Mensen met bindingsangst vinden het moeilijk om zich voor de lange termijn aan iets te binden. Als we de term 'bindingsangst' horen, horen we dat vaak in de context van romantische relaties. Maar mensen kunnen ook bindingsangst ervaren in hun baan, onderneming, carrière, doelen en vrienden.

In dit artikel worden de veelvoorkomende oorzaken van bindingsproblemen besproken, waarbij de nadruk ligt op bindingsproblemen in een romantische relatie.

Problemen hebben met verbintenissen betekent willen te plegen, maar zijn niet in staat Mensen die zich niet willen binden, hebben niet per se bindingsangst.

Iemand kan er bijvoorbeeld voor kiezen om niet te trouwen omdat hij denkt dat het huwelijk niets voor hem is. Of iemand kan besluiten om geen relatie aan te gaan omdat hij zich wil concentreren op zijn carrière.

Mensen met bindingsproblemen willen zich binden, maar iets houdt hen tegen. Ze zijn ambivalent. Hun psyche wordt in tegengestelde richtingen getrokken.

Je hebt waarschijnlijk bindingsangst als je hoog scoort op deze bindingsangst test.

Verbintenis is geen liefde, maar een investering

Liefde en toewijding zijn twee verschillende concepten. Je kunt van iemand houden maar niet toegewijd zijn. Of je kunt toegewijd zijn maar niet van iemand houden. Idealiter bestaat een gezonde romantische relatie uit zowel liefde als toewijding.

Verbintenis is investeren - je tijd en energie investeren in een partner waarmee je je toekomst wilt doorbrengen. Als je ergens in investeert, geef je het investeren in andere dingen op. Als je 'Ja' zegt tegen iets, zeg je 'Nee' tegen andere dingen.

De investeringsmodel van commitment zegt dat mensen zich aan iets zullen binden als ze denken dat alternatieve investeringsopties niet de moeite waard zijn.1

Redenen voor bindingsproblemen

In dit gedeelte behandelen we bijna alle redenen voor bindingsangst. Je zult merken dat de belangrijkste reden voor bindingsangst angst is. Dus als je de bindingsangst die je hebt aanpakt, kom je 80% verder als je je bindingsangst wilt oplossen.

1. Angst voor verandering

Mensen hebben de neiging om zich te comfortabel te voelen met waar ze zijn in het leven. Dus hebben ze de neiging om alles te vermijden dat het comfort van de status-quo verstoort. Angst om zich te binden kan simpelweg neerkomen op angst voor verandering of nieuwigheid.

2. Angst om andere kansen te missen

Zoals eerder gezegd, als je je ergens aan verbindt, kies je ervoor om je niet aan andere dingen te verbinden. Verbintenis brengt dus een enorme opportuniteitskost met zich mee. Als je het gevoel hebt dat er betere kansen zijn, kan het moeilijk zijn om je te verbinden aan wat er voor je ligt.

Je wordt afgeleid door de heldere, glimmende objecten in de buurt. Je blijft je afvragen of het gras groener is aan de andere kant.

3. Angst om niet de juiste relatie te hebben

Mensen hebben bepaalde verwachtingen van langetermijnrelaties. Misschien vind je het prima om casual met iemand uit te gaan, maar zodra de relatie naar het volgende niveau gaat, begint de twijfel toe te slaan.

"Is dit de juiste relatie voor mij?"

"Heb ik mijn partner goed gekozen?"

4. Angst om je vrijheid te verliezen

Als je je aan een romantische partner bindt, investeer je tijd en energie in hem of haar. Dit betekent dat je minder vrijheid hebt dan toen je nog single was. Als de voldoening die je uit de relatie haalt niet opweegt tegen deze vrijheidskosten, kun je aarzelen om je te binden.

5. Angst voor herhaling van het verleden

Als je bent opgegroeid met ouders die een ongezonde relatie hadden, ben je bang dat als je een relatie aangaat, je wordt overspoeld door giftigheid.

6. Angst om je identiteit te verliezen

Wanneer mensen een romantische relatie aangaan, hebben ze de neiging om van hun partner het middelpunt van hun wereld te maken. Daar is niets mis mee zolang je jezelf niet verliest. Het kan een uitdaging zijn om deze nieuwe relatie-identiteit te integreren in wie je bent.

Als je het gevoel hebt dat je jezelf verliest in de relatie, zul je de drang voelen om verplichtingen te vermijden en je relatie te saboteren.

7. Angst dat dingen niet goed gaan

Geëngageerde relaties aangaan is riskant. Je investeert zoveel in je partner. Als het niet lukt, is het allemaal voor niets geweest. Vandaar de aarzeling om je te binden.

7. Bevestigingskwesties

Mensen hebben verschillende hechtingsstijlen, afhankelijk van hoe ze zijn opgevoed. De drie belangrijkste soorten hechtingsstijlen zijn:

• Beveilig
• Vermijdend
• Angstig

Mensen met een veilige gehechtheidsstijl hebben nauwelijks problemen om zich te binden. Dat geldt niet voor mensen met een angstige en vermijdende gehechtheidsstijl.

Een persoon met een angstige gehechtheidsstijl heeft de neiging om zich aan zijn partner vast te klampen en hem te verstikken. Hij voelt zich angstig als hij van zijn partner wordt gescheiden. Zijn partners vinden het moeilijk om zich aan zo'n emotioneel overafhankelijk persoon te binden.2

Een persoon met een vermijdende gehechtheidsstijl wil zelfredzaam en onafhankelijk zijn. Ze geloven dat ze geen andere mensen nodig hebben om in hun behoeften te voorzien. Daarom vinden ze het moeilijk om toegewijde romantische relaties aan te gaan.

8. Laag gevoel van eigenwaarde

Sommige mensen voelen zich onwaardig om een vaste relatie te hebben. Ze voelen zich ongemakkelijk om zich open te stellen voor hun partners en hun kwetsbaarheden te onthullen. Ze stellen zich genoeg open om een niet-serieuze relatie aan te gaan. Zodra de relatie serieus wordt, trekken ze zich terug.

Een laag gevoel van eigenwaarde zorgt ervoor dat iemand zijn succes in relaties saboteert. Eigenlijk alle soorten van succes. Diep van binnen geloven ze dat ze de goede dingen die het leven te bieden heeft niet waard zijn.

9. Narcisme

Mensen met narcistische neigingen missen empathie, een van de essentiële ingrediënten van een gezonde relatie. Hun verlangen om egoïstisch te zijn staat haaks op het hebben van een onderling afhankelijke, toegewijde relatie.

10. Besluiteloosheid

Besluiteloze mensen zijn vaak perfectionisten die willen dat alles perfect is voordat ze een beslissing nemen. Tenzij ze die 'perfecte' Hollywood-esque relatie van hun dromen vinden, zullen ze zich niet binden. Goed genoeg is niet goed genoeg voor hen.

11. Gebrek aan rolmodellen

Ken je iemand met een vaste relatie tegen wie je opkijkt?

Als je geen rolmodellen hebt die toegewijd zijn aan hun doelen en relaties, kan het moeilijk voor je zijn om hetzelfde te doen. Emulatie is een krachtige manier van leren. Je kunt elke vaardigheid versnellen, inclusief de vaardigheid van toewijding, als je rolmodellen hebt.

Referenties

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Commitment processen in hechte relaties: een interdependentie analyse. Tijdschrift voor sociale en persoonlijke relaties , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Under, over, or optimal commitment? Attachment insecurities and commitment issues in relationally distressed couples. Tijdschrift voor seks & huwelijkstherapie , 46 (3), 246-259.