Min stimmingen fiele sa min dat jo se kwyt wolle sa gau as jo se krije. Se lykje te kommen út it neat, mess mei ús libben en dan ferlitte op har eigen wille. Krekt as wy begjinne te tinken dat wy einliks frij binne fan har klauwen, besykje se ús wer, as om te soargjen dat wy net lang bliid bliuwe.

It hiele proses- it begjin, ferdwine en de opnij begjinne fan minne stimmingen- liket willekeurich, krekt as it waar. Gjin wûnder dat dichters en skriuwers de ferskowing yn stimmingen faak fergelykje mei de ferskowings yn it waar. Soms fiele wy ús sa helder as de sinne en soms fiele wy soms somber as in bewolkte dei.

It liket derop dat wy gjin kontrôle hawwe oer it hiele proses, is it net?

Ferkeard!

Der is neat willekeurich oer it begjin en it ferdwinen fan minne stimmingen. Us stimming feroaret as wy nije ynformaasje fan 'e omjouwing tsjinkomme en hoe't dizze ynformaasje wurdt ynterpretearre troch de geast resultearret yn ús stimming.

As de ynfo posityf ynterpretearre wurdt, resultearret it yn in goede stimming en as it negatyf ynterpretearre wurdt resultearret it yn in minne stimming.

Dat is de hiele psychology fan stimmingen foar jo gearfette.

Dus wat bepaalt de manier wêrop wy nije ynformaasje ynterpretearje?

Goede fraach.

It hinget allegear ôf fan ús leauwen, ús behoeften, ús doelen en ús hâlding foar it libben.

In protte minsken hawwe hielendal gjin idee wêr’t harren minne stimmingen komme út. Se witte dat se har min fiele marse kinne net útfine wêrom. Dat se ôfliede harsels mei wat noflike aktiviteit om better te fielen of wachtsje gewoan op 'e faze fan minne stimming om te gean.

De tiid feroaret alles, is har ferteld. De realiteit is, de tiid feroaret neat. It liedt jo allinich tydlik ôf.

As jo ​​net begripe wêrom't jo jo min fiele op in bepaald momint, dan hoege jo allinich jo stappen yn 'e tiid en bingo werom te gean! fyn hast altyd de reden(s) efter jo hjoeddeistige stimming. Dan kinne jo wurkje oan it eliminearjen fan dy reden. Ik haw dizze backtracking-technyk yn mear detail en mei in foarbyld hjirre beskreaun.

Mine stimmingen binne in suver wittenskiplik ferskynsel

Mine stimmingen komme ALTYD foar om in reden/en. Lykas alle oare ferskynsels fan 'e natuer binne d'r guon regels dy't har foarkommen mooglik meitsje. En as jo witte hoe't iets ynskeakele is, krije jo automatysk de kennis oer hoe't jo it kinne útskeakelje.

Krekt as wetter siedt as jo it ferwaarme oant 100 graden Celsius en befriest ta iis by 0 graden Celsius, besykje minne stimmingen jo allinich as de betingsten fan har besykjen jo tefreden binne.

De wichtige fraach is, wat foar betingsten?

In minne stimming is neat oars as in warskôgingssinjaal út jo geast. Jo geast brûkt in minne stimming om jo wat te fertellen as:

Der is wat mis buddy! Wy moatte it reparearje.

It probleem is dat jo geast net fertelt wat dit is‘wat’ is. Dat is dyn taak om út te finen. De ynformaasje dy't jo yn jo resinte ferline waarden bleatsteld, kin jo lykwols wichtige oanwizings leverje.

Dit 'wat' kin elk negatyf barren wêze dat jo miskien is oerkommen. It kin wat ferlies wêze dat jo miskien hawwe tsjinkaam yn jo bedriuw of it kin in break-up wêze mei jo leafste.

Elk barren ûnder de sinne dat jo negatyf ynterpretearje kin resultearje yn in minne stimming. Oft dat negative barren of situaasje corrigible is of net is in oare saak.

Jo geast wol dat jo reparearje wat kin wurde reparearre en akseptearje wat net feroare wurde kin. As jo ​​​​dat dogge of fan plan binne om dat te dwaan, allinich dan sil jo minne stimming ferdwine.

