Ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից

 Ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից

Thomas Sullivan

Վատ տրամադրությունն այնքան վատ է, որ ուզում եք ազատվել դրանցից հենց որ ստանաք: Նրանք կարծես ոչ մի տեղից են գալիս, խառնում են մեր կյանքը, իսկ հետո հեռանում իրենց քմահաճույքով: Հենց այն ժամանակ, երբ մենք սկսում ենք մտածել, որ վերջապես ազատվել ենք նրանց ճիրաններից, նրանք նորից այցելում են մեզ, կարծես համոզվելու համար, որ մենք երկար չմնանք երջանիկ:

Ամբողջ գործընթացը՝ սկիզբ, մարում և անհետացում: վատ տրամադրության վերսկսում- պատահական է թվում, շատ նման է եղանակին: Զարմանալի չէ, որ բանաստեղծներն ու գրողները հաճախ տրամադրությունների փոփոխությունը համեմատում են եղանակի փոփոխության հետ: Երբեմն մենք մեզ այնքան պայծառ ենք զգում, որքան արևը, և ​​երբեմն՝ մռայլ, ինչպես ամպամած օր:

Թվում է, թե մենք չունենք վերահսկողություն ողջ գործընթացի վրա, այնպես չէ՞:

Սխալ է:

Վատ տրամադրության առաջացման և անհետացման մեջ պատահական ոչինչ չկա: Մեր տրամադրությունը փոխվում է, երբ մենք հանդիպում ենք շրջակա միջավայրի նոր տեղեկությունների, և թե ինչպես է այդ տեղեկատվությունը մեկնաբանվում մտքի կողմից, հանգեցնում է մեր տրամադրության:

Եթե տեղեկատվությունը մեկնաբանվում է դրականորեն, ապա դա հանգեցնում է լավ տրամադրության, իսկ եթե այն մեկնաբանվում է բացասական, ապա վատ տրամադրություն է առաջանում:

Սա է ձեզ համար ամփոփված տրամադրությունների ողջ հոգեբանությունը:

Այսպիսով, ի՞նչն է որոշում, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում նոր տեղեկատվությունը:

Լավ հարց է:

Ամեն ինչ կախված է մեր համոզմունքներից, մեր կարիքներից, մեր նպատակներից և կյանքի նկատմամբ մեր վերաբերմունքից:

Շատ մարդիկ բացարձակապես պատկերացում չունեն, թե որտեղ են իրենց վատ տրամադրությունը գալիս է. Նրանք գիտեն, որ վատ են զգում, բայցնրանք չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու: Այսպիսով, նրանք շեղում են իրենց ուշադրությունը ինչ-որ հաճելի զբաղմունքով, որպեսզի իրենց ավելի լավ զգան կամ պարզապես սպասեն, որ վատ տրամադրության փուլն անցնի:

Ժամանակն ամեն ինչ փոխում է, ասվել է նրանց: Իրականությունն այն է, որ ժամանակը ոչինչ չի փոխում. Դա միայն ժամանակավորապես շեղում է քեզ:

Երբ չես հասկանում, թե ինչու ես քեզ վատ զգում ցանկացած պահի, այն ամենը, ինչ պետք է անես, այն է, որ հետագծես քո քայլերը ժամանակի ընթացքում և բինգո: գրեթե միշտ պարզեք ձեր ներկայիս տրամադրության պատճառները: Ապա դուք կարող եք աշխատել այդ պատճառի վերացման վրա։ Ես նկարագրել եմ այս հետընթացի տեխնիկան ավելի մանրամասն և օրինակով այստեղ:

Վատ տրամադրությունը զուտ գիտական ​​երևույթ է

Վատ տրամադրությունը ՄԻՇՏ առաջանում է որևէ պատճառով: Ինչպես բնության ցանկացած այլ երևույթ, կան որոշ կանոններ, որոնք թույլ են տալիս դրանց առաջանալ։ Եվ երբ դուք գիտեք, թե ինչպես է ինչ-որ բան միացված, դուք ինքնաբերաբար ձեռք եք բերում գիտելիքներ, թե ինչպես այն անջատել:

Ինչպես ջուրը եռում է, երբ այն տաքացնում ես 100 աստիճան Ցելսիուսով, և սառչում է սառույցը 0 աստիճան Ցելսիուսի դեպքում, վատ տրամադրությունն այցելում է քեզ միայն այն դեպքում, երբ նրանց այցելության պայմանները բավարարված են:

Կարևոր հարցն այն է, թե ինչպիսի՞ պայմաններ են:

Վատ տրամադրությունը ոչ այլ ինչ է, քան նախազգուշական ազդանշան ձեր մտքից: Ձեր միտքն օգտագործում է վատ տրամադրություն՝ ձեզ նման բան ասելու համար.

