Malbona humoro sentas sin tiel malbona ke vi volas forigi ilin tuj kiam vi ricevos ilin. Ili ŝajnas veni el nenie, fuŝas kun niaj vivoj kaj poste foriras laŭ sia propra kaprico. Ĝuste kiam ni komencas pensi, ke ni finfine liberiĝas de iliaj cluĉes, ili vizitas nin denove, kvazaŭ por certigi, ke ni ne restos feliĉaj longe.

La tuta procezo- la komenco, forvelkado kaj la rekomenco de malbona humoro- ŝajnas hazarda, tre kiel la vetero. Ne mirinde, ke poetoj kaj verkistoj ofte komparas la ŝanĝon de humoro kun la ŝanĝoj de la vetero. Foje ni sentas nin same brilaj kiel la sunbrilo kaj foje ni sentas nin mornaj kiel nuba tago.

Ŝajnas, ke ni ne havas kontrolon pri la tuta procezo, ĉu ne?

Malĝuste!

Nenio hazarda estas pri la komenco kaj foriĝo de malbona humoro. Nia humoro ŝanĝiĝas kiam ni renkontas novajn informojn de la medio kaj kiel ĉi tiuj informoj estas interpretataj de la menso rezultigas nian humoron.

Se la informoj estas interpretitaj pozitive, ĝi rezultas en bona humoro kaj se ĝi estas interpretita negative ĝi rezultas en malbona humoro.

Tio estas la tuta psikologio de humoroj resumita por vi.

Do kio determinas la manieron kiel ni interpretas novajn informojn?

Bona demando.

Ĉio dependas de niaj kredoj, niaj bezonoj, niaj celoj kaj nia sinteno rilate al la vivo.

Multaj homoj tute ne scias, kie estas ili. malbona humoro venas de. Ili scias, ke ili sentas sin malbone sedili ne povas eltrovi kial. Do ili distras sin per ia plezura agado por senti pli bone aŭ simple atendi ke la malbonhumora fazo pasos.

La tempo ŝanĝas ĉion, oni diris al ili. La realo estas, la tempo ŝanĝas nenion. Ĝi nur provizore distras vin.

Kiam vi ne komprenas, kial vi sentas vin malbone en iu momento, vi devas nur retrovi viajn paŝojn ĝustatempe kaj bingo!- vi faros; preskaŭ ĉiam eltrovu la kialo/jojn malantaŭ via nuna humoro. Tiam vi povas labori por forigi tiun kialon. Mi priskribis ĉi tiun retrospuran teknikon pli detale kaj kun ekzemplo ĉi tie.

Malbonaj humoroj estas pure scienca fenomeno

Malbonaj humoroj ĈIAM okazas pro kialo/j. Kiel ĉiu alia fenomeno de la naturo, ekzistas iuj reguloj, kiuj ebligas ilian aperon. Kaj kiam vi scias kiel io estas ebligita, vi aŭtomate akiras la scion pri kiel malŝalti ĝin.

Same kiel akvo bolas kiam vi varmigas ĝin ĝis 100 celsiusgradoj kaj glaciiĝas je 0 celsiusgradoj, malbona humoro vizitas vin nur kiam la kondiĉoj de ili vizitantaj vin estas kontentigitaj.

La grava demando estas, kiaj kondiĉoj?

Malbona humoro estas nenio krom averta signalo de via menso. Via menso uzas malbonan humoron por diri al vi ion kiel:

Io estas malĝusta kamarado! Ni devas ripari ĝin.

La problemo estas, via menso ne diras kion ĉi tio'io' estas. Tio estas via tasko eltrovi. Tamen, la informoj, al kiuj vi estis elmontrita en via lastatempa pasinteco, povas provizi al vi gravajn indicojn.

Ĉi tiu 'io' povas esti ajna negativa evento, kiu eble okazis al vi. Ĝi povas esti iu perdo, kiun vi eble renkontis en via komerco aŭ ĝi povas esti rompo kun via amanto.

Ajna evento sub la suno, kiun vi interpretas negative, povas rezultigi malbonan humoron. Ĉu tiu negativa okazaĵo aŭ situacio estas korektebla aŭ ne, estas alia afero.

Via menso volas, ke vi riparu tion, kio povas esti riparita kaj akceptu tion, kio ne povas esti ŝanĝita. Kiam vi faros tion aŭ planas fari tion, nur tiam via malbona humoro trankviliĝos.

