एट्याचमेन्ट शैलीहरूले हामीले अरूसँग, विशेष गरी रोमान्टिक साझेदारहरूसँग जडान गर्ने तरिकालाई आकार दिन्छ। तिनीहरू प्रारम्भिक बाल्यकालमा आकार हुन्छन् र जीवनभर प्रबल हुन्छन्। एक व्यक्तिले प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँग प्रारम्भिक बाल्यकालको अन्तरक्रियाको आधारमा सुरक्षित वा असुरक्षित संलग्नता शैली विकास गर्न सक्छ।

सुरक्षित संलग्न शैली भएका व्यक्तिहरूले अरू र आफूसँग स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सक्छन्।

असुरक्षित संलग्नता भएकाहरू शैलीहरूले बाल्यकालको आघात र उपेक्षा सह्यो। उनीहरूलाई अरूसँग र आफूसँग स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन गाह्रो हुन्छ।

हामी अरूसँग जोड्ने तरिका प्रायः हामी आफैसँग कसरी जडान हुन्छ भन्ने प्रतिबिम्ब हो।

असुरक्षित संलग्नता शैली दुई प्रकारको हुन्छ। :

1. चिन्तित
2. परहेज गर्ने

चिन्तापूर्वक संलग्न व्यक्तिहरू उनीहरूको आत्म-पहिचान र पूर्तिको लागि उनीहरूको सम्बन्धमा निर्भर हुन्छन्। तिनीहरूले सम्बन्धमा उच्च स्तरको चिन्ता र निकटता अनुभव गर्छन्।

अर्को तर्फ टाढै रहने व्यक्तिहरू, नजिकको सम्बन्धबाट टाढा रहन्छन्। उनीहरु सम्बन्धबाट पछि हट्ने गर्छन् । नतिजाको रूपमा, तिनीहरूका साझेदारहरूलाई तिनीहरूसँग गहिरो रूपमा जोडिन गाह्रो हुन्छ, जसले तिनीहरूको सम्बन्धलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ।

कसरी टेक्स्ट गर्ने र बचाउने

तपाईँको संलग्नता शैलीले तपाईँले कसरी सञ्चार गर्ने भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्छ किनभने सञ्चार केन्द्रीय भाग हो। अरूसँग जडानको। इन्टरनेट र मोबाइल प्रविधिको विकास संग, आजकल धेरै संचार हुन्छटेक्स्टिङ मार्फत।

संलग्नक शैलीहरूले पहिले नै धेरै गलतफहमी र गलत सञ्चारको कारण बनाउँछ। जब तपाइँ मिक्समा टेक्स्टिङ फ्याँक्नुहुन्छ चीजहरू धेरै खराब हुन्छन्।

टेक्स्टिङ भनेको संचारको सबैभन्दा खराब रूप हो। कुनै गैर-मौखिक संकेतहरू छैनन्। अर्को व्यक्तिबाट कुनै तुरुन्त प्रतिक्रिया छैन। उनीहरूलाई पाठ फिर्ताको लागि पर्खँदै। यी कुराहरूले पारस्परिक सञ्चार बनाउँछ, जुन पहिले नै कमजोर छ, कमजोर छ।

एउटेन्टेन्टलाई टेक्स्ट गर्दा याद गर्नुपर्ने मुख्य बुँदाहरू:

१। टेक्स्टिङ फ्रिक्वेन्सी

कसैलाई चिन्ने प्रारम्भिक चरणहरूमा, बचाउनेहरू सामान्यतया टेक्स्टिङबाट बच्न्छन्। तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ कि तिनीहरूले धेरै पाठ गर्दैनन्। उनीहरूलाई तपाईलाई चिन्नको लागि समय र ठाउँ चाहिन्छ उनीहरूले तपाईलाई थप स्वतन्त्र रूपमा टेक्स्ट गर्न सक्नु अघि।

