ကတိကဝတ်ပြဿနာရှိသူများသည် ရေရှည်တစ်ခုခုကို ကတိကဝတ်ပြုရန် ခက်ခဲသည်။ 'ကတိကဝတ်ကိစ္စများ' ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ကြားရသောအခါ၊ ရိုမန်တစ်ဆန်သောဆက်ဆံရေး၏ စကားရပ်တွင် ၎င်းကို မကြာခဏကြားနေရသည်။ သို့သော် လူများသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်များ၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့် သူငယ်ချင်းများတွင် ကတိကဝတ်ပြဿနာများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် ကတိကဝတ်ပြဿနာများ၏ ဘုံအကြောင်းရင်းများကို ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ အဓိကအားဖြင့် အချစ်ဆက်ဆံရေးတွင် ကတိကဝတ်ပြဿနာများကို အဓိကထား၍ ဆွေးနွေးပါမည်။

ကတိကဝတ်ပြဿနာများရှိခြင်းဆိုသည်မှာ လုပ်ချင် သော်လည်း မဖြစ်နိုင်ပါ ဖြစ်ခြင်း။ ကတိမတည်ချင်သူများသည် ကတိကဝတ်ပြဿနာများ မရှိကြပါ။

ဥပမာ၊ လူတစ်ဦးသည် အိမ်ထောင်ရေးသည် ၎င်းတို့အတွက်ဖြစ်သည်ဟု မယူဆသောကြောင့် အိမ်ထောင်မပြုရန် ရွေးချယ်ပေမည်။ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို အာရုံစိုက်လိုသောကြောင့် ဆက်ဆံရေးမ၀င်ရန် ဆုံးဖြတ်ပေမည်။

ကတိကဝတ်ပြဿနာရှိသူများသည် ကတိပြုရန်ရှာဖွေနေကြသော်လည်း တစ်စုံတစ်ခုက ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် မတူညီပါ။ သူတို့၏ စိတ်ဓာတ်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ တွန်းပို့နေပါသည်။

ဤကတိကဝတ်ကိစ္စများကို စစ်ဆေးမှုတွင် သင်အမှတ်များပါက ကတိကဝတ်ပြဿနာများ ရှိနိုင်သည်။

ကတိသစ္စာသည် အချစ်မဟုတ်ပါ၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်

ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကတိကဝတ်သည် မတူညီသော အယူအဆနှစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့အား ကတိမတည်ပါ။ သို့မဟုတ် သင်က တစ်စုံတစ်ဦးကို ကတိသစ္စာပြုသော်လည်း သူတို့ကို မချစ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ကျန်းမာသောအချစ်ရေးတစ်ခုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကတိကဝတ်နှစ်ခုရှိသည်။

ကတိကဝတ်သည် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်း- လက်တွဲဖော်တစ်ဦးတွင် သင်၏အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို မြှုပ်နှံခြင်းဖြစ်သည်မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို မင်းနဲ့အတူ ကုန်ဆုံးချင်နေတာလား။ တစ်ခုခုမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံတဲ့အခါ တခြားအရာတွေမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံတာကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ တစ်ခုခုကို 'Yes' ဟုပြောသောအခါ၊ သင်သည် အခြားအရာများကို 'No' ဟုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ကတိကဝတ်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပုံစံ က လူများသည် အစားထိုး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ရွေးချယ်စရာများကို တွေးသောအခါတွင် တစ်ခုခုကို ကတိကဝတ်ပြုသည်ဟု ဆိုသည် မထိုက်တန်ပါ။1

ကတိကဝတ်ပြဿနာများ ရှိရသည့် အကြောင်းရင်းများ

ဤကဏ္ဍတွင်၊ ကတိကဝတ်ပြဿနာများ ရှိရသည့် အကြောင်းရင်းအားလုံးနီးပါးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ ကတိကဝတ်ပြဿနာများရှိနေခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင်ရှိသော ကတိကဝတ်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းလိုပါက 80% သောကတိကဝတ်ကို ပြေပျောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

