새로운 습관이 생겼을 때 누군가 또는 심지어 자신이 "내일부터 시작하겠습니다" 또는 "월요일부터 시작하겠습니다" 또는 "다음 달부터 시작하겠습니다"라고 말하는 것을 몇 번이나 들었습니까? 작업할 양식 또는 새 프로젝트가 있습니까? 이 일반적인 인간 경향의 배후에는 무엇이 있습니까?

여기서 행동의 지연을 의미하는 일반적인 용어인 미루는 것이 아니라 행동을 미루고 하겠다고 스스로에게 약속하는 것에 대해 말하는 것입니다. 가까운 미래의 완벽한 시간에. 따라서 지연은 이러한 현상의 일부일 뿐입니다.

모든 인간의 행동이나 결정 또는 약속 뒤에는 일종의 보상이 있습니다. 그렇다면 중요한 행동을 미루고 미래의 이상적인 시기에 행동하겠다고 스스로에게 약속함으로써 얻을 수 있는 보상은 무엇입니까?

완벽한 시작의 환상

자연에서 우리는 어디에서나 완벽한 시작과 끝을 볼 수 있습니다. 모든 것에는 시작과 끝이 있는 것 같습니다. 생명체는 태어나고, 늙고, 그런 순서대로 죽는다. 많은 자연 과정은 순환적입니다.

주기의 각 시점은 시작 또는 종료로 간주될 수 있습니다. 해는 뜨고 지고 다시 떠오른다. 나무는 겨울에 잎이 떨어지고 여름에 꽃이 피고 겨울에 다시 벌거벗습니다. 당신은 아이디어를 얻었습니다.

거의 모든 자연적 과정의 완벽한 패턴은 우리가 무언가를 완벽하게 시작하면그것은 그 과정을 완벽하게 실행할 것이고 또한 완벽하게 끝날 것입니다. 자연스러운 과정에서 일어나는 것처럼 보이지만 인간의 활동에 있어서는 그 어떤 것도 사실과 다를 수 없습니다.

모든 것을 완벽하게 수행하는 완벽한 인간은 허구의 인물일 수밖에 없습니다. 그러나이 사실은 우리가 완벽한 시간에 무언가를 시작하면 완벽하게 할 수 있다는 믿음을 막지 못합니다.

사람들이 새해 결심을 하고 다음 달 1일부터 습관을 시작하면 일이 잘 풀릴 가능성이 높다고 생각하는 주된 이유라고 생각합니다. 체육관 회원은 일반적으로 12월보다 1월에 훨씬 더 많습니다.

지금 당장 책을 읽는 것과 같이 무언가를 하기로 결정했다면 완벽한 시작을 나타내는 시간을 선택할 가능성이 큽니다. 8시 또는 10시. 또는 3시 30분. 8:35, 10:45 또는 2:20과 같은 경우는 거의 없습니다.

이러한 타이밍은 대단한 노력을 시작하기에 적합하지 않은 이상해 보입니다. 위대한 노력에는 완벽한 시작이 필요하고 완벽한 시작은 완벽한 결말로 이어져야 합니다.

작업을 미루고 가까운 미래의 완벽한 시간에 작업을 수행하기로 결정함으로써 얻을 수 있는 미묘하지만 첫 번째 보상입니다. 두 번째 보상은 더 미묘할 뿐만 아니라 더 교활하며, 우리를 나쁜 습관에 빠지게 할 수 있는 인간 자기기만의 전형적인 예입니다.

'당신은 내허가'

이 은밀하고 교활한 대가를 밝히기 위해 먼저 행동을 미루고 미래에 그렇게 하겠다고 약속할 때 마음속에 실제로 어떤 일이 일어나는지 설명해야 합니다. 거의 모든 인간 행동과 마찬가지로 심리적 안정성과 관련이 있습니다.

시험 준비 기간이 4일이라고 가정해 보겠습니다. 오늘은 첫날이고 전혀 공부할 기분이 아닙니다. 영화를 보거나 비디오 게임을 하는 것과 같이 즐거운 일을 하는 것이 좋습니다.