La malfacila parto ĉi tie estas, ke ĝi ne nur negativa evento povas deĉenigi malbonan humoron, sed io ajn, kio memorigas vin pri malbona pasinta sperto aŭ estonta zorgo ankaŭ povas plenumi la heroaĵon.

Ni ĉiuj havis tiun sperton foje senti bone kaj poste sentiĝi malbone ŝajne sen kialo, kun preskaŭ nenio okazanta intere.

Ŝajnas al ni, ke nenio okazas. intere sed io okazas. Ĝi devas okazi ĉar tiel funkcias humoroj.

Ekzemple, se vi estis mistraktita de via patro kiel infano kaj promenante sur la strato, vi subite renkontas viron, kiu similas al via patro, tiam ĉi tiu ununura evento. povas revenigi ĉiujn traŭmatajn memorojn de la pasinteco kaj sentigi vin veremalbona.

Simile, kiam vi senpripense ŝanĝas televidkanalojn kaj vidas ulon kun 6 pakaj absoj en senodoriga reklamo, ĝi povas memorigi vin pri viaj pezo-rilataj zorgoj kiuj siavice povas rezultigi malbonan humoron. .

La afero estas, ke ĉiam estas ekstera ellasilo, kiu kondukas al malbona humoro.

Kiam ni ne povas ripari aferojn, ni ŝanĝas nian sintenon

Ni diru, ke vi tre deziras BMW kaj ne povis pagi ĝin. Vi ne havanta BMW estas registrita kiel negativa situacio de via menso - io kiu bezonas ripari.

Evidente, vi povas ripari la problemon pri "Mi ne havas BMW" aĉetante unu aŭ... ŝanĝante vian sintenon al aĉetado de BMW.

Nun, kiam ajn vi vidas BMW surstrate ĝi memorigos vin pri tio, ke vi ne posedas.

BAM! Forgesas:

Io estas malbona kamarado! Ni devas ripari ĝin.

En ĉi tiu kazo, vi ne havas BMW estas kio malbonas, kaj aĉeti tian povus eble ripari ĉi tiun problemon. Sed komprenu ĉi tion, aĉeti BMW eble ne estas la "sola" solvo al ĉi tiu problemo.

La vera problemo estas via 'bezono' aĉeti BMW. Se tiu bezono estas superregata de iu alia forta kredo, la problemo ankaŭ povas esti riparita kaj via BMW-rilata malbona humoro malaperos.

Ekzemple, kelkaj homoj malamas konsumismon aŭ zorgas pri la medio sufiĉe por ne aĉeti fuelon. -vorantaj, poluantaj aŭtoj.

Tiaj homoj efektive povas opinii sin eksterela 'bezono' aĉeti multekostan aŭton, eĉ se tiu bezono ĉeestis antaŭe, ĝis la punkto ke ili ne plu sentas malbone kiam ili renkontas okulfrapan BMW.

Ĉio resumas al kiel vi rigardas aferojn.

Tre populara distra tekniko. Skribi liston de aferoj, pri kiuj vi dankas, ne estas la maniero respondi al malbona humoro.

La ĝusta maniero forigi malbonajn humorojn

Kiam vi havas malbonan humoron, provu ne eviti ĝin. Mi scias, ke tio estas pli facile diri ol fari, sed ĝi multe helpos vin eltrovi la suban kaŭzon de via malbona humoro. Kiel mi antaŭe menciis, homoj distras sin de sia malbona humoro per indulgo pri io plaĉa aŭ ili atendas ke la malbona humoro pasos.

La aferoj ne pliboniĝas ĉar la tempo resanigas ĉion. Ili pliboniĝas ĉar vi estas senĉese elmontrita al novaj informoj, kiuj ebligas al vi enterigi viajn nesolvitajn problemojn en via senkonscio. Sed ili restas tie kaj ne foriras.

Ili daŭre atendas, ke la sekva ellasilo reaperiĝos en via konscio kaj ĝenas vin ree kaj denove ĝis vi finfine faras seriozan penon forigi ilin.

Do, la ĝusta maniero trakti malbonajn aferojn. humoroj estas trakti ilin tuj kiam ili ekestas ĉar via menso estas ĝenita pri io kaj bezonas trankviligon.

Se vi ignoras viajn malbonajn humorojn, ili ĉiuj enteriĝos en via senkonscio kaj iun tagon ili reaperiĝos tiel agreseme.ke vi eble ne povos manipuli la varman lafon de la eksplodanta Vezuvio.