ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕೈಬಿಡುವುದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಯದ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಭಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿರಾಕರಣೆಯು ತ್ಯಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಪರಿತ್ಯಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಎರಡನೆಯವರು ಪರಿತ್ಯಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಿಡದಿರುವುದರಿಂದ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯೋಗ್ಯರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಘಟನೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಸಾವು ಅವರ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆತಂಕವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳು:

• ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅವರ ಪೋಷಕರು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ
• ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲೂ
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪೋಷಕರು ತೊರೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಿರಿ

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಗಳು ವಯಸ್ಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮಾರ್ಗಗಳ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

1. ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವವರು

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರು

ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರೆಅವುಗಳನ್ನು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

3. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು 'ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು' ಅತಿಯಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

4. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿ

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ಕೈಬಿಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ಇತರರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮುಷ್ಕರ, ಜನರು ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

“ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇನೆ.”

6. ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರುತನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ಆಶ್ವಾಸನೆ-ಹುಡುಕುವಿಕೆ ಸಹಜ, ಭರವಸೆಯ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಅವರು ಕೈಬಿಡುವ ಭಯದಿಂದ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಅವರ ಪಾಲುದಾರರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

9. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಒಂದು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು

ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

11. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಒಂದು ಸಂಬಂಧವು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅವರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದರು? ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಟ್ಟಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏನೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಕ್, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರೀತಿಸದ ಮಕ್ಕಳು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 2

ಈ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರುತನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನವನ್ನು 'ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ' ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನಂತರ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ಹೊಸದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರಬೇಕು.

3. ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಹಿತಕರ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವತಃ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿ, ಭಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಈ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

“ನನ್ನ ತಾಯಿಯಂತಹವರನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮದುವೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.”

"ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯಂತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

“ಪರಿತ್ಯಾಗಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?”, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿ, ನೀವು 'ಅವನು ನನ್ನ ತಂದೆಯಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ' ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ' ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯಂತೆಯೇ ಯಾವುದಾದರೂ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೀಗಿರುತ್ತೀರಿ:

“ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಅವನು ನನ್ನ ತಂದೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ.”

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ 'ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು' ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಈ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

6. ಎರವಲು ಪಡೆದ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಇಂಟ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವಳಿಗಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು 'ಹಿಡಿಯಬಹುದು'.

ನೀವು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ- ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ದಾಖಲೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಕಲುಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಕಲು ಆಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

7. ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರುತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಚಲನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಕೀಯ ಮತ್ತು ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.

8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೋಡಿ! ಕ್ಲೀಷೆಗಳ ರಾಜ ಇಲ್ಲಿದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರ. ನಾವು ಅವಮಾನದಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ಅವಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಗುರುತಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಮರು-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮಾದರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Black, C. (2009). ಬದಲಾವಣೆ ಕೋರ್ಸ್: ನಷ್ಟ, ಪರಿತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಗುಣವಾಗುವುದು . ಸೈಮನ್ ಮತ್ತು ಶುಸ್ಟರ್.
2. ಕ್ಲೇಸನ್, ಕೆ., & ಸೊಹ್ಲ್ಬರ್ಗ್, ಎಸ್. (2002). ಆಂತರಿಕ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಂವಾದಗಳು ಉದಾಸೀನತೆ, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ & ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಥಿಯರಿ & ಅಭ್ಯಾಸ , 9 (4), 277-284.
3. ಗೋಬ್ಸ್, ಎಲ್. (1985). ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆವರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ವಹಿವಾಟು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಜರ್ನಲ್ , 15 (3), 216-219.