Hva forårsaker frustrasjon?

Hvorfor blir folk rasende noen ganger?

Svaret ligger i følelsen av frustrasjon. Følelsen av frustrasjon oppstår når noen eller noe hindrer oss i å få eller gjøre det vi vil.

Mennesker er målsøkende organismer som kontinuerlig leter etter oppfyllelsen av deres behov og mål. Det er vanlig for oss å oppleve følelsen av frustrasjon fra tid til annen.

Men hvorfor? Hva er hensikten med frustrasjon?

Vårt sinn sender oss følelsen av frustrasjon når det finner ut at våre nåværende handlinger er ineffektive når det gjelder å hjelpe oss med å nå våre mål.

Derfor, ved å generere følelsene av frustrasjon, forteller sinnet ditt deg om å slutte å gjøre det du gjør og se etter alternative, mer effektive måter.

Frustrasjon lar oss gå tilbake, tenke og finne ut hvorfor våre nåværende handlinger er ineffektive og hvilke mulige alternativer vi kan utforske i stedet.

En student som ikke kan forberede seg til en test, kan bli frustrert.

En far som ikke klarer å roe ned det gråtende barnet sitt, kan oppleve frustrasjon.

En selger som ikke er i stand til å foreta et salg, kan føle seg frustrert som et resultat.

En sjef kan bli frustrert over den uforsiktige holdningen til den ansatte.

Frustrasjon og hjelpeløshet

Frustrasjon og hjelpeløshet er forskjellige følelser. Frustrasjon kan betraktes som en innledende fase avhjelpeløshet hvis personen tror at det ikke er noen vei utenom.

Hvis en person ikke klarer å oppnå det de ønsker, kan de føle seg frustrerte, men hvis de tror det ikke er noe som kan gjøres med det, føler de seg også hjelpeløse.

Frustrasjon og fleksibilitet

Hvis du er fleksibel nok, kan du oppleve mindre frustrasjon sammenlignet med andre. Folk blir overveldet på grunn av frustrasjon og føler seg hjelpeløse og fastlåste hvis de ikke er fleksible. Å være fleksibel betyr ganske enkelt å tro at det alltid finnes en annen måte å gjøre ting på.

Kreative mennesker er derfor mer fleksible. Hvis noen føler seg fast og hjelpeløse fordi de tror at det ikke er noen vei utenom, føler de seg dårlig. Hvis frustrasjonen deres fortsetter over en periode, kan de miste håpet og bli deprimerte.

Hvordan frustrasjon kan føre til raseri

Noen ganger når folk blir frustrerte, kan de også bli aggressive. Frustrasjon får oss til å føle oss dårlige og belaster oss med negativ energi. Vi ønsker alle å være psykologisk stabile og all ekstra energi som gjør oss ustabile må vi frigjøre på den ene eller andre måten.

Så når vi er belastet med dårlige følelser på grunn av frustrasjon, føler vi oss tvunget til å dumpe vår ekstra negative energi på folk ved å bli aggressive.

Hvor mange ganger oppførte du deg aggressivt mot noen bare fordi du ble forbanna som følge av at du følte deg frustrert?

Videospillrusavhengige vil sannsynligvis oppføre seg aggressivt mot familiemedlemmene og de rundt dem rett etter en spilløkt. Det er vanligvis fordi de ikke klarte å vinne et spill eller krysse en scene.

Når noen viser aggresjon i slike tilfeller, føler de seg bedre fordi de klarer å slippe frustrasjonen sin (tap av kontroll + føler seg beseiret). Det hjelper dem å gjenvinne kontrollen og fremstå som overlegne.

Det samme er tilfellet med raseri. Raseri er ikke bare forårsaket av overdreven frustrasjon, men også når vi føler oss såret, ydmyket og vanæret på noen måte.

Raseri er et anfall av ekstremt sinne som får folk til å bryte og kaste ting, skade eiendom og bruke vold mot andre.

Det er ikke uvanlig å finne studenter, frustrerte fordi de ikke har løst et vanskelig problem, kastet bøkene og pennene og banket på bordet. Den underliggende mekanikken til raseri er enkel og relatert til en persons psykologiske stabilitet.

Raseri fyller en person med negativ energi fordi de opplever ekstremt sinne og føler at de har mistet kontrollen over livet sitt. Ved å bryte ting og bruke vold slipper de overflødig energi og gjenvinner en følelse av kontroll.

Som et resultat føler de seg mye bedre og stabile, men for en kort periode.

Følelser av raseri tvinger oss ofte til å gjøre ting som resulterer i skyld senere, og vi ender opp med å føle oss verre på grunn av skyldfølelse og anger. Under påvirkning avDisse følelsene blir en person motivert til å være alene og noen gråter til og med.

Håndtere frustrasjon

Å forstå hvorfor du føler deg frustrert er halve jobben med å håndtere frustrasjon. Når noe frustrerer folk, er de ofte ikke i stand til å finne ut hva som forårsaket frustrasjonen deres i utgangspunktet. De bare slår ut mot andre uten å tenke.

De vil finne feil hos andre bare slik at de kan få en mulighet til å slå ut. Realiteten er at de allerede hadde det dårlig, selv før de begynte å slå ut. De var allerede i lavt humør og fylt med negativ energi. De trengte bare en unnskyldning for å frigjøre denne negative energien på en person eller et objekt.

Hadde de vært selvbevisste og forstått hva som forårsaket frustrasjonen deres, ville de ha vært forsiktige med å kanalisere den ekstra energien sin til å fjerne kilden deres av frustrasjon eller finne alternative måter å nå sine mål på.

Konklusjon

Frustrasjon er bare tankene dine som ber deg endre dine nåværende handlinger fordi de ikke hjelper deg. Det er normalt å føle seg frustrert nå og da, men hvis det fortsetter i lang tid, kan det forårsake sinneproblemer og forholdsproblemer.