यस चरणमा उनीहरूलाई पाठको साथ बमबारी नगर्नुहोस्।

२। प्रत्यक्षता

एवाइडेन्टहरू उनीहरूको सञ्चारमा प्रत्यक्ष हुन्छन्। तिनीहरू चीजहरू सुगरकोट गर्दैनन् र उनीहरूले के सोच्छन् भन्ने कुरा तपाईंलाई बताउनेछन्। यो कहिलेकाहीं असभ्य रूपमा आउन सक्छ। उनीहरूले तपाईंलाई चाँडै नै तपाईंलाई चिन्न इच्छुक छन् वा छैनन् भनी थाहा दिनेछन्।

एउटान्टेन्टलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्दा, सकेसम्म सीधा हुने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूसँग जति खुल्ला हुनुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंसँग जति खुल्नेछन्।

३. सम्बन्धको चरण

जबकि कसैलाई चिन्ने प्रारम्भिक चरणहरूमा परित्याग गर्नेहरू सञ्चार गर्नबाट जोगिन्छन्, उनीहरूले पारस्परिक चासो महसुस गर्दा धेरै टेक्स्टिङमा संलग्न हुनेछन्। सम्बन्ध बढ्दै जाँदा,तिनीहरूले फेरि निम्न कारणहरू मध्ये कुनै एकको लागि बारम्बार पाठ गर्नेछन्:

a। सम्बन्ध धेरै नजिक भएको छ, र उनीहरूले फिर्ता लिनुपर्ने आवश्यकता महसुस गर्छन्

यस अवस्थामा, उनीहरूलाई धेरै टेक्स्ट नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूको डरलाई प्रशोधन गर्न समय र ठाउँ दिनुहोस्। यदि तिनीहरू तपाईंसँग आफ्ना सरोकारहरू व्यक्त गर्न पर्याप्त खुला छन् भने, तिनीहरूलाई उनीहरूको जडान डरहरू हटाउन मद्दत गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

b। तिनीहरू सम्बन्धमा सहज छन् र उनीहरूलाई धेरै पुग्नको आवश्यकता महसुस गर्दैनन्

जति धेरै टेक्स्टिङ नगर्नु सम्बन्धमा नयाँ सामान्य हुन्छ, र यो ठीक छ। यदि तपाईं सुरक्षित रूपमा संलग्न व्यक्ति हुनुहुन्छ भने दुर्लभ टेक्स्टिङले तपाईंलाई परेशान गर्दैन। यदि तपाइँ चिन्तित रूपमा संलग्न व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तथापि, तपाइँलाई जडानको लागि तपाइँको आवश्यकता प्रतिपूर्ति भइरहेको छैन जस्तो लाग्न सक्छ।

यस अवस्थामा, यो तपाइँको आवश्यकताहरु लाई तपाइँको साझेदार संग संचार गर्नु र साझा आधार खोज्नु राम्रो हो।

4। टेक्स्ट म्यासेज ब्याक गर्नुहोस्

एवाइडेन्टहरू तिनीहरूले रुचि राख्दा बाहेक टेक्स्ट म्यासेज पठाउन ढिलो हुन्छन्। जब तिनीहरूको गार्ड कम हुन्छ, र तिनीहरूले सम्बन्धमा सुरक्षाको अनुभव गर्छन्, तिनीहरूले धेरै पटक र छिट्टै पाठ पठाउनेछन्।

यदि तिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता सन्देश पठाउँदैनन् भने, तुरुन्तै यसलाई तिनीहरूको सङ्केतको रूपमा नलिनुहोस्। फेरि चासो छैन। तिनीहरूले तपाईंलाई विश्लेषण गर्न सक्छन्। अझ धेरै पहुँच गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू थप खोल्न सकून्। समय बित्दै जाँदा, यदि तिनीहरूले तपाईलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्नबाट जोगाउँछन् र धेरै खोल्दैनन् भने, यसले असन्तुष्टि देखाउँदछ।