Ինչ-որ բան այն չէ, ընկեր: Մենք պետք է շտկենք այն:

Խնդիրն այն է, որ ձեր միտքը չի ասում, թե ինչ է սա«ինչ-որ բան» է. Դա ձեր գործն է պարզել: Այնուամենայնիվ, այն տեղեկատվությունը, որը դուք ենթարկվել եք ձեր ոչ վաղ անցյալում, կարող է ձեզ կարևոր հուշումներ տալ:

Այս «ինչ-որ բանը» կարող է լինել ցանկացած բացասական իրադարձություն, որը կարող է պատահել ձեզ հետ: Դա կարող է լինել ինչ-որ կորուստ, որը դուք կարող եք հանդիպել ձեր բիզնեսում, կամ դա կարող է լինել ձեր սիրելիի հետ հարաբերությունների խզում:

Արևի տակ գտնվող ցանկացած իրադարձություն, որը դուք բացասաբար եք մեկնաբանում, կարող է հանգեցնել վատ տրամադրության: Անկախ նրանից, թե այդ բացասական իրադարձությունը կամ իրավիճակը ուղղելի է, թե ոչ, դա այլ խնդիր է:

Ձեր միտքը ցանկանում է, որ դուք շտկեք այն, ինչը հնարավոր է ուղղել և ընդունեք այն, ինչը հնարավոր չէ փոխել: Երբ դուք դա անում եք կամ ծրագրում եք դա անել, միայն այդ դեպքում ձեր վատ տրամադրությունը կթուլանա:

Այստեղ բարդ բանն այն է, որ դա ոչ միայն բացասական իրադարձություն է, որը կարող է առաջացնել վատ տրամադրություն, այլև այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է դրա մասին: Անցյալի վատ փորձը կամ ապագայի մտահոգությունը կարող են նաև իրականացնել սխրանքը:

Մենք բոլորս ունեցել ենք ժամանակին լավ զգալու, իսկ հետո վատ զգալու փորձառությունը, ըստ երևույթին, առանց պատճառի, ընդ որում գործնականում ոչինչ տեղի չի ունենում:

Մեզ «թվում է», որ ոչինչ չի պատահում: արանքում, բայց ինչ-որ բան պատահում է: Դա պետք է տեղի ունենա, որովհետև տրամադրություններն այդպես են գործում:

Օրինակ, եթե մանուկ հասակում ձեզ բռնության է ենթարկել ձեր հայրը և փողոցով քայլելիս դուք հանկարծ հանդիպում եք մի տղամարդու, ով շատ նման է ձեր հորը, ապա այս միակ իրադարձությունը. կարող է հետ բերել անցյալի բոլոր տրավմատիկ հիշողությունները և ստիպել ձեզ իսկապես զգալվատ է:

Նմանապես, երբ դուք անմիտ կերպով փոխում եք հեռուստաալիքը և դեզոդորանտի գովազդում տեսնում եք մի տղայի 6 տուփով որովայնով, դա կարող է ձեզ հիշեցնել քաշի հետ կապված ձեր մտահոգությունների մասին, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել վատ տրամադրության: .

