาดมักจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบก่อนที่จะตัดสินใจ เว้นแต่พวกเขาจะพบว่าความสัมพันธ์แบบฮอลลีวูดในฝันของพวกเขานั้น 'สมบูรณ์แบบ' พวกเขาจะไม่ผูกมัด ดีพอยังไม่ดีพอสำหรับพวกเขา

11. ขาดแบบอย่าง

คุณรู้จักใครในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นที่คุณมองหาหรือไม่

หากคุณขาดแบบอย่างที่มีความมุ่งมั่นต่อเป้าหมายและความสัมพันธ์ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับ ให้คุณทำเช่นเดียวกัน การเลียนแบบเป็นวิธีการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถติดตามทักษะใดๆ ได้อย่างรวดเร็ว รวมถึงทักษะในความมุ่งมั่น หากคุณมีแบบอย่าง

ข้อมูลอ้างอิง

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). กระบวนการผูกพันในความสัมพันธ์ใกล้ชิด: การวิเคราะห์การพึ่งพาซึ่งกันและกัน วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin, K. (2020). ภายใต้, มากกว่า, หรือความมุ่งมั่นที่ดีที่สุด? ความไม่มั่นคงของสิ่งที่แนบมาและปัญหาข้อผูกมัดในคู่รักที่ทุกข์ใจ วารสารเพศ & การบำบัดด้วยการสมรส , 46 (3), 246-259.