5. तनाव

एवाइडेन्टहरू आफ्ना साझेदारहरूबाट पछि हट्छन् जब तिनीहरू हुन्छन्जोड दिए। यसको मतलब उनीहरूले आफ्ना पार्टनरलाई त्यति धेरै टेक्स्ट गर्दैनन् वा उनीहरू तनावपूर्ण समयबाट गुज्रिरहेको बेला मेसेज गर्दैनन्।

यदि तपाइँलाई टाढिने व्यक्ति तनावमा रहेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई टेक्स्ट म्यासेज नगर्नुहोस्। उनीहरूलाई उनीहरूको तनावबाट काम गर्न समय र ठाउँ दिनुहोस्। यदि तिनीहरू सान्त्वनाको लागि तपाईंसँग पुग्छन् भने, तिनीहरूलाई सान्त्वना दिनुहोस् तर तिनीहरूलाई जानकारीको साथ ओभरलोड नगर्नुहोस्।

एभाइडन्ट एट्याचमेन्ट शैलीहरू

एभाइडन्ट एट्याचमेन्ट शैलीका दुई उप-प्रकारहरू छन्:

1. डराउने-परिहार गर्ने
2. खारिजी-परिवारक

डरबाट बच्नेहरूले सम्बन्धमा उच्च चिन्ताको अनुभव गर्छन्। तिनीहरू एकै समयमा नजिकको सम्बन्धहरू चाहन्छन् र डराउँछन्। तिनीहरू कम आत्म-सम्मानका साथ मानिसहरूलाई खुसी पार्ने झुकाव हुन्छन्।

अस्वीकृत टाढिनेहरूले सम्बन्धमा धेरै चिन्ताको अनुभव गर्दैनन्। उनीहरु घनिष्ठ सम्बन्धलाई महत्वहीन ठान्छन् । तिनीहरू जडान भन्दा स्वतन्त्रतालाई बढी महत्त्व दिन्छन्। तिनीहरूमा उच्च आत्म-सम्मान हुने प्रवृत्ति हुन्छ।

यी दुई संलग्न शैलीहरू बीचको भिन्नता बुझ्नको लागि, डरलाग्दो-परिहार गर्ने बनाम खारेज गर्ने-परहेज गर्ने लेख हेर्नुहोस्।

डरलाग्दो परिहारकलाई कसरी टेक्स्ट गर्ने

माथि उल्लिखित सबै बुँदाहरू माथिबाट बच्नेहरूका लागि लागू हुन्छन्। थप रूपमा, तपाईंले डरलाग्दो टाउकोलाई विशेष रूपमा टेक्स्ट गर्दा केही थप कुराहरू मनमा राख्न आवश्यक छ:

1। धेरै टेक्स्टिङ गर्दै

यदि डराउने टाउकोले धेरै टेक्स्टिङमा संलग्न हुन्छ भने, तिनीहरू टाढै बस्ने भन्दा बढी चिन्तित हुन्छन्। यस अवस्थामा, तिनीहरूको व्यवहार एक व्यक्ति संग समान छचिन्तित-व्यस्त संलग्नक शैली।

तपाईँले आफ्नो औंलाहरूमा तिनीहरूसँग हुनुपर्दछ र सकेसम्म प्रतिक्रिया दिन आवश्यक छ। यदि तपाईं जारी राख्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् ताकि तिनीहरूले आफ्नो टेक्स्टिङ डायल गर्न र बीचमा तपाईंलाई भेट्न सकून्।

2. टेक्स्टिङ rollercoaster

डरलाग्दो टाँसिनेहरूले कहिलेकाहीं तपाईंलाई धेरै पाठ पठाउनेछन्, र अन्य समयमा तिनीहरूले तपाईंलाई कहिलेकाहीं पाठ पठाउनेछन् वा पटक्कै गर्दैनन्। यो टेक्स्टिङमा प्रकट हुने तिनीहरूको सामान्य तातो र चिसो व्यवहार हो।