၁။ အပြောင်းအလဲကိုကြောက်ရွံ့

လူများသည် သူတို့ဘဝတွင်ရှိနေသည့်နေရာနှင့် အလွန်အဆင်ပြေနေတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် လက်ရှိအခြေအနေ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ရှောင်ရှားလေ့ရှိကြသည်။ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အပြောင်းအလဲ သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအထိ ပြုတ်သွားနိုင်သည်။

၂။ တခြားအခွင့်အရေးတွေ ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့

အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ တစ်ခုခုကို ကတိကဝတ်ပြုတဲ့အခါ၊ တခြားအရာတွေကို ကျူးလွန်ဖို့ မရွေးချယ်ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့် ကတိကဝတ်သည် ကြီးမားသော အခွင့်အလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။ အပြင်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရရင် သင့်ရှေ့မှာ ရှိနေတဲ့အရာတွေကို ကျူးလွန်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။

အနီးတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ တောက်ပပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံပျံ့လွင့်သွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဖက်က မြက်ပင်က ပိုစိမ်းလားလို့ ဆက်တွေးနေလိမ့်မယ်။

၃။ မမှန်မှာကို ကြောက်တယ်။ဆက်ဆံရေး

လူများသည် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှ မျှော်လင့်ချက်အချို့ရှိသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေါ့ပေါ့ဆဆနဲ့ ချိန်းတွေ့ရင် အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် ဆက်ဆံရေးက နောက်တစ်ဆင့်ကို ရောက်သွားတာနဲ့အမျှ သံသယတွေဝင်လာပါတယ်။

“ဒါက ငါ့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ဆက်ဆံရေးဟုတ်လား။”

“ ကျွန်ုပ်၏ လက်တွဲဖော်ကို ရွေးချယ်ရန် ကောင်းမွန်သော အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပြီးပြီလား။"

၄။ မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှုကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်

အချစ်ရေးမှာ လက်တွဲဖော်နဲ့ ကတိကဝတ်ပြုတဲ့အခါ မင်းရဲ့အချိန်နဲ့ ခွန်အားတွေကို သူတို့ဆီ မြှုပ်နှံထားလိုက်ပါ။ ဆိုလိုတာက သင် Single ဖြစ်ခဲ့တုန်းက အရင်ကထက် လွတ်လပ်မှုနည်းတယ်။ ဆက်ဆံရေးမှ သင်ရရှိသော ကျေနပ်မှုသည် ဤလွတ်လပ်မှုကုန်ကျစရိတ်များကို မထေမိပါက၊ သင်သည် ကတိပြုရန် တွန့်ဆုတ်နေပေမည်။

၅။ အတိတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်မှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေပါက သင်သည် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးရှိသည့် မိဘများနှင့် ကြီးပြင်းလာပါက ဆက်ဆံရေးတွင် အဆိပ်အတောက်များ ကျရောက်သွားမည်ကို သင်ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။

၆။ မင်းရဲ့အထောက်အထားတွေ ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့

လူတွေဟာ အချစ်ရေးမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို သူတို့ရဲ့ကမ္ဘာရဲ့ဗဟိုချက်အဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မဆုံးရှုံးသရွေ့တော့ မှားစရာမရှိပါဘူး။ ဤဆက်ဆံရေးအသစ်ကို သင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ကိုယ်သင် ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရပါက၊ ကတိကဝတ်များကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်စီးပစ်ရန် တိုက်တွန်းမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

ကတိကဝတ်ပြုထားသော ဆက်ဆံရေးကို ဝင်ရောက်ခြင်းမှာအားလျော်စွာ။ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် အများကြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံတယ်။ အဆင်မပြေရင် အားလုံး အချည်းနှီး ဖြစ်သွားမယ်။ ထို့ကြောင့် ကျူးလွန်ရန် တုံ့ဆိုင်းနေပါသည်။

၇။ ပူးတွဲပါကိစ္စများ

လူများတွင် ၎င်းတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပုံပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော ပူးတွဲမှုပုံစံများရှိသည်။ ပူးတွဲပါဖိုင်ပုံစံများ၏ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးမှာ-