It lestige diel hjir is dat it net allinich in negatyf barren is dat in minne stimming kin triggerje, mar alles dat jo tinkt oan in minne ferline ûnderfining of in takomstige soarch kin ek folbringe de feat.

Wy hawwe allegear dy ûnderfining hân fan in kear goed te fielen en dan sûnder reden min te fielen, wylst der praktysk neat tusken bart.

It 'liket' ús dat der neat bart tuskentroch bart der wol wat. It moat barre want dat is hoe't stimmingen wurkje.

As jo ​​​​bygelyks as bern troch jo heit mishannele waarden en de strjitte op rinne, komme jo ynienen in man tsjin dy't in protte op jo heit liket, dan is dit ienige barren kin alle traumatyske oantinkens fan it ferline werombringe en jo echt fielemin.

Lyksa, as jo ûngeduldich fan TV-kanalen feroarje en in man mei 6-pack abs sjogge yn in advertinsje foar deodorant, kin it jo herinnerje oan jo gewicht-relatearre soargen, wat op syn beurt kin resultearje yn in minne stimming .

It punt is dat d'r altyd in eksterne trigger is dy't liedt ta in minne stimming.

As wy dingen net kinne reparearje, feroarje wy ús hâlding

Litte wy sizze dat jo wol graach in BMW en hawwe it net kinnen betelje. Jo gjin BMW hawwe wurdt registrearre as in negative situaasje troch jo geast - iets dat reparearre moat.

Fansels kinne jo it probleem 'Ik haw gjin BMW' fan jo geast reparearje troch ien te keapjen of ... troch jo hâlding foar it keapjen fan in BMW te feroarjen.

No, as jo sjogge in BMW op 'e strjitte sil it jo herinnerje oan it feit dat jo gjin ien hawwe.

BAM! Ut giet dyn gedachten:

Der is iets mis maat! Wy moatte it reparearje.

Yn dit gefal hawwe jo gjin BMW net wat der mis is, en it keapjen fan ien kin dit probleem mooglik oplosse. Mar begryp dit, it keapjen fan in BMW is miskien net de 'ienige' oplossing foar dit probleem.

It echte probleem is jo 'need' foar it keapjen fan in BMW. As dat ferlet wurdt oerskreaun troch in oar sterk leauwen, kin it probleem ek oplost wurde en sille jo BMW-relatearre minne stimmingen ferdwine.

Bygelyks, guon minsken haatsje konsumintisme of soarch foar it miljeu genôch om gjin brânstof te keapjen -fersmoarging auto's dy't fersmoarging feroarsaakje.

Sokke minsken kinne har eigentlik úttinkede ‘need’ om in djoere auto te keapjen, al wie dat ferlet al earder, safier dat se har net mear min fiele as se in flitsende BMW tsjinkomme.

It komt allegear del op hoe't jo nei dingen sjogge.

In heul populêre ôfliedingstechnyk. It opskriuwen fan in list mei dingen wêrfoar jo tankber binne, is net de manier om te reagearjen op in minne stimming.

De goede manier om minne stimmingen kwyt te reitsjen

As jo ​​in minne stimming hawwe, besykje dan net te ûntkommen. Ik wit dat it makliker sein dan dien is, mar it sil jo tige helpe by it útfine fan de ûnderlizzende oarsaak fan jo minne stimming. Lykas ik earder neamde, liede minsken harsels ôf fan har minne stimming troch wat nofliks te jaan of se wachtsje oant de minne stimming foarby is.

Dingen wurde net better om't de tiid alles genêst. Se wurde better om't jo kontinu bleatsteld wurde oan nije ynformaasje wêrtroch jo jo ûnopgeloste problemen yn jo ûnbewuste kinne begrave. Mar se bliuwe dêr en geane net fuort.

Se bliuwe wachtsjen op de folgjende trigger om wer op te kommen yn jo bewustwêzen en jo hieltyd wer te pesten oant jo einlings serieus besykje om har kwyt te reitsjen.

Dus, de goede manier om min te behanneljen stimmingen is om mei har om te gean sa gau as se ûntsteane, om't jo geast wat lestich makket en fersekering nedich is.

As jo ​​jo minne stimmingen negearje, sille se allegear begroeven wurde yn jo ûnbewuste en op in dei sille se sa agressyf wer opkommedat jo de hite lava fan 'e eksplosive Vesuvius miskien net oan kinne.