तिनीहरूको टेक्स्टिङ फ्रिक्वेन्सी तिनीहरूको भावनात्मक अवस्थामा निर्भर गर्दछ। तिनीहरूको भावनात्मक जीवन अराजक हुने भएकोले, तिनीहरूको टेक्स्टिङ पनि अराजक देखिन्छ।

तिनीहरूले जीवनका अन्य क्षेत्रमा तनावको अनुभव गरेमा तपाईंले नक-अन प्रभावहरू महसुस गर्नुहुनेछ।

टेक्स्टिङलाई रोक्नुहोस्। र उनीहरूलाई उनीहरूको तनावबाट काम गर्न दिनुहोस्।

३. FA ट्रिगर गर्दै = कुनै टेक्स्टिङ छैन

डरबाट बच्नेहरू तीव्र रूपमा पछि हट्छन् जब उनीहरूले सम्बन्धगत तनाव अनुभव गर्छन्, जस्तै, जब उनीहरूको पार्टनरले उनीहरूलाई ट्रिगर गर्ने कुनै कुरा भन्छ वा गर्छ। विश्वास र आलोचनाको कमी।

डरलाग्दो टाउकोमा टेक्स्ट गर्दा, गोप्य र अत्यधिक आलोचना नगर्नुहोस्। यस्ता कुराहरू नभन्नुहोस्:

“म तिमीलाई केही भन्न चाहन्छु, तर म अहिले सक्दिन।”

यदि तपाईं डराउने व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले याद गर्नेछु कि तिनीहरूसँग सधैं तपाईलाई टेक्स्ट नपठाउने कारण हुन्छ- तनाव वा ट्रिगर हुनु।

4। टेक्स्ट म्यासेज गर्दैन

यदि तपाईंको डराउने पार्टनरले गर्दैन भनेटेक्स्टिङ वा कल मार्फत तपाईलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र तपाई निश्चित हुनुहुन्छ कि तिनीहरू तनाव वा ट्रिगर भएका छैनन्, तिनीहरूले तपाईलाई परीक्षण गरिरहेका हुन सक्छन्। डराउने टाउकोले कहिलेकाहीँ आफ्ना साझेदारहरूलाई फिर्ता लिएर परीक्षण गर्दछ।

तिनीहरू हेर्न चाहन्छन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई जित्ने प्रयास गर्नुहुन्छ र तिनीहरूका लागि लड्नुहुनेछ।

यदि यस्तो हो भने, उनीहरूलाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूको ख्याल गर्नुहुन्छ।

५. पाठ फिर्ताको लागि पर्खनु

पाठ फिर्ताको लागि पर्खनुले नयाँ सम्बन्धमा डराउने व्यक्तिलाई चोट पुर्याउन सक्छ। यदि तिनीहरूले तुरुन्तै पाठ फिर्ता प्राप्त गरेनन् भने, तिनीहरूले परिस्थितिलाई तिनीहरूको "मलाई धोका दिएको छु" अवचेतन घाउ अनुसार व्याख्या गर्नेछन्।

तिनीहरूले तपाईंलाई अरू कसैलाई टेक्स्ट म्यासेज गरेको आरोप लगाउनेछन् वा तपाईंलाई बताउनेछन्। उनीहरूलाई साँच्चै मन पर्दैन।

उनीहरूको डरलाई शान्त पार्न तपाईंले तुरुन्तै टेक्स्ट म्यासेज नगर्नुको राम्रो कारण दिनुहोस्।

खारिजी टाउकोलाई कसरी टेक्स्ट गर्ने

सबै सामान्य परिहार संलग्न शैलीको लागि अंकहरू लागू हुन्छन्। साथै, तपाईंले खारेज गर्ने परिहारकलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्दा केही विशेष कुराहरू मनमा राख्न आवश्यक छ:

