ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

 ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

Thomas Sullivan

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬಂದಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ- ಪ್ರಾರಂಭ, ಮರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮರು-ಆರಂಭ - ಹವಾಮಾನದಂತೆಯೇ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಂತೆ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ತಪ್ಪು!

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಪರಿಸರದಿಂದ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆಅವರು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಂತವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಕೆಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಸಮಯವು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಿಂಗೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು!- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ/ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಈ ಬ್ಯಾಕ್‌ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿದ್ಯಮಾನದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನೀರನ್ನು 100 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕುದಿಯುವಂತೆ ಮತ್ತು 0 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಂತೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೃಪ್ತಿಗೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು?

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ:

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ಟಾಕ್‌ಹೋಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸೈಕಾಲಜಿ (ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಗೆಳೆಯ! ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಇದು ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ'ಏನೋ' ಆಗಿದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ 'ಏನೋ' ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ಕೆಲವು ನಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ.

ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಕಿ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯು ಸಹ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು 'ತೋರುತ್ತಿದೆ' ನಡುವೆ ಆದರೆ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯಿಂದ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯಂತೆಯೇ ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ಈ ಏಕೈಕ ಘಟನೆ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟದು.

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು .

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಹೇಳೋಣ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ BMW ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು BMW ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ- ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ 'ನನ್ನ ಬಳಿ BMW ಇಲ್ಲ' ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ... BMW ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಈಗ, ನೀವು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ BMW ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

BAM! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ:

ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಗೆಳೆಯ! ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು BMW ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, BMW ಖರೀದಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ 'ಏಕೈಕ' ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ BMW ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 'ಅಗತ್ಯ'. ಆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ BMW- ಸಂಬಂಧಿತ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇಂಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವಷ್ಟು ಗ್ರಾಹಕತ್ವವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕಬಳಿಸುವ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಕಾರುಗಳು.

ಅಂತಹ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದುದುಬಾರಿ ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ 'ಅಗತ್ಯ', ಆ ಅಗತ್ಯವು ಮೊದಲೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಮಿನುಗುವ BMW ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ತಂತ್ರ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜನರು ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ

ಸಮಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹರಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೂತುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ವೆಸುವಿಯಸ್‌ನಿಂದ ಬಿಸಿಯಾದ ಲಾವಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

Thomas Sullivan

ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲೇಖಕ. ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಜೆರೆಮಿ ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪಿಎಚ್.ಡಿ. ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದರು.ತನ್ನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ಜೆರೆಮಿ ಮೆಮೊರಿ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವು ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ದಿ ಹ್ಯೂಮನ್ ಮೈಂಡ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ ಲೇಖನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳವರೆಗೆ, ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜೆರೆಮಿ ಸಮಗ್ರ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಜೊತೆಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಬೋಧನಾ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಧಿಕೃತ ಬಯಕೆಯು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಜೆರೆಮಿಯ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಅಕಾಡೆಮಿಯಾವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅವರ ಬಲವಾದ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಅವರು ಓದುಗರಿಗೆ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಹ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ.