Fólk með skuldbindingarvandamál á erfitt með að skuldbinda sig til langtíma. Þegar við heyrum hugtakið „skuldbindingarmál“ heyrum við það oft í samhengi við rómantísk sambönd. En fólk getur líka upplifað skuldbindingarvandamál í starfi sínu, atvinnurekstri, starfsframa, markmiðum og vinum.

Þessi grein mun fjalla um algengar orsakir skuldbindingarmála, aðallega með áherslu á skuldbindingarmál í rómantísku sambandi.

Að eiga við skuldbindingarvandamál þýðir að vilja skuldbinda sig en vera ófær til þess. Fólk sem vill ekki skuldbinda sig þarf ekki endilega að eiga við skuldbindingar að etja.

Til dæmis getur einstaklingur valið að gifta sig ekki vegna þess að hann heldur að hjónaband sé ekki fyrir sig. Eða einhver gæti ákveðið að fara ekki í samband vegna þess að hann vill einbeita sér að starfsferli sínum.

Fólk með skuldbindingarvandamál leitast við að skuldbinda sig, en eitthvað stoppar það. Þau eru tvísýn. Sálin þeirra er að verða dregin í gagnstæðar áttir.

Þú átt líklega við skuldbindingarvandamál að stríða ef þú skorar hátt í þessu prófi um skuldbindingarmál.

Skulding er ekki ást, það er fjárfesting

Ást og skuldbinding eru tvö ólík hugtök. Þú getur elskað einhvern en ekki verið skuldbundinn þeim. Eða þú getur verið skuldbundinn einhverjum en elskað hann ekki. Helst hefur heilbrigt rómantískt samband bæði ást og skuldbindingu.

Skuldufesting er að fjárfesta - að fjárfesta tíma þinn og orku í makaþú ert að leita að því að eyða framtíð þinni með. Þegar þú fjárfestir í einhverju hættirðu að fjárfesta í öðrum hlutum. Þegar þú segir „Já“ við einhverju, ertu að segja „Nei“ við öðrum hlutum.

fjárfestingarlíkanið skuldbindingar segir að fólk skuldbindi sig til einhvers þegar það hugsar um aðra fjárfestingarkosti eru ekki þess virði.1

Ástæður fyrir því að hafa skuldbindingarvandamál

Í þessum kafla munum við snerta næstum allar ástæður þess að hafa skuldbindingarvandamál. Þú munt taka eftir því að aðalástæðan á bak við skuldbindingarvandamál er ótti. Þannig að með því að takast á við skuldbindingarhræðsluna sem þú ert með færð þú 80% þar ef þú vilt laga skuldbindingarmálin þín.

1. Ótti við breytingar

Fólk hefur tilhneigingu til að sætta sig of vel við það hvar það er í lífinu. Þannig að þeir hafa tilhneigingu til að forðast allt sem truflar þægindi óbreytts ástands. Ótti við skuldbindingu getur einfaldlega snúist niður í ótta við breytingar eða nýjungar.

2. Ótti við að missa af öðrum tækifærum

Eins og áður hefur komið fram, þegar þú skuldbindur þig til einhvers, velurðu að skuldbinda þig ekki til annarra hluta. Skuldbinding hefur því mikinn fórnarkostnað í för með sér. Ef þér finnst betri tækifæri þarna úti gætirðu átt í vandræðum með að skuldbinda þig til þess sem er fyrir framan þig.

Þú munt trufla þig af björtu, glansandi hlutunum í nágrenninu. Þú munt halda áfram að velta því fyrir þér hvort grasið sé grænna hinum megin.

3. Ótti við að vera ekki í réttisamband

Fólk hefur ákveðnar væntingar frá langtímasamböndum. Þú gætir verið í lagi með að deita einhvern frjálslega, en um leið og sambandið færist á næsta stig, byrjar efinn að læðast inn.

“Er þetta rétta sambandið fyrir mig?”

“ Hef ég staðið mig vel við að velja maka minn?“

4. Ótti við að missa frelsi þitt

Þegar þú skuldbindur þig til rómantísks maka leggur þú tíma þinn og orku í hann. Þetta þýðir að hafa minna frelsi en þú hafðir áður þegar þú varst einhleypur. Ef ánægjan sem þú færð með sambandinu er ekki að vega upp á móti þessum frelsiskostnaði gætirðu hikað við að skuldbinda þig.