Բանն այն է, որ միշտ կա արտաքին գործոն, որը հանգեցնում է վատ տրամադրության:

Երբ մենք չենք կարողանում շտկել բաները, մենք փոխում ենք մեր վերաբերմունքը

Եկեք ասենք, որ դուք շատ եմ ուզում BMW մակնիշի ավտոմեքենա և չեմ կարողացել այն թույլ տալ: «BMW» չունենալը ձեր մտքով գրանցված է որպես բացասական իրավիճակ՝ մի բան, որը շտկման կարիք ունի:

Ակնհայտ է, որ դուք կարող եք շտկել ձեր մտքի «ես BMW չունեմ» խնդիրը՝ գնելով կամ… փոխելով ձեր վերաբերմունքը BMW գնելու նկատմամբ:

Այժմ, երբ տեսնեք BMW-ն փողոցում ձեզ կհիշեցնի այն փաստը, որ դուք չունեք:

Տես նաեւ: Վնասվածքային կապի 10 նշան

BAM! Անջատվում է ձեր միտքը.

Ինչ-որ բան այն չէ, ընկեր: Մենք պետք է շտկենք այն:

Այս դեպքում, դուք BMW չունեք, ինչը սխալ է, և գնելով այն, հնարավոր է, լուծեք այս խնդիրը: Բայց հասկացեք սա, BMW գնելը չի ​​կարող այս խնդրի «միակ» լուծումը լինել:

Իրական խնդիրը BMW գնելու ձեր «անհրաժեշտությունն» է: Եթե ​​այդ կարիքը հաղթահարվի որևէ այլ ամուր համոզմունքով, խնդիրը նույնպես կարող է շտկվել, և BMW-ի հետ կապված ձեր վատ տրամադրությունները կվերանան:

Օրինակ՝ որոշ մարդիկ ատում են սպառողականությունը կամ այնքան հոգ են տանում շրջակա միջավայրի մասին, որպեսզի վառելիք չգնեն: - կլանող, աղտոտող մեքենաներ:

Այդպիսի մարդիկ իրականում կարող են իրենց դուրս մտածելթանկարժեք մեքենա գնելու «անհրաժեշտությունը», նույնիսկ եթե նախկինում այդ կարիքը կար, այն աստիճան, որ նրանք այլևս վատ չեն զգում, երբ հանդիպում են վառ BMW-ի:

Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք դուք նայում իրերին:

Շատ տարածված շեղելու տեխնիկա: Այն բաների ցանկը գրելը, որոնց համար դուք շնորհակալ եք, վատ տրամադրությանը արձագանքելու միջոց չէ:

Տես նաեւ: Զեյգարնիկի էֆեկտը հոգեբանության մեջ

Վատ տրամադրությունից ազատվելու ճիշտ միջոցը

Երբ վատ տրամադրություն ունեք, աշխատեք չխուսափել դրանից: Ես գիտեմ, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց դա մեծապես կօգնի ձեզ պարզել ձեր վատ տրամադրության հիմքում ընկած պատճառը: Ինչպես նախկինում նշեցի, մարդիկ շեղում են իրենց վատ տրամադրությունից՝ տրվելով ինչ-որ հաճելի բանի կամ սպասում են, որ վատ տրամադրությունն անցնի:

Ամեն ինչ լավ չի լինում, քանի որ ժամանակը բուժում է ամեն ինչ: Նրանք ավելի լավանում են, քանի որ դուք անընդհատ ենթարկվում եք նոր տեղեկատվության, որը թույլ է տալիս թաղել ձեր չլուծված խնդիրները ձեր անգիտակից վիճակում: Բայց նրանք մնում են այնտեղ և չեն հեռանում:

Նրանք շարունակում են սպասել հաջորդ ձգանին, որը նորից կհայտնվի ձեր գիտակցության մեջ և նորից ու նորից կզարմացնի ձեզ, մինչև որ վերջապես լուրջ ջանքեր գործադրեք դրանցից ազատվելու համար:

Այսպիսով, վատը վարվելու ճիշտ միջոց տրամադրություններն այն է, որ դրանք ի հայտ գան նրանց հետ, քանի որ ձեր միտքը մտահոգված է ինչ-որ բանով և վստահության կարիք ունի:

Եթե անտեսեք ձեր վատ տրամադրությունը, դրանք բոլորը կթաղվեն ձեր անգիտակից վիճակում, և մի օր նրանք նորից կհայտնվեն այնքան ագրեսիվ:որպեսզի դուք չկարողանաք դիմանալ պայթող Վեսուվիուսի տաք լավային:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: