Du har sannsynligvis blitt lei av motiverende foredragsholdere og suksesstrenere som stadig sier ting som:

“Fail er springbrettet til suksess!”

“Suksess er feil snudd på vrangen!”

“Ikke vær redd for å mislykkes!”

De gjentar disse meldingene stadig fordi de forteller sannheten. Også fordi de hele tiden er opp mot en dypt forankret tendens i det menneskelige sinn - tendensen til å føle seg dritt når du mislykkes.

Med mindre du har fullstendig internalisert positive overbevisninger om feil, vil du føler deg dårlig når du mislykkes. Det kommer til å skje. Jada, du vil tenke på eller lytte til noe motiverende for å komme deg, men det vil være noe å komme seg fra.

Hvorfor svikt føles dårlig

Mennesker er sosiale og samarbeidende pattedyr. I enhver samarbeidsgruppe bestemmes verdien til hvert medlem av deres bidrag til gruppen. Derfor henter vi vår egenverdi hovedsakelig fra verdien vi tilfører samfunnet.

Vi ønsker ikke å gjøre noe som får oss til å se dårlig ut.

Svikt får oss til å se dårlige ut. Det kommuniserer at vi er inkompetente. Når andre vet om vår inkompetanse, verdsetter de oss mindre. Når de verdsetter oss mindre, verdsetter vi også oss selv mindre.

Alle råd og visdom rundt feil må gjentas i det uendelige fordi ditt følelsesdrevne underbevissthet bryr seg mye om din sosiale status.

Tapet av sosial status indusert av fiasko erhovedårsaken til at vi føler oss dårlige når vi mislykkes. Jeg mener, tenk på det: Ville du følt deg som en fiasko og skammet deg over dine feil hvis du bodde alene på en øy?

Hvorfor føler vi oss som en fiasko: Kjernegrunn

Føler deg som en fiasko er en hel pakke som kommer med sterke følelser som skam, forlegenhet, sinne, skuffelse og frykt – skam er den store.

Disse følelsene varsler deg om tap av status som nettopp skjedde i livet ditt. Sinnet ditt vil at du skal fikse det som gikk galt. Mer enn det, det vil at du skal slutte å gjøre deg selv flau.

Og det er det vi gjør.

Når vi mislykkes, har vi en tendens til å slutte å gjøre det vi gjør nesten umiddelbart. Noen mennesker er så ydmyket at de ikke kan vente med å forlate åstedet.

Når det skjer, er arbeidet med å «føle seg som en fiasko» gjort. Ytterligere tap i status og respekt har blitt begrenset. Nå kan vi gå tilbake til tegnebrettet og finne ut hvordan vi kan se bra ut for folk igjen.

Jeg ga deg nettopp den psykologiske mekanismen bak de hundrevis av suksesshistoriene du hører.

Svikt: Egenskap eller tilstand?

Hovedproblemet folk møter når det kommer til fiasko identifiserer seg med feilene deres. Når de mislykkes, tror de at de har feil. Noe er galt med dem.

Når de mislykkes igjen og igjen, ser de på feil som en stabil egenskap, ikke en midlertidig tilstand. Dette er roten til hvorforfiasko er så vanskelig.

Men hvorfor skjer det?

Vel, fordi andre gjør det også!

Når du ser noen mislykkes, vil du sannsynligvis dømme tro at de er en fiasko . Du kan til og med dømme dem, men du vil ikke bli dømt når du mislykkes. Dette latterlige og hyklerske aspektet av menneskets natur går tilbake til hvordan vi er sosiale arter.

Våre forfedre måtte ta raske avgjørelser om verdien av gruppemedlemmene deres. Hvis de for eksempel brukte for lang tid på å bestemme seg for om noen var en god jeger eller ikke, ville de ikke overleve.

Disse dommene hjalp dem til å ta raske overlevelses- og reproduksjonsfremmende beslutninger. De hadde ikke råd til å kaste bort for mye tid på å tenke på disse tingene. Faktisk utviklet den rasjonelle delen av hjernen seg mye senere.

Å dømme en bok etter omslaget var en rask og verdifull evolusjonsstrategi for å forhindre kostbare overlevelses- og reproduksjonsfeil.

Derfor har folk en tendens til å tilskrive personlighet det som egentlig er en hendelse (fiasko). De tar feil personlig og gjør det til en del av personligheten deres.

Grunner for å føle seg som en fiasko

Noen tendenser hos mennesker bidrar til at de føler seg som enmislykkes eller gjøre det verre. La oss gå gjennom disse tendensene og hvordan vi kan takle dem rasjonelt.

1. Urealistiske forventninger

I et desperat anfall med å prøve å heve sin sosiale status til månen, setter folk ofte urealistiske forventninger til seg selv. Enda verre, de stiller urealistisk høye forventninger til andre også.

'Sønnen min skal bli lege.' – En forelder

'Du vil toppe i år, jeg 'm sure.' – En lærer

Kan vi stoppe opp et øyeblikk og spørre ungen hva de vil?

Den stakkars ungen vokser opp med denne byrden til andre ' forventninger og føles som en fiasko når de ikke oppfyller dem.

Dette gjelder også for voksne.

Nytt år kommer, og folk sier: 'Jeg kommer til å erobre verden dette år!'.

Når vi snart finner ut at vi ikke har erobret verden, føler vi oss som en fiasko.

Hvordan takle det:

Du kan ha urealistiske drømmer, men du må ha praktiske mål. Hvis du setter deg rimelige og oppnåelige mål, vil du bli glad når du ser bevis på fremgang.

I stedet for å sikte på sekspakninger neste måned, hva med å sette et mål om å gå ned 10 kilo?

2. Perfeksjonisme

Perfeksjonisme er et forbannet ord i entreprenørskapsverdenen, og det med god grunn. Hvis du streber etter å gjøre ting perfekt, vil du kaste bort tid og kanskje aldri komme dit. Du vil ende opp med å føle deg som en fiasko.

Hvordan takle det:

Perfekt erdet godes fiende, og alt du trenger er godt. Å prøve å være perfekt er å sette deg opp for å mislykkes. Som den suksessrike podcasteren John Lee Dumas sa i en bok: «Du må ha avsky for perfeksjonisme.»

3. Sosial sammenligning

Å svikte foran andre er ikke den eneste måten å miste status på. Folk mister status hele tiden når de sammenligner seg med andre. Selv personer med høy status mister status når de blir fanget i fellen av å sammenligne seg selv med andre.

Sosial sammenligning oppover, dvs. å sammenligne deg selv med andre som er bedre enn deg, kommer naturlig for mennesker. Det er det som driver gresset er grønnere syndrom og følelsen av sjalusi.

Å sammenligne deg selv med andre og være misunnelig motiverer deg til å komme til deres nivå. Det er ikke helt en dårlig ting. Men de fleste, i stedet for å føle seg inspirert, føler seg sjalu. Sammenlignet med sin egen, gjør den andre personens høye status dem til å føle seg lav status og maktesløse.

Folk engasjerer seg i dette statusspillet hele tiden på sosiale medier. De ser noen som skriver om deres fantastiske liv. De føler seg mindre enn og legger ut noe om sitt eget utrolige liv.

Det er naivt å tro at folk bare deler suksessene sine på sosiale medier for å dele spenningen sin eller inspirere andre. Det er alltid denne mørke siden av menneskets natur som driver denne oppførselen. Den mørke siden som ønsker overlegenhet over andreog ønsker å få dem til å se dårlige ut.

Hvordan takle det:

Dette spillet tar ingen ende fordi knapt noen opplever det fantastiske i livet hele tiden. Vi går alle gjennom livets oppturer og nedturer. Dessuten kan ingen være gode på alt. Ingen kan få alt.

Uansett hvor god du er, vil det alltid være noen bedre. Du kan ikke konkurrere med hver eneste kvalitet, hobby eller interesse til alle du kjenner.

I stedet for å gå i denne sammenligningsfellen, hva med å fokusere på oss selv og finne ut hva vi må gjøre for å få til neste nivå?

4. Avvisning

Når noen avviser oss, ser de oss ikke som verdifulle nok til å være sammen med oss ​​eller gjøre forretninger med oss. Verditap er lik statustap, og vi føler oss som en fiasko.

Hvordan takle:

Suksess i enhver bestrebelse er et tallspill. Du trenger ikke en million mennesker for å verdsette deg. At én person som velger å være sammen med deg, eller at én person som gjør forretninger med deg, kan få livsendrende konsekvenser for deg.

Å bli avvist er et tegn på at du prøver som er bedre enn å ikke prøve.

5. Imposter-syndrom

Impostor-syndrom oppstår når du er verdifull for alle rundt deg bortsett fra deg. Du føler deg som en svindel og bekymrer deg for at folk skal finne ut om deg. Du føler deg ufortjent til statusen og suksessen du har nådd.

Hvordan takle:

Imposter-syndrom utløses nårvi overgår våre egne forventninger. Du må minne deg selv på at hvis du virkelig var ufortjent, ville du ikke vært der du er.

6. Å kjempe mot naturen din

Menneskets natur er mektig og former nesten alt vi gjør. Den har millioner av år med evolusjon bak seg. Ofte er det umulig å overvinne med bare viljestyrke.

Dette er grunnen til at dårlige vaner er så vanskelige å overvinne. Når vi forblir fast i våre dårlige vaner, føler vi at vi har mislyktes.

Du vet at sjokoladekjeks er forferdelig for deg, men sinnet ditt kan rett og slett ikke motstå det. Sinnet ditt elsker kaloririk mat fordi de hjalp til med overlevelse i gamle tider.

Hvordan takle det:

Hvis du ønsker å gjøre en positiv endring i livet ditt, du kan utnytte din mektige natur.

Du må for eksempel fjerne all usunn mat fra omgivelsene dine for å spise sunt. Det er mye lettere å unngå fristelser enn å motstå det.

På samme måte kan du utnytte sinnets kjærlighet til dopamin ved å belønne deg selv når du når målene dine.

7. Å slutte for tidlig

Å bli god på noe som er verdt å bli god på tar tid. Mange mennesker fortsetter å prøve forskjellige ting uten å oppnå mestring i noen av dem. Å være mester i alle branser og mester i ingen reduserer selvtilliten.

Hvordan takle:

Mestre en eller to ting og lær det grunnleggende om andre viktige ting. Når dumestrer noe, du løfter deg over mengden (statusgevinst). Selvtilliten din øker.

8. Å bli overveldet

Når du har mye å gjøre og det er hundrevis av ting som trekker oppmerksomheten din, blir du overveldet. Overveldelse lammer deg og får deg til å gli tilbake til dårlige vaner. Det fører til at du mister en følelse av kontroll og føler deg som en fiasko.

Hvordan takle:

Når du blir overveldet, må du gå tilbake fra livet ditt til få et stort bilde av livet ditt. Du må gjøre justeringer og omorganisere ting. I stedet for å gjøre ingenting, kan selv en liten handling som å gjøre opp sengen få deg til å føle deg bedre.

Den følelsen av å vinne en liten vil hindre deg i å føle deg mislykket.

9. Begrensende tro

En begrensende tro er en tro som begrenser potensialet ditt, som får deg til å tro at du ikke kan gjøre ting. Det stammer fra å ikke gjøre ting og fra tidligere erfaringer.

Konstant kritikk og skam fra foreldre, lærere og andre autoritetspersoner kan få deg til å internalisere begrensende tro.

Du kan teste om eller ikke du har begrensende tro ved å gå ut av komfortsonen din. Når du gjør det, vil stemmene til dine begrensende overbevisninger hjemsøke deg:

“Du kan ikke gjøre det.”

“Tuller du med meg ?”

“Hvem tror du at du er?”

“Du er god for ingenting.”

Hvordan takle:

Detteer kanskje den vanskeligste utfordringen å overvinne på denne listen, men det kan gjøres. Nøkkelen til å dempe alle disse stemmene er å gi underbevisstheten nok bevis på at de tar feil.

Bare repetisjon av bekreftelser kan ikke overvinne negativ selvsnakk.

Du må gå utenfor komfortsonen din og gjør de tingene som din begrensende tro sier at du ikke kan gjøre. Det vil fungere som å helle vann på brann.

Analyser feilene dine

En fin måte å unngå å ta feil personlig er å analysere dem. Analyse av feil er nødvendig hvis du skal lære av det. Ellers vil du ikke gjøre fremskritt.

Spør deg selv hva som skjedde. Beskriv det i detalj. Spør så hvorfor det skjedde. Ofte vil du oppdage at grunnen til at det skjedde ikke hadde noe med deg som person å gjøre.