• Secure
• Avoidant
• စိုးရိမ်စိတ်

လုံခြုံသော ပူးတွဲပါဖိုင်ပုံစံများ ရှိသူများသည် ပြဿနာမရှိသလောက်ပင်။ ကျူးလွန်သည်။ စိုးရိမ်ပြီး တွယ်တာမှုပုံစံများ ရှိသူများနှင့် မတူပါ။

စိုးရိမ်သော တွယ်တာမှုပုံစံရှိသူသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို တွယ်ကပ်ကာ အသက်ရှုကြပ်တတ်သည်။ လက်တွဲဖော်နဲ့ ခွဲခွာရတဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားကိုးလွန်းသူအား ကတိပြုရန်ခက်ခဲသည်။2

ရှောင်လွှဲ၍မရသောတွယ်တာမှုပုံစံရှိသူသည် မိမိကိုယ်ကိုအားကိုးပြီး အမှီအခိုကင်းသူဖြစ်လိုသည်။ သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ တခြားလူတွေကို မလိုအပ်ဘူးလို့ သူတို့ယုံကြည်တယ်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် အချစ်ရေးတွင် ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးကို ရရန် ခဲယဉ်းသည်။

၈။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်း

အချို့လူများသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေခြင်းအတွက် မထိုက်တန်ဟု ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ဖွင့်ဟပြီး ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များကို ထုတ်ဖော်ရန် အဆင်မပြေပေ။ လေးနက်မှုမရှိသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ရန် လုံလောက်သော ပွင့်လင်းကြသည်။ ဆက်ဆံရေး လေးနက်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက် ၎င်းတို့သည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားကြသည်။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအောင်မြင်မှုကို ဖျက်စီးစေသည်။ အောင်မြင်မှု မျိုးစုံ ၊ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းမှာတော့ သူတို့ဘဝဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ သူတို့ယုံကြည်ကြပါတယ်။ကမ်းလှမ်းချက်။

၉။ Narcissism

Narcissistic စိတ်သဘောထားရှိသူများသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် စာနာမှုကင်းမဲ့ကြသည်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လိုသောဆန္ဒသည် အပြန်အလှန်မှီခိုကာ ကတိသစ္စာပြုသောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

10။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ

ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ အရာရာကို ပြီးပြည့်စုံစေလိုသော ပြီးပြည့်စုံသူများဖြစ်ကြပါသည်။ သူတို့အိမ်မက်တွေရဲ့ 'ပြီးပြည့်စုံတဲ့' ဟောလိဝုဒ်-သာလွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ရှာမတွေ့ရင်၊ သူတို့က ကျူးလွန်မှာ မဟုတ်ဘူး။ လုံလောက်သည်က သူတို့အတွက် မလုံလောက်ပါ။

၁၁။ စံနမူနာပြများမရှိခြင်း

သင်ရှာဖွေနေသည့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးဦးကို သင်သိပါသလား။

၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ကတိကဝတ်ပြုထားသည့် စံနမူနာပြများမရှိပါက၊ ၎င်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည် မင်းလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်ရမယ်။ အတုယူခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော သင်ယူနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင်စံနမူနာများရှိပါက ကတိပြုခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုအပါအဝင် မည်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုမဆို အမြန်ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။

ကိုးကားချက်များ

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993)။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိ ကတိကဝတ်လုပ်ငန်းစဉ်များ- အပြန်အလှန်မှီခိုမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးဂျာနယ် ၊ 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & ; Péloquin၊ K. (2020)။ လက်အောက်၊ ကျော်လွန်မှု၊ သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံး ကတိကဝတ်များ ရှိပါသလား။ တွယ်တာမလုံခြုံမှုများနှင့် ကတိကဝတ်ပြဿနာများ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေသော စုံတွဲများတွင်။ လိင်ဂျာနယ် & အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး ၊ 46 (3)၊ 246-259။