5. Ótti við að endurtaka fortíðina

Þú gætir hafa þróað með þér traustsvandamál ef þú hefur verið í eitruðu sambandi. Ef þú ólst upp hjá foreldrum sem voru í óheilbrigðu sambandi óttast þú að ef þú lendir í sambandi verðir þú hrifinn af eiturverkunum.

6. Hræðsla við að missa sjálfsmyndina

Þegar fólk fer í rómantísk sambönd hefur það tilhneigingu til að gera maka sinn að miðju heimsins. Það er ekkert athugavert við það svo lengi sem þú missir ekki sjálfan þig. Það getur verið krefjandi að samþætta þessa nýju sjálfsmynd í sambandi við hver þú ert.

Ef þér finnst þú vera að missa þig í sambandinu muntu finna fyrir löngun til að forðast skuldbindingu og spilla sambandinu þínu.

7. Ótti við að hlutirnir gangi ekki upp

Að ganga inn í skuldbundin sambönd eráhættusamt. Þú fjárfestir svo mikið í maka þínum. Ef hlutirnir ganga ekki upp verður allt til einskis. Þess vegna er hik við að skuldbinda sig.

7. Viðhengisvandamál

Fólk hefur mismunandi viðhengishætti eftir því hvernig það var alið upp. Þrjár aðalgerðir viðhengisstíla eru:

• Öryggur
• Forðast
• Áhyggjufullir

Fólk með örugga viðhengisstíl á varla í vandræðum skuldbinda sig. Ekki svo með fólk sem er með kvíða og forðast viðhengisstíl.

Áhyggjufull manneskja hefur tilhneigingu til að loðast við maka sinn og kæfa hann. Þeir finna fyrir kvíða þegar þeir eru aðskildir frá maka sínum. Samstarfsaðilar þeirra eiga erfitt með að skuldbinda sig til slíkrar tilfinningalega ofháðs einstaklings.2

Manneskja sem forðast viðhengi vill vera sjálfbjarga og sjálfstæð. Þeir trúa því að þeir þurfi ekki annað fólk til að mæta þörfum þeirra. Þannig eiga þau erfitt með að komast í trúlofuð rómantísk sambönd.

8. Lítið sjálfsálit

Sumu fólki finnst óverðugt að vera í samböndum. Þeim finnst óþægilegt að opna sig fyrir maka sínum og sýna veikleika sína. Þeir opna sig nógu mikið til að komast í óalvarlegt samband. Um leið og sambandið verður alvarlegt draga þau aftur úr.

Að hafa lítið sjálfsálit veldur því að maður eyðileggur velgengni sambandsins. Alls konar velgengni, eiginlega. Innst inni trúa þeir að þeir séu ekki verðugir þess góða sem lífið þarf að geratilboð.

9. Narcissism

Fólk sem hefur narcissistic tilhneigingu skortir samkennd, eitt af nauðsynlegu innihaldsefnum heilbrigðs sambands. Löngun þeirra til að vera eigingjarn er á skjön við að vera í innbyrðis háðu, skuldbundnu sambandi.

10. Óákveðni

Óákveðið fólk hefur tilhneigingu til að vera fullkomnunarárátta sem vill að allt sé fullkomið áður en það tekur ákvörðun. Nema þeir finni þetta „fullkomna“ Hollywood-líka samband drauma sinna, munu þeir ekki skuldbinda sig. Nógu gott er ekki nógu gott fyrir þá.

11. Skortur á fyrirmyndum

Þekkir þú einhvern í traustu sambandi sem þú lítur upp til?

Ef þig skortir fyrirmyndir sem eru staðráðnar í markmiðum sínum og samböndum getur það verið erfitt fyrir þig þú að gera það sama. Eftirlíking er öflug leið til að læra. Þú getur fylgst með hvaða færni sem er, þar á meðal hæfileikann til að skuldbinda þig, ef þú hefur fyrirmyndir.

Tilvísanir

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Skuldbindingarferli í nánum samböndum: Greining á gagnkvæmum háðum. Journal of social and personal relations , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin, K. (2020). Undir, yfir eða ákjósanlegri skuldbindingu? Viðhengisóöryggi og skuldbindingarvandamál hjá pörum í samböndum. Tímarit um kynlíf & hjónabandsmeðferð , 46 (3), 246-259.