Hypervåkenhet er avledet fra det greske 'hyper', som betyr 'over', og latin 'vigilantia', som betyr 'våkenhet'.

Hypervåkenhet er en mental tilstand der en person skanner omgivelsene sine for potensielle trusler. En hypervåken person merker den minste endring i omgivelsene og oppfatter det som en potensiell trussel.

Hypervåkenhet og angst går hånd i hånd. Angst kommer av å være uforberedt på en forestående trussel. Hypervigilance er også et av symptomene på PTSD – en tilstand som er et resultat av en tidligere trussel.

Hva forårsaker hypervigilance?

Hypervigilance er en biologisk respons på stress eller fare. Når en organisme er truet, prøver nervesystemet dens å beskytte den ved å indusere en tilstand av hypervåkenhet.

Hypervåkenhet er altså en overlevelsesrespons som gjør at en organisme kan skanne miljøet sitt for trusler. Hvis et dyr ikke blir varslet av tilstedeværelsen av et rovdyr, er det mer sannsynlig at det blir spist.

Den hypervåkne tilstanden kan være midlertidig eller kronisk.

Vi har alle opplevd en midlertidig hypervåkenhet tilstand etter å ha sett en skrekkfilm eller lyttet til en spøkelseshistorie. Filmen og historien skremmer oss til en tilstand av midlertidig hypervåkenhet.

Vi skanner miljøene våre for spøkelser og noen ganger forveksler vi en frakk i skapet for et spøkelse.

Det samme skjer. når noen blir bitt av en slange og deretter feiler et taustykke for enslange.

Sinnet gjør disse perseptuelle feilene for å beskytte oss mot fare. Det er bedre for å overleve å se en slange der det ikke er noen enn å se ingen der det er en.

I kronisk hypervåkenhet varer den hypervåkne veldig lenge, noen ganger til og med hele livet. Kronisk hypervåkenhet er ofte indusert av traumer, spesielt barndomstraumer.

Folk som har sett grusomhetene fra krig og naturkatastrofer eller har blitt misbrukt, har et grunnleggende nivå av hypervåkenhet og angst som konstant kjører i bakgrunnen.

Det er som en fane på datamaskinen din som du ikke kan lukke.

Eksempler på hypervigilance

Hypervigilance kan manifestere seg unikt hos en person basert på hva hjernen deres har lært er farlig tidligere .

For eksempel:

• Noen som er innesperret i et trangt rom i barndommen av steforeldrene sine, kan bli klaustrofobisk i små, lukkede områder.
• En krig Veteraner kan bli skremt og gjemme seg under sengen når de hører en høy lyd.
• Noen som har vært offer for et raseangrep kan føle seg ukomfortabel i nærvær av mennesker av samme rase som overgriperen.

Hypervåkne personer har en lavere terskel for trusseldeteksjon sammenlignet med vanlige mennesker, som vist i diagrammet nedenfor:

Avhengig av situasjonen kan hypervigilance være enten godt eller dårlig. Hypervåkne mennesker opplever ofte problemer i karrieren ogforhold. De har en tendens til å overreagere, og ser trusler der det ikke er noen. Andre føler at de må gå på eggeskall rundt seg.

Samtidig kan hypervåkenhet være en supermakt. Hypervåkne mennesker kan oppdage trusler som vanlige folk har en tendens til å gå glipp av.

Ta hypervåkentesten

Denne testen består av 25 elementer på en 4-punkts skala som strekker seg fra Aldri til Veldig ofte . Det gir deg en ide om ditt hypervigilancenivå. Når du prøver testen, sørg for at du ikke har vært i en truende situasjon nylig som kan skjeve resultatene.

Resultatene dine vises bare for deg og lagres ikke i databasen vår.

Tiden er ute!

Tiden er ute