Những người có vấn đề về cam kết cảm thấy khó cam kết lâu dài với một điều gì đó. Khi chúng ta nghe thuật ngữ "vấn đề cam kết", chúng ta thường nghe nó trong bối cảnh của các mối quan hệ lãng mạn. Tuy nhiên, mọi người cũng có thể gặp phải các vấn đề về cam kết trong công việc, dự án kinh doanh, sự nghiệp, mục tiêu và bạn bè.

Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân phổ biến của các vấn đề về cam kết, chủ yếu tập trung vào các vấn đề về cam kết trong một mối quan hệ lãng mạn.

Gặp vấn đề về cam kết có nghĩa là muốn cam kết nhưng không thể thực hiện. Những người không muốn cam kết không nhất thiết có vấn đề về cam kết.

Ví dụ: một người có thể chọn không kết hôn vì họ không nghĩ rằng hôn nhân là dành cho họ. Hoặc ai đó có thể quyết định không tiến tới một mối quan hệ vì họ muốn tập trung vào sự nghiệp của mình.

Những người có vấn đề về cam kết đang muốn cam kết nhưng có điều gì đó đang ngăn cản họ. Họ mâu thuẫn. Tâm lý của họ đang bị kéo theo những hướng ngược lại.

Bạn có thể gặp vấn đề về cam kết nếu đạt điểm cao trong bài kiểm tra các vấn đề về cam kết này.

Cam kết không phải là tình yêu, mà là đầu tư

Tình yêu và cam kết là hai khái niệm khác nhau. Bạn có thể yêu ai đó nhưng không cam kết với họ. Hoặc bạn có thể cam kết với ai đó nhưng không yêu họ. Lý tưởng nhất là một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh có cả tình yêu và sự cam kết.

Cam kết là đầu tư- đầu tư thời gian và sức lực của bạn vào đối tácbạn đang muốn dành tương lai của mình với. Khi bạn đầu tư vào một thứ gì đó, bạn sẽ từ bỏ việc đầu tư vào những thứ khác. Khi bạn nói 'Có' với một điều gì đó, nghĩa là bạn đang nói 'Không' với những điều khác.

Mô hình đầu tư của cam kết nói rằng mọi người sẽ cam kết với một điều gì đó khi họ nghĩ đến các lựa chọn đầu tư thay thế không đáng giá.1

Lý do gặp vấn đề về cam kết

Trong phần này, chúng ta sẽ đề cập đến hầu hết tất cả các lý do khiến gặp vấn đề về cam kết. Bạn sẽ nhận thấy rằng lý do chính đằng sau các vấn đề về cam kết là sự sợ hãi. Vì vậy, giải quyết nỗi sợ hãi về cam kết mà bạn có sẽ giúp bạn đạt được 80% nếu bạn muốn khắc phục các vấn đề về cam kết của mình.

1. Sợ thay đổi

Mọi người có xu hướng quá thoải mái với vị trí của họ trong cuộc sống. Vì vậy, họ có xu hướng tránh bất cứ điều gì phá vỡ sự thoải mái của hiện trạng. Nỗi sợ cam kết có thể chỉ đơn giản là sợ thay đổi hoặc mới lạ.

2. Sợ bỏ lỡ những cơ hội khác

Như đã đề cập trước đây, khi bạn cam kết với một điều gì đó, bạn sẽ chọn không cam kết với những điều khác. Do đó, cam kết mang một chi phí cơ hội rất lớn. Nếu bạn cảm thấy có nhiều cơ hội tốt hơn ngoài kia, thì bạn có thể gặp khó khăn khi cam kết với những gì trước mắt.

Bạn sẽ bị phân tâm bởi những vật thể sáng, lấp lánh xung quanh. Bạn sẽ không ngừng thắc mắc liệu cỏ ở phía bên kia có xanh hơn không.

3. Sợ không đúngmối quan hệ

Mọi người có những kỳ vọng nhất định từ các mối quan hệ lâu dài. Bạn có thể thoải mái khi hẹn hò với ai đó một cách tình cờ, nhưng ngay khi mối quan hệ tiến lên một tầm cao mới, sự nghi ngờ bắt đầu len lỏi.

“Đây có phải là mối quan hệ phù hợp với tôi không?”

“ Tôi đã làm tốt công việc chọn đối tác của mình chưa?”

4. Sợ mất tự do

Khi bạn cam kết với một đối tác lãng mạn, bạn đầu tư thời gian và sức lực của mình vào họ. Điều này có nghĩa là bạn có ít tự do hơn so với trước đây khi còn độc thân. Nếu sự hài lòng mà bạn nhận được từ mối quan hệ không bù đắp được những chi phí tự do này, bạn có thể ngần ngại cam kết.