평범한 상황에서는 마음이 공부를 잊고 재미있게 시작하도록 내버려두지 않습니다. 중요한 일이 다가오고 있으며 이에 대비해야 한다고 계속 경고합니다.

경고를 무시하고 PlayStation에서 외계인을 박살내기 시작했다고 가정해 보겠습니다. 일정 시간이 지나면 경고가 다시 오고 아마도 약간 강하게 나타나 심리적으로 불안정해질 수 있습니다.

게임을 멈추고 잠시 생각합니다. “시험이 다가오고 있어요. 언제 공부해야 할까요?” 당신의 마음은 당신에게 진지하게 경고하는 데 성공했습니다.

오늘 당신이 하고 싶은 것은 즐기는 것뿐입니다. 하지만 당신의 마음은 계속해서 당신을 쿡쿡 찌르며 말합니다. “Dude, Exam! 시험!”

평안하게 게임을 하려면 마음을 가라앉혀야 합니다. 그래서 기발한 계획을 세웁니다. 스스로에게 다음과 같이 말합니다.

“내일부터 시작하겠습니다.충분히 준비할 수 있습니다.”

거짓말! 3일이 충분한지 아닌지 알 수 없습니다. 그래서 "~할 것이다" 가 아니라 "해야 한다" 를 사용하는 것입니다. 그러나 당신의 마음은 이제 만족스럽습니다. 당신은 그것을 설득했습니다.

당신은 그것을 조용하게 만들었습니다. "당신은 내 허락을 받았습니다 아들, 즐기십시오!" 그것은 당신에게 말합니다. 그리고 당신의 마음이 당신을 괴롭히지 않을 때, 당신은 심리적으로 안정됩니다.

심리적 안정을 되찾는 것이 전부였습니다.

시험에만 해당되는 것은 아닙니다. 사람들이 시작하기를 원하는 좋은 습관이나 중요한 프로젝트를 취하면 그들이 같은 패턴을 따르는 것을 보게 될 것입니다. 마음을 가라앉히고 자신의 쾌락에 빠지도록 허용하는 두 가지 목적에만 사용됩니다. 앞으로 무슨 일이 일어날지는 중요하지 않습니다.

Tom: “피자를 더 먹고 싶어요.”

Tom의 마음: “ 아니요! 하나면 충분해! 당신의 체중은 이상적이지 않습니다.”

Tom: “약속합니다. 다음 주부터 달리기를 시작하겠습니다.”

Tom의 마음: “알겠습니다. 제 허락을 받았습니다. 넌 그것을 가질 수있어."

그는 다음 주부터 진지하게 출마할 계획입니까? 별로 중요하지 않습니다. 그는 당분간 마음을 가라앉힐 수 있었다.

아미르: “액션 영화 보고 싶은 기분이야.”

아미르의 마음 : “하지만 오늘 끝내야 하는 책은 어때?”

Amir: “내일 끝낼 수 있어. 내가 지체하면 지옥이 풀리지 않을거야언젠가”

Amir의 마음: “알았어, 내 허락을 받았어. 가서 지켜봐!”

나는 우리가 무언가를 미룰 때마다 원하지 않는 습관적인 행동에 빠져들기 위해 연기한다는 말이 아닙니다. 때로는 연기가 매우 합리적이고 합리적일 수 있습니다.

사실 그 순간에 내릴 수 있는 최선의 결정일 수 있습니다. 또한 저는 즐거운 활동을 나쁘다고 생각하지 않습니다. 중요한 목표를 방해하거나 중독성 행동으로 바뀔 때만 말입니다.

이 게시물의 목적은 우리가 설득하기 위해 어떤 마인드 게임을 하는지 보여주기 위한 것이었습니다. 그것이 옳지 않다는 것을 깊이 알고 있을 때에도 우리가 옳은 일을 하고 있다고 스스로 생각합니다.

우리가 실제로 하고 있는 일을 알게 되면 행동을 바꿀 수밖에 없습니다. . 의식하지 못하는 것은 바꿀 수 없습니다.