1। कहिलेकाहीं पाठ पठाउने = पूर्वनिर्धारित मोड

कनेक्सनभन्दा स्वतन्त्रतालाई बढी महत्त्व दिने खारेज गर्ने परित्याग गर्नेहरूका लागि कहिलेकाहीं पाठ पठाउने वा होइन भन्ने पूर्वनिर्धारित मोड हो। तिनीहरू विरलै पुग्न प्रयास गर्नेछन्। तिनीहरूसँग अन्य एट्याचमेन्ट शैलीहरू भएका मानिसहरूको जस्तै जडान आवश्यकताहरू छैनन्।

व्यक्तिगत रूपमा उनीहरूको न्यूनतम पहुँच नलिने प्रयास गर्नुहोस्। यो तिनीहरूको तरिका मात्र हो र तिनीहरूले चासो राख्दैनन् भन्ने आवश्यक छैन।

2.बारम्बार टेक्स्टिङ

अत्यधिक टेक्स्टिङले तुरुन्तै खारेज गर्न नसक्ने व्यक्तिलाई ओझेलमा पार्न सक्छ। तिनीहरू दिनभर टेक्स्ट म्यासेज पठाउन रुचाउने मानिसहरूप्रति कम विचार राख्छन् र उनीहरूले गर्नको लागि राम्रो अरू केही छैन भन्ने विश्वास गर्छन्।

खारिज गर्नेहरू आफैंमा धेरै फोकस गर्छन्, र अरूलाई टेक्स्ट म्यासेज पठाउने (अरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने) बाटोमा आउँछ। आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्दै। तिनीहरूको स्वतन्त्रता खतरामा पर्न थाल्छ, र तिनीहरू पछि हट्छन्।

तिनीहरूको वर्तमान भावनात्मक अवस्थालाई फरक पर्दैन, कुनै पनि हालतमा पाठहरूको साथ बमबारी नगर्नुहोस्।

३। ढिलो टेक्स्ट ब्याक गर्नुहोस्

अत्यावश्यक नभएसम्म वा उनीहरूले साँच्चिकै चासो नदेखेसम्म खारेज गर्नेहरूलाई तत्कालै पछाडि-पछाडि टेक्स्टिङ मन पर्दैन। तिनीहरूको सामान्य प्रतिक्रिया भनेको पाठ पठाउँदा तिनीहरूको समय लिनु हो। उनीहरूका लागि, तपाईंले पाठ फिर्ता गरेपछि तपाईंले पाठ फर्काउँदा कुनै फरक पर्दैन।

यदि खारेज गर्ने टाउकोले पाठ फिर्ता गर्न धेरै समय लिन्छ भने, यसलाई निजीकृत नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई केही भन्न खोज्नु भएको छ भने तिनीहरूले अन्ततः जवाफ दिनेछन्।

4. अप्रत्यक्ष पाठहरू

खारिजीबाट बचाउनेहरूले उनीहरूको रोमान्टिक साझेदारहरूसँग पनि कुनै योजना बनाउँदैनन्। तिनीहरूको लागि, कसैसँग योजना बनाउन चाहनु भनेको तिनीहरूलाई आवश्यक छ। तिनीहरूको लागि, कसैलाई आवश्यक पर्ने कमजोरी बराबर हो।

यदि तपाईंले खारेज-एउवाइडन्टसँग योजना बनाउनुहुन्छ र उनीहरूलाई केहि सोध्नुहुन्छ:

“के हामी सप्ताहन्तमा भेट्दैछौं?”