5. Sợ lặp lại quá khứ

Bạn có thể phát triển các vấn đề về lòng tin nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại. Nếu bạn lớn lên với cha mẹ có mối quan hệ không lành mạnh, bạn sợ rằng nếu bước vào một mối quan hệ, bạn sẽ chìm trong sự độc hại.

6. Sợ đánh mất bản sắc của mình

Khi bước vào mối quan hệ lãng mạn, mọi người có xu hướng coi đối tác là trung tâm thế giới của mình. Không có gì sai với điều đó miễn là bạn không đánh mất chính mình. Việc tích hợp bản sắc mối quan hệ mới này vào con người bạn có thể là một thách thức.

Nếu bạn cảm thấy mình đang đánh mất chính mình trong mối quan hệ, bạn sẽ cảm thấy thôi thúc muốn trốn tránh cam kết và phá hoại mối quan hệ của mình.

7. Sợ mọi thứ không thành

Bước vào các mối quan hệ đã cam kết làrủi ro. Bạn đầu tư rất nhiều vào đối tác của bạn. Nếu mọi thứ không thành công, tất cả sẽ vô ích. Do đó, sự do dự khi cam kết.

7. Các vấn đề về gắn bó

Mọi người có các kiểu gắn bó khác nhau tùy thuộc vào cách họ lớn lên. Ba kiểu gắn bó chính là:

• An toàn
• Tránh né
• Lo lắng

Những người có kiểu gắn bó an toàn hầu như không gặp vấn đề gì cam kết. Những người thuộc kiểu gắn bó lo lắng và né tránh thì không như vậy.

Người thuộc kiểu gắn bó lo lắng có xu hướng bám lấy đối tác của mình, khiến họ ngột ngạt. Họ cảm thấy lo lắng khi bị tách khỏi đối tác của mình. Đối tác của họ cảm thấy khó cam kết với một người quá phụ thuộc vào cảm xúc như vậy.2

Người thuộc kiểu gắn bó né tránh muốn tự chủ và độc lập. Họ tin rằng họ không cần người khác đáp ứng nhu cầu của họ. Vì vậy, họ cảm thấy khó có được những mối quan hệ lãng mạn đã cam kết.

8. Lòng tự trọng thấp

Một số người cảm thấy không xứng đáng trong các mối quan hệ đã cam kết. Họ không thoải mái khi mở lòng với đối tác và tiết lộ những điểm yếu của mình. Họ cởi mở đủ để bước vào một mối quan hệ không nghiêm túc. Ngay khi mối quan hệ trở nên nghiêm túc, họ sẽ rút lui.

Việc có lòng tự trọng thấp khiến một người phá hoại sự thành công trong mối quan hệ của họ. Tất cả các loại thành công, thực sự. Trong sâu thẳm, họ tin rằng họ không xứng đáng với những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lạiưu đãi.

9. Tự yêu mình

Những người có xu hướng tự yêu mình thiếu sự đồng cảm, một trong những thành phần thiết yếu của một mối quan hệ lành mạnh. Mong muốn ích kỷ của họ mâu thuẫn với việc ở trong một mối quan hệ gắn bó, phụ thuộc lẫn nhau.

10. Thiếu quyết đoán

Những người thiếu quyết đoán có xu hướng cầu toàn, muốn mọi thứ phải hoàn hảo trước khi đưa ra quyết định. Trừ khi họ tìm thấy mối quan hệ 'hoàn hảo' theo phong cách Hollywood trong mơ của họ, nếu không họ sẽ không cam kết. Tốt thôi chưa đủ tốt đối với họ.

11. Thiếu hình mẫu

Bạn có biết ai trong một mối quan hệ đã cam kết mà bạn ngưỡng mộ không?

Nếu bạn thiếu những hình mẫu cam kết với mục tiêu và mối quan hệ của họ, điều đó có thể gây khó khăn cho bạn bạn cũng làm như vậy. Thi đua là một cách học hiệu quả. Bạn có thể theo dõi nhanh bất kỳ kỹ năng nào, kể cả kỹ năng cam kết, nếu bạn có hình mẫu.

Tài liệu tham khảo

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Các quá trình cam kết trong các mối quan hệ chặt chẽ: Phân tích sự phụ thuộc lẫn nhau. Tạp chí về các mối quan hệ xã hội và cá nhân , 10 (2), 175-204.
2. Begeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin, K. (2020). Cam kết dưới, trên hay tối ưu? Các vấn đề về sự bất an và cam kết gắn bó trong các cặp vợ chồng đau khổ trong quan hệ. Tạp chí tình dục & liệu pháp hôn nhân , 46 (3), 246-259.