तपाईंले भर्खरै उनीहरूलाई विवादमा राख्नुभएको छ।

उनीहरू आफ्नो सञ्चारमा प्रत्यक्ष हुन्छन् तर उनीहरूले द्वन्द्वबाट बच्न पनि गर्छन्। यदि तिनीहरूले 'हो' भने, योयसको मतलब तिनीहरू तपाईंलाई भेट्न चाहन्छन्। कमजोर।

यदि उनीहरूले 'होइन' भने, तपाईं रिसाउन सक्नुहुन्छ। सम्बन्धको लागि खराब।

त्यसोभए, तिनीहरूले अप्रत्यक्ष जवाफ दिन्छन्। केहि जस्तै:

“मैले आइतवार एउटा सेमिनारमा भाग लिनुपर्छ।”

यस्तो कुरा भन्नुले उनीहरूलाई ‘हो’ वा ‘होइन’बाट बचाउँछ। यदि तपाईं बैठकको बारेमा गम्भीर हुनुहुन्छ भने यसले तिनीहरूलाई परीक्षण गर्न पनि दिन्छ। किनभने यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, तपाईंले बैठकमा जोड दिनुहुनेछ। र जब तपाईले जिद्दी गर्नुभयो, तपाई कमजोर हुनुहुन्छ। उनीहरूलाई होइन।

जब खारेज गर्ने परित्याग गर्नेहरूले तपाईंसँग अप्रत्यक्ष रूपमा सञ्चार गर्छन्, उनीहरूलाई थप प्रत्यक्ष हुन सोधेर त्यसबाट बाहिर निकाल्नुहोस्।

५. संक्षिप्त पाठहरू

खारिजी टाढ्नेहरू तिनीहरूका शब्दहरूसँग किफायती हुन्छन्। तिनीहरू अप्रत्यक्ष प्रतिक्रियाहरूको साथ पनि झाडीको वरिपरि पिट्दैनन्। त्यसोभए, संचार शैली सबै ठाउँमा रहेको कसैसँग टेक्स्टिङ गर्नु उनीहरूका लागि निराशाजनक हुन सक्छ।

विन्दुमा पुग्नुहोस् वा सन्देशहरूको साथ उनीहरूलाई पटक्कै परेशान नगर्नुहोस्।

6। तिनीहरूका पाठहरूलाई बेवास्ता गर्दै

तपाईंले खारेज गर्ने परिहारका पाठहरूलाई बेवास्ता गर्दा के हुन्छ?

चिन्तापूर्वक संलग्न व्यक्तिहरू जस्तो नभई, खारेज गर्ने टाँसिनेहरू अरूले तिनीहरूलाई तुरुन्तै टेक्स्ट म्यासेज नगर्दा ठीक हुन्छ। तिनीहरूले आफ्नो स्वतन्त्रता आवश्यकताहरू अरूमा प्रस्तुत गर्छन् र यस्तो निष्कर्षमा पुग्छन्:

“तिनीहरू व्यस्त हुनुपर्छ।”

तथापि, तिनीहरूका पाठहरूलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्नु र कुनै पनि प्रतिक्रिया नदिँदा खारेज गर्नेहरूले तपाईंलाई घृणा गर्ने र काट्ने बनाउँछन्। तपाईं तिनीहरूको जीवनबाट टाढा हुनुहुन्छ।

7। सन्देशको उत्तर दिने अंश

देखिखारेज गर्ने बचाउनेहरूले प्राय: टेक्स्टिङलाई समयको बर्बादीको रूपमा हेर्छन्, तिनीहरू कहिलेकाहीँ सन्देशको एक अंश मात्र जवाफ दिएर टेक्स्टिङलाई छोटो पार्ने प्रयास गर्छन्। सामान्यतया, लामो जवाफको आवश्यकता पर्दैन त्यो भाग।

यसले अवैध महसुस गर्ने उनीहरूको पार्टनरको लागि निराशाजनक हुन सक्छ। यसलाई सामान्य हुन अनुमति दिनुको सट्टा, केहि भन्नुहोस्:

"तपाईले X लाई जवाफ दिनुभएको छैन।"

उनीहरूले X लाई जवाफ नदिँदासम्म कुराकानी अगाडि बढाउन अस्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई सजिलै खारेज गर्न दिनुहोस्।